Que faire lorsque votre mari vous abandonne?

Que faire lorsque votre mari vous abandonne? Si une quête d'une réponse vous a amené ici, nous voulons commencer par vous dire à quel point nous sommes désolés pour ce que vous vivez. La fin d'une relation est toujours une secousse dévastatrice, mais une rupture, une séparation ou un divorce ne se rapproche même pas de l'expérience bouleversante d'être laissé dans le pétrin par l'homme qui a promis de tenir la main dans le voyage de la vie, dans Bons moments et mauvais, en maladie et en santé.

Votre esprit peut sembler être un gâchis confondant, grouillant de questions: «Pourquoi mon mari m'a-t-il laissé soudain?"" Est-il possible que mon mari m'a quitté parce qu'il était malheureux?"" Mon mari est sorti sur moi. Qu'est-ce que je devrais faire maintenant?"Le problème est que vous ne trouverez peut-être jamais les réponses à plusieurs de ces questions depuis que cette personne qui les a a choisie pour quitter votre vie.

Lorsque votre mari vous laisse sans raison, ou du moins aucune raison apparente, le bilan émotionnel de cet abandon peut être débilitant. Nous sommes ici pour vous aider à comprendre cette catastrophe et à le gérer aussi sain que possible, en consultation avec le psychologue de conseil Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), qui est un défenseur de la santé mentale et SRHR et se spécialise dans l'offre de conseils pour Relations toxiques, traumatisme, chagrin, problèmes de relation, violence sexiste et domestique.

Qu'est-ce qui pousse un mari à abandonner son mariage?

Table des matières

• Qu'est-ce qui pousse un mari à abandonner son mariage?
• Que faire lorsque votre mari vous abandonne?
  • 1. Lâchez l'auto-coup
  • 2. Lorsque votre mari vous abandonne, cherchez une thérapie
  • 3. Planifier pour l'avenir
  • 4. Faire un peu d'âme
  • 5. Donnez-vous le temps de guérir
• Que devriez-vous ne pas faire lorsque votre mari vous quitte?
  • 1. Ne le supplie pas de revenir
  • 2. Ne pas entrer dans une relation de rebond
  • 3. Ne le laissez pas faire partie de la famille
  • 4. Ne soyez pas seul
  • 5. Ne blâme personne
  • Pointeurs clés
• FAQ

Lorsque votre mari vous laisse sans raison ou sans explication, la question qui vous hante le plus est pourquoi. Pourquoi est-il parti? Y avait-il des signes que votre mari prévoit de vous laisser que vous avez manqué? Auriez-vous pu faire quelque chose pour l'empêcher? Jena, une mère de deux enfants, a lutté avec des questions similaires.

«Mon mari m'a quitté soudainement. Un week-end, nous planifions son 50e anniversaire et le suivant, les enfants et moi sommes allés rendre visite à ma sœur et quand nous sommes rentrés chez nous, il avait déménagé et avait laissé une note sur le réfrigérateur en disant qu'il nous quittait. Après 17 ans ensemble, il ne m'a même pas étendu la courtoisie d'une conversation avant de mettre fin à la relation. Tout ce que je peux penser, c'est que mon mari m'a quitté parce qu'il était malheureux », dit-elle. Lorsque votre mari vous abandonne ça, il peut être difficile de comprendre pourquoi cela s'est produit.

Namrata l'attribue au syndrome d'abandon du conjoint où un conjoint quitte le mariage sans avertissement. Elle dit que c'est une tendance croissante aux États-Unis. Les statistiques confirment également que bien que le taux de divorce aux États-Unis soit le plus bas en 40 ans, l'abandon du conjoint a augmenté de manière significative.

«L'abandon d'un conjoint est différent d'un divorce typique, qui prend généralement 2-3 ans et implique beaucoup de communication, de discussions et de négociations. Dans le cas de l'abandon du conjoint, il n'y a aucune indication d'un partenaire qui veut mettre fin au mariage. Étonnamment, cela est généralement fait par les hommes », explique Namrata.

