Lorsque vous manquez quelqu'un, 36 signes et choses que vous devez faire pour en tirer des leçons

Comprendre ce qu'il faut faire lorsque vous manquez quelqu'un est important si vous voulez surmonter la douleur et recommencer à vivre la vie de manière positive. Ça peut être fait!

La rupture n'est jamais une situation facile, même lorsque vous êtes le seul à y mettre fin. Lorsque quelqu'un d'autre appuye sur la gâchette, cela le rend encore plus atroce. Vous pouvez vous vautrer dans votre propre fête de pitié, ou vous pouvez faire des choses qui vous aident à vous faire passer la bosse blessée. Il s'agit de savoir quoi faire quand vous manquez quelqu'un.

Il manque quelqu'un est un état d'esprit. Souvent, nous nous rendons misérables en conservant la perte. La clé pour vous empêcher de manquer quelqu'un est de vous éloigner de ces sentiments et de les mettre en attente. C'est plus facile à dire qu'à faire, et cela prend du temps, mais vous pouvez le faire!

Que signifie manquer quelqu'un?

Quand vous manquez quelqu'un, vous aspirez à sa présence dans votre vie. Ils ne sont plus dans votre vie - à certains égards, vous êtes en deuil la fin d'une époque.

Cela peut être similaire à la façon dont un chiot attend son propriétaire, sachant qu'ils reviendront, mais en aspirant tout de même. Ou comment un bébé, pleurant dans son berceau, possède un instinct primaire; Il pleure en sachant que tôt ou tard, quelqu'un reviendra, le ramassera et le réchauffera à son moi calme et joyeux.

En tout cas, le sentiment de manquer quelqu'un semble être une perte continue, sachant que le désir disparaîtra, mais ne sachant jamais vraiment quand. Mais ce n'est pas tout mal.

Manquer quelqu'un ne veut pas dire que vous ne le reverrez plus jamais. Vous pouvez les apprécier plus que vous ne le pensiez quand vous étiez toujours avec eux.

Il y a deux principales causes de manque de manque: premièrement, les blessures émotionnelles sont encore fraîches. Et deuxièmement, vous êtes entouré de déclencheurs. Le premier ne sera guéri avec le temps. Le second signifie vous éloigner de la situation pendant un certain temps et se concentrer sur les distractions.

Manquer quelqu'un quand une relation se termine

Lorsqu'une relation se termine, il est facile de le voir à travers des lunettes teintées de rose. Nous nous souvenons seulement des bonnes choses et de la brillance commodément sur les choses qui n'allaient pas. Nous nous convaincons également en quelque sorte que la raison pour laquelle nous nous séparons était une raison terrible.

La vérité est que vous vous êtes séparé pour un bien raison. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec cela, mais si vous avez fait quelque chose pour blesser votre ex, leur raison de mettre fin aux choses est valide. De même, si les choses n'allaient pas bien et que vous vous séparez, il est inutile de réfléchir et de vous demander `` Et si.'

Rasserez-vous à nouveau dans le futur? Peut-être, et peut-être pas. Personne n'a une boule de cristal et il n'y a pas de usage pour s'asseoir et espérer quelque chose. Si vous faites cela, vous metterez votre vie en attente et éviterez toutes les opportunités qui pourraient vous présenter en attendant.

Donc, pendant que vous essayez d'apprendre quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un, le plus gros conseil que nous pouvons vous donner est de garder les choses en perspective - rappelez-vous toujours pourquoi la relation s'est terminée en premier lieu.

Signes qui vous manquent quelqu'un qui ne soit plus dans votre vie

Peut-être que vous n'êtes pas sûr de ce qu'est ce sentiment étrange et désir. Si vous pensez que c'est peut-être parce que vous manquez quelqu'un, ces signes vous diront.

1. Vous pensez constamment à eux

La personne qui n'est plus là est toujours dans votre esprit. Les plus petites choses déclenchent un souvenir et vous pourriez commencer à vous sentir larmoyant et émotionnel.

Sachez que c'est une réaction très normale à un grand changement dans votre vie. Au fil du temps, cela deviendra plus facile.

