10 conseils pour faire face à la honte corporelle dans une relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que la honte corporelle?
• 7 types de honte corporelle
• Le corps honte-t-il un problème dans le mariage?
• Comment gérer la honte corporelle: 10 conseils
• Final à emporter

La honte corporelle a une connotation négative, quel que soit le contexte dans lequel il se produit. Cependant, lorsque cela se produit dans une relation, la honte corporelle peut être particulièrement bouleversante.

Si le corps de votre conjoint vous honte, vous vous sentez probablement blessé et confus. Vous ne savez peut-être pas comment répondre ou si ce comportement est normal.

Ci-dessous, découvrez le préjudice de la honte corporelle dans un mariage et ce que vous pouvez faire pour le surmonter.

Qu'est-ce que la honte corporelle?

Avant de plonger dans les effets de la honte corporelle dans une relation, il est utile de comprendre en détail la définition de la honte corporelle.

D'un point de vue psychologique, la honte corporelle a été définie comme des commentaires négatifs indésirables sur le corps d'une personne, qui peut ne pas être censé causer du mal.

Que signifie la honte corporelle?

La honte corporelle peut se produire sur un spectre. Parfois, cela peut prendre des conseils sur la perte de poids. Dans d'autres cas, cela peut impliquer des insultes malveillantes sur l'apparence physique d'une personne. La honte corporelle dans le mariage se produit lorsqu'un conjoint commente négativement le corps de l'autre, entraînant des sentiments blessés.

7 types de honte corporelle

Lorsque la honte corporelle se produit dans un mariage, il peut prendre plusieurs formes. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de honte corporelle qu'une personne peut ressentir de son conjoint ou de son partenaire. Apprendre ces différentes formes fournit un aperçu supplémentaire de la signification de la honte corporelle:

1. Commentaires sur le poids

Votre autre significatif peut commenter que vous étiez trop lourd ou trop léger. Cela pourrait prendre la forme de dire que vous «pourriez supporter de perdre quelques kilos», ou à l'extrémité opposée du spectre, vous disant: «Vous devez manger un steak!"

2. Honte de nourriture

Parfois, la honte corporelle dans le mariage peut être masquée comme des commentaires négatifs sur ce que vous mangez. Cela pourrait impliquer que votre conjoint demande: «Allez-vous vraiment manger tout cela?«Inversement, votre conjoint peut vous critiquer pour avoir mangé trop peu.

Le problème sous-jacent avec la honte des aliments est que votre conjoint suggère que vous devriez manger différemment en raison de l'apparence de votre corps.

3. Commentaires sur les vêtements

La honte corporelle peut également prendre la forme de commentaires indésirables sur la façon dont vous êtes habillé. Un exemple peut être un conjoint disant à l'autre qu'ils ne devraient pas porter quelque chose de si serré ou que leur pantalon est «trop ample."

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4. Remarques négatives sur des parties du corps spécifiques

Commentaire une partie du corps spécifique peut également être une forme de honte corporelle dans le mariage. Un partenaire peut dire à l'autre qu'il a des «cuisses de tonnerre» ou qu'une partie du corps particulière, comme leurs bras, est «trop maigre."

5. Jolie honte

Semblable à la honte corporelle, une jolie honte implique des déclarations qui suggèrent qu'un partenaire n'est pas assez attractif. Cela pourrait inclure dire à un partenaire qu'il s'est laissé aller ou suggérant qu'il devrait faire plus d'efforts pour être attrayant.

6. Comparaisons avec les autres

Dire à un partenaire que vous souhaitez qu'il ressemble plus à quelqu'un d'autre ou si le type de corps de quelqu'un d'autre est une autre forme de honte corporelle dans les relations.

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7. Blagues

Certaines personnes peuvent déguiser les insultes en blagues sur votre corps. Même si cela semble très amusant, des blagues sur le poids ou l'apparence physique peuvent être assez blessantes.

En savoir plus sur la honte corporelle dans cette vidéo:

Le corps honte-t-il un problème dans le mariage?

Lorsque la honte corporelle se produit dans le mariage et que cela fait mal aux sentiments d'un conjoint, c'est très certainement un problème. La honte corporelle dans une relation peut entraîner du ressentiment, interférer avec l'intimité et même endommager la santé mentale de la personne qui éprouve la honte corporelle.

Vous trouverez ci-dessous quelques problèmes qui peuvent survenir lorsqu'un conjoint s'engage dans une honte corporelle vers l'autre:

1. Problèmes d'intimité

La recherche a révélé qu'une mauvaise image corporelle est liée à une réduction de la satisfaction sexuelle et à une qualité inférieure dans les relations conjugales. Sur la base de ce fait, lorsque la honte corporelle provient d'un conjoint, nous pouvons nous attendre à ce que la personne honteuse soit réticente à s'engager dans l'intimité sexuelle.

