10 conseils essentiels pour restaurer l'intimité dans votre mariage

Dans cet article

• Que signifie aucune intimité dans le mariage?
• Pourquoi les mariages perdent-ils l'intimité?
• 5 signes de manque d'intimité dans votre mariage
• 10 conseils utiles pour restaurer l'intimité dans votre mariage
• Quelques autres questions
• Reconnecter avec votre meilleure moitié

«Nous ne nous connectons pas autant qu'auparavant.«Reconnaissez-vous votre relation dans cette phrase? Ou continuez-vous à chercher des moyens de restaurer l'intimité dans le mariage? Il n'est pas rare pour les couples qui sont mariés depuis longtemps pour subir une baisse de l'intimité, à la fois physique et émotionnelle.

Il y a beaucoup de choses en concurrence pour votre attention: les besoins de la famille, les problèmes de travail, les engagements communautaires et la vie sociale pour organiser.

Presque tous les couples trouvent à un moment donné dans la courbe de leur relation qu'ils négligent l'un des avantages les plus agréables d'être mariés: l'intimité. Et cela présente un réel risque car, sans intimité, votre relation peut évoluer vers une situation de colocataire.

Ce n'est pas ce à quoi vous vous êtes inscrit, alors examinons certaines façons de restaurer l'intimité dans votre mariage et de garder votre lien fort et vital.

Que signifie aucune intimité dans le mariage?

Aucune intimité dans un mariage signifie l'absence de lien physique et émotionnel entre les partenaires. Cela peut se manifester de diverses manières, notamment le manque de sexe, d'affection et de communication. Il peut être causé par une gamme de facteurs, notamment le stress, les problèmes de santé, les traumatismes passés et les problèmes relationnels.

L'absence d'intimité peut avoir un impact significatif sur la santé d'un mariage et peut obliger les couples à rechercher un soutien professionnel pour résoudre les problèmes sous-jacents et restaurer la connexion et l'intimité.

Pourquoi les mariages perdent-ils l'intimité?

Les mariages peuvent perdre l'intimité pour diverses raisons telles que le stress, le manque de communication, les conflits non résolus, l'infidélité, l'ennui et les différences de désir sexuel. Des facteurs externes comme les demandes de travail ou de parentalité peuvent également avoir un impact sur l'intimité.

Dans certains cas, la santé mentale ou les problèmes physiques peuvent également contribuer. Il est essentiel pour les couples d'identifier les raisons sous-jacentes de la perte d'intimité de prendre des mesures pour résoudre le problème et reconstruire leur relation.

5 signes de manque d'intimité dans votre mariage

L'intimité est un aspect important de tout mariage sain. Cela implique le lien émotionnel, physique et spirituel entre les partenaires. Cependant, parfois, les couples peuvent ressentir un manque d'intimité dans leur mariage, ce qui peut entraîner une rupture de communication, de distance émotionnelle et d'autres problèmes relationnels.

Voici cinq signes d'un manque d'intimité dans votre mariage:

1. Manque de communication

L'un des signes importants d'un manque d'intimité dans un mariage est une rupture de communication. Lorsque les couples ne sont pas intimes, ils peuvent cesser de parler de leurs sentiments, de leurs désirs et de leurs besoins, ce qui peut entraîner des malentendus et des conflits.

Les partenaires peuvent également se sentir inconnus ou rejetés, les faisant se retirer les uns des autres.

En savoir plus sur la façon dont la communication inefficace peut ruiner un mariage dans cette vidéo:

2. Moins de temps ensemble

Les couples qui ne sont pas intimes peuvent passer moins de temps ensemble. Ils peuvent avoir des horaires distincts, différents intérêts ou d'autres engagements qui les empêchent de passer du temps de qualité ensemble. En conséquence, ils peuvent se sentir déconnectés et leur relation peut en souffrir.

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3. Problèmes sexuels

Un manque d'intimité entraîne souvent des problèmes sexuels. Les partenaires peuvent ressentir une diminution du désir ou des difficultés avec l'excitation ou l'orgasme. Ils peuvent également se sentir mal à l'aise de discuter des questions sexuelles les unes avec les autres ou de se sentir jugées ou critiquées par leur partenaire.

4. Distance émotionnelle

Le détachement émotionnel fait partie des obstacles communs à la restauration de l'intimité dans le mariage.

La distance émotionnelle est un signe commun d'un manque d'intimité. Les couples peuvent se sentir émotionnellement déconnectés ou indifférents les uns envers les autres. Ils peuvent ne pas se sentir à l'aise de discuter de sujets sensibles ou personnels, ou ils peuvent se sentir mal compris par leur partenaire.