2. Vos habitudes alimentaires ont changé

Lorsque vous traversez un chagrin ou une perte, il est très facile pour vos habitudes alimentaires de changer. Vous ne voudrez peut-être pas manger, vous pourriez perdre votre appétit. Ou, peut-être que vous constaterez que vous mangez plus, essayant de combler le vide à l'intérieur.

Bien que ce soit difficile lorsque vous êtes en train de manquer quelqu'un, essayez de vous concentrer sur la santé. Mangez vos repas et assurez-vous qu'ils sont en bonne santé en même temps.

Vous devez prendre soin de vous, même si vous avez mal à l'intérieur.

3. Vous avez un sentiment de solitude

Que ce soit un ami qui vous manque, quelqu'un qui est décédé ou un ancien amant avec qui vous n'êtes plus, quand vous manquez quelqu'un, vous vous sentez seul pendant un moment.

Vous pourriez être entouré de nombreuses personnes, mais ce ne sont pas les gens que vous voulez voir à ce moment-là. Vous manquez la présence de ce personne et en conséquence, vous êtes seul.

4. Tu es coincé dans le passé

Cela est très probablement le cas après une rupture lorsque vous commencez à manquer votre ex. Vous êtes coincé dans le passé et commencez à revivre tous vos souvenirs heureux. Vous pourriez également vous convaincre que tout était rose, alors qu'en réalité, vous vous battiez tout le temps.

5. Vous avez un sentiment de désir

Le sentiment de désir est très difficile à décrire, mais c'est quelque chose que vous pouvez ressentir dans votre intestin. Tu veux cette personne devant toi. Vous ne pouvez pas les supporter de ne pas être là.

Sentir une sensation de désir est très courant lorsque vous manquez quelqu'un, surtout pendant les premiers jours et semaines.

Que faire quand vous manquez quelqu'un - des moyens de soulager la douleur

La psychologie nous dit que le cerveau humain n'a pas été conçu pour analyser ses propres sentiments dans une situation. Malheureusement, il est également câblé pour essayer de le faire. Lorsque vous passez en revue une situation dans votre esprit pour essayer de trouver la fermeture ou de comprendre ce qui s'est passé, vous ne vous gardez que coincé.

Vous ne passez pas, vous êtes assis immobile, souhaitant une réalité différente.

Au cœur de votre sentiment de perte est une personne - vous. Personne ne vous fait ressentir la perte mais vous.

Si vous voulez aller de l'avant, il faut la volonté pour abandonner la blessure, passer devant vos émotions et mettre toute la situation sur le brûleur arrière jusqu'à un moment où vous pouvez y penser sans que ça fait mal.

Arrêtez continuellement de vous ramener à être coincé. Au lieu de cela, laissez-vous avancer avec ces astuces.

1. Reconnaissez vos sentiments

Essayer d'ignorer ce que vous vous sentez ne vous aidera pas à surmonter la douleur. Tout d'abord, vous devez reconnaître ce que vous vivez et ce que vous ressentez.

En essayant de prétendre que tout va bien quand ce n'est clairement pas, vous retardez simplement le processus de guérison.

2. Lorsque les pensées se glissent, repoussez-les

Il est naturel que la perte se glisse et ruine à peu près à tout moment, mais seulement si vous le permettez.

Une fois que vous avez commencé à penser à la personne que vous manquez, ce que vous allez inévitablement, ne donnez pas aux souvenirs le pouvoir de vous surmonter. Aussi vite qu'ils volent dans votre visage, les repoussez et s'engagent à ne pas les honorer.

3. Forcez-vous à essayer de nouvelles expériences

La meilleure façon de lâcher le passé est de passer à autre chose avec l'avenir. En effectuant les mêmes vieilles habitudes et en vivant à la journée de la marmotte, vous vous restez coincé dans une ornière. Si vous mélangez un peu les choses, alors vous changez de schémas dans votre vie qui peut vous garder misérable.

Les modèles sont la façon dont notre cerveau est obligé de faire des hypothèses et en supposant que nous savons des choses sur l'avenir que nous ne faisons pas. Si vous révisiez votre vie pour inclure de nouvelles choses et expériences, celles-ci éclipseront les habitudes qui vous empêcheront de guérir.

