10 choses à faire lorsque votre relation se sent éteinte

Lorsque vous êtes dans une relation depuis longtemps, vous pourriez avoir l'impression d'avoir perdu l'étincelle. Tout a peut-être été excitant au début, mais au fil du temps, vous pouvez commencer à remarquer que les choses sont devenues monotones. En conséquence, vous pouvez vous retrouver incapable de secouer le sentiment «quelque chose est éteint dans ma relation», ou vous demander: «Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?" 

Les relations nécessitent l'engagement, l'effort, la confiance et la compréhension. Nous comprenons que chaque relation est unique, mais une compréhension mutuelle et un effort égal font partie des ingrédients de base de la recette secrète de. Si ces ingrédients clés sont absents de votre connexion, vous vous demandez souvent: «Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?" 

Ne vous inquiétez pas, «ma relation ne semble pas bien» ne doit pas être un sentiment permanent avec lequel vous êtes condamné à vivre. Vous pouvez inverser cette tendance inquiétante en vous concentrant sur le renforcement de votre relation et de votre intimité avec votre partenaire.

Pourquoi quelque chose se sent-il dans votre relation?

Table des matières

• Pourquoi quelque chose se sent-il dans votre relation?
• Comment réparez-vous un sentiment de relation?
  • 1. Définir une date pour votre date
  • 2. La communication est la clé pour relancer la connexion
  • 3. Être transparent les uns avec les autres
  • 4. Assumer la responsabilité de vos actions
  • 5. Demander de l'aide professionnelle
  • 6. Respectez les limites de l'autre
  • 7. Équilibrez différents aspects de votre vie
  • 8. Ne laissez pas votre passé affecter votre présent et votre avenir
  • 9. Exprimez-vous plus souvent
  • dix. N'oubliez pas de vous concentrer sur vous-même 
  • Pointeurs clés
• FAQ

Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, vous êtes consommé par une ruée grisante d'émotions. Chaque jour est rempli de découvertes les uns sur les autres. Dans le processus, vous pouvez négliger quelques choses ici et là, mais ces choses ne feront que faire sentir leur présence au fil du temps. Tous ces papillons que vous ressentez pourraient se transformer en abeilles embêtantes et commencer à vous piquer.

Si vous vous demandez: «Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?», Un ou plusieurs des facteurs suivants peuvent être en jeu: 

• Vous croyez que votre partenaire n'est pas aussi investi dans la relation que vous 
• Votre partenaire ne vous prête pas assez d'attention
• Vous avez des doutes sur votre compatibilité 
• Il y a un manque de communication dans la relation 
• L'effort dans la relation se sent unilatéral

Chaque relation passe par un patch approximatif; Remarquer que votre relation est en marche et quelque chose est possible, c'est un signe que vous devez travailler pour rendre votre équation plus saine et fonctionnelle. Si vous remarquez que quelque chose ne fonctionne pas, vous devriez en discuter avec votre partenaire immédiatement. L'embouteillage ne fera que descendre les choses.

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Comment réparez-vous un sentiment de relation?

Il est difficile de sauver une relation défaillante, mais il est encore plus déchirant de voir un lien que vous devez avoir travaillé dur pour construire un fléau. Cependant, chaque relation nécessite une certaine patience et des efforts. Il n'y a pas de réponse unique à votre question: «Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?" 

Les raisons peuvent varier d'un désaccord mineur qui s'est transformé en une bagarre majeure car tout le ressentiment en bouteille vient d'éclater à l'infidélité, au manque de confiance ou à une mauvaise communication. Une chose est sûre, les choses ne sont pas arrivées à ce point du jour au lendemain. Bien que le sentiment que quelque chose ne va pas dans votre connexion avec le vôtre est certainement un signe de problème, cela ne signifie pas que votre relation ne peut pas être récupérée. 

Si vous vous demandez: «Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?", Ne vous inquiétez pas. Nous avons ce qu'il vous faut. Voici dix conseils pour vous aider à raviver votre étincelle perdue et à vous aider à sauver votre relation d'échec:

1. Définir une date pour votre date

Dans l'agitation et l'agitation non-stop, se donner parfois du temps devient un peu difficile. Mais c'est essentiel. Il peut arriver un moment où vous commencez à vous sentir comme si quelque chose est éteint dans une relation ou que quelque chose manque. Des pensées comme «pourquoi ma relation se sent-elle éteinte» commence à vous apparaître dans la tête.

L'une des meilleures façons de briser ce modèle est de faire un effort pour se tailler un temps de qualité les uns pour les autres. Fixer une date ou un jour d'un mois et de le désigner les uns pour les autres. Plutôt que de rester à l'intérieur et d'aller avec la routine «Netflix et Chill» éprouvée, sortez de la maison et faites quelque chose de plus amusant et plus vivant. Aller à l'épicerie et prendre un repas rapide entre les deux, aller à l'arcade ou réserver un spa pour les couples, tout ce qui peut vous faire détendre et raviver l'étincelle de votre relation fonctionne.

