Que faire lorsque votre relation se termine sans avertissement

Une rupture est dévastatrice, et ça fait plus mal quand c'est une surprise complète. Voici comment soulager la piqûre du chagrin après une rupture abrupte.

Lorsqu'une relation se termine, elle peut ressembler à une torture de diverses manières. Vous passerez probablement par un processus de chagrin, ce qui peut évoquer des sentiments de solitude, de colère, de dépression et de douleur émotionnelle. Ce qui est pire, c'est quand une relation se termine sans aucun avertissement. Cela peut être d'autant plus douloureux, et parce que vous ne l'avez jamais vu venir, vous n'étiez pas préparé, et vous n'avez peut-être même pas une fermeture suffisante.

Bien que se faire jeter du bleu peut avoir l'impression que le monde vous a frappé avec un tas de briques, ce n'est pas la fin du monde. Vous pouvez même y penser comme le début d'un nouveau chapitre de votre vie, où vous vous lancerez et recommencerez. Mais bien sûr, avant de vous retrouver plus fort de votre expérience, vous devez d'abord faire face aux conséquences d'une séparation brutale.

Comment surmonter été soudainement largué

Comme pour toute rupture, vous avez besoin de temps pour guérir. Mais le processus de guérison peut être plus difficile lorsque votre relation s'est terminée sans aucun avertissement. Voici comment vous pouvez gérer cela.

# 1 Donnez-vous le temps de pleurer. C'est plus que bien de se sentir dévasté et de choc après une relation importante. N'oubliez pas que vous n'êtes pas faible et qu'il est normal et sain de vous sentir triste. Lorsque les gens évitent le stade en deuil, ils peuvent devenir incroyablement fermés pour aimer ou devenir désespérés pour l'amour d'une manière malsaine.

Donnez-vous suffisamment de temps pour pleurer, et cette fois signifie être seul pour traiter la rupture et analyser comment ce n'était pas bon pour vous en premier lieu. Si vous avez été jeté subitement, demandez-vous si vous voulez vraiment rester avec quelqu'un qui avait si peu de respect pour vous qu'ils ont mis fin aux choses dans un jugement instantané, sans essayer de le résoudre en premier.

Passez du temps à ressentir vos sentiments, au lieu de les fourrer ou de les engourdir de manière malsaine, comme se tourner vers des drogues, de l'alcool ou une entreprise malsaine. La nourriture réconfortante peut être une bonne chose, mais pas en excès. Appuyez sur des amis et de la famille si votre chagrin fronce sur la dépression ou le désespoir. Vous ne devriez jamais oublier que vous êtes un individu entier et en bonne santé à part une relation qui n'a tout simplement pas fonctionné.

La bonne personne se demande quand elle vous rencontrera. Assurez-vous d'avoir correctement affirmé la perte, afin que la prochaine personne que vous rencontrez obtienne le meilleur de vous, sans aucun bagage ou hostilité persistante envers une relation passée.

REGROUPEMENT # 2. Passez du temps avec vos propres pensées. Si vous n'avez pas été clôturé, vous devez le réclamer par vous-même. Traiter ce qui s'est passé et évaluer vos sentiments. Voulez-vous vraiment être avec quelqu'un qui est parti sans avertissement? N'oubliez pas que votre tristesse est probablement due à d'autres sentiments, comme le rejet, la perte d'un ami, la solitude, le changement de routine, etc. Vos sentiments proviennent de divers endroits, alors ne les prenez pas comme un signal que plus votre chagrin est profond, plus votre amour est profond pour votre ex.

Bien que cela puisse être en partie vrai parfois, rappelez-vous que même les gens qui ont été maltraités par un partenaire ressentent toujours le chagrin et le désespoir après avoir coupé les liens avec leur relation malsaine. Ne te bat pas si ton partenaire est parti sans avertissement. Cela en dit plus sur leur nature que sur vous. Ils étaient trop lâches pour vous donner une fermeture ou essayer de le résoudre, donc c'est leur perte et non la vôtre.

# 3 Prenez soin de vous. Lorsque vous traversez une rupture, cela peut sembler la chose naturelle de se glisser sur la pizza et la bière, mais vous finirez que vous vous sentirez pire et grandissez dans le processus. N'oubliez pas de prendre soin de vous en faisant de l'exercice, en mangeant sainement, en regardant votre niveau de stress et en dormiez suffisamment. Bien sûr, cela peut sembler difficile à faire, surtout dans les premiers stades de la rupture, mais ces choses vous aideront à vous sentir mieux.

Si vous vous sentez fatigué et létal. L'exercice produit également des produits chimiques de bien-être dans le cerveau qui peuvent aider à secouer votre dépression et à vous faire sentir mieux dans votre peau.