5. Évitement

Lorsque les couples ne sont pas intimes, ils peuvent essayer d'éviter mutuellement. Ils peuvent être moins affectueux ou cesser de s'engager dans des activités qu'ils appréciaient ensemble. Ils peuvent également éviter de parler de problèmes relationnels ou de sujets difficiles, ce qui peut aggraver la situation.

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10 conseils utiles pour restaurer l'intimité dans votre mariage

La restauration de l'intimité dans un mariage prend du temps, des efforts et une volonté de travailler ensemble en équipe. Voici quelques conseils utiles pour restaurer l'intimité dans votre mariage:

1. Passer un temps significatif ensemble

La restauration de l'intimité dans le mariage commence avec suffisamment de temps de qualité ensemble.

Souvent, l'intimité tombe en panne parce que le couple a cessé de faire un effort pour passer du temps ensemble. Ou, ils pensent être dans la même maison, mais avec une personne qui regarde la télévision pendant que l'autre joue à un jeu sur l'ordinateur, c'est «le temps ensemble."Ce n'est pas.

Passer du temps significatif ensemble signifie faire une activité physique qui implique que vous atteignez tous les deux le même objectif. Aller au cinéma ensemble n'est pas significatif, vous ne poursuivez pas activement quelque chose qui vous permet d'interagir avec votre partenaire.

Que diriez-vous de suivre un cours de cuisine ensemble, puis, une fois que vous avez maîtrisé un certain plat, en préparant cela pour les amis et la famille? Ceci est un exemple de convivialité significative, vous acquérez tous deux une nouvelle compétence, et lorsque vous partagez cette compétence avec les autres, cela aide à restaurer vos sentiments d'intimité parce que vous avez fait cela ensemble.

2. Améliorez vos compétences d'écoute

N'oubliez pas que lorsque vous sortez pour la première fois, comment vous êtes-vous accroché à chaque mot que votre partenaire a dit? Vous n'auriez jamais retiré votre téléphone portable pendant qu'ils vous parlaient, ni noté dans votre liste d'épicerie tout en leur prêtant une demi-oreille.

Revenez à cette façon de vous concentrer sur votre partenaire. Quand ils rentrent à la maison et commencent à vous parler de leur journée au bureau, arrêtez ce que vous faites, tournez votre corps vers eux et écoutez ce qu'ils disent à 100%.

Ils se sentiront validés, et vous vous sentirez plus proche d'eux, tout cela parce que vous leur avez accordé toute votre attention.

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3. Et, en parlant d'écouter, faites-le empathie

À la recherche de restauration de l'intimité dans le mariage? Écoutez. Lorsque votre conjoint partage avec vous une inquiétude ou une préoccupation, vous avez une tendance naturelle à essayer de réparer les choses pour lui.

Essayez l'empathie plutôt que la résolution de problèmes la prochaine fois qu'ils rentreront à la maison et se plaignent de leur journée. «Je comprends» ou «Dites-moi plus» ou «Comment puis-je aider?«Sont de bonnes phrases à utiliser qui amaderont votre conjoint pour continuer à parler.

Souvent, lorsque les gens se plaignent, ils ne recherchent pas de solution. Ils cherchent simplement à se sentir entendus et soutenus. Augmentez votre intimité en étant simplement une bonne baisse de compréhension.

4. Exprimer une appréciation

Comment ramener l'intimité dans un mariage? Compliment! C'est un excellent moyen de reconstruire l'intimité dans le mariage.

Cela peut être sous de nombreuses formes, du petit «merci» lorsque votre conjoint fait une faveur pour vous à l'inattendu «Je suis très reconnaissant pour votre présence dans ma vie.«Essayez d'exprimer votre conjoint au moins une fois par jour, et regardez comment vos sentiments d'intimité augmentent.

Vous non seulement vous faites briller votre conjoint avec plaisir d'être reconnu, mais vous contribuez à votre propre stock de gratitude en vous rappelant que la personne que vous avez épousée est un grand être humain.

5. Aller au lit ensemble

Les couples ont souvent des heures de lit séparées. L'un de vous pourra peut-être rester debout tard pour terminer les tâches ménagères ou prendre une longueur d'avance sur les obligations du lendemain, ou il pourrait y avoir une série télévisée à laquelle vous êtes accro et que vous devez entrer dans "juste un épisode de plus" avant de vous rendre pour le soir.

Toutes ces choses privent votre couple d'intimité et au fil du temps peut la mettre en danger. Il n'y a rien de mieux pour améliorer votre sentiment de proximité que d'avoir un coucher commun. Même si c'est juste pour dormir, il est avantageux de frapper le foin ensemble.

Si cela conduit à quelque chose de plus, comme une grande session de plaisir, tant mieux! Ceci est fortement recommandé pour restaurer l'intimité dans le mariage.