Si vous êtes dans une relation à longue distance, faites-vous un devoir de prévoir un jour de la semaine où vous vous donnez quelques heures exclusivement. Vous pouvez parler de votre semaine, partager un repas, regarder quelque chose ensemble et verser votre cœur même s'il y a un écran entre vous deux. Aucune barrière ne peut vous séparer pendant une période prolongée où vous voulez tous les deux qu'une relation réussit. 

2. La communication est la clé pour relancer la connexion

Il est courant de sentir que quelque chose est parti dans une relation si vous et votre partenaire avez été dans une relation ou marié depuis un certain temps. Lorsque vous passez beaucoup de temps avec quelqu'un, une routine ou un modèle s'installe. Cependant, lorsque des pensées comme «quelque chose se sent dans ma relation» ou «ma relation ne ressent pas la même», commencez à vous promener dans la tête, il est temps de briser le motif.

C'est merveilleux de poser des questions sur la journée de votre partenaire et de partager le vôtre. Mais après avoir fait cela souvent, cela commence à sembler assez robotique. Essayez différentes approches pour diversifier les conversations. Au lieu de demander: «Comment s'est passée ta journée?», Essayez de demander:« Comment ça va au travail?«Ou« comment pensez-vous du travail aujourd'hui?"Ou" était le plaisir au collège aujourd'hui?"Ou" Y a-t-il quelque chose de fascinant que vous voulez partager?" 

Ces questions vous aideront à établir une connexion plus forte et à vous fournir plus de sujets pour parler. Les discussions et les conversations fraîches et agréables pourraient donner à votre relation un peu une étincelle heureuse.

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3. Être transparent les uns avec les autres

Vous ne pouvez pas ignorer l'éléphant dans la pièce pendant trop longtemps. Si l'infidélité (suspectée ou confirmée) est la raison pour laquelle votre relation se sent éteinte, il sera très difficile pour le partenaire de tricherie de retrouver la confiance. La confiance brisée est comme du verre brisé. Même si vous le colez ensemble, ce ne sera jamais le même. 

Avez-vous cependant entendu parler de Kintsugi? L'art japonais de réparer les objets brisés avec de l'or est une métaphore pour accepter ses imperfections et ses défauts. Avec une honnêteté et une ouverture complètes, vous pouvez également commencer le processus de réparation de votre relation. Soyez honnête et arrêtez de mentir à votre partenaire. Si vous n'aimez pas ce qu'ils ont fait ou font, faites-leur savoir. Faites-les se sentir à l'aise pour qu'ils puissent aussi parler de leur opinion si leurs sentiments sont les mêmes. 

Excusez-vous si vous êtes conscient que vos actions leur ont causé la moindre blessure. Excusez-vous sincèrement. Gagner la confiance perdue et renforcer votre connexion dépendra de votre ouverture et honnête sur vos choix, votre comportement et vos erreurs.

4. Assumer la responsabilité de vos actions

Vous en bénéficierez à plusieurs niveaux si vous prenez la responsabilité de vos paroles et de vos actions. Le moins que votre partenaire attend de vous est l'honnêteté et la vérité. Vous devez assumer une responsabilité totale en cas d'infidélité ou si la fiducie a été violée. Cela vous aidera non seulement à reconquérir leur confiance, mais cela vous aidera également à maintenir votre relation d'échec en vie.

Ne blâmez jamais quelqu'un d'autre ni ne cherchez des excuses pour justifier vos actions. Si vous sentez que quelque chose dans votre relation ne va pas, ne jouez pas au jeu de blâme. Le changement de blâme est un grand non-non dans les relations. Vous pouvez l'utiliser pour vous aider à échapper à une certaine circonstance, mais la culpabilité, mon ami, ne vous quittera jamais.

Être défensif ou autocritique aggravera simplement la situation. Soyez honnête et prenez la responsabilité sans blâmer ou cultiver personne. La communication de vos problèmes et doutes vous aidera à vous et à votre partenaire. C'est la meilleure photo que vous pouvez prendre lorsque la relation ne semble pas bien.

5. Demander de l'aide professionnelle

Parfois, même après avoir tout fait pour raviver votre connexion, vous ne voyez peut-être pas beaucoup de progrès. «Ma relation ne ressent pas la même chose.»« Ma relation se déroule et se déplace."" Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte et qu'est-ce que cela signifie pour notre avenir ensemble?«Les pensées et les questions comme celles-ci peuvent continuer à vous consommer. 

