Quand votre conjoint dit des choses blessantes 20 conseils à savoir avant de réagir

Lorsque votre conjoint dit des choses blessantes, il est facile de réagir de manière excessive et de le prendre personnellement. Au lieu de cela, apprenez à rester calme et à travailler dans la situation.

Dans un monde parfait, vous n'auriez jamais de sentiments négatifs envers votre partenaire. Mais ce n'est pas un monde parfait. Il y a des moments où vous ne pouvez pas supporter votre partenaire, et quoi que vous fassiez, il y a un argument qui vous attend, surtout lorsque votre conjoint dit des choses blessantes.

Et quand deux personnes se vont, il arrive qu'une partie puisse dire accidentellement quelque chose de blessant. Cela ne signifie pas que votre partenaire est une mauvaise personne ou qu'elle voulait vous blesser.
Lorsque vous êtes dans le feu du moment, les choses se glissent hors de votre bouche et prennent l'argument sur une route complètement différente.
Ces choses blessantes peuvent prendre un simple désaccord et le faire exploser hors de proportion. Un commentaire peut vraiment changer la façon dont vous vous voyez.
Mais, vous pouvez travailler pour vous assurer que lorsque votre conjoint dit des choses blessantes, vous y travaillez pour comprendre une compréhension au lieu de laisser les choses devenir incontrôlables.

Quand ton conjoint dit des choses blessantes

Ne serait-ce pas beau si vous et votre conjoint étiez toujours gentil et calme? Bien sûr, il serait. Mais ce n'est pas la réalité.

Vous êtes tous les deux stressés et vous fatiguez et vous dites des choses que vous ne voulez pas dire. Ces dérapages peuvent vraiment faire beaucoup de dégâts.

Avant de faire activement quoi que ce soit dans ces moments, prenez un pas en arrière. Est-ce quelque chose qui a été dit dans la chaleur du moment ou est-ce un problème répétitif?
Prendre du temps avant de réagir. Lorsque nous réagissons à quelque chose de blessant, nous le faisons généralement avec quelque chose de tout aussi blessant, ce qui ne contribuera jamais à la situation.

Si votre objectif est de diffuser la situation, vous devez prendre le temps de le regarder à distance. Être dans ces émotions immédiates, c'est beaucoup à gérer. Réagir lorsque vous êtes blessé conduit à une réaction excessive.

Que faire lorsque votre conjoint dit des choses blessantes

Peut-être que votre partenaire a commenté votre famille, sur votre apparence ou toute insécurités que vous pourriez avoir. Bien sûr, ils ne devraient pas faire ça. Mais, ce n'est probablement pas quelque chose qui vaut la peine d'avoir un énorme coup.

Il a été dit; C'est là-bas maintenant, et il n'y a pas de retour. Tout ce que vous pouvez faire est d'avancer. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

Vous êtes blessé et méritez des excuses, mais la riposte n'en obtiendra pas. Vous devez prendre des mesures pour calmer la situation et améliorer les choses, pas pire.

Comment avancez-vous après que votre conjoint vous a dit des choses blessantes? Eh bien, ce n'est pas exactement facile, mais cela peut être fait. Et si vous vous sentez incapable de pardonner, eh bien, pensez vraiment à ce que vous voulez.

Il est temps de guérir les blessures du moment où votre conjoint dit des choses blessantes.

1. N'attaquez pas

Quand quelqu'un vous dit des choses blessantes, il est facile de les attaquer avec des mots vous savoir va frapper la place. Ce n'est pas parce que votre conjoint a décidé de dire quelque chose qui vous a fait du mal. Il est difficile de tenir votre langue lorsque vous êtes émotionnel, mais vous devez prendre la haute route.

Vous pourriez demander, pourquoi devrais-je être la plus grande personne alors qu'ils ne savaient pas? Mais ce n'est pas ce qu'est une relation saine. Il ne s'agit pas de devenir même. Votre partenaire a eu un moment de faiblesse et cela vous a fait du mal. Au lieu de les blesser, essayez de le laisser aller de toutes les manières possibles.

2. Être fâché

Une grosse erreur que beaucoup de gens font quand votre conjoint dit des choses blessantes est d'essayer de pardonner et d'oublier tout de suite. Tu ne veux pas te sentir mal alors tu essaies de continuer. Mais cela ne fait qu'au ressentiment. Ces sentiments que vous avalez s'additionneront éventuellement et exploseront.
Au lieu de cela, prenez le temps d'être triste et blessé. Tu n'as pas besoin de crier et de crier, mais allez-y et pleure. Mon partenaire a accidentellement dit quelque chose qui m'a vraiment fait du mal une fois. J'ai pris un certain temps pour le laisser couler et puis j'ai pleuré. J'ai laissé échapper ces sentiments négatifs.