6. Manger ensemble et faire seulement ça

Les gens sont toujours à la recherche de comment restaurer l'intimité dans le mariage ou comment récupérer l'intimité dans votre mariage devrait avoir au moins un repas ensemble.

Si le dîner est le seul repas que vous pouvez manger ensemble, faites-en une expérience de repas. Pas de visualisation de la télévision (sortez ce téléviseur de votre salle à manger!).

Fixez une belle table (impliquez les enfants dans cette tâche afin qu'ils se sentent à contribuer à l'expérience familiale) et assurez-vous que tout le monde est pleinement présent pendant le repas. (Pas de téléphones à la table.)

S'il s'agit juste de vous et de votre conjoint, vous connectez-vous les uns aux autres pendant que vous dînez, prenez votre temps et n'oubliez pas d'exprimer sa gratitude pour le travail impliqué dans la mise en place de ce bon moment.

7. Faites un point de faire l'amour

Ne prenez jamais cela pour acquis. Tant de couples trouvent qu'ils doivent reporter des amateurs de amour en raison d'autres obligations. C'est une erreur.

Même si l'un de vous ne «ressent pas vraiment», avancez avec les caresses et le touchant… vous constaterez souvent que votre désir viendra tout naturellement si vous donnez juste un petit coup de pouce.

L'amour est l'acte intime ultime, et le garder sur le calendrier aidera à restaurer l'intimité dans votre mariage.

8. Toucher la base de petites manières pendant la journée

La restauration de l'intimité dans le mariage est une question de petits gestes quotidiens.

Envoi de SMS, un enregistrement rapide via un appel téléphonique ou partager un mème drôle par e-mail, ce sont de petites façons de rappeler à votre conjoint qu'ils sont dans vos pensées.

Si vous ressentez un sentiment de déconnexion dans votre mariage, il vaut la peine d'essayer certains des conseils ci-dessus pour travailler sur la restauration de l'intimité avec votre partenaire. L'intimité est un ingrédient essentiel pour la santé et le bonheur de votre relation, et avec un peu d'effort, il peut être ravivé.

9. Améliorer la communication

Une communication efficace est vitale pour restaurer l'intimité dans un mariage. Prenez le temps d'écouter votre partenaire et assurez-vous que vous comprenez leurs besoins et leurs désirs. Soyez honnête et ouvert sur vos sentiments et évitez de blâmer ou de critiquer votre partenaire.

Comment améliorer l'intimité? Partagez des expériences positives ensemble et exprimez l'appréciation et la gratitude les unes envers les autres

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dix. Reconnecter les activités partagées

Je me demande la restauration de l'intimité dans le mariage ou comment retrouver l'intimité? S'engager dans des activités partagées peut efficacement aider à restaurer l'intimité dans le mariage.

Planifiez les soirées de rendez-vous ou les week-ends pour passer du temps de qualité ensemble. Engagez des activités que vous aimez toutes les deux, comme les passe-temps, les sports ou les événements culturels. Concentrez-vous sur le fait d'être présent et de profiter de la compagnie de l'autre sans distractions.

Quelques autres questions

La déconnexion conjugale peut arriver à n'importe quel couple, et il est essentiel de le reconnaître et de le résoudre pour maintenir une relation saine. Dans cette section, nous répondons à quelques questions courantes sur ce sujet et offrons des conseils pour améliorer la connexion et l'intimité.

• L'intimité peut-elle être restaurée dans un mariage?

Oui, l'intimité peut être restaurée dans un mariage par la communication, l'empathie et les efforts des deux partenaires. Il faut reconnaître et résoudre les problèmes sous-jacents, travailler sur la confiance et le pardon, et prendre du temps pour une connexion physique et émotionnelle.

La recherche d'aide professionnelle d'un thérapeute pour les conseils maritimes peut également aider à restaurer l'intimité dans un mariage.

• Comment réparez-vous un mariage sans sexe?

La réparation d'un mariage sans sexe implique d'identifier les causes sous-jacentes, telles que le stress, les problèmes médicaux ou les problèmes relationnels, et les résoudre avec une communication ouverte, une empathie et une aide professionnelle si nécessaire. La réduction de l'intimité peut également impliquer d'expérimenter avec de nouvelles façons de connexion physique et émotionnelle et de prioriser le temps mutuellement.

Reconnecter avec votre meilleure moitié

La restauration de l'intimité dans un mariage est un processus progressif qui nécessite de la patience, des efforts et une volonté de résoudre les problèmes sous-jacents. En communiquant ouvertement, en renforçant la confiance et en prenant du temps pour une connexion physique et émotionnelle, les couples peuvent raviver leur passion et renforcer leur lien.

La recherche d'aide professionnelle peut également fournir des conseils et un soutien inestimables dans la restauration de l'intimité et la sauvegarde d'un mariage.