4. Arrête de te parler de passer à autre chose

Lorsque vous mettez fin à une relation, c'est la nature humaine de ressentir une certaine allégeance. Si vous l'oubliez trop rapidement, il peut y avoir de la culpabilité et des remords pour ne pas le pleurer suffisamment.

Arrêtez de vous convaincre qu'il n'est pas temps de passer à autre chose. Il n'y a pas de chronologie magique qui vous indique quand recommencer à vivre. Si vous pensez que c'est vrai, ne laissez personne vous dire qu'il est trop tôt pour recommencer, surtout pas vous-même.

5. Réalisez que vous n'allez pas résoudre la perte par raison

Le problème avec la perte est que nous avons tendance à essayer de le comprendre. Il n'y a aucun sens d'aimer. Même les meilleurs psychologues et scientifiques ne peuvent pas expliquer pourquoi nous aimons qui nous aimons, ou comment nous tombons dans et hors de l'amour.

Ce n'est rien de plus qu'un mystère. Essayer de le raisonner pour comprendre ce qui ne va pas. Cela vous empêche de continuer et de trouver quelqu'un pour remplir le trou.

6. Arrêtez d'autoriser les déclencheurs pour tirer le meilleur parti de vous

Les déclencheurs sont des boutons chauds émotionnels qui nous catapultent en blessure longtemps après que nous ayons évolué. Nous avons tous des déclencheurs émotionnels de notre enfance, de nos relations passées et de toute autre blessure que nous avons connue dans le passé.

Si vous savez que quelque chose est un déclencheur et suscite un backslide dans votre guérison, alors notez-le spécial. Assurez-vous de ne plus jamais vous mettre dans une position qui se déclenche à nouveau.

Avec le temps, les déclencheurs émotionnels font de moins en moins mal. Mais, bien que toujours frais, ils sont très destructeurs pour les progrès que vous faites.

7. Arrêtez le cycle de pensée négatif

Essayer constamment de passer en revue ce qui ne va pas ne fera que faire des pensées négatives de votre rupture et de votre perte.

La réparation de la situation ne vous donne jamais les réponses dont vous avez besoin; il ne fait que la négativité de votre relation fin. La négativité ne fait que vous faire du mal émotionnellement. Cela vous maintient coincé dans un cycle de blessure, alors arrêtez de vous ramener.

8. Essayez d'éviter de les rencontrer et d'éviter les choses qui vous le rappellent

Parfois, nous avons l'illusion que si nous les voyions, cela rendrait les choses moins mal. La vérité est que les autres ouvrent seulement une blessure que vous pourriez guérir.

Évitez les endroits où vous pourriez tomber sur votre ex, et toutes ces choses qui vous rappellent votre temps ensemble - même si c'est juste jusqu'à ce que la blessure s'estompe.

9. Ne vous accrochez pas consciemment aux souvenirs

Les souvenirs peuvent être géniaux, mais parfois ils peuvent revenir trop tôt. Si vous voulez surmonter quelqu'un, la pire chose que vous puissiez faire est de vous asseoir et de rêver sur toutes les choses impressionnantes que vous faisiez ensemble. Lorsque les relations se terminent, nous gardons généralement tous les bons moments et niez le pas si bon.

Cela nous laisse seulement avec un faux sentiment de la relation réellement et de ce que nous avons perdu. Si vous voulez passer la blessure, alors vous devriez arrêter de vous accrocher aux souvenirs et les revivre. Ça ne te fait pas de faveurs.

dix. Arrêtez d'en parler à des amis et à la famille

Parler à haute voix peut être très cathartique. Mais après une rupture, nous essayons souvent de donner un sens à la partie que nous avons joué, et essayons de nous blâmer ou de nous absorter.

Si vous voulez continuer, alors arrêtez de demander l'avis des autres ou de parler à vos amis de ce que vous ressentez. Ils le savent déjà, et l'élever continuellement encore et encore ne vous gardera que dans une ornière. Finalement, vous pouvez même les repousser, vous laissant encore plus isolé.

11. N'apportez pas hier dans aujourd'hui

Si vous voulez savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un, alors pensez à recommencer chaque jour. Cela signifie ne pas autoriser hier à souiller aujourd'hui.

