De quoi parler en thérapie et des conseils sur la façon de s'ouvrir

Dans cet article

• Laissez votre voix être entendue et n'ayez jamais peur de parler
• Recherche et trouver pour des recommandations appropriées
• Acceptez l'aide de votre thérapeute
• Si vous avez un doute sur la façon dont la thérapie se déroule, parlez
• Préparez-vous à avoir votre propre journal
• Parlez de la raison pour laquelle vous avez choisi de subir une thérapie
• Ouvrez vos attentes lors des séances de thérapie
• Soyez honnête lors d'une séance de thérapie
• Soyez ouvert sur vos problèmes de mariage
• Être capable de parler de vos peurs
• S'ouvrez sur les pensées que vous avez
• Parlez de vos rêves
• Conseils pour vous aider à ouvrir avec votre thérapeute
• Être confortable
• Renforcer la confiance
• Être ouvert au changement
• S'inscrire aux thérapies de mariage est définitivement admirable

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Quand nous entendons le mot thérapie, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Pensez-vous à quelqu'un souffrant de dépression ou de tout type de trouble de la personnalité?

Il peut également y avoir des commentaires comme - ont-ils des problèmes conjugaux et cela entraînera finalement le divorce? La thérapie est définitivement mal comprise.

Bien sûr, la thérapie peut être étrange au début mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas hypnotisé lorsque vous choisissez de demander l'aide d'un thérapeute. De quoi parler en thérapie peut parfois être un peu mystère pour certains, mais en réalité, c'est juste vous et l'expert en train de parler de tout problème que vous pensez être précieux pour être résolu ou reconnu.

Ce dont vous devez vous souvenir lorsque vous allez chez un thérapeute

Lorsque vous décidez de demander l'aide d'un professionnel, vous devez avoir une idée de ce que vous vous engagez. Ce n'est pas pour vous effrayer mais plutôt pour vous préparer à ne pas vous attendre à des objectifs irréalistes.

Voici quelques choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous voyez un thérapeute.

1. Laissez votre voix être entendue et n'ayez jamais peur de parler

Certains clients ont un doute dans leurs séances, surtout lorsqu'ils remarquent que tout ce qu'ils font est de parler d'eux-mêmes. Vous devez vous rappeler que le thérapeute est là pour vous écouter et que c'est votre travail d'être à l'aise et d'être ouvert à tout discuter de vous.

Ne vous sentez pas gêné dans vos séances de thérapie. Ouvrir et faire confiance.

2. Recherche et trouver pour des recommandations appropriées

Utilisez Internet pour pouvoir trouver le meilleur thérapeute pour vous. De cette façon, vous obtenez l'assurance que vous avez choisi la bonne personne pour vous aider.

3. Acceptez l'aide de votre thérapeute

L'un des plus gros problèmes pour lesquels certaines séances de thérapie ne fonctionnent pas est que le client n'est pas disposé à coopérer avec le conseiller. Certaines personnes ont du mal à accepter les conseils et l'aide d'autres personnes.

N'oubliez pas, comment pouvez-vous vous attendre à un changement de votre situation actuelle si vous n'êtes pas disposé à vous changer?

4. Si vous avez un doute sur la façon dont la thérapie se déroule, parlez

Tout ce que vous pourriez penser affectera votre thérapie est une information vitale. Dites ce que vous avez à dire.

5. Préparez-vous à avoir votre propre journal

Parfois, nous avons tendance à nous souvenir des choses que nous voulons ouvrir mais l'oublier quand nous sommes déjà en session. Démarrez un journal et notez vos notes importantes.

Sujets que vous devez ouvrir

Lorsque vous choisissez de subir une thérapie ou des conseils, il peut y avoir un doute surtout si c'est votre première fois. Le plus souvent, nous ne savons même pas de quoi parler en thérapie, donc pour vous donner une idée, voici quelques-unes des choses que vous pouvez ouvrir

1. Parlez de la raison pour laquelle vous avez choisi de subir une thérapie

Était-ce votre idée ou a-t-elle été suggérée par votre partenaire. N'ayez pas peur de commencer une conversation et de dire la vérité sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi de demander de l'aide.

