Pourquoi les donateurs ne se sentent pas appréciés et sous-évalués dans une relation et comment le réparer

Une relation n'est pas toujours le soleil et les arcs-en-ciel. Lorsque vous ne vous sentez pas apprécié dans une relation, cela peut évoquer des sentiments de ressentiment et de colère. Voici comment le réparer.

Les relations devraient être une rue à double sens, mais malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. La plupart d'entre nous aiment faire des choses pour nos partenaires. Parfois, cette gentillesse mène à l'attente, et une fois que cela commence, il devient un modèle qui est presque impossible à briser. Se sentir non apprécié dans une relation peut vraiment être décourageant.

La bonne chose est que vous pouvez apprendre à prendre position et à comprendre comment arrêter de ressentir cela. Que votre partenaire profite de votre gentillesse ou de votre manque de frontières, cela ne doit pas être la fin de votre relation simplement parce que vous ne vous sentez pas apprécié en ce moment.

Nous vous assurons que tous ceux qui ont déjà été dans une relation ou en amour ont ressenti cela au moins une fois dans leur vie de rencontres.

Est-ce vraiment un manque d'appréciation, ou autre chose?

Avant de comprendre pourquoi vous ne vous sentez pas apprécié, déterminez si c'est réellement ce qui se passe. Parfois, j'ai l'impression que votre partenaire ne voit pas tout ce que vous faites pour eux, mais ils peuvent montrer leur appréciation de différentes manières.

C'est pourquoi il est important de tout savoir sur les langues d'amour. Ce n'est pas parce que vous montrez l'amour d'une certaine manière. Peut-être qu'ils ne viennent pas tout de suite et ne disent pas «merci» ou font quelque chose de romantique, mais ils montrent leur amour d'autres manières.

Peut-être qu'ils réparent les choses autour de la maison ou préparent régulièrement le dîner. Bien sûr, cela n'invalide pas vos sentiments d'être non appréciés dans une relation, mais cela vous donne quelque chose à penser et une perspective différente sur votre relation.

Réparez ce sentiment d'être non apprécié en faisant savoir à votre partenaire que vous avez l'impression de ne pas voir ce que vous faites ou l'apprécie. De là, ils peuvent commencer à changer leur comportement.

Il y a de fortes chances qu'ils ne savent même pas que vous ressentez de cette façon. Parfois, tout ce qui est nécessaire dans cette situation est de partager vos sentiments avec votre partenaire.

Ce qui cause le sentiment non apprécié dans une relation?

Il y a de nombreux facteurs en jeu qui pourraient vous faire vous sentir peu apprécié dans une relation. Si vous êtes altruiste et généreuse par nature, vous ressentez probablement cela plus que, disons, un preneur naturel.

Vos intentions sont souvent pures, mais parfois, cela peut être épuisant et drainant lorsque votre partenaire ne répond pas à ces sentiments.

Il est facile de ne pas se sentir non apprécié lorsque vous êtes celui qui fait la plupart des sacrifices. Mais vous devez vous rappeler que l'amour est inconditionnel, et tout ce que vous faites devrait être sans s'attendre à le récupérer en retour. L'amour est un sacrifice, et vous ne récupérez pas toujours ce que vous donnez.

Un autre aspect qui provoque un sentiment non apprécié est si vous avez vécu cela dans vos relations passées, où ils vous ont intentionnellement pris pour acquis, et vous pensez que votre partenaire fait la même chose.

Il est si facile de supposer que l'histoire se répétera, mais vous devez vous rappeler que votre passé n'équivale pas à votre présent. Vous devez donner à votre partenaire le bénéfice du doute si c'est le cas.

De plus, vous vous sentez peut-être non apprécié dans une relation parce que vous ne pouvez pas vous en tenir à vos limites personnelles.

Ce que vous devez faire lorsque vous ne vous sentez pas apprécié dans une relation

En plus de parler et de parler à votre partenaire de ce que vous ressentez, il y a quelques autres façons de gérer sans rapport dans une relation.

Vous n'avez pas besoin d'être sournois ou subtil ou de suivre un tas d'étapes. Tout ce que vous avez à faire est de connaître votre valeur et de demander le respect et l'appréciation que vous méritez.

1. Se respirer de soi

Travailler sur votre respect de soi est plus facile à dire qu'à faire. Cela ne se produit pas du jour au lendemain, et pour certains, cela prend des mois ou même des années de thérapie. Se sentir mal apprécié dans une relation est nul et n'est pas meilleur que d'être célibataire.