Si les choses ne vont pas bien, vous pouvez demander de l'aide professionnelle à un thérapeute, un conseiller relationnel ou un conseiller en matière de mariage. Cela vous permettra sans aucun doute d'identifier exactement ce qui manque exactement dans votre lien ainsi que ce dont vous avez tous deux besoin spécifiquement de votre relation.

«J'ai eu peu ou pas de temps à passer avec mon partenaire car j'étais trop occupé à travailler et à voyager pour les affaires pendant plus d'un an, ce qui m'a amené à croire que notre relation s'effondre lentement. J'étais assez sceptique lorsque ma petite amie, Angie, a recommandé que nous recherchions une aide professionnelle, mais au fil du temps, je peux maintenant voir comment le processus nous a aidés à grandir et à apprendre beaucoup sur les autres, ce qui a renforcé notre relation », explique Ronnie, un professionnel du marketing. 

Lorsqu'un problème se pose, demander de l'aide peut être difficile. Pourquoi vous déranger lorsque vous et votre partenaire pouvez gérer vous-même, à droite? Faux. Il y a des cas et des circonstances où obtenir une assistance professionnelle est préférable à essayer de trouver une solution par vous-même. Si vous envisagez d'obtenir de l'aide, des experts en santé mentale qualifiés et agréés sur le panel de Bonobology sont là pour aider.

6. Respectez les limites de l'autre

Le maintien et le respect des frontières de chacun - physique, émotionnel, financier ou tout autre - peuvent aider une relation à croître. Votre corps est votre espace personnel et quand quelqu'un, même si c'est celui que vous aimez, envahit sans aucun consentement, il peut déclencher une multitude de problèmes qui peuvent vous donner l'impression que la relation est sur un terrain tremblant. 

Si un partenaire dit non, l'autre doit comprendre et accepter, sans essayer de forcer ou de se faire cajoler. Définir les limites de l'interaction physique dans une relation est complètement valable. Il est parfaitement acceptable de dire: «Je ne me sens pas à l'aise d'être tenu / touché comme ça» ou «Laissez-moi seul pendant un certain temps et un peu d'espace serait apprécié». Si vous êtes mal à l'aise, ne le gardez pas pour vous; Communiquez plutôt; c'est la chose la plus saine à faire.

De même, si quelqu'un dont vous vous souciez est triste, vous voudrez peut-être l'aider, ce qui est admirable. Mais n'oubliez pas de respecter leurs choix. Si votre partenaire a besoin d'un espace émotionnel, n'essayez pas de les culpabiliser pour le partager; Au lieu de cela, donnez-leur un temps seul. 

Ne le mal interprétez pas comme un défi et prenez sur vous de résoudre leurs problèmes; Cela peut les faire se sentir dépendants, ce qui peut conduire à une instabilité émotionnelle dans votre relation. Vous ne voulez pas que votre partenaire soit peu sûr ou a une faible estime de soi parce qu'il doit compter sur vous tout le temps, faites-vous? Parfois, vous pouvez involontairement blesser votre partenaire, il est donc important de savoir quand intervenir et quand garder le silence.

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7. Équilibrez différents aspects de votre vie

Le maintien d'un équilibre travail-vie et de la vie de l'amour n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Les relations sont construites non seulement sur la confiance mais aussi sur la compréhension et le compromis occasionnel. La clé est de garder vos vies professionnelles et personnelles séparées. Ne les mélangez pas. Lorsque vous êtes avec votre partenaire, essayez de ne pas trop vous plaindre de votre travail et concentrez-vous plutôt les uns sur les autres. 

Si vous vous plaignez constamment de la gravité de votre journée de travail ou de la quantité de travail que vous avez et pas de temps entre vos mains, votre partenaire peut se sentir coupable de vous attendre à l'heure ou à l'attention de votre part.

Comprendre les horaires les uns des autres et planifier vos dates en conséquence. Si vous savez que votre partenaire ne sera pas disponible, ne faites pas de plans en leur nom. Vous ne pouvez pas être les uns avec les autres tout le temps, et c'est précisément pourquoi trouver un équilibre entre le travail et la vie amoureuse renforcera votre lien et gardera des pensées comme «quelque chose se sent dans ma relation» loin de votre esprit.

8. Ne laissez pas votre passé affecter votre présent et votre avenir

Ne laissez pas les relations ou les expériences passées influencer votre relation actuelle. Plutôt que de m'attarder sur «ma relation ne ressent pas la même chose», demandez-vous: «Pourquoi?«Et vous pourriez bien trouver la réponse à« Pourquoi ma relation se sent-elle éteinte?«Si vous vous trouvez sur vos erreurs ou relations passées de votre partenaire ou de votre partenaire, vous empêchez votre avenir de se dérouler.