2. Ouvrez vos attentes lors des séances de thérapie

Soyez ouvert sur vos attentes, en particulier lorsque la thérapie est tout au sujet des problèmes de mariage ou de famille.

La première session de la thérapie est le moment idéal pour initier cette conversation. C'est le meilleur endroit pour vous et votre partenaire pour commencer à partager vos peurs sur votre mariage ou même vos propres personnalités.

3. Soyez honnête lors d'une séance de thérapie

L'honnêteté du début de la séance de thérapie vous aidera grandement à vous et à votre thérapeute à établir une relation de confiance.

Si vous avez des problèmes sur la façon dont les conseils se déroulent, parlez-en.

4. Soyez ouvert sur vos problèmes de mariage

Si la thérapie est pour votre mariage, soyez ouvert à tous vos problèmes de mariage.

Votre thérapeute n'est pas là pour vous juger ou votre conjoint. Le thérapeute est là pour aider et écouter. Si vous n'allez pas tout ici, comment pouvez-vous être aidé?

5. Être capable de parler de vos peurs

Ne pensez pas qu'admettre vos peurs est un signe de faiblesse. En thérapie, tous vos secrets sont en sécurité et vous êtes encouragé à tout laisser sortir.

C'est le bon moment pour être fidèle à vous-même.

6. S'ouvrez sur les pensées que vous avez

Il y a des cas où l'un des couples qui subit des thérapies de mariage admettront avoir des relations ou des réflexions extraconjugales à ce sujet au moins.

Cela peut sembler une grande révélation, mais c'est une façon de réparer la relation grâce à l'aide du thérapeute.

7. Parlez de vos rêves

Certains peuvent penser que les séances de thérapie sont juste des problèmes et des problèmes, ce n'est pas.

Les clients entrent et parlent de leurs plans et rêves futurs et c'est quelque chose qui stimule leur motivation.

Conseils pour vous aider à ouvrir avec votre thérapeute

Maintenant que vous connaissez les sujets que vous pouvez ouvrir avec votre thérapeute, il est temps de résoudre l'une des raisons les plus courantes d'échec des séances de thérapie, qui ne peut pas s'ouvrir complètement.

Pour certains, cela peut être une tâche très facile mais pour d'autres, c'est une grande chose.

Alors, comment commencez-vous à ouvrir avec votre thérapeute?

1. Être confortable

Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, ce n'est pas impossible. Regardez votre thérapeute comme votre meilleur ami, votre famille et un professionnel qui vous aidera.

Rappelez-vous, ils ne vous jugeront pas.

2. Renforcer la confiance

Il est normal de tester les eaux dans les premières heures de thérapie mais d'apprendre à faire confiance.

Permettez-vous de vous ouvrir et de parler sans vous soucier de la révélation de vos secrets au public parce que c'est impossible.

Les thérapeutes sont des professionnels et ne divulgueront jamais aucune information de leurs clients.

Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre thérapeute fasse confiance à ce que vous leur dites si vous ne pouvez pas leur faire confiance pour vous aider en retour?

3. Être ouvert au changement

Aller aux séances de thérapie signifie que vous devez être ouvert aux changements.

Sans cet engagement, aucune thérapie ne fonctionnera, peu importe la qualité de votre thérapeute. Si vous voulez vraiment que les choses changent, commencez par vous-même.

S'inscrire aux thérapies de mariage est définitivement admirable

Choisir de s'inscrire en thérapie peut être l'une des choses les plus admirables qu'une personne peut faire, surtout lorsqu'elle implique de résoudre son mariage et ses problèmes personnels.

De quoi parler en thérapie dépend de vous. Vous façonnez la thérapie et progressivement, votre thérapeute vous guidera vers la bonne approche sur la façon dont vous pouvez résoudre vos conflits.

Donc, si vous pensez que vous avez besoin de conseils, vous devriez peut-être commencer à chercher le meilleur thérapeute de votre région.