Si vous avez perdu quelqu'un, ils sont partis, et aussi dur que cela soit à accepter, vous devez simplement commencer à vivre une nouvelle vie au lieu de s'accrocher à celui qui n'est plus là.

12. Forcez-vous à être sociable, même si vous n'en avez pas envie

Ne vous limitez pas en ne sortant qu'avec les personnes sensibles à ce que vous vivez. Vous pousser à rencontrer de nouvelles personnes fait ressortir un nouveau vous que vous ne connaissez peut-être pas.

Cela vous montre également à quel point la vie est censée être - pleine de nouvelles expériences et relations.

13. Trouvez quelque chose que vous aimez faire seul

La partie la plus difficile de la perte est de se sentir seul. La chose à propos de la solitude, c'est que vous ne pouvez être solitaire que si vous arrêtez d'être par vous-même. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous faire sentir épanoui. Être heureux vient de l'intérieur, pas de l'amour des autres.

Si vous apprenez à vous aimer, alors vous avez seulement besoin de vous. N'importe qui d'autre est juste une joie supplémentaire.

14. Lâchez les gens qui vous permettent de vous vautrer

Certaines personnes sont bonnes pour nous, et d'autres ne sont pas. Lorsque vous rompez, c'est parfois le cas que la misère aime la compagnie. La misère n'est pas le type d'entreprise dont vous avez besoin pour passer à autre chose et guérir.

Trouvez des gens qui sont positifs dans leur vie, sont d'accord pour être seuls et ne souffrent pas de leurs propres obstacles émotionnels. Ce n'est pas que vous devriez abandonner ceux en qui vous vous confiez et qui vous confier à vous, c'est juste qu'il y a des gens qui vous évoquent et ceux qui vous traînent vers le bas.

Choisissez quelqu'un édifiant, du moins pour le moment, jusqu'à ce que vous vous sentiez plus fort.

15. Débarrasser des rappels

Si vous avez un autel pour commémorer votre ex, il est temps de le démanteler afin que vous ne vous l'avez pas regardé au visage comme un rappel continu.

Vous n'avez pas à vous débarrasser des choses qui vous rappellent votre passé, le simple fait de les ranger pour commencer à vivre est un bon pas sur votre chemin vers votre nouvelle normale.

16. Donnez-vous la permission de guérir et de lâcher prise

Nous nous retenons souvent de culpabilité. Si votre dernière relation n'a pas fonctionné et que vous vous sentez partiellement ou complètement responsable, l'auto-flagellate ne vous mènera nulle part. Il n'est pas seulement temps de lâcher prise, il est temps de pardonner vos réticences et d'apprendre une leçon du passé.

Arrêtez de vous juger ou de penser que c'était de votre faute. Les ruptures prennent deux fêtes, pas seulement une.

17. Essayez d'écrire un journal

La journalisation est un excellent moyen non seulement de donner un sens à vos sentiments, mais aussi de tout sortir. Parfois, lorsque nous manquons quelqu'un, nous tenons tellement à l'intérieur. Cela ne vous aidera pas à surmonter la situation.

Vous n'avez pas besoin d'écrire tout ce que vous vivez chaque jour, mais notez tout ce qui vous vient à l'esprit. Vous pourriez constater que la journalisation est un excellent nouveau passe-temps pour vous aussi!

18. Tout est question de distractions

Il est maintenant temps de se concentrer sur vous-même. Tout ce que tu voulais faire mais pas encore fait, faites-le. Vous devez distraire votre esprit et rester occupé. Essayez un nouveau passe-temps ou vous plongez simplement dans les choses que vous aimez.

Plus vous êtes distrait, moins vous êtes susceptible de vous attarder sur vos sentiments. Au fil du temps, vous remarquerez que le pic de vos émotions passe également, et vous commencerez à mieux gérer la situation.

19. Concentrez-vous sur l'auto-amélioration

Pendant que vous avez mal, vous avez une opportunité. Vous ne pouvez pas encore le voir, mais c'est le moment idéal pour apporter des changements dans votre vie. Concentrez-vous sur l'amélioration et la sortie de cette expérience plus forte qu'avant.

