Pourquoi le rejet fait autant de mal et comment le faire de la bonne manière

Dans cet article

• Pourquoi le rejet fait mal
• Comment arrêter de faire du mal après le rejet?
• 5 façons d'ajuster votre mentalité pour surmonter le rejet
• Emballer

Le rejet fait mal! Il n'y a aucun moyen d'éviter la douleur. La plupart des gens ont dû faire face à la douleur du rejet, car c'est une partie inévitable de la vie. Il est difficile de réussir dans l'amour ou la vie sans faire face au rejet.

Ainsi, la plupart d'entre vous sont là, après avoir été fantômes après un rendez-vous, vous avez conclu, il a bien été rejeté après avoir avoué vos sentiments à un ami que vous avez supposé que vous avez aimé.

Le rejet n'est pas une expérience agréable, mais ce n'est pas quelque chose à craindre car cela peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs ou de rencontrer quelqu'un qui se soucie vraiment de vous. Au lieu de cela, vous pouvez apprendre à faire face à la blessure d'être rejeté

Vous vous demandez peut-être pourquoi le rejet fait si mal et est-il possible de surmonter la douleur du rejet?

Pourquoi le rejet fait mal

Vous ne pouvez pas dépasser la douleur du rejet, quelle que soit la situation, que ce soit le dernier pour un sport, recevoir une lettre de rejet ou que vous ne l'avez pas été poliment après avoir demandé votre béguin. Non seulement vous êtes blessé, mais votre estime de soi prend également un coup.

Alors, sautons pourquoi le rejet fait mal.

Le rejet est simplement rejeter ou refuser une proposition. Cela peut également signifier l'action de décliner les affections d'une personne. Lorsque vous êtes rejeté, votre valeur relationnelle, la valeur que vous avez attachée à la relation, tombe.

La piqûre de rejet peut se couper profondément et pourquoi le rejet fait mal, c'est parce qu'il active la région dans le cerveau que fait la douleur physique. Donc, les mêmes signaux de douleur lorsque vous coupez un doigt tout en coupant des légumes ou lorsque vous coupez vos orteils activés lorsque vous êtes rejeté.

Une étude a montré une activité dans les régions du cerveau liées à la douleur lorsqu'une personne est rejetée.

Le rejet affecte également l'état psychologique d'une personne. Les humains ont besoin d'avoir des sentiments de connexion avec les autres; il y a juste un besoin d'appartenir.

Certains effets du rejet comprennent

Ça crée un traumatisme

Le traumatisme de rejet peut se développer en raison d'un rejet constant et peut affecter la santé mentale de la personne. Alors, que fait un rejet constant à une personne? Cela conduit à une peur chronique du rejet et à la peur de vous mettre là-bas

Anxiété et dépression: le rejet peut conduire à la dépression, à l'anxiété et au stress. Le rejet social peut également affecter les performances et la productivité d'une personne.

Après avoir été rejeté, la douleur que vous ressentez est biologique, et il est impossible de le contrôler immédiatement. Il est cependant possible d'arrêter de faire du mal après le rejet si vous connaissez les bons conseils à suivre.

Comment arrêter de faire du mal après le rejet?

Se sentir rejeté fait mal, mais cela ne signifie pas que la douleur doit durer éternellement. Pourquoi le rejet Hurts a été expliqué ci-dessus, mais vous devez savoir que cette douleur n'est pas permanente, et il y a des mesures que vous pouvez prendre pour arrêter la douleur du rejet

• Ne fuyez pas la douleur

Ignorer la douleur n'est pas productif et vous empêchera de continuer. Au lieu de cela, vous devez accepter la douleur que vous vivez et accepter la blessure.

Vous pouvez contrôler comment vos sentiments affectent vos actions, mais vous ne devez pas éteindre vos émotions.

Lecture connexe:  9 façons efficaces de gérer le rejet

• Ne jouez pas à la carte victime

Il est nécessaire d'éviter un état d'esprit victime. Vous pouvez rester coincé dans votre douleur si vous vous vautrez ou couvez le rejet et jouez la carte de la victime.

Le rejet fait partie de la vie et pourrait ne pas être la faute des parties impliquées. Vous pouvez essayer de comprendre pourquoi le rejet s'est produit et apprendre de l'expérience

Lecture connexe: Comment surmonter la peur du rejet dans tous les aspects de la vie

• Tu n'es pas seul dans ce

Le rejet est expérimenté par tout le monde et pas seulement vous. Cela peut s'apparenter à un rite de passage. Il n'y a rien à être gêné parce que tout le monde éprouve cette action blessante. Les refus majeurs et les refus mineurs invoquent la même douleur. Toute forme de rejet peut provoquer une douleur, comme

1. Une personne n'acceptant pas vos avancées romantiques
2. Un ami refusant de passer du temps avec vous
3. Recevoir une lettre de rejet

Le rejet ne vous reflète pas mal, et cela fait partie de la vie.

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5 façons d'ajuster votre mentalité pour surmonter le rejet

Le rejet ne peut pas être évité, et la douleur qui l'accompagne. La nouvelle positive est que vous pouvez guérir après le rejet si vous savez pourquoi le rejet fait mal et comment ajuster votre mentalité.

Vous pouvez surmonter le rejet et ne pas laisser la peur vous empêcher de vous mettre là-bas et de manquer les meilleures choses de la vie. Voici quelques façons de gérer le rejet;

1. Faites taire votre critique intérieur

Selon la recherche, les êtres humains sont susceptibles de se blâmer, et les effets psychologiques du rejet comprennent un sentiment gêné ou coupable après avoir été rejeté. Mais il est important de savoir comment une situation vous affecte est déterminée par le filtre par lequel vous voyez une telle situation.

Si vous voulez surmonter le rejet, vous devez faire taire votre critique intérieur. Ne vous blâmez pas et ne vous entraînez pas à vous insulter après un rejet. Au lieu de cela, soyez toujours sur vos orteils, prêt à faire taire toute voix négative dans votre tête.

Votre critique intérieur est toujours prêt à vous attaquer lorsque vous êtes le plus vulnérable, ce qui rend difficile de surmonter le rejet et vous encourage à vous vautrer dans l'apitoiement sur soi. Cette voix favorise un cycle de pensée autodestructrice et ne vous permettra pas de passer à autre chose.

Le rejet ne doit pas nécessairement être de votre faute, et même si c'est le cas, vous battre à ce sujet ne fera aucune différence. Au lieu de cela, vous devez être propice à un changement réel en examinant la situation et ce qui a conduit au rejet.

Il est également possible que la personne qui vous ait rejetée n'êtes pas préparé à une relation sérieuse ou devait se développer avant de sauter dans une relation.

Supprimez les pensées autodestructrices et attaquez le rejet avec un état d'esprit positif. Si vous voulez connaître d'autres façons de faire taire votre critique intérieur, cette vidéo est parfaite pour vous:

2. Améliorez votre estime de soi

Il est difficile de surmonter le rejet si vous pensez que vous ne méritez pas. Donc au lieu de cela, confirmez que vous comptez et que le rejet ne se reflète pas négativement sur vous. L'une des meilleures façons de surmonter le rejet est de pratiquer l'amour-propre.

Vous pouvez commencer par des affirmations quotidiennes car les mots ont le pouvoir. Notez une liste de choses dans lesquelles vous êtes bon ou des déclarations positives et affirmez-les quotidiennement. C'est un excellent moyen de renforcer votre estime de soi et de surmonter le rejet. Les avantages de l'affirmation de soi comprennent

1. Cela vous aide à vous sentir positif envers vous-même et à augmenter votre estime de soi
2. Transforme les pensées négatives en pensées positives
3. Forme votre subconscient pour faire taire votre critique intérieur avec des pensées positives
4. Cela vous aide à passer du rejet et à vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs

Votre point de vue sur une situation détermine votre réaction. L'augmentation de votre estime de soi vous aidera à surmonter la douleur du rejet en vous empêchant de vous sentir comme si vous ayez échoué.

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3. Renforcez votre cercle social

En tant qu'êtres humains, nous recherchons l'interaction sociale et les sentiments de connexion. De plus, la recherche a montré que le fait d'avoir un solide réseau social est nécessaire pour la santé psychologique et physique.

Malheureusement, pourquoi le rejet fait mal, c'est parce qu'il affecte votre sentiment d'appartenance et peut vous faire vous sentir isolé. Par conséquent, si vous souhaitez ajuster votre mentalité et surmonter le rejet, vous devez renforcer votre connexion sociale.

Entrez en contact avec vos amis et votre famille pour vous sentir moins seul et isolé. Cela vous rappellera que vous êtes important dans votre cercle social, et un rejet ne peut pas changer cela.

4. Il y a une opportunité d'apprentissage

Ressentir la douleur ne doit pas être en vain; il peut offrir une opportunité de croissance. Par exemple, faire face au rejet peut vous aider à construire une résilience mentale et à augmenter la productivité.

Le University of Bath Center for Pain Research stipule que la douleur est conçue pour être un système d'alarme. Par conséquent, il est essentiel de vous demander comment grandir par la souffrance dans la situation à laquelle vous êtes confronté?

Après le rejet, il est avantageux de passer en revue votre approche et de déterminer ce qui a conduit au rejet en premier lieu. Cela peut vous aider à changer votre méthode et à vous améliorer en tant que personne. De plus, cela peut vous aider à traverser la peur du rejet et à trouver quelqu'un qui vous convient parfaitement.

5. Changez votre point de vue

Les chercheurs de Stanford ont constaté que les personnes qui ont un état d'esprit fixe sont plus susceptibles de se blâmer après avoir fait face à un rejet. Les gens qui tombent dans cette catégorie sont plus susceptibles de se critiquer pour le rejet.

En revanche, les personnes ayant un état d'esprit de croissance considèrent le rejet comme une opportunité d'apprendre et de développer. Inversement, voir les choses comme ajustées ou en constante évolution affecte la façon dont nous réagissons au rejet.

Voir la vie comme flexible peut vous aider à grandir lorsque vous faites face à des obstacles, et vous êtes susceptible de vous remettre du rejet.

Emballer

Le rejet fait partie de l'être humain et peut vous aider à grandir en tant que personne. Cependant, vous blâmer pour le rejet est malsain et vous empêchera de passer de la douleur.

Bien que la douleur qui vient avec le rejet ne puisse pas être évitée, vous pouvez le vaincre - en savoir pourquoi le rejet fait mal et comment guérir après le rejet vous met sur la bonne voie.