10 opportunités de croissance des relations

Dans cet article

• Plus d'écoute, moins de conversation
• Sensibilisation à la construction
• Maintenir la sensibilisation
• Essayer quelque chose de nouveau
• Passer plus de temps ensemble
• Passer moins de temps ensemble
• Mettre au téléphone
• Prioriser l'intimité
• Rétablir les intentions relationnelles
• S'amuser plus
• Changer la résolution des mots

Afficher tout

Une nouvelle année. Une nouvelle occasion de grandir, d'apprendre, d'explorer, et évidemment une résolution du Nouvel An.

Beaucoup de résolutions du Nouvel An ont à voir avec soi-même. Par exemple - s'améliorer, faire plus d'exercice, boire moins, passer plus de temps avec des amis et la famille, ou trouver du temps juste pour être seul. Mais qu'en est-il des opportunités de croissance des relations?

Que vous soyez associé, marié, sortez ou que vous alliez simplement, la nouvelle année est le moment idéal pour réévaluer comment développer une relation Et comment approfondir votre relation.

Ne considérons pas ces résolutions, mais plutôt des moyens de jeter un œil à ce que nous faisons maintenant, ce que nous aimerions faire à l'avenir et raccourcir l'espace entre ces deux-là.

Lisez la suite pour apprendre 10 façons de créer de nouvelles opportunités pour grandir ensemble en couple et améliorer la relation.

1. Plus d'écoute, moins de conversation.

Lorsque nous parlons avec notre conjoint ou notre partenaire lors d'un désaccord la plupart du temps, nous écoutons à peine ce que notre partenaire dit. Depuis leurs premiers mots, nous commençons déjà à formuler notre réponse ou notre réfutation.

À quoi cela ressemblerait-il à vraiment écouter - permettre à l'espace d'entendre les pensées, les sentiments et les préoccupations de votre partenaire, avant de formuler notre réponse?

Pour cultiver une relation et pour grandir ensemble dans une relation, Vous devez ouvrir vos oreilles et écouter.

2. Sensibilisation à la construction.

Plusieurs fois, nos réponses à nos partenaires ne sont pas des réponses basées sur ce qui se passe dans le moment - les réponses sont basées sur des choses que nous portons dans le moment présent notre argument actuel.

Nous apportons des arguments passés, des pensées ou des sentiments passés, des expériences passées avec des arguments similaires. Comment pouvez-vous apprendre de nouvelles façons d'améliorer une relation si vous n'êtes pas conscient de ce que vous pourriez apporter dans le moment présent?

3. Maintenir la sensibilisation.

Une autre façon de faire grandir votre relation est de maintenir la conscience de vos émotions et des besoins de votre partenaire.

Nous pouvons maintenir la conscience tout au long de notre relation en étant en contact avec ce qui se passe dans notre corps physique.

Lorsque nous sommes anxieux, accrus ou élevés, notre corps présente certains signes. Remarquez si votre cœur commence à battre plus vite si vous avez l'impression d'être à couper le souffle si vous avez l'impression de devenir chaud ou chauffé ou en sueur.

Ce sont tous des signes que vous avez une réaction émotionnelle. Soyez conscient de ceux-ci, prenez-en compte et renforcer et maintenir la conscience des réponses physiologiques de votre corps.

Notre corps fait un excellent travail pour garder une trace de nos réponses émotionnelles.

4. Essayer quelque chose de nouveau.

Que ce soit quelque chose que votre partenaire a voulu essayer et que vous avez hésité, ni un nouvel endroit où aucun de vous n'a été auparavant, essayer quelque chose de nouveau ou de différent ne peut raviver la flamme et l'excitation dans une relation.

Lorsque nous vivons de nouvelles choses ensemble, cela augmente et approfondit la connexion que nous avons avec notre partenaire.

Il n'a pas besoin d'être fou - il peut simplement commander autre chose dans votre restaurant thaï préféré dont vous obtenez des plats à emporter tous les vendredis soirs.

5. Passer plus de temps ensemble.

Pour la croissance des relations, les couples doivent passer plus de temps de qualité ensemble.

Passez-vous du temps de qualité avec votre partenaire? Examinez les moments, les heures ou les jours que vous passez dans l'entreprise de votre partenaire - est ce temps de qualité? Ou est-ce que ce temps coexistant?

