10 conseils de sommeil pour votre partenaire avec un trouble neurologique

Le sommeil peut être une tâche difficile pour les personnes souffrant de troubles neurologiques.

Dans cet article

• Maintenir des horaires de sommeil réguliers
• Prendre du soleil
• Assurer le confort et l'accessibilité
• Limiter l'activité avant de se coucher
• Pratiquez une routine apaisante avant le coucher
• Éliminer les risques de risque possibles dans la pièce
• Considérez les alarmes d'urgence
• Installer les verrous
• Ne restez pas dans le lit lorsque votre partenaire se réveille
• Garder un téléphone à proximité

Vivre avec un partenaire avec un trouble neurologique perturbe sa vie quotidienne. Ce qui était autrefois une tâche facile, comme dormir, peut être une épreuve difficile pour les personnes atteintes de ces maladies.

Les troubles neuronaux vont des migraines relativement courantes comme la maladie de Parkinson et l'épilepsie. Le sommeil pour une personne souffrant d'un trouble neurologique peut signifier un sommeil perturbé, des convulsions au milieu de la nuit et un risque de mal physique dans la chambre.

Par exemple, les personnes atteintes d'Alzheimer ont du mal à dormir ou à se reposer.

Une chose qui peut faciliter le sommeil pour un partenaire avec un trouble neurologique est que leurs partenaires ou conjoints les aident à traverser le processus.

En cherchant Conseils pour mieux dormir pour aider votre conjoint à un trouble neurologique?

Voici 10 conseils de sommeil pour aider un partenaire atteint d'un trouble neurologique.

1. Maintenir des horaires de sommeil réguliers

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Un trouble du sommeil chronique ou un sommeil en difficulté est courant pour les personnes souffrant de troubles neuronaux. Une chose qui peut les aider est de maintenir des heures de coucher régulières.

Enseigner à leur corps que, à un moment précis, ils sont censés dormir faciliter le sommeil. Une fois que l'horloge a frappé le coucher, leur corps aura naturellement l'impression d'avoir besoin de se reposer.

2. Prendre du soleil

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L'exposition à la lumière du jour aide également à régler son rythme circadien, qui à son tour contribue à un bon sommeil.

Obtenir un bon vieux soleil aide à produire de la mélatonine, une hormone qui régule votre cycle veille du sommeil. Le corps produit moins de mélatonine quand il est brillant, et plus quand il fait sombre.

Sortir pour un peu de soleil pendant la journée peut aider le corps de votre partenaire à s'adapter à un meilleur cycle de sommeil.

3. Assurer le confort et l'accessibilité

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Comme la gamme des troubles neuronaux est vaste, il y a des considérations variables en ce qui concerne. Ceux qui ont des risques de crises ont des besoins différents de ceux des autres.

Mais le confort est courant et l'accessibilité est le dénominateur commun.

Pour aider un conjoint avec un trouble neurologique, assurez-vous que le lit est tapissé d'oreillers et de feuilles confortables.

La température dans la pièce doit également être confortablement fraîche, et pas trop chaude. Si votre partenaire a besoin d'aide lorsque vous êtes debout ou s'asseoir, il est préférable d'avoir des balustrades de lit.

4. Limiter l'activité avant de se coucher

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Limiter l'activité avant le sommeil est également un bon moyen d'assurer un meilleur temps de repos pour une personne souffrant d'un trouble neuronal. Cela comprend la limitation de l'activité physique, la désactivation du téléviseur et la mise en place de téléphones ou de tablettes une heure avant de dormir.

Cela peut aider à ralentir le corps et à le préparer au repos.

5. Pratiquez une routine apaisante avant le coucher

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En plus de freiner l'activité avant de vous coucher, vous pouvez également encourager votre partenaire à avoir une routine au coucher apaisante. Des exemples de ceci sont de boire du thé, de lire un livre ou d'étirer.