Être célibataire et vous respecter pour faire le choix sain peut être un choc au début, mais c'est ce qui est le mieux pour vous et votre estime de soi à long terme. Tout comme vous donnez librement le respect et l'amour aux autres, cela devrait aussi aller à vous-même.

Si vous ne vous respectez pas assez, toutes vos autres amitiés et relations seront affectées.

2. Avoir confiance en

Ne vous contentez pas d'agir confiant. Bien sûr, parfois le truquer jusqu'à ce que vous le fassiez la voie à suivre, mais fonctionne réellement pour renforcer votre confiance. Souvent, nous nous laissons tomber dans le schéma de ne pas être apprécié dans une relation parce que nous n'avons pas la confiance nécessaire pour parler.

Lorsque vous êtes confiant, vous pouvez parler de vos sentiments sans craindre que vous soyez invalidé ou critiqué. Plus important encore, vous savez en vous que vous êtes assez digne pour être dans une relation où vos efforts sont réciproques.

Lorsque vous êtes confiant, vous pouvez montrer à votre partenaire que vous ne défendrez pas cela tout en leur faisant savoir que vous les aimez.

3. Dis juste non"

Encore une fois, cela semble si simple. Mais c'est ainsi que le motif se casse. Une conversation peut améliorer les choses pendant un certain temps. Mais c'est votre respect de soi et votre confiance qui vous aideront à avancer. Et dire «non» est ce qui change tout.

La raison pour laquelle les gens se placent, les gens altruistes et ceux qui n'ont pas confiance en se sent souvent non appréciés est leur incapacité à dire «non."" Non "n'est pas un mauvais mot. Ce n'est pas parce que vous refusez ne signifie pas que vous ne les aimez plus.

Cela signifie simplement que vous vous en tenez à vos limites et que vous vous respectez suffisamment. Donc, aussi difficile que cela puisse être et aussi téméraire que cela puisse paraître, arrêtez de faire tout ce que vous faites. Arrêtez d'attendre pour dîner parce que vous attendez que votre partenaire rentre à la maison. Arrête de faire leur lessive juste parce qu'ils ne peuvent pas être dérangés.

Restez pour vous-même, et j'espère qu'ils réaliseront à quel point ils ont pris vos efforts pour acquis.

4. Changez votre état d'esprit

Nous avons souvent le mauvais état d'esprit dans une relation. Encore une fois, cela ne signifie pas que vos sentiments ne sont pas valides ou que vous vous trompez de ressentir cela. Cependant, changer votre état d'esprit et votre perspective fera beaucoup lorsque vous ne vous sentez pas apprécié dans une relation.

Les gens n'aiment pas de la même manière que vous, et il n'est pas réaliste de supposer le contraire. Changez votre état d'esprit sur les relations et l'amour, et cela pourrait aider de manière significative.

Donc, au lieu de penser qu'ils ne vous apprécient pas assez, essayez de voir ce qu'ils font d'autres choses. Peut-être qu'ils vous disent constamment qu'ils vous aiment, font des courses pour vous et font des tâches ménagères. Encore une fois, parfois c'est vraiment une question de langue d'amour.

5. Parle à ton partenaire

Vous ne pouvez pas continuer à vous plaindre que vous ne vous sentez pas apprécié dans une relation lorsque vous n'avez pas encore parlé à votre partenaire. Si quoi que ce soit, cela devrait être en haut de votre liste de choses à faire lorsque vous vous sentez de cette façon. Au lieu de tout réfléchir à tout, ouvrez-vous à votre partenaire.

Ils peuvent vous rassurer que vos pensées ne sont probablement pas vraies et qu'ils essaieront plus fort d'apprécier vos efforts. La communication est la clé d'une relation, alors comment pouvez-vous vous attendre à vous sentir mieux lorsque vous ne dites même pas à votre partenaire ce que vous vous sentez?

6. Gérez vos attentes

Si vous avez tendance à avoir des attentes élevées dans une relation, cela causera des problèmes tout au long de votre vie de rencontres. Il sera facile pour vous de vous sentir peu apprécié, surtout lorsque vous mettez votre partenaire sur le piédestal et que vous n'attendez rien de moins que la perfection.