# 4 Faire une liste. Jetez un bon coup d'œil à votre vie. Qu'est-ce que tu aimes à ce sujet, et qu'est-ce que tu n'aimes pas? C'est le moment idéal pour apporter des changements pour devenir la personne que vous voulez être. L'une des meilleures façons de prioriser vos objectifs et vos désirs est de faire une liste. En fait, faites deux listes! Sur un morceau de papier, écrivez toutes les choses que vous détestiez sur votre dernière relation, ou les choses que vous aviez souhaitées étaient différentes à propos de votre ex-partenaire.

Sur un deuxième morceau de papier, écrivez une longue liste détaillée de toutes les choses que vous voulez vivre dans votre avenir. Cela comprend vos objectifs et vos désirs, à la fois dans un partenaire et dans votre vie en général. Mettez la liste des choses que vous n'aimiez pas dans une boîte, et ne le regardez que lorsque vous vous retrouvez à glisser et à penser aux bons moments avec votre ex, ou à les vouloir revenir. Gardez la liste des désirs dans votre portefeuille ou votre sac à main, et regardez-le fréquemment pour vous rappeler que vous vous dirigez vers de meilleures choses.

# 5 Embrasser d'être célibataire pendant un moment. Ne reculez pas dans une nouvelle relation ou ne recherchez pas un rebond pour lutter contre vos sentiments de rejet et de solitude. Être célibataire peut être une expérience de libération rafraîchissante. Si vous le regardez sous un jour positif plutôt que comme un moment solitaire déprimant, vous pouvez vraiment profiter du simple pendant qu'il dure.

Lorsque vous êtes célibataire, vous pouvez aller où vous voulez, flirter avec plusieurs personnes et travailler à faire ce que vous voulez sans demander l'approbation d'un partenaire. Vous n'avez pas à vous soucier des offres de cadeaux, des responsabilités partagées ou de la gestion de la famille de votre partenaire * qui peut parfois être écrasant *. Vous pouvez passer plus de temps avec les proches qui peuvent également vous aider à vous garder positif pendant votre temps de chagrin.

# 6 Essayez de nouvelles choses. Vivre des choses que vous avez toujours voulu essayer est un excellent moyen de découvrir de nouveaux talents ou passe-temps que vous n'auriez pas eu la chance de découvrir. Étant donné que votre rupture s'est produite si soudainement, vous devrez peut-être rester distrait avec des activités qui rempliront le temps que votre ex occupera.

Essayez un nouveau cours d'entraînement, un cours de danse, une grimpe de roche, du muay thaï, de la vinification, de la fabrication de poterie, tout ce qui fait flotter votre bateau. Vous vous amuserez et garderez votre esprit à l'écart des sentiments amers ou tristes après la rupture.

# 7 Inscrivez-vous à un site Web de rencontres. Mot de prudence: C'est la dernière étape pour une raison. Cela vient après que vous vous sentiez complet en tant que personne avant de chercher un partenaire. Je ne suggère pas non plus qu'un site de rencontres est l'endroit où vous rencontrerez l'amour de votre vie, mais cela pourrait être un excellent moyen d'aider à reconstruire votre confiance.

Si vous avez été dans une relation à long terme précédente, vous pouvez vous sentir comme un poisson hors de l'eau dans le monde des rencontres. Les sites de rencontres sont parfaits pour discuter avec d'autres personnes sans avoir à passer du temps ou de l'argent à des dates physiques avant de connaître quelqu'un.

Vous pouvez flirter et revenir dans le jeu avant de rencontrer une perspective potentielle. De plus, tous les compliments ne nuiront pas non plus à votre estime de soi. N'oubliez pas d'être complet en vous-même avant de chercher un partenaire sérieux. De cette façon, vous attirerez quelqu'un que vous voulez vraiment, et pas seulement un remède pour la solitude.

# 8 Ne soyez pas trop dur avec vous. Les ruptures brusques peuvent être dévastatrices, mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à avoir jamais subi l'expérience redoutée. Beaucoup de gens affirment que leurs ruptures passées les ont rendues plus fortes, leur ont permis de réévaluer leur vie et les ont finalement aidés à trouver la personne avec laquelle ils étaient censés être.

Remerciez mentalement votre ex de vous avoir sauvé de plus d'années gaspillé avec la mauvaise personne, et de l'avoir fait avec la méthode des pansements pour rompre les liens sans vous guider sur une relation sans espoir.

Suivez les conseils ci-dessus et croyez qu'un jour vous reviendrez sur cette rupture de manière plus positive, sachant que cela vous a aidé à vous rendre à un meilleur endroit de votre vie. Les ruptures sont difficiles, mais en prenant note de ces conseils utiles et en étant patient avec vous-même, vous aurez ce qu'il faut pour rebondir!