Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex? Top 10 des raisons de savoir

Les ruptures sont plus douloureuses que ce que nous leur donnons le crédit. Et vous êtes définitivement plus fort que ce que vous vous accordez, pour l'avoir traité avec votre santé mentale intact. N'oubliez pas de vous dire que tout va bien, si, au milieu de la nuit un jour, après plusieurs jours et nuits de tentatives désespérées pour faire face à cette perte, vous vous retrouvez sur Internet à la recherche de réponses à: " Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"

Après avoir essayé toutes les tentatives possibles pour passer de votre ex, vous demandez-vous: «Pourquoi ai-je du mal à surmonter mon ex? Pourquoi je ne peux pas oublier mon ex? Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex toxique qui m'a mis autant de douleur? Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise?"

Comme le premier jour à l'école, ou tomber au sol dans un combat, ou tomber amoureux, une rupture est une étape importante dans la croissance et le développement émotionnel de notre personnage. Alors que le monde entier - vos amis, votre famille, l'étranger dans le parc sur un banc - vous dit que ce n'est pas un gros problème et que tout ira bien, aujourd'hui nous vous dirons quelque chose de différent.

Pourquoi ne puis-je pas passer de mon ex?

Table des matières

• Pourquoi ne puis-je pas passer de mon ex?
• 10 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas surmonter votre ex
  • 1. Parce que les humains sont des animaux sociaux et surmonter votre ex est en fait difficile
  • 2. Vous ne suivez pas la règle sans contact
  • 3. Vous les suivez toujours sur les réseaux sociaux
  • 4. Tu es seul
  • 5. Vous êtes enclin aux relations codépendantes
  • 6. Vous cherchez une fermeture
  • 7. Vous ne vous souviens que les bonnes parties
  • 8. Parce que votre ex représentait votre avenir
  • 9. Tu pourrais avoir peur pour eux
  • dix. Les ruptures ressemblent à une perte d'identité vous secouant à votre cœur
• FAQ

Ce que nous sommes ici pour vous dire, c'est que vous irez bien sûr bien! Avec le temps. Mais nous aimerions souligner que ce que vous vivez est aussi un gros problème. Vous êtes tout à fait normal de trouver si difficile de passer de votre ex. Il est important de vous permettre de pleurer pour vous aider à surmonter votre ex de manière saine.

Il est scientifiquement prouvé que les ruptures ne sont pas seulement une expérience désagréable, ils sont l'un des facteurs de risque les plus importants de dépression clinique, que nous dans le jargon populaire commençons à appeler la dépression post-rupture. Et pourquoi pas? Les ruptures peuvent émousser une crise existentielle, nous forçant un changement dans la façon dont nous nous regardons, jouant avec notre sentiment d'identité. Les ruptures peuvent nous désorienter.

Les ruptures sont beaucoup plus difficiles dans une relation engagée car ils enlèvent le sentiment de sécurité de la compagnie à vie avec notre partenaire que nous nous sommes habitués. Des plans à long terme ont été réalisés et les rêves futurs ont été envisagés ensemble. Il est difficile de les laisser être arrachés tout d'un coup.

C'est pourquoi en dépit d'être très logiquement conscient de la nécessité d'une rupture, nous continuons à lutter. Nous savons que ça ne fonctionnait pas. Nous savons que nous étions plus heureux sans la personne que dans leur entreprise. Nous savons que nous ne nous sentions pas respectés dans la relation. Ou nous savons que nous étions incompatibles dans nos valeurs fondamentales. Pourtant, nous nous asseyons et nous nous demandons «pourquoi je ne peux pas surmonter mon ex?"

Mais que signifie ce sentiment pour toi? Les ruptures peuvent vous faire remettre en question la rupture elle-même. Que vous ayez du mal à surmonter votre ex peut vous faire vous demander si c'était une erreur. Cela peut vous faire vous demander si vous êtes toujours amoureux. Le plus souvent, ce sentiment ne concerne pas l'autre personne, ni même l'amour. Il s'agit de vos propres problèmes qui vous empêchent de vous laisser aller.

Celles-ci pourraient être une faible estime de soi, une tendance à la codépendance dans les relations ou un style d'attachement sans sécurité qui rend impossible d'imaginer une vie sans votre partenaire. Ou la rupture aurait pu vous déclencher dans vos émotions cachées comme la culpabilité, la peur, la colère ou même la honte. Vous avez peut-être souffert de dépression dans le passé, ou un traumatisme de perte dans votre enfance.

