10 étapes douloureuses de chagrin et de chagrin que nous passons tous après une rupture

Les ruptures ne sont jamais faciles. Mais si vous comprenez les étapes du chagrin, vous pourrez passer à autre chose et retrouver l'amour. Voici comment.

À moins que vous ne finissiez par passer le reste de votre vie avec votre premier amour, il y a de fortes chances que vous fassiez vivre l'un des plus grands malheurs de la vie: la solitude post-rupture débilitante et les dix étapes du chagrin qui vont de pair avec.

Les ruptures en valent vraiment la peine tant que vous apprenez quelque chose,? Vous pouvez sortir une personne plus forte et plus sage à l'autre bout d'une rupture, mais le processus d'y arriver doit être une sorte de blague cosmique.

Les étapes du chagrin

Cela ne semble pas avoir important que vous étiez dans une relation ou que vous convoitez simplement votre béguin de loin, le chagrin obtient le meilleur de tout le monde. Des pleurs rage aux tendances semblables à l'ermite, nous semblons tous suivre un vague schéma de chagrin qui trace notre cours à travers une rupture.

Se sentir perdu à propos de l'endroit où vous vous classez sur le chagrin-o-mètre? Nous vous donnons un tableau des 10 étapes du chagrin.

1. Possible d'abord: l'anticipation

En ce qui concerne les étapes du chagrin, votre premier tour peut aller de deux manières. Votre première étape possible peut être l'anticipation.

Votre amant jouait le long con, et vous étiez sage à leur jeu. Vous avez attrapé leurs subtils roulements des yeux, les avons sentis éloigner de vous et en avons pris note chaque fois qu'ils vous ont dit qu'ils traînaient avec des amis quand ils étaient vraiment sortis au club. Cette rupture n'a peut-être pas été une surprise pour vous, mais cela a certainement fait mal de même.

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1. Possible d'abord: choc

Les ruptures nous apportent un chagrin incroyable. Certains estiment que le deuil d'une rupture est psychologiquement similaire au deuil d'une mort. La perte est si accablante, parfois, l'esprit ne peut pas comprendre la différence. Cela peut être particulièrement difficile à supporter lorsque nous ne voyons pas la fin d'une relation à venir.

Si cette rupture est sortie du champ gauche, votre première étape de chagrin va probablement être un choc; Big, choc slap-you-in-the-face. Tu vivais juste la vie, heureuse comme une palourde, pensant que tout entre toi était Hunky Dory.

Il n'y avait aucune anticipation, aucun signe révélateur. Vous n'avez pas eu l'occasion de reculer lentement ou d'essayer de remédier à la situation. Au lieu de cela, la personne que vous vous souciez de plus que quiconque ne vous a pas dit qu'elle ne vous aime plus.

C'est l'une des choses les plus difficiles à endurer.

2. Confusion

Au cours de cette étape du chagrin, vous commencerez à vous poser beaucoup de questions. Vous pourriez penser: «Qu'est-ce que j'ai fait de mal?"Ou" Comment n'ai-je pas vu ça venir?"

Au départ, vous voulez essayer de comprendre ce qui s'est passé. Le lecteur de savoir est très consommateur et vos pensées et comportements rationnels pourraient ne pas être très fonctionnels à ce stade.

Vous vous réglerez probablement sur des choses que votre ex a dit ou faites à divers moments que vous voyez contredire leur désir de rompre. Parfois, cela aura plus de sens que les autres. Mais être clair sur les raisons de la rupture est généralement de courte durée, et vous recommencerez à poser des questions.

Cette confusion constante est difficile à gérer pour la plupart des gens. Mais le sentiment finira par passer. Au fil du temps, vous obtenez une clarté sur ce qui n'a pas fonctionné dans la relation, et vous en apprendrez.

Mais maintenant, tu meurs d'envie de comprendre un peu la rupture. Vous pensez que si vous savez pourquoi ils vous ont jeté, vous pourriez commencer à continuer. Mais laisser aller les sentiments peut être délicat, surtout si vous essayez de rester en contrôle.

Dans cette phase, soyez gentil avec vous-même. Tout le monde se sent confus à un moment donné lors d'une rupture. Vous avez juste besoin de vous reconnecter avec vos sentiments afin que vous puissiez vous concentrer sur la relation avec vous-même, ce qui est le plus important.