C'était bien de vraiment sentir mes émotions et pas seulement d'essayer de les ignorer ou de passer à autre chose avant de s'asseoir avec eux.

3. Prenez le temps de vous rafraîchir

Votre conjoint vient de dire quelque chose de extrêmement blessant pour. Ce n'est pas le moment de continuer votre argument. Rien ne va être résolu lorsque vous êtes aussi bouleversé. Au lieu de cela, prenez un pas en arrière et refroidissez.

Vous avez besoin de temps seul pour réévaluer la situation et réfléchir à ce qui a été dit et à ce que vous pensez de toute la situation. Faites-leur savoir que vous allez vous promener ou allez dans une pièce séparée. Prenez le temps de vous rafraîchir et de vous éloigner de la blessure immédiate.
Faire cela vous aidera à voir la situation pour ce qu'elle était. Rien ne fera bien ce qu'ils ont dit, mais une certaine distance de la douleur initiale vous aidera à être plus rationnel.

4. Parle à ton partenaire

Mais pas tout de suite. Après avoir refroidi un peu, asseyez-vous avec votre partenaire et parlez de l'argument, discutant spécifiquement de ce qu'ils ont dit. Vous n'avez pas besoin de les attaquer, mais faites-leur savoir comment ils ont dit que vous avez fait ressentir.

Votre conjoint sait ce qu'ils ont dit. Vous n'avez pas besoin de le réitérer pour les faire se sentir mal. Commencez par dire: "Je me suis senti blessé quand vous avez dit ...". Faites-leur savoir pourquoi cela vous a fait mal, même si vous savez que cela ne signifiait pas de manière malveillante.
Qu'ils disent quelque chose de méchant ou qu'ils aient dit quelque chose de plus profond qui signifie des problèmes sous-jacents, vous devez en discuter.

5. Mettez-vous à la place de votre partenaire

Cela va être difficile, surtout lorsque vous êtes au milieu d'un argument, mais regardez la situation du point de vue de votre partenaire. Une fois que vous avez eu la chance de prendre du recul, essayez de voir d'où ils viennent.

Avez-vous déjà passé une mauvaise journée et l'avez-vous retirée sur eux? Que traversent-ils? Vous ne faites pas d'excuses, mais essayez de voir leur côté pour que vous puissiez vous réunir plus facilement.

Au lieu de riposter ou de se demander clairement comment réagir lorsque votre conjoint dit des choses blessantes, essayez de voir où vous deux diffèrent des opinions et des points de vue.

6. Notez ce que vous ressentez

Tout le monde n'est pas capable d'exprimer verbalement ce qu'il ressent. Il peut être difficile de mettre cette douleur aux mots à haute voix.
Vous pouvez avoir un partenaire qui n'est pas non plus le meilleur auditeur. Quoi qu'il en soit, notez vos pensées et vos sentiments. Cela peut être un moyen de les aider à comprendre ce que vous ressentez et à y travailler vous-même.
Après un argument, notez ce que vous ressentez et de quoi parlait l'argument. Cela vous aidera à réfléchir à ce qui s'est passé. Peut-être que cela vous ouvrira les yeux sur une autre conversation que vous devez avoir ou cela peut vous aider à vous calmer et à libérer vos émotions négatives.

7. Rappelez-vous, vos sentiments sont valables

Vous avez peut-être dit à votre partenaire comment leurs paroles vous ont fait sentir. Maintenant, le meilleur cas est qu'ils réalisent ce qu'ils ont dit et s'excusent. Ils devraient comprendre que même s'ils n'avaient pas l'intention d'être blessants, ils étaient.
Pire des cas, ils vous disent que vous réalisez de manière excessive et émotionnelle. Dans ce cas, vous devez savoir que vos sentiments sont complètement valables. Votre conjoint vous dit que vous réagissez de manière excessive lorsque vous vous sentez blessé est l'éclairage au gaz et est une forme de manipulation. Ils ne veulent pas assumer des responsabilités et à la place, veulent que vous vous sentiez mal.
Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. S'ils ne sont pas ouverts à vous entendre et à s'excuser, il est peut-être temps pour un autre type de discours.

8. Penser positivement

Oui, votre partenaire vous a dit des choses blessantes. Et je comprends que votre partenaire est probablement votre meilleur ami, la personne sur laquelle vous vous confiez et vous appuyez sur. Cela signifie que lorsqu'ils ont dit des choses blessantes, cela coupe encore plus profondément.
Mais, vous ne pouvez pas laisser leurs paroles vous affecter négativement. Je sais qu'il est extrêmement difficile de laisser partir les choses, mais ne laissez pas les mots de votre partenaire vous alourdir et créer des insécurités.
Votre confiance n'est pas liée à leurs mots, il est tiré de vous. Continuez à vous-même pour que vous puissiez entrer dans cette conversation en sachant que vous méritez d'être entendu.