Devenir plus sain, faire de l'exercice, commencer à parler de ce que vous ressentez et peut-être même essayer la méditation ou la pleine conscience. Ce sont toutes des façons de transformer une expérience négative en quelque chose de positif et d'utile.

20. Ne vous sentez pas pressé pour avancer

Vous continuez quand vous êtes prêt. Ne ressentez pas la pression pour vous en tenir à un soi-disant échelle de temps ou supposer que vous manquez quelqu'un depuis trop longtemps. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse ici.

Reconnaissez vos sentiments et passez par votre propre processus. Vous vous sentirez mieux quand le moment est venu pour vous.

21. Soyez gentil avec vous-même

Il est facile de commencer à changer les choses et à vous blâmer pour la personne qui vous manque de ne plus être là. Ça ne va pas t'amener nulle part.

Soyez gentil avec vous-même et prenez votre temps. Vous faites de votre mieux, et c'est tout ce que vous pouvez faire.

22. Envisagez de rejoindre un groupe de soutien

Parfois, être avec des gens qui traversent la même chose que vous pouvez être utile. Recherchez des groupes de soutien, soit via les médias sociaux, soit par le biais d'un professionnel.

Ces groupes peuvent vous aider à comprendre comment vous vous sentez et vous montrer que vous n'êtes pas seul.

Vous manquez quelqu'un qui ne vous manque pas

Il y a une autre situation dont nous devons parler: quand vous manquez terriblement quelqu'un, mais vous ne vous manquez pas en retour.

Malheureusement, c'est extrêmement courant. Après une rupture, une personne continue souvent sa vie et comprend que les choses devaient se terminer. Ils ne regardent pas en arrière. L'autre personne se vaute et afflique.

Si c'est votre situation, sachez qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour le changer. Vous avez fait tout ce que vous pouvez faire, et à certains égards, cela devrait vous donner une sorte de confort. Peut-être pas maintenant, mais il finira par.

Si l'autre personne ne vous manque pas, vous ne pouvez rien faire pour changer ses sentiments. Tout ce que vous pouvez faire est de vous concentrer et d'être gentil avec vous-même. Avec le temps, vous verrez que la situation devait être ainsi.

Des choses positives peuvent provenir de manquer quelqu'un

S'il y a un prix de consolation de tout le processus misérable * et parfois il n'y en a tout simplement pas *, il y a de bonnes choses qui peuvent provenir de manquer quelqu'un. Nous savons que cela semble contre-intuitif, mais c'est vrai.

Alors voici quelques points positifs qui peuvent se produire quand quelqu'un quitte votre vie.

1. Une personne manquante peut conduire à une reconnexion

Afin de contrecarrer les sentiments négatifs, vous faites de votre mieux pour réparer les choses. Vous le faites en trouvant des moyens d'être proches de la personne que vous manquez en revivant des souvenirs, en tendant la main ou en essayant d'être physiquement là pour eux.

Vouloir se sentir mieux est toujours positif. Se délecter de votre douleur n'est pas.

2. Vous réalisez la valeur de cette personne

Comme on dit, l'absence rend le cœur plus affronté. C'est vrai dans presque tous les cas. Dans le temps que vous êtes loin de votre bien-aimé, vous commencerez à traiter les raisons pour lesquelles vous les manquez.

Cela pourrait être parce qu'ils vous ont rendu heureux, plus productif et meilleur dans tous les sens du terme. Ou ça pourrait être parce que ta vie était un peu plus colorée quand ils étaient là.

3. Vous vous retrouvez à recréer des sentiments positifs avec de nouvelles personnes

Vous vous retrouverez avec deux choix à ce stade. Soit vous pouvez rester au même endroit et continuer à manquer quelqu'un sans rien faire.

Ou vous pouvez décider de vivre votre vie et de faire de nouveaux souvenirs heureux avec les personnes qui sont toujours présentes.

4. Vous n'avez personne à laquelle répondre

Lorsque vous êtes dans une relation depuis longtemps, une partie de vous a l'impression de devoir tout dire à votre partenaire ou même à leur répondre à certains égards. Vous devez les enregistrer lorsque vous allez prendre une décision ou un compromis constamment.

