10 conseils pour une communication efficace avec le conjoint en quarantaine

Vous retrouvez-vous à chercher sur Internet, «comment vous connecter de manière significative avec un partenaire» ou «améliorer la communication avec le conjoint» pendant ces temps sans précédent?

Dans cet article

• Honnêteté d'abord
• Continuez à sortir ensemble
• Diviser les fonctions
• Passer du temps à part
• exprimer de la gratitude
• Se parler les langues d'amour
• Ne honte pas ni de culpabilité
• Rassemblez de l'air frais ensemble
• Avoir des tableaux de son en dehors de votre mariage
• Pardonnez rapidement, assumez une bonne intention

À l'ère de la distanciation sociale et des commandes au foyer, de nombreux couples passent plus de temps ensemble que jamais auparavant.

Pour certains, cela a présenté de nouveaux défis relationnels, créant des conflits, des obstacles et des difficultés sans précédent.

Le stress et l'anxiété ont considérablement augmenté dans le monde, ce qui a inévitablement eu un impact sur les mariages. Alors que nous avons tous du mal à gérer nos émotions et à naviguer ces temps, il est important de maintenir un lien fort avec votre conjoint grâce à une communication réussie.

Cela pourrait signifier plus fréquemment en utilisant les outils de communication que vous et votre conjoint utilisez déjà ou mettant en œuvre de nouvelles stratégies de communication.

La communication pendant la quarantaine n'est pas une exploit facile. Ci-dessous, vous trouverez une liste de tactiques et d'outils qui vous aideront, et votre conjoint.

1. Honnêteté d'abord

Ce n'est pas le moment de cacher quoi que ce soit à votre partenaire.

B. Si vous avez besoin d'espace, dites-le; Si vous avez peur, dites à votre conjoint; Si vous êtes bouleversé, faites-leur savoir.

Enregistrez-vous les uns avec les autres à un niveau plus profond, «Comment allez-vous vraiment», au moins une fois par jour.

Être direct est essentiel, tout comme la rapidité.

Alors, pourquoi une communication efficace est-elle importante?

Parce que, il est facile de laisser le ressentiment construire lorsque vous restez à la maison ensemble, donc si vous vous sentez ennuyé ou blessé par les actions de votre conjoint, soyez rapidement communiqué (en utilisant les déclarations «I») et parlez-vous.

2. Continuez à sortir ensemble

Ce n'est pas parce que vous êtes en quarantaine!

En fait, Prioriser les dates à domicile et la création de moments spéciaux est beaucoup plus important dans cet environnement.

Les activités partagées peuvent déclencher une communication, vous aider à vous connecter à un niveau plus profond et à vous rappeler que vous avez épousé quelqu'un d'incroyable, et ensemble vous pouvez passer à travers n'importe quoi.

Prévoyez du temps pour les dates chaque semaine et sortez des sentiers battus pour trouver de nouvelles façons passionnantes de passer du temps ensemble tout en restant à la maison.

Besoin d'aide pour fabriquer des dates à domicile? Voici quelques idées.

3. Diviser les fonctions

Sur la façon de mieux communiquer avec votre conjoint, travaillez avec votre conjoint pour diviser les tâches ménagères.

Cela comprend les tâches, le nettoyage, la planification, l'épicerie, la cuisine et la parentalité.

Assurez-vous que tout ne tombe pas en une seule personne et les écrasant.

En incorporant une communication efficace dans le mariage, vous pouvez trouver un horaire pour vous assurer que tout est fait (nous savons, ce n'est pas l'activité les plus sexy des couples, mais c'est tellement important!)

Puisque vous êtes plus à la maison, votre horaire de corvée devra peut-être changer.

Augmentez votre conscience de ce qui doit être fait et demandez-vous: «Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour aider?" souvent.

4. Passer du temps à part

Aussi important que soit-il de se tailler du temps à passer ensemble, il est également important de vous assurer de passer du temps à part.

Les temps d'arrêt seuls ou un «temps de moi» sont l'un des moyens d'améliorer la communication dans une relation.