3. Le déni ou ce n'est pas fini… ce n'est toujours pas fini!

Le déni d'une rupture n'est pas aussi fou que vous nier que vous n'êtes plus un couple. Au contraire, c'est plus comme si vous étiez dans le déni de rester cassé.

Vous avez l'espoir de vous remettre ensemble et de ramasser là où vous vous êtes arrêté. Je veux dire, tu dois réconcilier à un moment donné, à droite? Tu étais le couple parfait!

Vous pouvez mettre vos sentiments blessés pendant le stade de déni et essayer de vous convaincre psychologiquement que cette rupture n'est qu'une phase et vous serez de retour bientôt ensemble.

PS: C'est vraiment nocif pour votre état psychologique. Vous ignorez votre chagrin quand ce que vous devriez vraiment faire, c'est noyer vos chagrins dans une pinte de glace à la menthe et de Netflix qui regarde vos amis avec vos amis.

4. Négociation, ou amis avec des avantages et d'autres efforts pour les reconquérir

La négociation consiste à faire tout ce qu'il faut pour récupérer votre ex et à débarrasser votre cœur de la douleur que vous ressentez actuellement.

Vous jurez que vous serez un meilleur compagnon, plus de compréhension, plus disponible, plus attentif dans le sac. Vous ferez même la chose qu'ils aiment avec la vibration et la langue et le…

La liste se rallonge de plus en plus. Quoi que vous puissiez faire ou dire pour les amener à divertir l'idée de se remettre ensemble, vous l'essayeras. Cette étape est en proie à des médias sociaux.

Si vous espérez vous réconcilier, vous devez vous assurer qu'il n'est pas sorti avec d'autres filles ou qu'elle est aussi bouleversée que vous, et… whoa, ont-elles vraiment changé leur statut en célibataire? Aie.

Devenir «ami avec des avantages» de votre ex est souvent une émission de négociation que les femmes aiment utiliser. Faites-vous une faveur géante: à moins que votre ex ne soit le meilleur que vous aurez jamais jamais eu, sautez cette erreur en attendant de se produire.

Si vous pensiez que votre cœur était brisé pendant la rupture, devenant un ami avec des avantages explose dans votre visage si fort que ces éclats brisés se retournent en sable!

5. La colère ou le stade de diatribe

Les meilleurs amis unis - c'est le stade de diatribe du chagrin! Pendant cette phase, vous passerez à travers la frontière de la chagrin triste et se vautre en enfer pur énervé. Tu es en colère. Vous êtes fatigué. Tu es prêt à déclamer.

Comment votre ex pourrait-il faire ça? Ne voient-ils pas ce que vous êtes une prise? Comment pourraient-ils ne pas apprécier tout ce que vous avez fait pour eux? Ils n'auront plus jamais la tête aussi bien que tu t'es encore donné!

En face de l'exemple ci-dessus, où vous découvrez qui sont vos vrais amis et s'accrochez-vous à leur vie en tant que nouvelle source de bonheur, vous pouvez finir par détester le monde et tout ce qui y a, y compris vos amis.

Vous pouvez devenir si en colère que vous vous déchaînez contre ceux qui vous aiment le plus. Vous pouvez commencer à agir de manière autodestructrice.

Cette étape n'est pas jolie, mais tout fait partie du processus. Se mettre en colère signifie que vous avez enlevé les lunettes de couleur rose. Cela signifie que vous êtes préoccupé par vous maintenant.

6. Tristesse ou se vautrer

Howard Hughes n'a rien sur toi. Vous êtes profondément dans le stade de la douleur. En ce moment, votre vie se compose de pleurs et de comportement reclus. Vous êtes triste de tout: votre rupture, votre apparence, où votre vie se dirige, l'écureuil qui continue de creuser dans votre arrière-cour.

C'est l'une de ces étapes du chagrin qui est incroyablement difficile, mais c'est aussi l'un des plus thérapeutiques une fois que c'est fini. Ce qui, juste vous avertir, pourrait prendre un certain temps.

Ne vous laissez pas trop longtemps un ermite. Engagez vos amis et laissez-vous la chance de rire, de sourire et de vous amuser à nouveau. * Vous n'avez probablement pas vécu cela depuis un moment!* Redémarrez votre calendrier social pour que vous recommencez à vous sentir comme un vrai être humain.