Maintenant tu n'as pas à. Vous pouvez maintenant choisir ce que vous voulez sans répercussions ni désapprobation.

5. Tu peux complètement recommencer

Parfois, nous oublions à quel point les rencontres amusantes et la rencontre de nouvelles personnes peuvent être. Rencontre après avoir perdu quelqu'un se sent toujours étrange, et parfois cela peut provoquer des sentiments de culpabilité.

Mais cela peut aussi être une période amusante et excitante de votre vie. Il y aura toujours des choses que vous souhaitez être différentes dans votre ancienne relation.

Essayez de prendre toutes ces choses et allez trouver quelqu'un de nouveau. C'est un moment complètement frais pour être qui vous voulez être, pas le sacrifice et trouver quelqu'un qui aime faire exactement les mêmes choses que vous.

6. Vous pouvez apprendre de vos erreurs

Souvenez-vous de toutes ces choses que vous souhaitez que vous ayez fait différemment? Eh bien, vous avez l'occasion de les faire maintenant.

Apprendre de vos erreurs fera votre prochaine relation (si vous choisissez d'en avoir une) le meilleur peut être.

La sagesse est une chose très puissante et peut aider à enrichir votre vie. Il est horrible quelqu'un que vous avez perdu est horrible, mais apprendre des erreurs du passé est la façon dont vous pouvez en faire un positif au lieu d'un négatif.

7. Vous gagnerez en confiance en avançant

Parfois, nous abandonnons des choses que nous aimons pour les autres. Si les choses ne s'intègrent pas dans votre style de vie conjoint, alors vous les laissez probablement partir.

Quand tu perds quelqu'un, c'est le moment de te retrouver. Ces choses que vous mettez au bord du chemin et pensaient pas dans les cartes pour vous, elles sont toutes possibles maintenant!

Pensez aux choses que vous avez retenues et à la liste des seaux que vous n'auriez jamais pensé arriver. Il est maintenant temps de faire toutes ces choses que vous ne feriez pas - ou ne pourriez pas - faire dans votre vie / relation antérieure.

Tout cela fera de vous une personne plus heureuse et plus confiante.

8. Vous vous retrouverez à nouveau

Lorsque vous êtes en couple, vous finissez parfois par vous perdre et oublier ce que vous vouliez faire ou ce qui vous rend heureux. Nous sommes tellement pris dans nos vies et dans les rôles que nous jouons, que nous oublions nos propres rêves.

La vie est courte, et il est important de ne pas prendre les choses pour acquises. Il est maintenant temps de découvrir que vous en intérieur, découvrez ce qui vous rend heureux et soyez égoïste pour une fois. Faites tout à propos de vous en découvrant qui vous êtes et ce qui vous réalisera la vie.

Juste toi - sans avoir à rendre quelqu'un d'autre heureux.

9. Quelqu'un manquant vous fait apprécier davantage les choses

La chose à propos de perdre et de manquer quelqu'un, c'est que vous ne voyez jamais le monde de la même manière. C'est à la fois une bonne chose et une mauvaise. Vous appréciez bien plus les gens autour de vous.

Les choses qui font que les autres sont toutes enroulées ne semblent pas avoir d'importance à quelqu'un qui a perdu quelqu'un qu'ils aiment. Tu ne transpires pas les petites choses.

Avec le temps, les choses deviendront plus faciles

Combien de fois avez-vous entendu ce dicton? La raison pour laquelle c'est si souvent dit est parce que c'est vrai!

Vous manquez cette personne, et en ce moment, j'ai l'impression que vous n'allez jamais passer un jour sans désir pour eux. Mais fais-nous confiance, tu le feras.

Vous pourriez toujours regarder en arrière sur vos souvenirs et sourire. Vous pourriez même obtenir une pang de chagrin. Mais ce ne sera rien comme ça maintenant.

Parcourez le processus et sachez que lorsque cela sera fait, vous serez une personne plus forte pour cela.

En fin de compte, quand il s'agit de savoir quoi faire quand vous manquez quelqu'un, cela ne fait aucune différence ce qui s'est passé. C'est fini, et vous avez besoin de le laisser être et de profiter du maintenant, et d'apprendre ce que vous pouvez.