Ces bagages personnels, les facteurs internes et parfois les facteurs externes peuvent vous rendre difficile pour vous faire face à cette question qui vous donne des nuits blanches: «Pourquoi ne puis-je pas passer de mon ex?«Regardons-les un par un, sauvant le plus difficile pour le dernier.

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10 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas surmonter votre ex

Nous savons que vous vous êtes demandé: «Pourquoi ai-je du mal à surmonter mon ex?"Lisez la suite pour des raisons possibles. Peut-être que vous trouverez le vôtre parmi ces dix raisons les plus courantes pour lesquelles surmonter votre ex est difficile:

1. Parce que les humains sont des animaux sociaux et surmonter votre ex est en fait difficile

Les humains sont des animaux sociaux et nous sommes enclins à trouver la compagnie. Notre famille et nos amis considèrent tous comme la compagnie, mais nous avons été formés pour ne compter que la compagnie d'une seule personne, une compagnie romantique avec notre supposé sœur, à qui nous attachons presque comme pour sauver notre vie.

Sans compagnie, nous craignons la solitude, ce qui rend extrêmement difficile de s'éloigner d'eux. Même si nous savons qu'ils ont tort pour nous. Cela semble être l'explication la plus simple de votre question: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"Mais cela ne le rend pas moins correct.

Prenez des mesures actives pour faire face à la solitude après la rupture. Cela peut sembler une simplification excessive à rechercher activement la compagnie de vos amis, ou sortir plus, ou s'engager dans le travail social, prendre un sport d'équipe.

2. Vous ne suivez pas la règle sans contact

La règle sans contact demande ce post-rupture, un couple accepte de ne pas rester en contact ou d'être en contact les uns avec les autres pendant un certain temps, pour se permettre mutuellement l'espace et l'objectivité pour avancer.

L'amour et le sentiment de sécurité qu'il apporte, sont addictifs. Et il est difficile de laisser aller une substance de la dépendance avec la substance constamment à votre portée. N'a-t-il pas à retirer toute la malbouffe de votre alimentation, mais aussi à la garder hors de votre maison, loin de votre vue lorsque vous essayez de s'en tenir à une alimentation saine?

Tenez-vous à la règle sans contact après la rupture à l'aveugle. Un message sur le téléphone ici ou là, en gardant en contact avec un ami commun, tout cela compte comme une communication. Révisez après quelques mois si vous entrez en contact avec votre ex. Prolonger la période sans contact dans ce cas.

Si vous êtes en contact avec votre ex, cela devrait être une réponse assez simple à votre inquiétude: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"

3. Vous les suivez toujours sur les réseaux sociaux

Aucun contact ne signifie pas seulement ne pas être en termes de parole. Cela signifie aussi ne pas les voir et leurs activités en ligne. Se mettre à jour avec ce qui se passe avec eux ne fait que rendre la pratique de surmonter votre ex plus difficile. Vous ne laissez aucun espace dans votre salle mentale pour laisser d'autres priorités prendre le dessus et vous aider à trouver tout ce que vous craignez que vous ayez perdu.

Il y a une raison pour laquelle vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?", tout le temps. Vous ne vous autorisez pas à. Vous demandez-vous aussi «pourquoi est-ce que je traque mon ex sur les réseaux sociaux?"Affamer votre ex votre ex, les muets, faites ce qui doit être fait pour ne pas les voir constamment jusqu'à ce que vous vous sentiez plus confiant à propos de vos sentiments à propos de la rupture. Permettez plus de temps pour passer avant même d'envisager de vous reconnecter avec votre ex sur les réseaux sociaux.

4. Tu es seul

Tu pourrais simplement être seul en ce moment. Si vous avez trop de temps pour réfléchir à votre relation, vous, bien sûr, ferais une liste de toutes les innombrables raisons pour lesquelles la rupture était une mauvaise idée, puis la comptabiliserais encore et encore. Vous vous demandez toujours: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?», Ou désemparé, vous déclarant:« Je ne peux pas surmonter mon ex. Je ne peux pas!"

Remplissez votre temps de vieux passe-temps. Cherchez l'entreprise de votre famille et de vos amis, sur un double quart si nécessaire. Mais pendant un certain temps, donnez à votre esprit différentes choses à penser. Aimer et chercher l'amour à partir de différentes sources. Gymnase, sport, carrière, travail social, voyages, débouché créatif - trouvez activement votre antidote pour remplir les espaces vides.