La honte corporelle dans les relations peut également interférer avec l'intimité émotionnelle. Il peut créer une distance entre les partenaires et faire sentir un partenaire comme si l'autre, qui fait la honte corporelle, ne se soucie pas de les blesser.

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2. Développement de problèmes de santé mentale

La honte corporelle d'un conjoint ou d'un partenaire peut affecter négativement la santé mentale. La honte corporelle a été liée au développement de troubles de la santé mentale, y compris la dépression.

3. Risque accru de troubles de l'alimentation

La honte corporelle a été identifiée comme un facteur potentiel contribuant au développement des troubles de l'alimentation.

Lorsqu'un conjoint a fait honte à plusieurs reprises sur l'autre, le conjoint éprouvant la honte du corps peut se transformer vers des méthodes extrêmes, y compris des troubles de l'alimentation, pour changer leur corps.

4. Abus émotionnel

Dans certains cas, la honte corporelle est corrélée avec la violence domestique. Rabaisser une autre personne à cause de l'apparence de leur corps ou de leur faire sentir comme si elle n'est pas aimée en raison de leur poids ou de sa taille de corps est une forme de violence psychologique ou émotionnelle.

La honte corporelle peut se produire comme une forme autonome d'abus ou dans le contexte d'une relation qui comprend d'autres formes de violence, telles que les agressions physiques et sexuelles.

Faire sentir à quelqu'un comme s'il n'est pas attrayant peut aider un agresseur à maintenir le pouvoir et le contrôle dans une relation, qui est la marque de la violence domestique.

La honte corporelle dans le mariage est problématique même si elle n'est pas destinée à nuire aux sentiments.

La honte corporelle peut faire en sorte que le partenaire de réception se sente comme si leur conjoint ne les aime pas ou ne se soucie pas de leurs sentiments. Au fil du temps, cela peut nuire à la santé mentale de la personne honteuse et à réduire le bonheur dans le mariage.

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Comment gérer la honte corporelle: 10 conseils

La honte corporelle dans une relation est naturellement blessante, mais il existe des moyens de faire face et d'obtenir le respect que vous méritez de votre partenaire. Considérez les conseils ci-dessous pour surmonter la honte corporelle dans une relation:

1. Communiquez avec votre partenaire

Ce n'est pas toujours le cas, mais votre partenaire peut ne pas savoir que leurs commentaires sont blessants. La meilleure façon de faire face à la honte corporelle est de communiquer d'abord vos préoccupations à votre partenaire.

Vous pourriez commencer la conversation en disant: «Vous ne le réalisez peut-être pas, mais quand vous commentez ce que je mange ou que je porte, c'est en fait très blessant pour moi."

Une fois que vous avez communiqué clairement et respectueusement vos besoins à votre partenaire, le ballon est dans leur cour pour cesser de faire des commentaires blessants.

2. Aller à la racine du problème

Un conjoint qui a gradué à plusieurs reprises son partenaire peut faire face à certains problèmes sous-jacents qui ont conduit à ce comportement blessant. Peut-être ont-ils assisté à l'un de leurs propres parents qui honte à l'autre tout en grandissant, ou peut-être qu'ils ont intériorisé les normes de beauté irréalistes.

Parler de la racine du problème peut aider votre partenaire à surmonter tous les problèmes les a conduits à la honte du corps en premier lieu. Cela peut être la première étape pour les aider à changer le comportement dommageable.

Vous pourriez constater que votre partenaire commente la forme ou la taille de votre corps car il est préoccupé par votre santé. Si tel est le cas, ils doivent comprendre que la honte de votre apparence ne vous aide pas à devenir la meilleure version de vous-même.

Si votre conjoint est préoccupé par votre santé, demandez-leur d'exprimer cela directement plutôt que de vous déposer pour votre apparence.

3. Défendez-vous

La honte répétée du corps dans une relation, surtout lorsque vous avez exprimé à votre partenaire ce que vous vous sentez, n'est pas correct. Lorsque la honte corporelle continue, se tenir debout pour vous-même est entièrement acceptable.

Dire quelque chose tel que «ce n'est pas normal pour vous de parler de cette façon de mon corps» est approprié, et cela envoie le message que vous n'allez pas tolérer le manque de respect.

4. Fixer des limites claires

Lorsque vous avez connu une honte corporelle dans votre mariage, il peut être utile de fixer des limites claires autour de ce qu'est le comportement et n'est pas correct.

Par exemple, cela ne vous dérange pas que votre partenaire fasse des suggestions sur les repas sains que vous pouvez préparer ensemble, mais vous êtes blessé lorsqu'ils font des remarques sur la quantité de nourriture que vous mangez.

Vous pouvez communiquer vos besoins à votre partenaire et fixer des limites autour du comportement que vous ne pouvez pas accepter. Vous avez également le droit de rappeler à votre partenaire vos limites lorsqu'ils sont violés.