Prenez un bain, allez faire des promenades en solo, regardez la télévision dans des pièces séparées, faites des choses qui remplissent votre tasse.

Si vous travaillez tous les deux à la maison, essayez de travailler dans des pièces séparées, pour éviter la distraction et inciter votre esprit à penser que vous laissez votre conjoint à «aller» travailler.

Dépenser des jours et des nuits entiers rendra le retour si doux!

5. exprimer de la gratitude

Exprimer la gratitude aussi souvent que possible si vous visez à construire le bonheur conjugal aux côtés de compétences en communication efficaces

C'est simple, mais essentiel. Cela aide à mettre les choses en perspective et s'est avéré calmer l'anxiété.

Merci à votre partenaire pour tout ce qu'ils font, puis passez du temps (tous les jours ou chaque semaine), en parlant de ce que vous êtes reconnaissant - votre sécurité, votre maison, votre famille, vos animaux de compagnie, etc.

6. Se parler les langues d'amour

Les langues d'amour nous disent la façon dont nous préférons que nous aimons nous exprimer.

Si vous ne l'avez pas déjà, Apprenez le langage d'amour principal de votre conjoint et assurez-vous de le parler pendant cette période.

Cela vous aidera à vous connecter plus profondément et à éviter les frustrations / conflits potentiels qui peuvent provenir d'un désalignement dans le langage d'amour d'un couple.

Une meilleure compréhension et une communication efficace dans une relation.

7. Ne honte pas ni de culpabilité

Ce sont des temps induisant l'anxiété, et tout le monde fait face différemment.

Soyez très conscient de ne pas honte ou culpabilité de votre partenaire pendant qu'ils font face.

S'ils commandent de la nourriture trois fois par semaine, s'ils ne travaillent pas autant qu'auparavant, s'ils regardent un autre épisode de la télé-réalité, c'est OK.

Continuez à vérifier avec eux pour voir s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour obtenir de l'aide.

Si votre conjoint exprime les peurs ou les angoisses, écoutez, ne jetez pas ces sentiments.

8. Rassemblez de l'air frais ensemble

Allez faire une promenade socialement distanciée, allez dans un parc, optez pour un long trajet ensemble.

Tout en suivant les directives du CDC et de l'OMS, sortez de votre maison, voyez votre coin du monde et étirez ces jambes - cela peut faire des merveilles.

9. Avoir des tableaux de son en dehors de votre mariage

Pour une communication efficace dans une relation, il est important de reconnaître qu'il y a des choses dont vous ne devriez pas parler à votre partenaire (ou ne devrait pas continuer à parler à votre conjoint).

Assurez-vous que vous avez des gens en dehors de votre mariage que vous pouvez vous défouler et parler de votre obsession étrange.

De plus, la connexion pratiquement avec des amis et la famille peut stimuler votre humeur!

dix. Pardonnez rapidement, assumez une bonne intention

Nous faisons tous de notre mieux pour maintenir et renforcer une communication efficace avec notre partenaire, mais nous nous sentons tous un peu sensibles en ce moment.

Donc, si votre partenaire n'a pas la réponse parfaite ou fait quelque chose qui vous a bouleversé, communiquez pourquoi vous y avez réagi, puis pardonne le plus rapidement possible.

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Supposons toujours que votre conjoint n'avait pas l'intention de vous avoir un impact sur cette façon, ressentez vos sentiments, puis l'étreignez et continuez.

Après un combat, essayez de faire quelque chose de joyeux et de stupide pour vous connecter avec votre partenaire et vous lancer dans un endroit plus heureux.

Nous espérons que ces conseils pour créer une communication efficace, des outils pour apprendre des techniques de communication efficaces et des tactiques sont utiles.

Cela ne se produira pas du jour au lendemain, mais En cultivant et en nourrissant les compétences en communication du mariage, vous et votre conjoint pouvez communiquer efficacement pendant ces moments incroyablement difficiles.

Nous vous souhaitons un mariage heureux et sain qui a une communication, un amour et une honnêteté efficaces alors que la relation pivote!