Mais tout le monde est imparfait, tout comme vous. Alors pourquoi attendez-vous autant de votre partenaire alors que vous ne pouvez même pas accomplir la perfection vous-même?

Vous vous sentirez plus calme dans votre relation lorsque vous aurez des attentes plus réalistes. Votre partenaire ne sera pas parfait, et ça va. Cela ne signifie pas qu'ils sont une personne ou un partenaire terrible; Cela signifie qu'ils sont humains.

7. Divisez les tâches dans la relation

Si c'est vraiment un problème, alors faites quelque chose. Si vous avez été dérangé en faisant toutes les tâches ménagères ces derniers temps, divisez les tâches. De cette façon, vous travaillez tous les deux en équipe et vous aidez les uns les autres.

Cela empêche également les sentiments de ressentiment et de colère car vous vous en tenez simplement aux tâches que vous avez convenues.

Ou, vous pourriez décider qu'ils font les tâches et vous prenez soin des finances. Mais avant de venir à n'importe quelle division du travail, vous devez d'abord en parler.

Discutez des choses que vous ressentez à ce sujet qui vous font croire que vous n'êtes pas apprécié, et prenez des choses à partir de là.

8. Montrez l'amour pour votre partenaire

L'amour est un sacrifice, l'amour est inconditionnel, et l'amour ne s'attend à rien en retour. Ce sont les principales définitions de ce que l'amour concerne principalement.

Lorsque nous ne nous sentons pas appréciés dans une relation, notre concentration se déplace vers nous. Nous voulons qu'ils nous traitent de cette façon et nous donnent ces choses.

Cependant, l'amour est plus sur ce que nous pouvons faire pour les autres que ce qu'ils peuvent faire pour nous. L'amour est inconditionnel et pur pour une raison.

Donc, si vous voulez arrêter de ressentir cela, rappelez-vous l'amour que vous avez pour votre partenaire. Déplacez-vous vers votre partenaire et faites ce que vous pouvez faire pour eux.

9. Évaluez si vous avez la faute en vous sentez non apprécié

Il n'est pas facile d'admettre nos défauts et nos lacunes, car il faut beaucoup de conscience de soi pour réaliser que nous jouons un rôle dans notre propre malheur. Vos sentiments peuvent être valables, mais cela ne signifie pas que vous n'avez aucun défaut.

Peut-être que vous ne savez pas comment reconnaître leurs efforts, peut-être que vous ne voyez que l'effort comme ce grand geste, ou peut-être avez-vous tendance à voir le pire des gens.

Si tel est le cas, la seule façon d'arrêter de ressentir cela vient de vous-même et non de votre partenaire.

Ils peuvent vous aider, mais peu importe le nombre de mots d'encouragement qu'ils vous donnent, tout s'arrête lorsque vous assumez la responsabilité de votre faute en vous sentant peu apprécié.

dix. Ne vous attardez pas dessus

Si vous vous hyper-concentrer sans être apprécié, ce sentiment ne disparaîtra pas. Au lieu de vous attarder à ce sujet, trouvez autre chose sur lequel vous concentrer. Vous devez penser à toutes les perspectives possibles plutôt qu'à ce sentiment.

Peut-être que ce n'est pas autant qu'ils vous prennent pour acquis, mais vous vous attendez trop d'eux. Ou peut-être qu'ils ne peuvent tout simplement pas vous donner le grand geste dont vous avez besoin pour le moment parce qu'ils privilégient le travail.

Il y a tellement de facteurs à considérer, et bien que vos sentiments soient valables, cela ne signifie pas que vous devez vous attarder sur eux. En fait, c'est la chose même que vous devriez éviter de faire - s'attarder sur le fait de ne pas être apprécié dans une relation.

Comment gérez-vous le sentiment non apprécié dans une relation?

Il y a plusieurs facteurs à considérer lorsque vous ne vous sentez pas suffisamment apprécié. Vos émotions seront toujours valables, mais cela ne les rend pas si précis, non plus.

Vous pouvez gérer de cette façon en modifiant votre perspective et votre état d'esprit et en appréciant même les petites choses que votre partenaire fait. Après tout, ils pourraient montrer leur appréciation différemment - vous ne le remarquez pas.

Quand il s'agit de savoir comment arrêter de se sentir non apprécié dans une relation, tout se résume à avoir un respect de soi et à fixer des limites. Espérons que ces conseils vous aideront à surmonter cette sensation difficile.