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5. Vous êtes enclin aux relations codépendantes

Vous souffrez peut-être d'une faible estime de soi, ce qui alimente votre tendance à être codépendante dans les relations. En raison de la faible estime de soi, vous pourriez prendre la rupture personnellement, la considérant comme votre faute ou votre échec. Par exemple, douter de votre capacité à fournir de l'amour pour une rupture en raison d'un partenaire de triche.

Cette faible estime de soi amène également les codépendants à essayer très fort de faire fonctionner la relation. Il va sans dire que si vous avez tendance à vous attacher à votre partenaire de manière codépendante, vous trouverez peut-être impossible d'imaginer une vie sans le partenaire pour vous accrocher à un soutien. C'est peut-être pourquoi, avec une énergie anxieuse, vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"

6. Vous cherchez une fermeture

Si vous ne contrôliez pas la rupture, il est logique que vous analysiez chaque détail non seulement la rupture ou les incidents qui y ont conduit, mais aussi de votre relation. Essayer de comprendre le «pourquoi» est une tentative de votre ego d'intervenir et de vous aider à vous sentir plus en contrôle.

Il est possible que vous ayez des choses non dites, des émotions inexprimées comme la colère, la culpabilité, la déception ou même les questions sur ce qui s'est passé. La difficulté de passer à autre chose sans fermeture est souvent sous-estimée. Suivez d'abord la règle sans contact pour regarder vos émotions objectivement avant de décider si vous avez toujours besoin de contacter votre ex sur votre chemin vers une vie heureuse sans eux. Mais soyez conscient, votre fermeture dépend vraiment de votre ex?

Si votre réponse est oui et que vous vous trouvez dans un bon endroit, plus confiant dans vos sentiments après avoir maintenu la distance de votre ex pendant au moins quelques mois, ce n'est peut-être pas une idée terrible de poursuivre cette fermeture pour pouvoir continuer.

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7. Vous ne vous souviens que les bonnes parties

Rappel euphorique. Oui, il y a un terme pour ça. Plus simplement, il se réfère à ne se souvenir que des bonnes pièces tout en ignorant ou en oubliant les mauvais. Alors que vous pensez qu'il serait sain de laisser tomber les ressentiments et d'avoir des souvenirs heureux dans votre cerveau conscient pour vous manifester une vie joyeuse. À ce stade, ce n'est peut-être pas la chose la plus saine.

Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex toxique, vous demandez? Parce que tu ne réfléchis pas à la raison pour laquelle tu as rompu. Lorsque vous essayez de passer d'un ex, avoir une base forte sur les raisons de votre rupture est comme une ancre qui vous tient lorsque vous vous éloignez de beaux souvenirs de votre phase de lune de miel.

Avoir une compréhension claire de la fin de la fin de la relation. Pourquoi vous méritez mieux, surtout pourquoi vous méritez mieux. Pourquoi ta vie est mieux sans eux.

8. Parce que votre ex représentait votre avenir

La vie avec un partenaire, en particulier dans une relation engagée de longue date, tient en soi les visions, les rêves, les objectifs et une représentation de votre avenir. Vous auriez probablement envisagé une vie entière autour de votre partenaire. Avoir ce qui est arraché tout d'un coup, c'est avoir le sol sous vos pieds tiré sous vous.

Une perte soudaine de tous vos espoirs et votre identité suffit pour vous faire aspirer à votre ex. Et, à son tour, vous laisser vous demander: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"Cela peut sembler difficile mais poussez-vous à envisager un nouvel avenir. Vous pouvez pratiquer une journalisation régulière pour trouver de nouveaux objectifs pour vous-même. Commencez des objectifs à court terme pour détourner cette énergie. Une fois que vous avez pris de l'élan, vous vous sentirez plus enclin à avoir de nouveaux objectifs.

9. Tu pourrais avoir peur pour eux

La réponse à "Pourquoi je ne peux pas oublier mon ex" pourrait être votre empathie. Il est possible que votre rupture soit une décision rationnelle bien pensée. Vous saviez parfaitement que vous étiez incompatible, ou que les choses n'allaient pas fonctionner. Ou même que cette rupture signifie passer d'une relation toxique. Mais cela ne signifie pas que vous cesseriez tout d'un coup de ressentir de la sympathie et de prendre soin de votre ex.