Aussi choquant que cela puisse être lorsque votre mari vous abandonne, il y a souvent des déclencheurs sous-jacents ou des raisons derrière une telle action. Explorons quelques plus courants:

• Il était malheureux dans le mariage: «L'une des raisons les plus courantes de l'abandon du conjoint est que la personne qui sort ne voit aucun signe de bonheur dans le mariage ou qu'il n'était pas satisfait. Un homme peut choisir de quitter un mariage s'il ne se sent pas apprécié et ignoré », explique Namrata. Il est important de s'enregistrer de temps en temps afin de ne pas passer de ne même pas demander: «Mon mari est-il mécontent du mariage?», Pour passer des nuits blanches à se demander:« Qu'est-ce qui s'est mal passé que mon mari est sorti sur moi?"

• Manque de contentement: «Ne pas se contenter du mariage peut également conduire à l'abandon du conjoint, surtout lorsque la personne qui s'éloignait a mis son mécontentement pendant longtemps et estime que la seule sortie à leur disposition était de sortir simplement. Ils peuvent sentir que s'ils le disent à leur conjoint, ils voudraient en parler et essayer de les faire rester. Étant donné que l'homme a déjà vérifié le mariage émotionnellement, il peut ne pas vouloir être piégé dans ce cycle », explique Namrata

• Infidélité: «Mon mari est sorti sur moi et je ne peux pas comprendre pourquoi.«Si c'est là que vous êtes, vous devez au moins considérer l'infidélité comme une cause probable. Namrata explique: «Si un homme ne veut pas passer par le processus de divorce mais veut être avec son partenaire d'affaires, l'abandon de son conjoint peut sembler être l'alternative plus facile. Cela peut arriver s'il a beaucoup de responsabilités et a l'impression que son conjoint peut ne pas accepter de les assumer à sa place s'il a une conversation à ce sujet, donc il peut choisir de s'enfuir »

• Manque de compatibilité: «Un homme peut sentir que ce mariage ou ce mariage était la chose ultime qu'il voulait; Cependant, alors que les choses commencent à s'effondrer, il peut obtenir une vérification de la réalité qui est loin de ses attentes. Peut-être que ses pensées ne correspondent pas à son conjoint ou il y a un manque clair de compatibilité dans la relation. Cela peut arriver si deux personnes s'engagent rapidement. La prise de conscience quotidienne qu'il a épousé la mauvaise personne peut conduire à la peur de passer toute sa vie avec cette personne, ce qui a fait abandonner son homme / mari », explique Namrata

• Conjoint abusif ou manipulateur: «Un homme abandonnant son conjoint n'est pas toujours de sa faute. Il est possible que les actions de son conjoint l'ont poussé au bord et ne lui ont laissé d'autre choix que de s'éloigner. Si le conjoint a fait quelque chose de terrible - de la tricherie, par exemple - ou elle est un psychopathe ou une personne abusive ou avoir quelque chose contre le mari qu'ils peuvent utiliser pour l'empêcher de divorcer, il peut devoir quitter le mariage sans aucun avant-plein avertissement ou des explications », dit Namrata

• Sentiment miné: Lorsque votre mari vous quitte sans raison, vous devez se gratter sous la surface pour voir si c'était vraiment «sans raison». Lorsque vous le faites, vous trouverez peut-être qu'il y a toujours une cause sous-jacente derrière l'abandon du conjoint. Une de ces raisons pourrait être minée, étouffée ou poussée dans un coin. «S'il est toujours obligé de faire des choses contre ses souhaits, cela peut faire en sorte que beaucoup de ressentiment s'accumulent dans le mariage, et parfois ces émotions refoulées peuvent inciter un homme à se lever et à disparaître d'un mariage», explique Namrata

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Que faire lorsque votre mari vous abandonne?

De «Mon mari m'a quitté parce qu'il était malheureux et je ne peux plus me résoudre pour sortir du lit» à «Mon mari m'a quitté et j'ai envie de mourir», vous pouvez lutter avec un large éventail d'émotions à la suite de Votre mari vous quitte et sort du mariage. Il peut être difficile de comprendre quoi faire lorsque votre mari vous abandonne; Cependant, vous devez prendre une prise sur votre vie à un moment donné et trouver la force pour retourner une nouvelle feuille.

