10 besoins émotionnels Vous ne devriez pas vous attendre à ce que votre partenaire réponde

Dans cet article

• Quels sont les besoins émotionnels?
• Besoins émotionnels courants
• Signes Les besoins émotionnels ne sont pas satisfaits
• Que se passe-t-il lorsque les besoins émotionnels ne sont pas satisfaits?
• 10 besoins émotionnels Vous ne devriez pas vous attendre à être satisfait par votre partenaire
• Comment devenir à l'aise avec les besoins émotionnels non satisfaits

En ce qui concerne les relations, nous avons tous des attentes différentes que nous cherchons à réaliser. Souvent, l'importance des relations, de leur qualité et de leur endurance réside dans une épanouissement sain et mutuel des besoins émotionnels.

Les relations sont un espace où nous pouvons recevoir et donner, nous sentir validés, appréciés, écoutés et bien plus encore. Nos proches sont une source d'épanouissement émotionnel pour nous.

Cependant, nous devons également être en mesure de compter sur nous-mêmes et de ne pas placer le poids de répondre à tous nos besoins sur nos partenaires.

Que faire lorsque les besoins émotionnels dans un mariage ne sont pas satisfaits et comment réaliser plus de satisfaction émotionnelle?

Avant de passer à la réponse à ces questions importantes, définissons plus de près quels sont les besoins émotionnels.

Quels sont les besoins émotionnels?

De tels besoins de base sont les conditions et les attentes que nous avons tous et devons avoir remplies pour se sentir heureux, accompli et validé.

Tout le monde cherche à répondre à de tels besoins dans une relation, principalement avec son partenaire puis avec ses amis et sa famille. La hiérarchie de nos besoins dépend de notre ensemble de valeurs et de priorités personnelles. Une personne peut valoriser la sécurité avant tout, tandis qu'un autre peut chérir la connectivité ou l'engagement.

Besoins émotionnels courants

En 1943, dans son journal «Une théorie de la motivation humaine,»Maslow a présenté sa liste des besoins émotionnels de base. Sa pyramide de besoins a au fond les bases, comme la nourriture, l'eau, l'abri et les besoins en haut de l'auto-actualisation.

Il a postulé que les humains avaient besoin d'atteindre la satisfaction des inférieurs en premier afin de survenir au prochain niveau de besoins émotionnels.

Contrairement à Maslow, nous pouvons observer les personnes qui apprécient de tels besoins différemment et visent à accomplir certains des plus élevés en premier. Par exemple, ils pourraient hiérarchiser les sentiments d'accomplissement sur certains des plus fondamentaux qui n'ont pas été pleinement rencontrés.

Une liste des besoins émotionnels peut toujours être étendu, car nous avons chacun notre propre inventaire. Cela vaut à la fois pour les besoins émotionnels d'une femme et les besoins émotionnels d'un homme. Ici, nous partageons certains des plus courants:

• Se sentir entendu
• Se sentir compris
• Être soutenu
• Être apprécié
• Recevoir et partager l'attention
• Se sentir en sécurité (physiquement et psychologiquement)
• Vivre un sens de l'objectif
• Réaliser un sentiment de connexion et de communauté
• être créatif
• Se sentir intime et vulnérable
• Être respecté
• Accomplissement et / ou prestige
• Se sentir désiré et voulu
• Être spécial et évalué uniquement

Vous organiseriez sûrement cette liste différemment en fonction de vos priorités et de vos valeurs personnelles. Très probablement, vous ajouteriez certains qui ne sont inhérents qu'à vous.

Utilisez cette liste pour vous aider à éclairer et à reconnaître davantage vos besoins car c'est l'une des étapes cruciales de leur réalisation.

Signes Les besoins émotionnels ne sont pas satisfaits

Lorsque de tels besoins ne sont pas satisfaits, nous pouvons ressentir beaucoup de choses. Les besoins non satisfaits peuvent déclencher certains comportements qui peuvent montrer à quel point les besoins sont négligés. Certains des signes courants que vous pouvez ressentir sont:

• Colère
• Tristesse
• Ressentiment
• Frustration et / ou ennui
• Retrait social ou isolement
• Minimisation des besoins non satisfaits
• Recherche de réalisation en dehors de la relation
• Des combats fréquents avec votre bien-aimé
• Valoriser votre partenaire ou la relation moins

L'intensité des signes et émotions répertoriés variera en fonction de l'importance d'un besoin particulier et de la durée de sa négligence.

Que se passe-t-il lorsque les besoins émotionnels ne sont pas satisfaits?

Lorsque les besoins émotionnels ne sont pas satisfaits pendant beaucoup de temps, vous pouvez commencer à vous sentir mal aimé, rejeté et seul. Dans ces scénarios, notre première impulsion est de se tourner vers les personnes les plus proches de nous pour la satisfaction des besoins.

Lorsque nous nous sentons insatisfaits, nous nous tournons souvent vers nos partenaires pour le contentement des besoins émotionnels, mais pour certains d'entre nous, notre partenaire n'est pas la meilleure personne pour se tourner vers.