Cela est particulièrement vrai si vous étiez d'un type de personnalité Empath, ou si vous êtes une personne très sensible. Vous pourriez être inquiet du bien-être de votre partenaire et de son avenir. Le sentiment de «pourquoi je ne peux pas surmonter mon ex» n'est pas toujours pour vous. Vous savez peut-être que tout ira bien, mais vous vous inquiétez pour votre ex.

Rappelez-vous la raison pour laquelle la relation n'a pas fonctionné. Si cela ne fonctionnait pas pour vous, cela ne fonctionnait pas non plus pour eux. Comme toi, ils méritent aussi mieux. Dites-vous que la rupture peut être difficile pour eux mais, comme vous, cela leur permettra également de passer à des perspectives plus heureuses à l'avenir.

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dix. Les ruptures ressemblent à une perte d'identité vous secouant à votre cœur

La partie la plus heureuse d'une relation est l'occasion de vous réinventer. Vous commencez à vous voir sous un nouveau jour. Le point de vue d'une autre personne peut également servir de motivation à être une meilleure version de vous-même avec un admirateur constant en tant que témoin de votre croissance et avec vous pour apprécier vos efforts.

Mais cela a son inconvénient. À mesure que nos identités deviennent dépendantes de nos partenaires, nous devenons de plus en plus habitués à leur vision de nous. Nous commençons à s'identifier comme ce que nos partenaires pensent de nous. «Je ne sais plus qui je suis» devient une constante. C'est pourquoi une rupture nous désoriente, car la question de qui nous sommes vraiment et de ce que nous aimons réellement nous est jeté.

«Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"Alors devient le point culminant le plus évident de vos tentatives infructueuses de continuer. Après la rupture, les gens se demandent s'ils aimaient vraiment voyager ou le faisaient pour leurs partenaires. Ou indépendamment de leur partenaire, à quoi aimeraient-ils que leurs objectifs financiers ressemblent réellement.

Rendez-vous le mérite d'avoir géré un événement aussi désorientant. Vous avez affaire à l'une des choses les plus difficiles à arriver à un humain, confronté au défi de répondre à la question éternelle dans toutes les philosophies, «qui suis-je»?

Si cela se passe avec vous, donnez-vous du temps et du soutien. Ne sous-estimez pas votre douleur. Permettez-vous le temps de pleurer. Demander activement de l'aide à la famille et aux amis mais aussi aux professionnels. Cela signifie verbaliser votre douleur et demander à vos proches de vous donner de la compagnie ou de vous contrôler ou de vous rendre visite plus souvent.

Cela signifie également chercher de l'aide d'un professionnel qualifié qui peut vous aider à trouver la raison pour laquelle vous ne pouvez pas surmonter votre ex et vous guider vers des solutions actives. Si vous en avez besoin, le panel d'experts de Bonobology est là pour vous aider.

FAQ

Oui, il le feront. Ils le feront absolument. Peu importe à quel point vous croyez fermement "Je ne peux pas surmonter mon ex". Rappelez-vous qu'ils ont pour d'innombrables personnes dans le monde. Et si ce n'est pas votre première rupture, rappelez-vous comment cela a fait la dernière fois. Donnez-vous du temps.

Vous pourriez être enclin à supposer que cela signifie que vous êtes toujours amoureux ou que la vie vous est impossible sans votre ex, mais ce n'est le plus souvent pas le cas. L'incapacité de lâcher prise a très peu à voir avec les autres et plus à voir avec vous-même. Il y a d'innombrables raisons qui n'ont rien à voir avec le fait d'être toujours amoureux qui pourrait vous faire demander: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"

Il serait impossible de donner un délai spécifique qui fonctionnerait pour tous. Mais en tant que règle générale, Lauren Peacock, experte en relation et auteur, conseille de suivre au moins la règle de 6 mois qui dit que pour chaque année d'une relation avec laquelle vous avez été avec quelqu'un, il faut 6 mois pour guérir complètement. Un autre sondage donne en moyenne environ 3.5 mois pour guérir pendant que la récupération du divorce pourrait prendre 18 mois. Le fait est que ce sera différent pour chaque individu. Mais le point central à emporter est que ce temps guérit toutes les blessures. Et que vous aussi vous sentirez mieux.

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