5. Découvrez les causes de la honte corporelle

La honte corporelle d'un conjoint est blessante, mais il peut être utile de se rappeler que les causes de la honte corporelle n'ont souvent rien à voir avec vous. Si le corps de votre conjoint vous honte, il pourrait être frustré, en colère ou stressé par quelque chose d'autre qui se passe dans leur vie.

Les commentaires négatifs sur votre corps peuvent également être leur façon de traiter avec vous lors d'une dispute. Par exemple, un commentaire comme: «Vous êtes tellement en forme!«Peut être lancé dans votre direction lors d'un conflit.

Bien qu'il ne soit certainement pas normal que votre partenaire vous parle de cette façon, cela peut profiter à votre bien-être si vous apprenez que la honte du corps de votre conjoint n'a rien à voir avec vous.

6. Vérifiez votre comportement

Si la honte corporelle est devenue un problème dans votre mariage, il est également important pour vous de déterminer si votre comportement peut contribuer au problème. Par exemple, si vous critiquez à plusieurs reprises votre corps, votre conjoint peut croire que vous êtes d'accord avec la honte du corps.

De même, faire des commentaires négatifs sur le corps des autres devant votre conjoint peut suggérer à votre partenaire que vous tolérez la honte du corps en général. En étant gentil avec vous-même et les autres, vous modélisez pour votre conjoint à quoi ressemble le comportement respectueux.

7. Faites des demandes spécifiques à votre partenaire

Pour mettre fin à la honte corporelle dans votre mariage, vous devrez peut-être faire des demandes spécifiques de votre partenaire, comme: «J'ai besoin de vous pour arrêter de faire des commentaires sur la taille de mon estomac."

Si vous avez clairement communiqué vos demandes, votre conjoint a moins de possibilités de prétendre qu'ils ne savaient pas que leurs commentaires étaient blessants.

Découvrez cette vidéo pour en savoir plus sur les attentes claires pour vous et votre partenaire:

8. Parlez de votre vision de la relation

Lorsque vous abordez le sujet de la honte corporelle dans votre relation, il peut être utile de parler des espoirs positifs que vous avez pour votre avenir ensemble. Exprimez à votre partenaire que vous aimeriez vous sentir attrayant, recherché et aimé afin que vous puissiez avoir une relation heureuse.

Lorsque vous abordez le problème de la position que vous essayez d'améliorer la relation pour vous deux, votre conjoint est plus susceptible de monter à bord.

9. Considérez la relation dans son ensemble

Si vous avez des difficultés à faire face au comportement de honte du corps de votre conjoint, regarder la relation dans son ensemble peut être utile. Bien que la honte répétée du corps soit inacceptable, si la relation est autrement saine et satisfaisante, vous pourrez probablement surmonter la honte corporelle.

Penser aux points positifs de la relation peut vous rappeler que les choses ne sont pas toutes mauvaises, et vous pouvez utiliser les forces de la relation pour vous aider à avancer en tant que couple.

dix. Demander une intervention professionnelle

Dans certains cas, il peut être utile de travailler avec un professionnel pour vous aider à surmonter les effets de la honte corporelle dans une relation. Si vous avez du mal avec votre estime de soi et votre santé mentale, vous pouvez envisager des conseils individuels pour vous aider à traiter vos émotions et à développer des stratégies d'adaptation plus fortes.

Vous pourriez également demander à votre partenaire d'assister à des couples qui conseillent avec vous afin que vous puissiez surmonter les effets de la honte corporelle en couple.

Final à emporter

Si vous ressentez une honte corporelle dans votre mariage, il est important de parler de ce que vous vous sentez. Dites à votre partenaire que les commentaires sur votre corps et votre poids sont blessants et vous font vous sentir déconnecté et effrayant de l'intimité.

Il peut être utile d'approcher votre partenaire lorsqu'il est calme et de bonne humeur et de commencer la conversation doucement. Soyez prêt à donner des exemples spécifiques de déclarations qui vous ont été nocives.

Lorsque la honte corporelle persiste, malgré vos tentatives de convaincre votre partenaire d'arrêter ce comportement, il est peut-être temps de demander des conseils relationnels. Dans les séances de conseil, vous pouvez explorer vos sentiments et apprendre des compétences en communication saines avec le soutien d'un tiers formé.

Si votre partenaire n'est pas disposé à changer son comportement, déterminez si cette relation est celle que vous souhaitez continuer. Personne ne mérite d'être dégradé et manqué de respect dans leur relation.

De plus, si vous ressentez de la violence domestique, des ressources sont disponibles pour vous soutenir et vous aider à planifier votre sécurité. Visitez le site Web national de la hotline de violence domestique pour vous connecter aux ressources.