7. Rebondir ou chercher l'amour au mauvais moment

Quelque part entre se vautrer et l'acceptation vient la relation de rebond. Une relation est généralement considérée comme un rebond si vous y sautez peu de temps après une rupture d'une relation sérieuse, ou pendant que vous êtes triste, en détresse, en colère ou généralement émotionnellement indisponible.

Les rebonds sont généralement désordonnés et impliquent beaucoup de blessures, mais cela ne signifie pas qu'ils ne valent rien ou mal. Par exemple, souviens-toi des jours où tu pensais que tu ne pourrais plus jamais aimer? Que cela ne valait pas la peine de consacrer du temps et des efforts à connaître les petites bizarreries et les habitudes sexuelles de quelqu'un d'autre?

Si un rebond à quelqu'un ne vous a rien appris, c'est que vous avez vraiment le potentiel d'avoir un lien avec quelqu'un de nouveau. La meilleure partie? C'est incroyable.

8. Acceptation… en quelque sorte?

Si l'acceptation signifie ignorer votre ex et regarder les poignards dans leur âme lorsque vous avez le mécontentement de partager la même scène sociale avec eux, alors oui, vous êtes totalement au-dessus.

Mais sérieusement, l'acceptation se produit généralement lorsque vous vous y attendez le moins. Soudain, une journée passe là où vous ne pensez même pas à votre ex. Chaque emplacement, nourriture, chanson ou film que vous voyez ne vous rappelle pas automatiquement un moment formidable que vous avez passé ensemble.

Au lieu de cela, vous avez accepté la rupture et avez commencé à passer à autre chose. Vous comprenez pourquoi cela n'a pas fonctionné et pourquoi vous êtes mieux à part. Vous vous concentrez sur vous-même et apprenez à vivre une vie axée sur «moi» au lieu de «nous."

9. Réflexion

Cette étape du chagrin est plus calme. Une fois que vous aurez passé les premières phases, il y aura un moment où vous devrez réfléchir à la relation. Ce qui s'est bien passé et ce qui n'a pas fonctionné?

C'est une phase très importante car si vous ne réfléchissez pas à la relation, vous pourriez répéter les mêmes erreurs dans la prochaine. Faites une réflexion intérieure et voyez ce que vous avez bien fait ou mal. Comment pouvez-vous faire mieux à l'avenir?

Plusieurs fois, l'un des plus gros problèmes dans les relations est le manque de communication ou d'incompatibilité sexuelle.

Avez-vous trop combattu? Le conflit est naturel dans une relation, mais la façon dont vous le gérez dépend de son succès. Trop de combats d'une manière non constructive peuvent être la chute de beaucoup de relations.

Les problèmes sexuels peuvent également être un élément central d'une rupture. Peut-être que l'un de vous voulait du sexe beaucoup plus souvent que l'autre. Ou l'un de vous était plus vanille et l'autre était unpier. Quoi qu'il en soit, il devrait y avoir un moyen de faire des compromis.

dix. Lâcher prise

C'est la phase finale des ruptures. Il pourrait même ne pas avoir l'impression de pouvoir y arriver, mais vous le ferez. Toutes les autres phases que vous avez traversées vous mèneront ici - c'est inévitable.

Lorsque vous atteignez ce point, vous comprendrez qu'il y avait une raison pour toute la douleur, la confusion et les erreurs. Vous pouvez maintenant regarder en arrière la relation avec un sentiment de tendresse et vous souvenir des bons moments.

Si vous refusez de lâcher prise, cela peut vous hanter pour le reste de votre vie. Les ruptures peuvent être déchirantes et peuvent créer des blessures très profondes. Découvrir quelqu'un est beaucoup de travail acharné, mais vous devez le faire pour continuer votre vie.

La clé est de dépasser la douleur pour guérir. La fin d'une relation peut être une merveilleuse opportunité de croissance si vous choisissez de le gérer de cette façon.

Les 10 étapes de Heartbreak sont inoubliablement douloureuses, mais elles vous apprennent aussi quelque chose. Vous valez plus que de mendier le temps et l'affection de quelqu'un. Tu es fort. Et après ce traumatisme? Vous pouvez prendre une balle sans même tressaillir.