Arrêtez de vous attarder sur les problèmes et les problèmes passés si vous les avez déjà résolus. Il est difficile de lâcher certaines choses mais vous devez essayer de pouvoir avancer. Pour empêcher votre relation d'échouer, vous devez apprendre à pardonner et à avancer. Évitez d'élever des combats de vieux arguments dans de nouveaux arguments.

Dans une relation, les désaccords et les combats sont inévitables. Cependant, ceux-ci n'ont pas à épeler un destin pour votre avenir ensemble. Adopter une politique de «résoudre et dormir». N'allez pas au lit jusqu'à ce que vous ayez résolu des conflits mineurs. Mais si vous croyez que le problème est intense, donnez-vous à vous et à votre partenaire un peu de temps pour vous calmer. 

9. Exprimez-vous plus souvent

Exprimez-vous plus souvent. Faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez en préparant une jolie boîte à lunch à bento pour eux ou en leur envoyant des fleurs lorsqu'ils passent une mauvaise journée pour leur montrer combien vous vous souciez. De petits gestes comme les tenir quand ils sont en place pour leur faire savoir que vous vous souciez peut faire une grande différence.

Par exemple, quand Angie passait une mauvaise semaine, un simple texte «I Love You» de Ronnie l'a fait sourire. C'était un simple geste, mais cela lui a donné un coup de pouce d'énergie. De même, lorsque Ronnie faisait des heures supplémentaires pendant plus d'une semaine, Angie lui a envoyé une boîte de repas fait à la main avec une note qui disait: «Vous l'avez. N'oubliez pas de vous reposer et ne vous brûlez pas »ce qui était suffisant pour le faire sourire.

Il est également important de dire «je t'aime» et «je suis ici pour toi». Il est nécessaire de communiquer votre inconfort, d'exprimer vos sentiments et d'être un petit cliché pour votre relation à la navigation dans les eaux turbulentes.

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dix. N'oubliez pas de vous concentrer sur vous-même 

Autant que vous devez consacrer du temps et de l'attention à votre partenaire, vous devez également consacrer du temps et de l'attention à vous-même. Ils disent que les partenaires se terminent, mais cela ne signifie pas que vous ne travaillez pas sur vous-même dans les domaines où vous échouez. Il est nécessaire de consacrer du temps à vos passe-temps et à vos intérêts pour grandir et apprendre.

Votre partenaire est peut-être votre meilleur ami, mais vous avez également d'autres amis. Ne vous sentez pas mal de passer du temps avec eux de temps en temps. Sortez et amusez-vous; Parfois, s'amuser sans votre partenaire est nécessaire. Permettez à votre partenaire de faire de même.

Cela vous aidera à gagner en confiance et à empêcher les traits toxiques d'entrer dans votre relation. Lorsque vous tombez amoureux de vous-même, vous gagnez de la confiance et de l'estime de soi. Lorsque vous vous contentez de vous-même et que vous vous sentez suffisant, vous devenez plus attrayant. Ne vous limitez pas à votre relation ou à votre partenaire.

Pointeurs clés

• Vous pouvez réparer une relation tombante en communiquant, en étant honnête et transparent
• Le maintien d'une vie de travail et d'un équilibre de la vie de l'amour est nécessaire
• Se respecter les uns et les autres est important
• Ne laissez pas votre passé entraver votre présent et l'avenir

Bien qu'il soit formidable d'être déterminé à faire fonctionner une relation, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas ramer le bateau par vous-même. Il faut savoir quand abandonner les choses, que ce soit une mauvaise habitude ou une relation. Par exemple, si votre relation est devenue toxique ou abusive, il peut être préférable de passer à autre chose plutôt que de rester coincé dans une relation qui se sent et continuera. D'un autre côté, si vous et votre partenaire êtes également déterminés à travailler sur une relation défaillante et à faire un effort égal pour le relancer, la réconciliation ne sera pas difficile. 

FAQ

Il est tout à fait normal de sentir que quelque chose est désactivé avec votre relation. Si vous le sentez, il est préférable de s'asseoir et d'en discuter avec votre partenaire. Ceci est un signe précoce d'une relation défaillante et vous ne devriez pas l'ignorer.

Lorsqu'il y a un manque de confiance et de communication, d'abus ou d'infidélité, il est temps de reconsidérer votre relation. Ce sont tous les signes d'une relation défaillante. Même si vous faites de votre mieux pour conserver la relation, il vaut mieux le laisser partir le moment venu. Le mal est déjà fait.

Lorsqu'il y a un manque de communication ou pas de communication ou lorsque vous sentez que votre partenaire perd l'intérêt pour vous, ou lorsque vous êtes le seul à faire des efforts pour maintenir la relation, vous pouvez sentir qu'ils ne sont pas aussi impliqués qu'ils Autrefois, il est temps d'évaluer à nouveau la dynamique de votre relation. Ce sont tous des signes que votre partenaire est fatigué de vous ou de votre relation.

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