La routine que vous choisissez tous les deux dépendra de la mobilité de votre partenaire. Choisissez quelque chose qu'ils peuvent facilement faire sans le risque qu'ils soient frustrés lorsqu'ils échouent. L'important est qu'ils se sentent en paix quelques instants avant de frapper le foin pour encourager un meilleur sommeil.

6. Éliminer les risques de risque possibles dans la pièce

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Votre partenaire avec un trouble neurologique peut avoir des convulsions, des épisodes de somnambulisme et un réveil soudain. Les personnes atteintes de démence peuvent se réveiller confuses, désorientées et paniquées.

Cela peut provoquer des actions imprudentes qui peuvent vous blesser tous les deux.

Inspectez votre place pour d'éventuels objets nocifs comme des armes, des objets nets ou des médicaments pour éviter cela. Vous devez également vous assurer que la pièce est organisée afin que votre partenaire ne puisse pas se blesser avec son environnement en cas d'épisode.

7. Considérez les alarmes d'urgence

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En parlant de risques possibles, les personnes qui ont des crises de crise ou ceux qui ont tendance à errer présentent un grand risque pour eux-mêmes.

Vous pouvez également avoir des alarmes placées si votre partenaire a besoin d'aide pour ouvrir des portes ou aller aux toilettes. Si tel est le cas avec votre partenaire, une chose que vous pourriez faire est de mettre en place des alarmes d'urgence autour de la maison.

Les alarmes d'urgence incluent des systèmes anti-préservation qui vous alerte lorsque votre partenaire essaie d'ouvrir une porte. Ils comprennent également des montres intelligentes et des lits qui détectent des mouvements anormaux de tremblements ou de crises, principalement utilisés pour les personnes atteintes d'épilepsie.

8. Installer les verrous

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Une autre chose que vous pouvez faire pour protéger un partenaire errant est d'installer des serrures sur la porte de la chambre.

Ceux-ci peuvent inclure de mettre des couvercles de bouton à l'épreuve des enfants ou de placer une serrure à une hauteur. Votre partenaire avec un trouble neurologique n'atteindra pas. Mais vous devez vous assurer que la serrure que vous installez ne sera pas difficile à ouvrir dans des cas ou des situations telles que les urgences médicales, les incendies ou les tremblements de terre se produisent.

9. Ne restez pas dans le lit lorsque votre partenaire se réveille

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Lorsque votre partenaire avec un trouble neurologique vous réveille parce qu'il s'est réveillé et ne peut pas se rendormir, les éloigner de la chambre. La chambre et le lit sont censés être des espaces destinés au repos.

Lorsque votre partenaire a du mal à se rendormir, il est préférable que vous les sortez de la pièce pour les berdre dans un état de repos.

Le stress ne doit pas être associé à la chambre. Essayez de pratiquer votre routine de coucher apaisante dans le salon ou dans la cuisine jusqu'à ce que votre partenaire se sente à nouveau somnolent. Cela peut également aider à parler de ce qui a réveillé votre partenaire et comment vous pourriez soulager leurs angoisses.

dix. Garder un téléphone à proximité

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Vivre avec un partenaire avec un trouble neurologique devrait vous obliger à avoir votre téléphone en longueur tout le temps. Les urgences peuvent survenir à tout moment; Dans le cas de certaines personnes, les convulsions et l'errance se produisent principalement la nuit.

Si quelque chose ne va pas et que vous ne pouvez pas le gérer seul, il est préférable que vous ayez votre téléphone prêt afin que vous puissiez appeler à l'aide.

Avoir un partenaire avec un trouble neurologique demande beaucoup d'apprentissage, de patience et de compréhension. Il est facile d'être submergé par les responsabilités qui l'accompagnent.

La vidéo ci-dessous discute des symptômes d'un trouble neurologique. Les détails de la vidéo perspicace lorsqu'il est important de visiter un médecin pour la guérison. Regarde:

Les conseils mentionnés ci-dessus ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour faciliter la tâche. Si vous avez toujours du mal à saisir ce que vous pouvez faire pour votre partenaire, vous devriez consulter un professionnel pour vous guider tout au long du processus.