9. Prenez votre temps pour guérir

Lorsque votre partenaire vous dit quelque chose de blessant, cela ne va pas guérir du jour au lendemain. Même si vous avez une excellente conversation et que vous avancez, il piquera toujours.
Cela peut prendre quelques jours, voire des semaines jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau. Tout le monde n'est pas si rapide à pardonner et à passer à autre chose quand ils ont été blessés par leur partenaire. Et c'est parfaitement bien. Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Assurez-vous simplement de continuer à leur communiquer que vous travaillez à travers. Les giser aggravera les choses.

dix. Trouver un soulagement

Essayez de faire quelque chose de constructif pour vous aider à avancer. Ne regardez pas vos ex ou les ex de votre conjoint sur les réseaux sociaux. Ne pas vivre. Parlez à un ami de confiance. Trouvez un débouché créatif comme la musique ou l'art. Même faire une course.
Ces choses vous aideront à libérer toute cette énergie émotionnelle de manière saine.

11. Réfléchissez à la relation

Est votre partenaire toujours vous dire des choses blessantes? Ou est-ce une chose unique?
Si votre partenaire est toujours vous dire des choses blessantes, alors vous devriez vraiment regarder votre relation et voir si vous voulez un partenaire qui est émotionnellement abusif. Oui, tout le monde fait des erreurs, mais cela ne devrait pas être un problème constant.
S'ils s'excusent, ils devraient travailler à ne pas laisser cela se reproduire. S'ils disent désolé, mais continuent ce comportement, c'est un problème beaucoup plus important. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui prend la responsabilité de ses actions et de ses mots.

12. Apprendre

Que vous en parliez et aviez avancé ou non, apprenez de cette expérience. N'essayez pas de l'oublier parce que ça faisait mal. Qu'as-tu appris? Avez-vous appris que lorsque votre partenaire a une mauvaise journée, il a un tempérament? Avez-vous appris que vous devez prendre plus de temps avant de discuter des choses?
Prenez quelque chose de cela et essayez de l'utiliser à l'avenir. Il y a de fortes chances que ce n'était pas votre premier combat et ce ne sera probablement pas votre dernier.

13. Demander de l'aide

Écoutez, les relations ne sont pas faciles. Et même si vous pouvez aimer votre partenaire, vous pouvez avoir une façon différente de vous exprimer. Le manque de communication et de compréhension pourrait provoquer la frustration, c'est pourquoi votre partenaire dit des choses blessantes. C'est juste un possibilité.

Si vous vous trouvez souvent dans ces situations, vous pouvez avoir un modèle. Vous deux ne vous en faites pas bien sur la façon dont vous gérez les conflits. Cela peut sembler beaucoup, mais le conseiller d'un couple peut vous aider à vous rendre à la racine du problème et à vous donner des exercices pour travailler ensemble.
Les conseils ne devraient pas être le dernier recours dans une relation. La recherche d'aide ensemble montre une volonté de travailler sur vos problèmes. Faire cela avant qu'il ne soit trop tard, c'est comment vous réparez vraiment les choses.

14. Parler de ça

Encore une fois, je veux vraiment souligner cela. Si vous n'appréciez pas les choses que votre partenaire vous dit, parlez-en avec votre partenaire. Votre partenaire peut ne pas être complètement conscient de la façon dont leurs mots vous affectent. Peut-être qu'ils ont une peau épaisse et ne réalisent pas que vous seriez blessé par ce qu'ils ont dit.
Qu'ils soient conscients ou non, ils ont également besoin de savoir où sont vos limites. Vous méritez d'être bien traité, même si vous ne vous blessez pas exprès. Ne croyez pas que vos sentiments ne sont pas importants. Vous devriez avoir confiance en partageant ces sentiments avec votre partenaire.

15. Ne vous blâmez pas

Beaucoup de gens concluent que lorsque leur conjoint dit des choses blessantes, c'est en quelque sorte leur faute. Ils croient qu'ils ont dû faire quelque chose de mal pour que leur partenaire dise ces choses.
Si vous croyez que votre partenaire ne vous aurait pas blessé si vous ne le méritiez pas, vous vous trompez. Ce n'est pas ta faute. Vous n'avez pas besoin de vous excuser d'avoir été blessé.

J'ai entendu tant de gens demander ce qu'ils devraient faire à propos de leur conjoint dire des choses blessantes, mais ce n'est pas pour toi. Tout ce que vous pouvez faire est de vous exprimer. Le changement de comportement doit provenir d'eux, et eux seuls.

Parfois, nous disons des choses que nous regrettons plus tard. Lorsque votre partenaire dit des choses blessantes, suivez ces étapes pour guérir et trouver une solution.