Bien qu'il n'y ait pas une seule façon de gérer cette situation, il y a certainement certaines choses que vous devez faire pour dépasser ce revers. «Il n'y a pas de réponse définitive à ce qu'il faut faire lorsque votre mari vous abandonne parce que chaque individu est différent, tout comme leur façon de faire face aux traumatismes ou au chagrin.

«Cependant, si vous regardez une personne qui a été abandonnée par son mari, la première émotion qu'elle éprouve est un sentiment de secours, ainsi qu'une faible estime de soi et une confiance, et une confiance brisée. Ils ont été abandonnés au milieu de leur vie et sont partis avec un énorme vide béant par quelqu'un à qui ils avaient donné toute leur vie à. Tous ces sentiments sont inévitables et il est nécessaire de les répondre », explique Namrata. Voici quelques façons de faire face émotionnellement ainsi que logistiquement lorsque votre mari vous abandonne:

1. Lâchez l'auto-coup

«Mon mari m'a quitté parce qu'il était malheureux» peut être une pensée commune lorsque vous avez du mal avec un tel abandon. Bien qu'il ait peut-être choisi de partir parce qu'il se sentait malheureux, insatisfait, ou quoi que ce soit d'autre, vous ne devez pas commencer à croire que vous êtes en quelque sorte responsable de ses choix.

«Arrêtez de fixer ce que vous avez éventuellement fait mal que votre mari vient de partir sans autant de discussion ou de conversation», conseille Namrata. Même s'il était mécontent du mariage, il existe de nombreuses façons de s'attaquer à ce problème. Sortir sur vous et votre mariage n'était pas le seul recours à sa disposition, mais il a choisi de prendre cette route de toute façon.

2. Lorsque votre mari vous abandonne, cherchez une thérapie

Le bouleversement émotionnel que vous ressentez lorsque votre mari abandonne, vous pouvez faire un énorme nombre sur tous les aspects de votre vie. Vous avez besoin des conseils et de la main-d'œuvre d'un expert pour travailler à travers ces émotions et les traiter de la bonne manière afin que la colère, l'anxiété ou la dépression que vous ressentez ne vous poussent pas au bord où vous divertissez des pensées comme «Mon mari m'a quitté et j'ai envie de mourir».

Namrata conseille également fortement la thérapie dans de tels cas. «La recherche de thérapie devrait être parmi vos priorités élevées si vous avez été abandonné par votre mari. C'est une situation extrêmement pénible et étant donné que votre confiance est déjà sur un terrain fragile, vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise de vous appuyer sur des amis ou de la famille pour obtenir du soutien. Vous pensez peut-être que vous avez fait confiance à une personne aveuglément, une personne qui était votre famille, toute votre vie, et il vous a simplement abandonné; Quelle est la caution que les autres ne feront pas la même chose?

«Ou vos amis et votre famille vous ont peut-être dit que cette personne ne vous convient pas et maintenant vous sentez qu'ils ont été prouvés et ne voulaient peut-être pas se tourner vers eux pour leur soutien. C'est pourquoi parler à un thérapeute est un must. Ils aideront votre tri et organiseront vos pensées et vous aideront à comprendre le coup avec lequel vous avez été traité.«Si vous avez du mal après avoir été abandonné par votre conjoint et que vous cherchez de l'aide, les conseillers qualifiés et agréés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

3. Planifier pour l'avenir

«Mon mari est sorti sur moi et je ne peux pas comprendre pourquoi."" Mon mari m'a quitté parce qu'il était mécontent, je dois être une personne terrible.»« Pourquoi mon mari m'a-t-il laissé soudainement?«Des questions comme celles-ci peuvent jouer sur une boucle, vous laissant piégé dans un cycle, incapable de vous concentrer sur autre chose que le fait que vous avez été abandonné.

Aussi cynique que cela puisse paraître, la vie continue. Vous devez toujours mettre de la nourriture sur la table, garder le ménage en marche, concentrer sur votre carrière et élever vos enfants s'il y en a. Pendant que vous travaillez à travers le chagrin et le choc de la mauvaise main qui vous a été traitée, il est également important de commencer à penser à l'avenir. Vous devez ramasser les pièces et recommencer tout comme tant de gens travaillent à reconstruire leur vie après le divorce.

Comment allez-vous construire votre vie sans votre mari? Pouvez-vous vous permettre de vivre dans la même maison? Pouvez-vous gérer vos dettes et vos actifs à lui seul? Avez-vous les moyens financiers pour continuer la vie? Sinon, quel est votre plan pour vous soutenir? Ces questions sont tout aussi importantes que de prendre soin de votre santé émotionnelle, surtout lorsque le mari vous laisse sans argent.

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4. Faire un peu d'âme

Alors que vous traversez les différentes étapes du chagrin, vos émotions peuvent rapidement passer de «Mon mari m'a quitté et j'ai envie de mourir» à «comment oser-il me quitter comme ça, je vais le faire payer pour ce qu'il a fait». Namrata dit: «La peur de se faire jeter, la colère et le désir de se venger de votre ex sont toutes des émotions courantes lorsque vous avez été abandonné par votre mari. Pour pouvoir travailler à travers ces derniers, vous devez passer du temps avec vous-même et faire un peu d'âme.

«Contemplez les choses qui ont mal tourné ou les choses qui ne sont peut-être pas nécessairement fausses mais qui se retournaient parce que l'individu avec lequel vous étiez n'était pas dans le bon espace de tête. Plutôt que de vous blâmer, c'est une bonne idée de concentrer vos énergies sur l'introspection."

5. Donnez-vous le temps de guérir

Que faire lorsque votre mari vous abandonne? Eh bien, l'une des choses les plus importantes à faire pendant cette période est de ne pas précipiter votre rétablissement. Donnez-vous autant de temps que vous devez faire face au chagrin et continuez. Soyez doux avec vous-même.

Namrata conseille: «Vous devez dire à votre cerveau que ça va aller mieux et que les choses vont rechercher. Parfois, nous devons nous faire écouter nous écouter. Votre esprit peut ne pas comprendre complètement ce qui se passe et il va réagir en fonction de votre corps parce que l'esprit et le corps fonctionnent ensemble. Par conséquent, vous devez former votre esprit et combattre des pensées négatives en vous immergeant dans des activités positives."

Que devriez-vous ne pas faire lorsque votre mari vous quitte?

En train de déterminer quoi faire lorsque votre mari vous abandonne, il est également tout aussi important de comprendre ce qu'il faut ne pas faire pour éviter d'aggraver une mauvaise situation. Lorsque votre mari vous abandonne, c'est probablement la fin de votre mariage. Les émotions que vous vivez lorsque vous vous réconciliez avec la réalité que votre mariage est terminée peut vous faire fouiller ou agir de manière moins que désirable.

Cependant, cela ne fera que gêner le processus d'acceptation et de passer. Par ailleurs, certaines actions comme menaçant ou mendiant peuvent aliéner davantage votre mari ou vous laisser piégé dans un mariage toxique à long terme, ce qui peut être beaucoup plus dommageable pour votre santé émotionnelle à long terme. Pour vous assurer que vous émergez de ce revers avec le moins de dégâts possible, voici quelques choses que vous devez éviter lorsque votre mari vous laisse sans raison:

1. Ne le supplie pas de revenir

Celui que vous ne devriez absolument pas faire après que votre mari vous a abandonné, c'est le supplier de revenir même lorsque le mari vous laisse sans argent et que vous êtes dans un détroit terrible. Oui, cela peut vous sembler à l'emploi du bleu, ce qui peut vous faire penser qu'il a agi sur une impulsion et que vous pouvez toujours réparer votre mariage brisé. Cependant, sa perspective peut être très différente. Même si c'était une décision impulsive, vous devez le laisser venir à cette réalisation à ce sujet.

Namrata dit: «Si votre mari vous est sorti une fois, il y a une possibilité qu'il recommence. Il peut le faire encore et encore, surtout si vous le suppliez de revenir après qu'il vous ait abandonné. Ce faisant, vous envoyez un message que vous êtes prêt à transmettre son comportement problématique. Il verra cela comme votre faiblesse et peut sortir et retourner au mariage comme il le veut."