C'est le cas lorsque nous demandons quelque chose qu'ils ne sont pas en mesure de fournir à ce moment-là, car ils sont eux-mêmes drainés et nous excluant de la liste des ressources pour la réalisation des besoins.

Assumez-vous à vous et demandez ce dont vous avez besoin

Bien que nous apprécions en fonction de nos partenaires, nous devrions également pouvoir compter sur nous-mêmes, et pour certains besoins, sur d'autres personnes aussi.

Pour la satisfaction de certains besoins, nous pourrions demander à nos partenaires de participer, mais nous devrions être la principale source de leur accomplissement.

10 besoins émotionnels Vous ne devriez pas vous attendre à être satisfait par votre partenaire

Un partenariat sain comprend être là les uns pour les autres mais ne pas compter complètement sur l'autre personne.

Bien que vous puissiez vous résoudre à tour de rôle, ce travail ne devrait pas tomber uniquement sur un seul partenaire. Vous devriez être en mesure de porter le «poids» de vos besoins émotionnels, certains en ont plus besoin que d'autres.

1. Confiance en soi

Avoir quelqu'un que vous appréciez que vous jugez intelligent, drôle, sexy et digne est sûr de renforcer votre confiance. Cependant, votre bassin de confiance en vous ne peut pas et ne devrait pas être rempli uniquement par votre partenaire. Les sources devraient être nombreuses, et la principale devrait être vous.

2. Acceptation et amour-propre

Semblable à la confiance en soi, apprendre à apprécier, accepter et vous aimer est quelque chose que vous pouvez vous donner. Se voir à travers les yeux aimants d'un partenaire attentionné aide, mais il ne devrait pas tomber sur eux entièrement.

Lorsque vous acceptez et vous aimez vraiment vous tous (bien que vous puissiez toujours travailler sur l'amélioration de certains aspects), vous pouvez recevoir plus d'amour et de soins de votre partenaire. Vous pouvez intérioriser et vivre plus de leur affection lorsque vous créez d'abord une base d'amour-propre.

3. Pour vous motiver

Bien que notre partenaire puisse nous soutenir dans nos objectifs, la majorité de la motivation devrait être la nôtre. L'une des raisons à cela est le fait que souvent les objectifs de notre partenaire ne s'alignent pas avec le nôtre.

S'ils ne sont pas aussi enthousiastes à propos de quelque chose que nous voulons faire, cela ne devrait pas nous empêcher d'y aller. Si vous voulez quelque chose, vous devriez être la principale source de votre motivation.

4. Sentiment d'exhaustivité

Nous avons tous besoin de choses différentes pour parvenir à un sentiment de véritable exhaustivité, et nous devons chacun découvrir par nous-mêmes ce qu'est cette chose. Si nous comptons sur notre partenaire pour donner ce sentiment, nous leur lions et la peur de les perdre augmente.

Une fois que nous avons peur de les perdre, nous commençons à créer des stratégies pour les retenir au lieu de nous concentrer sur l'auto-croissance qui les attire finalement spontanément. Nous devrions être dans une relation parce que nous le voulons, pas parce que nous ne pouvons pas vivre sans.

5. Sentiments d'accomplissement

Si vous voulez avoir une relation longue et heureuse, vous ne pouvez pas compter sur votre sentiment d'accomplissement uniquement sur la relation. Bien qu'être une femme ou un mari soit un rôle important dans votre vie, ce ne peut pas être le seul.

Si ce rôle est tout ce que vous avez à vous rendre heureux, vous deviendrez trop dépendant de votre partenaire. Quels autres rôles peuvent vous fournir une épanouissement qui sont séparés de votre union de mariage? N'oubliez pas que nous sommes les plus attirés par nos partenaires lorsqu'ils rayonnent ou sont passionnés par leurs projets personnels.

6. Pardon et guérison

Nous avons tous des blessures du passé et des bagages que nous portons avec nous. Nous sommes les responsables de trouver la paix et le pardon pour nous-mêmes. Avoir une expérience négative avec un partenaire de tricherie ne sera pas résolu par votre nouveau partenaire.

Bien qu'avoir un partenaire de confiance et fiable puisse être une expérience de guérison, afin de vraiment lui faire confiance, vous devez trouver un moyen de faire face au passé et à vos anticipations en découlant.

7. Inspiration pour grandir et améliorer

Ne vous y trompez pas, dans une relation saine, les deux partenaires grandissent et changent. Cependant, la raison pour laquelle ils le font est enracinée dans leur désir de le faire. Votre partenaire ne devrait pas vous dire ce que vous avez besoin pour vous améliorer ou comment. Vous êtes responsable de votre propre croissance et de qui vous voulez être en tant que personne.

8. Sécurité des ressources

Un partenariat, pour beaucoup, signifie pouvoir compter sur leur conjoint pour une sécurité financière dans une certaine mesure. Bien qu'il existe de nombreuses façons différentes d'organiser un budget de maison, il est recommandé d'avoir un moyen de subvenir à vos besoins, si vous avez besoin, vous pouvez le faire.