Trouvez de l'espace pour passer du temps de qualité ensemble Dans les périodes qui auraient pu par le passé avoir été identifiées comme des temps coexistants. Recherchez les opportunités de connexion.

6. Passer moins de temps ensemble.

Ok, je comprends que c'est un opposé direct du numéro précédent; Cependant, parfois l'absence rend le cœur plus affronté. En passant du temps à part, nous pouvons cultiver une relation avec notre moi.

En passant du temps en dehors de notre partenaire, nous pouvons peut-être commencer à faire certaines de ces choses sur notre liste de résolution pour faire de l'exercice, méditer, passer plus de temps avec des amis, lire ou écrire un journal.

Plus nous pouvons nous connecter avec nous-mêmes - plus nous pouvons être présents lorsque nous sommes avec notre partenaire.

7. Mettre au téléphone.

Passer moins de temps au téléphone n'est pas la même chose que passer moins de temps d'écran lorsque vous êtes avec votre partenaire.

La plupart du temps, nous pouvons regarder un film ensemble, notre émission de télévision préférée, Binging sur notre série Netflix préférée, tout en faisant défiler également nos téléphones.

À quoi cela ressemblerait de ne regarder qu'un seul écran pendant que vous passez du temps avec votre conjoint, votre partenaire ou votre petite amie ou votre petit ami? Moins de temps d'écran pour vous individuellement pourrait être l'une de vos résolutions personnelles du Nouvel An, mais qu'en est-il du temps d'écran que vous passez avec votre partenaire?

Les téléphones portables ont un effet profond sur nos relations Et nous devons trouver l'équilibre et montrer la retenue.

8. Prioriser l'intimité.

L'intimité dans les relations ne signifie pas seulement l'acte de sexe ou tout acte associé au sexe. L'intimité peut également être émotionnelle, être consciente de présent et émotionnellement vulnérable avec et pour votre partenaire.

Cela ne veut pas dire que l'intimité physique n'a pas besoin d'être une priorité. Il peut y avoir de l'espace pour l'intimité physique et la vulnérabilité émotionnelle. Prioriser l'intimité et reconnecter avec votre partenaire.

9. Rétablir les intentions relationnelles.

Plusieurs fois dans une relation ou un mariage, nous sommes submergés par les devoirs du jour aujourd'hui. Nous nous réveillons, nous prenons du café, nous préparons le petit déjeuner, nous allons travailler, nous rentrons à la maison pour parler à notre conjoint du travail ou des enfants, puis nous allons nous coucher. À quoi cela ressemblerait-il de rétablir et de recommencer vos intentions dans votre partenariat romantique?

Quelles sont les choses que vous voulez faire une priorité cette année? Quelles sont les domaines où vous pouvez tous les deux donner un peu ou prendre un peu de l'autre personne? Mettre le temps intentionnel de côté pour rétablir les intentions relationnelles peut vous aider à vous sentir plus connecté à votre partenaire et plus entendu en tant qu'individu dans la relation.

dix. S'amuser plus.

Rire. Il y a suffisamment de sérieux dans nos vies, dans nos communautés, dans le monde. Il y a beaucoup de choses à être frustrées, beaucoup ce qui n'est pas juste, et probablement plus que nous ne le voudrions que les choses qui nous mettent mal à l'aise. L'antidote pourrait être de trouver plus d'occasions de s'amuser, d'être idiot, ludique et enfantin.

Regardez un film simplement parce qu'il vous fait rire, partagez des blagues ou des mèmes avec votre partenaire afin d'alléger leur journée, de faire une priorité tous les jours Aidez votre partenaire à sourire.

Changer la résolution des mots

En modifiant une «résolution» en une «opportunité» de changer, de grandir ou d'approfondir une connexion. Nous pouvons changer notre association avec lui.

La résolution semble être une tâche quelque chose que nous avons besoin pour faire quelque chose que nous devons vérifier, mais une connexion est quelque chose qui peut continuer à être développé au fil du temps. Il n'y a pas de fin à la connexion, à la croissance ou au changement. De cette façon, tant que vous essayez - faire l'effort - vous atteignez la résolution du Nouvel An de votre relation.

Regardez également: