Pourquoi projeter les sentiments peut être nocif pour votre relation

Dans cet article

• Ce que signifie projeter vos sentiments
• Pourquoi projetons-nous nos sentiments?
• Comment les sentiments projetés peuvent être nocifs pour votre relation
• Façons d'arrêter de projeter dans vos relations

Avez-vous déjà entendu parler de projection ou de l'acte de projection des sentiments? Cela peut sembler nouveau à vos oreilles, mais en fait, l'action est généralement pratiquée par beaucoup dans les relations.

Ces relations ne se limitent pas à celles romantiques intimes, mais aussi à celles liées à l'amour et à l'affection sains tels que la famille, les parents et les amis. Cependant, que signifie exactement la projection?

Selon des experts en psychologie, la projection attribue inconsciemment à d'autres vos traits et émotions indésirables.

Non seulement vous niez ce que vous êtes vraiment ou ce que vous avez fait, mais vous pensez également que d'autres personnes ont causé ces circonstances. Cela dit, analysons davantage la psychologie de la projection dans le mariage.

Ce que signifie projeter vos sentiments

Alors, qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un projette? Autrement dit, les sentiments projetés sont un mécanisme de défense. Dans ce cas, vous choisissez de défendre vos expressions et émotions négatives en transférant la responsabilité à d'autres.

Pour mieux comprendre ce qui est projeté, il peut être utile d'identifier de telles actions quotidiennes qui l'illustrent. Voici quelques exemples qui définissent les sentiments projetés.

• Vous et votre partenaire êtes engagés dans une conversation. Ensuite, vous parlez pour ce qui semble être une éternité. Pourtant, dès que votre partenaire coupe pour rendre la conversation un peu dynamique ou interactive, vous vous découragez et considérez éventuellement votre partenaire comme un auditeur destructeur.
• Vous appartenez à une équipe de votre lieu de travail, et en équipe, vous avez des tâches pour terminer. Même si la majorité préconise constamment vos idées, vous croyez toujours que les autres vous considèrent comme quelqu'un qui veut toujours contrôler ou impressionner.
• Vous blâmez votre jeune frère de ne pas avoir terminé une tâche. Dans ce cas, vous tergiversez parce que vous pensez que votre jeune frère vous rend mal à l'aise ou irritable.

Les exemples peuvent continuer et peuvent même devenir plus compliqués. Dans l'ensemble, dans la psychologie de la projection, vous vous niez de toute responsabilité pour les mauvaises décisions que vous choisissez volontiers d'agir.

Alors, à quel point la projection est naturelle? Naturellement, même les animaux peuvent le faire. Les prédateurs sauvages peuvent tuer n'importe qui simplement parce qu'ils trouvent l'existence d'animaux avant qu'ils ne provoquent ou ennuyeux.

Alors, combien plus pour les humains qui ont compliqué les relations les uns avec les autres, à droite? Vous pouvez être le seul projection ou en être à la réception de celui-ci. Cependant, la plupart des gens qui projettent les sentiments auront l'habitude de le faire de manière répétitive.

Quelques exemples de ces personnes sont des intimidateurs. La plupart des intimidateurs ont des problèmes personnels qui affectent leur santé mentale et leur estime de soi. Une fois qu'ils auront trouvé quelqu'un ou quelqu'un plus faible qu'eux, principalement physiquement, ils projeteront toutes leurs émotions et pensées négatives sur eux.

Plus souvent qu'autrement, ils continueront à le faire à moins que quelqu'un ne se lève et n'arrête pas ses actions. Tout au long de l'histoire, des sentiments projetés peuvent s'étendre sur différentes périodes.

Par exemple, un problème mondial lié aux sentiments de projection est la culture du viol. Dans ce cas, de nombreuses personnes blâment l'indécence des vêtements et des manières des femmes comme les raisons de leurs agressions au lieu du violeur pour avoir agi sur leur luxure sans le consentement de l'autre personne.

Pourquoi projetons-nous nos sentiments?

Pourquoi les gens projettent-ils les sentiments? Pourquoi recourent-ils à la projection dans les relations? Dans ce cas, la réponse la plus simple pour cela est de se débarrasser de la culpabilité. Après tout, il peut être plus facile de pointer un doigt vers d'autres personnes au lieu de soi.

Dans certains cas, des sentiments projetés peuvent être faits inconsciemment en raison d'autres expériences de vie qui ont formé une telle habitude. Bien sûr, la projection n'est pas seulement le seul mécanisme de défense que les gens utilisent pour éliminer la culpabilité.

Regardons d'autres mécanismes de défense que les gens utilisent pour les comparer avec la projection psychologique dans les relations. Certains d'entre eux incluent les éléments suivants:

• Denial: l'acte de refuser d'accepter ce qui est vrai et réel
• Distorsion: l'acte de changer la réalité d'une situation particulière pour
• Répression: l'acte de couvrir ou de masquer les émotions
• Sublimation: l'acte de canaliser les émotions négatives vers des actions positives
• Dissociation: l'acte de changer sa disposition pour éviter une émotion particulière
• Agression passive: l'acte d'être agressif indirectement de manière passive.

Contrairement aux sentiments projetés, ces mécanismes de défense courants sont apparemment faciles à repérer et peuvent durer une courte période. D'un autre côté, la projection peut durer aussi longtemps que le Doer le veut.

Dans ce cas, la psychologie de la projection nous dit que les gens projetant des sentiments font face au fait qu'ils sont coupables de ce qu'ils ont fait ou ressenti. Donc, pour s'en débarrasser, ils cherchent des raisons pour justifier leurs actions.

Il est encore plus facile de le faire dans une relation car vous avez déjà quelqu'un que vous pouvez blâmer, le rendant nocif pour votre relation si ce comportement est toléré.

Comment les sentiments projetés peuvent être nocifs pour votre relation

Projette des sentiments aussi mauvais pour une relation? En général, la gravité de l'action peut varier, mais dans l'ensemble, elle fait plus de mal que de bien à une relation.

Après tout, la psychologie de la projection vous dit qu'il existe un déplacement émotionnel à chaque fois que vous projetez. Au lieu de vous, l'office de l'action, étant tenu responsable, vous choisissez de le blâmer sur quelqu'un d'autre.

Alors, pourquoi se projette dans une relation nuisible? Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles la projection des sentiments peut causer des dommages:

Lorsque vous projetez les émotions, vous construisez une perception que vous aidez une personne. Cependant, ce n'est pas productif puisque, en premier lieu, ces émotions ne sont pas causées ou incitées à cette personne. En conséquence, vous construisez une atmosphère fausse et restrictive.

Projeter les émotions ne vous aide pas à comprendre vos actions. Au lieu de réfléchir à ce que vous avez ressenti ou fait, vous décidez de tenir les autres responsables. En conséquence, vous ne résolvez pas vos problèmes et pourrait créer plus.

Alors que vous projetez des émotions, vous vous empêchez également de comprendre les autres.

Vous êtes tellement occupé à attribuer vos propres émotions que vous espérez que les autres ressentent ce que vous avez ressenti. Vous faites vos expériences leurs propres, et donc, vous n'avez pas vu que d'autres personnes ne sont pas entièrement similaires à vous et avez leur propre vie.

Comme mentionné, le comportement de projection ou les émotions peut être fait inconsciemment. Donc, pour mesurer l'état de votre relation, il sera préférable d'identifier les situations où vous pouvez être la seule projection. Voici ce qui suit:

Attendre le pire

Les relations sont construites autour d'émotions positives. Cependant, si vous vous attendez constamment à ce que les choses se trompent, vous pouvez finir par développer de mauvaises habitudes. Par exemple, vous pourriez finir par vous attendre à ce que votre partenaire vous trahisse.

Bien sûr, ils ne font rien de traître. Pourtant, dans votre esprit, vous construisez déjà une perception qu'ils vous trahiront.

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Maintenir un contrôle serré

Soublie à maintenir le contrôle dans une relation est attendu. Cependant, si la poignée est trop serrée, elle peut causer plus de dégâts qui deviennent rapidement incontrôlables.

Les problèmes de contrôle sont souvent nés de ses insécurités, mais quelqu'un d'autre paie le prix pour répondre à vos attentes au lieu de vous.

Réagissant de manière excessive

Les choses peuvent être rapidement époustouflées si vous réagissez de manière excessive. Si vous vous sentez comme ce que l'autre personne a fait est une affaire plus importante qu'elle ne pouvait nuire à votre relation et vous faire projeter des sentiments.

De plus, vous pourriez exprimer une agression envers votre partenaire, et vous ne ressentez peut-être que le regret que lorsque vous commencez à écouter la raison. Dans certains cas, vous pourriez également être tenté d'attribuer ce regret à cette personne.

Entendre sélectivement

En raison de la culpabilité que vous ressentez, vous deviendrez moins ouvert d'esprit. Vous pourriez commencer à rejeter les émotions de l'autre personne lorsque vous projetez le vôtre. Dans ce cas, l'argument apparaîtra unilatéral car vous choisissez de masquer la réalité de vos actions.

Créer des comparaisons déloyales

Si vous avez l'habitude de projeter vos émotions, vous pouvez parfois réagir de manière excessive et trouver des conclusions et des comparaisons injustes en fonction des relations précédentes.

Par exemple, vous pourriez penser que votre partenaire, qui a commis une petite erreur, est similaire à un partenaire précédent qui a provoqué votre traumatisme.

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Changer l'histoire

Dans la plupart des cas, les sentiments projetés se retrouvent souvent avec des partenaires qui concournent la victime dans l'histoire. Dans certains cas, vous pourriez finir par changer l'histoire pour le faire fonctionner en votre faveur.

Si vous voyez une psychologie de la projection ici, cela peut signifier que les sentiments projetés peuvent devenir nocifs dans une relation, surtout quand quelqu'un est blessé. Bien sûr, cela ne se limite pas aux blessures physiques; il affecte également les aspects émotionnels et psychologiques.

Par exemple, les personnes dans les relations qui ont triché ou à gauche peuvent parfois blâmer leurs actions sur leurs partenaires. Certains vont même à l'extrême pour torturer leurs partenaires ou les mettre en danger. Alors, comment peut-on réussir à réduire les émotions en projection?

Façons d'arrêter de projeter dans vos relations

Pour vous assurer que votre relation reste en bonne santé et respectueuse, vous pouvez pratiquer des moyens de cesser de projeter dans une relation.

Oui, ce ne sera pas facile. Après tout, vous aurez besoin de temps pour ranger les mauvaises habitudes, mais reconnaître que vous et les gens de votre relation peut être ceux qui projettent les sentiments est un excellent début.

Mis à part cela, voici cinq façons d'arrêter l'habitude pour de bon.

Être humble

Un coupable qui vous pousse à projeter les émotions est l'ego. Dans ce cas, votre ego peut vous faire trop peur ou lâche pour reconnaître vos erreurs, choisissant de transférer la responsabilité aux autres à la place.

En fait, dans certains cas, vous pourriez même être disposé à aller dans de grands efforts pour vous libérer de la culpabilité et maintenir votre fierté. Cependant, cela peut être nocif pour votre relation.

Dans ce cas, pour que cela fonctionne, il est préférable de mettre de côté votre ego et de pratiquer l'humilité dans une relation. Après tout, si vous continuez à projeter vos sentiments hors de l'ego, vous vous déplacez continuellement dans un cercle vicieux.

D'un autre côté, si vous vous humiliez en possédant vos erreurs et en acceptant les corrections, votre relation peut devenir plus productive et plus saine.

Accepter les conséquences

Lorsque vous jetez votre ego et que vous devenez humble, vous pourriez devenir plus ouvert à parler de vos sentiments et actions. Dans ce cas, si cela s'avère blessant pour les autres, il est préférable que vous acceptez les conséquences et apprenez à assumer la responsabilité de ce que vous avez ressenti ou fait.

Cela peut être inquiétant, mais cela servira de rappel pour devenir une meilleure personne la prochaine fois. Après tout, si votre relation vous est essentielle, vous devrez compenser vos lacunes.

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Voir la réalité

La vie n'est pas entièrement en noir et blanc. Cela peut devenir plus difficile et exigeant, mais cela peut aussi vous donner le bonheur que vous voulez. C'est la réalité, donc si vous vous attardez sur vos expériences passées et que vous les utilisez pour justifier la projection de vos sentiments, vous vous piégez dans votre monde.

S'accrocher à quelque chose de terrible dans le passé peut vous faire manquer de voir le bien devant vous. Pour éviter cela, il est préférable de réfléchir davantage à ce qui compte le plus et d'accepter la vérité dans votre vie. De cette façon, vous pouvez réduire la probabilité de projeter et d'endommager votre relation.

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Pense avant d'agir

Avant de succomber à vos réactions excessives, insécurités, peurs, traumatismes et désirs, il serait peut-être préférable d'essayer de réfléchir à ce qui vient ensuite si vous agissez sur eux. Par exemple, si cela ne fera que nuire, il pourrait être préférable de prendre d'autres mesures.

Cependant, supposons que votre partenaire fasse quelque chose pour les provoquer. Dans ce cas, agir sur vos sentiments peut être justifié tant que vous pratiquez toujours le respect envers eux.

Exercer l'autodiscipline

Bien que la pratique de l'humilité, de l'ouverture d'esprit et de la responsabilité soit excellente, il peut être difficile de le maintenir et vous pourriez finir par projeter à nouveau des émotions.

C'est là que l'autodiscipline entre en jeu. Exercer suffisamment d'auto-disciples peut vous aider à maintenir les étapes positives que vous avez prises pour arrêter de projeter des sentiments.

Vous pouvez ajouter plus d'activités qui renforceront l'efficacité des façons mentionnées ci-dessus. Les exemples sont la méditation, la bonne sortie des émotions, l'augmentation de l'estime de soi et le mode de vie sans stress.

Pour mieux comprendre comment gérer la projection, regardez cette vidéo.

Conclusion

Les sentiments projetés peuvent rapidement devenir une habitude toxique qui peut nuire à vos relations, que ce soit avec votre partenaire romantique ou votre famille et vos amis. Cela peut même affecter votre vie professionnelle si elle n'est pas traitée.

Cela dit, il est préférable de commencer à reconnaître les situations typiques dans lesquelles vous projetez vos sentiments et utilisez les cinq façons mentionnées ci-dessus pour commencer à résoudre le problème.