Il n'y a pas de recette pour les arrangements liés à l'argent; Cependant, il est recommandé de pouvoir compter sur vous-même pour l'indépendance financière.

9. Pour toujours comprendre et sympathiser avec vous

Vous pourriez être pris par surprise lorsque vous avez lu pour la première fois que nous ne devrions pas nous attendre à ce que notre partenaire sympathise toujours avec nous. Ils sont une personne distincte avec leur propre ensemble de valeurs et de croyances, et il y aura des moments où leur point de vue sur les choses va différer.

Cela ne les rend pas immédiatement inadéquats en tant que partenaire. Cela les rend différents de vous. Dans une relation saine, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire comprenne et sympathise avec vous, mais pas à chaque fois.

dix. Être votre tout

Dans son célèbre discours, Kim Eng nous rappelle que si nous exigeons que nos attentes soient satisfaites, nous nous préparons.

Cependant, s'attendre à ce que quelqu'un soit notre tout contient beaucoup d'attentes et peut conduire à la déception.

N'oubliez pas - une relation saine devrait augmenter votre bonheur, pas la seule raison à cela.

Comment devenir à l'aise avec les besoins émotionnels non satisfaits

1. Identifier les besoins émotionnels non satisfaits

Vous sentez-vous irrité, triste ou combattre avec votre partenaire pour les besoins négligés? Vos besoins ne sont-ils pas satisfaits dans une relation?

Si c'est le cas, votre première étape est d'identifier ce que vous vous sentez manquant. Avez-vous besoin de plus de compréhension, de soutien, de sécurité, d'appréciation, d'un sentiment d'accomplissement, de communauté? Nommer de tels besoins vous aide à commencer à rechercher des sources adéquates pour leur réalisation.

2. Discutez avec votre partenaire

Une fois que vous reconnaissez quels besoins émotionnels ne sont pas satisfaits, vous devriez avoir une conversation honnête avec votre partenaire. Demandez ce dont vous avez besoin, et vous pourriez le recevoir. Le mot-clé ici est pourrait.

En demandant ce dont vous avez besoin, vous augmentez les chances de votre partenaire de vous le fournir. Pourtant, cela ne signifie pas que vous êtes sûr de le recevoir.

Ils pourraient traverser une période difficile et ont besoin de soutien eux-mêmes, ou ils pourraient ne pas être la meilleure source pour ce besoin émotionnel particulier pour le moment. Gardez l'esprit ouvert pour entendre leurs raisons, et rappelez-vous que leur disant «non» ne signifie pas que votre besoin restera négligé.

3. Élargir la liste des ressources

Même si votre partenaire veut être là pour tous vos besoins, il ne devrait pas être la seule source de sa satisfaction. Votre famille et vos amis sont des sources importantes à considérer.

Il y aura des moments où votre partenaire sera épuisé ou indisponible, et vous avez besoin d'un réseau plus large pour de tels scénarios.

4. Assumer plus de responsabilité pour vous-même

Avoir un partenaire de soutien et un large réseau social est génial, mais ce n'est pas suffisant. Vous devez faire partie de votre liste de ressources. Apprendre à vous soutenir émotionnellement pour vous-même n'est pas toujours la tâche la plus simple, mais elle est réalisable et importante.

Si vous trouvez cela trop difficile, vous pouvez toujours chercher une aide professionnelle. Un thérapeute pourra vous aider à devenir plus conscient de vos désirs vs. les besoins dans une relation, distinguer les qui s'appuyer sur ce qui et comment gérer mieux les périodes d'insatisfaction.

5. Apprenez à être plus à l'aise avec les besoins non satisfaits

Dans une relation saine, il est important de parvenir à une compatibilité émotionnelle, ce qui demande que vous demandez quelque chose que votre partenaire peut et veut vous fournir, et vice versa.

Cependant, il y aura certainement des moments où vous vous sentirez épuisé et dépensé, surtout si vous traversez tous les deux des périodes de stress. Il est important d'apprendre à naviguer dans les personnes sans sauter à des conclusions sur la relation en général.

De telles périodes nous arrivent tous. Par conséquent, nous devons préparer le mieux que nous puissions pour eux.

Emporter

Chaque personne a un ensemble unique d'attentes qu'elle apporte dans la relation. Faire satisfaire à vos besoins émotionnels est important pour les deux partenaires et la satisfaction relationnelle.

Bien que votre partenaire ne devrait pas être la seule ressource pour l'accomplissement de vos besoins émotionnels. Ce n'est pas juste pour eux et ne vous profitera pas à long terme.

Comptez sur votre partenaire, mais ne pas trop dépendre d'eux. Développez un réseau de ressources aux amis et à la famille afin que vous ayez des gens pour vous soutenir lorsque votre partenaire ne peut pas être là. De plus, assumez plus de responsabilité pour votre propre gratification émotionnelle.

Apprendre à nous terminer est une tâche importante qui attend chacun de nous si nous voulons vivre heureux pour toujours. Il y a des choses que nous pouvons nous donner comme une confiance en soi, l'amour-propre ou l'acceptation, et s'appuyer sur les partenaires peut mettre en danger le succès de la relation.