Travailler avec un traumatisme dans une relation engagée

«Le véritable amour est identifiable par la façon dont il nous fait ressentir. L'amour devrait se sentir bien. Il y a une qualité paisible à une expérience d'amour authentique qui pénètre dans notre cœur, touchant une partie de nous-mêmes qui a toujours été là. Le véritable amour active cet être intérieur, nous remplissant de chaleur et de lumière." -Déclaration de mariage

Dans nos cœurs, c'est ce que nous désirons dans une relation. C'est ce qui nous appelle, ce qui nous nourrit, ce qui nous soutient.

Bien que nous puissions connaître ces moments précieux dans une relation, ils ont peut-être été ce qui a commencé la relation en premier lieu, nous pouvons également connaître les moments où quelque chose de profondément à l'intérieur se déchaîne et que notre monde commence à s'effilocher. Les incendies de proximité et d'intimité commencent à briser les barrières dans nos cœurs et notre matériau d'ombre émerge.

C'est à ce stade que les couples sont confrontés au défi de travailler avec le traumatisme qui peut se cacher, en attendant une ouverture et en attendant une libération. C'est le moment où les couples sont confrontés à la décision de faire de la relation un navire et un véhicule pour la croissance personnelle et spirituelle. C'est un bon moment. C'est un moment qui définit le cours de la façon dont les couples travaillent ensemble à travers les trucs profonds de la vie.

Comment devriez-vous y faire face?

La première étape consiste à reconnaître que quelque chose de profond a été déclenché, que certains d'entre eux sont des sentiments et des sensations réprimés dans le corps, et d'apporter autant de conscience, d'amour et de patience à ce qui émerge. Trop souvent, les couples se précipitent sur l'opportunité et commencent à devenir défensifs pour empêcher plus de mal de se produire. Nous pourrions nous mettre en colère contre l'autre personne; souligner leurs défauts et passer l'attention de notre propre processus vers le leur.

Deux règles simples pourraient être en ordre:

1. «Tout le monde devient fou dans une relation. Il suffit de vous détendre!»(De Terrence Real)

2. Faites attention aux sentiments et aux sensations de votre corps.

Essayer d'être dans une relation intime avec une autre personne qui travaille à travers un traumatisme (la plupart d'entre nous) - en particulier les traumatismes de l'attachement et brûler les blocages est incroyablement difficile.

Peter Levine, l'un des principaux experts du traumatisme, dit: «Pour de nombreux blessés, leur corps est devenu l'ennemi. L'expérience de presque toutes les sensations est interprétée comme un signe avant-coureur sans terreur et impuissance renouvelée."

Si nous voulons une relation authentique où nous nous présentons tous, nous devrons tôt ou tard partager cette partie blessée de nous-mêmes avec notre autre intime. Sinon, la relation sera bonne et stable à l'extérieur mais ne tiendra pas sous pression. Et il semblera que quelque chose d'important manque.

Notre partenaire devra supporter les oscillations sauvages entre notre moi bien ajusté et notre auto traumatique avec son immobilisation, sa terreur et sa rage. Notre partenaire devra faire face à notre grotte et au danger qui l'accompagne, pas juste le moi aimable et amusant. Avec le temps et la pratique, cependant, un couple peut apprendre à «entrer dans la grotte» ensemble.

Pour ce faire, commencez à de petites doses. Réserver du temps pour entrer dans les sentiments et les sensations terrifiants avec votre partenaire présent. Ralentir les choses. Demandez à votre partenaire s'il veut prendre le temps de sentir les choses un peu plus pleinement. Bien que nous puissions le faire en thérapie, nous devons également apprendre à le faire avec les autres comme un moyen d'acquérir de l'expérience et comme un moyen d'être réel dans une relation engagée. Souvent, une blessure traumatisante est relationnelle et la guérison doit être relationnelle. Apprenez ensemble à trouver votre chemin.

Un partenaire qualifié sait comment être avec ces moments déclenchés. Trouver des moyens de s'asseoir près mais pas trop près, pour en parler mais pas trop. Demandez à votre partenaire de prendre de petites bouchées de la douleur, puis revenez à la prise de conscience de la sensation dans son corps assis sur le canapé. Apprenez à s'auto-correction lorsque vous ne comprenez pas tout à fait correct. Votre partenaire peut également dire ce qui est nécessaire et ce qui fonctionne pour lui pour entrer dans leur grotte.

Construire une véritable intimité

Il est difficile de choisir d'inclure de la douleur plutôt que du plaisir dans une relation, mais il peut être extrêmement gratifiant et peut construire une intimité vraie et authentique.

Vous pourriez demander: «Pourquoi dans le monde ferons-nous cela?"En bref, nous le faisons par amour et un engagement profond envers le processus de croissance. Vous pouvez également gagner la sagesse à travers tout cela et être une sage-femme au changement transformationnel.

Quoi que vous choisissiez de le faire, assurez-vous de commencer petit et à tour de rôle. Nous avons tous des trucs sur lesquels travailler. Même avec des pauses dans votre relation, vous pouvez continuer à vous revenir. Vous pouvez tous les deux apprendre à obtenir ce dont vous avez besoin. Vous pouvez tous les deux découvrir des endroits incroyablement profonds qui peuvent rendre votre relation plus forte, plus résiliente et plus profonde d'une manière que vous n'avez jamais imaginée.

C'est ce que certains appellent le chemin de l'amour conscient.