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2. Ne pas entrer dans une relation de rebond

Alors que vous vous adaptez à l'acceptation «Mon mari est sorti sur moi», vous pouvez vous sentir de plus en plus isolé et seul. Il est naturel de vouloir qu'une épaule s'appuie à ce moment; Cependant, vous ne devez pas confondre votre besoin de soutien émotionnel comme préparation à une nouvelle relation.

«Ne soyez pas rapide à passer à une nouvelle relation. Les relations de rebond ne sont jamais saines, encore plus lorsque vous avez affaire à quelque chose d'aussi massif que l'abandon du conjoint. Vous allez jeter tous vos problèmes de confiance que votre mari vous a laissé sur le nouveau partenaire, ce qui pourrait gêner votre capacité à forger une solide connexion avec eux, et vous finiriez par vous retrouver avec un cœur brisé à nouveau », Dit Namrata.

3. Ne le laissez pas faire partie de la famille

Lorsque votre mari vous abandonne, assurez-vous de ne pas garder les portes de votre maison et de votre vie à lui. «Supposons que votre mari vous quitte et revient plus tard. Si quelque chose devait vous arriver à l'avenir, pouvez-vous lui confier vos enfants (le cas échéant)? Quelle est la garantie qu'il ne les abandonnera pas aussi? Avant d'envisager de le ramener ou de réparer les ponts, pensez à la sécurité et à la sécurité de votre famille », conseille Namrata.

Les conjoints ont la garde et d'autres droits en cas de séparation ou de divorce où ils suivent une procédure régulière et gèrent la fin d'un mariage comme des adultes matures. Cependant, l'abandon du conjoint est un scénario très différent, où une personne décide unilatéralement de mettre fin au mariage. Vos droits en tant que conjoint abandonné sont également différents de ce qu'ils auraient été en cas de divorce régulier. Alors, tenez votre terre et ne donnez pas à votre mari une passe de salle à votre vie après qu'il vous ait quitté.

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4. Ne soyez pas seul

Comme l'a écrit le poète John Donne: «Aucun homme n'est une île entière de lui-même."Cette ligne capturant l'essence de l'existence humaine ne pouvait pas sonner plus vraie que dans cette situation dans laquelle vous vous trouvez. Toute votre vie a été bouleversée, le sol sous vos pieds a changé comme un sable mouvant. Ce n'est pas le moment de mettre un visage courageux ou de faire face aux conséquences de l'abandon du conjoint.

Tendez la main à vos proches, à votre famille et à vos amis, pour un soutien et passez du temps de qualité avec eux. «Passer du temps avec vous-même et être heureux même lorsque vous êtes seul est une chose, mais cela ne signifie pas que vous vous isolez. Vous devez également évacuer. Si vous avez un bon système de soutien social, appuyez-vous sur eux et éveillez-vous. Non seulement cela vous fera vous sentir plus léger, mais vous donnera également une troisième perspective sur la situation », explique Namrata.

5. Ne blâme personne

«Ne blâmez pas une troisième personne pour les détroits terribles dans votre mariage. Peut-être, il y a un ami commun qui avait une idée de l'inkling sur les plans de votre mari de quitter ou de voir des signes que votre mari prévoit de vous quitter mais ne vous a pas dit. Les s'en prendre à eux ne va pas aider et cela ne changera en aucun cas votre situation. Si quoi que ce soit, cela ruinera une autre relation dans votre vie. Alors, évitez le jeu de blâme à tout prix », conseille Namrata.

N'oubliez pas que, en tant qu'adultes, nous sommes tous responsables des choix que nous faisons et subissons également leurs conséquences. Lorsque votre mari vous abandonne, vous ne pouvez blâmer personne d'autre pour sa décision, y compris vous-même.

Pointeurs clés

• L'abandon du conjoint est une tendance croissante et perpétrée le plus souvent par les hommes
• Même si cela semble à l'improviste, il y a des déclencheurs et des causes sous-jacents - malheur, mécontentement, infidélité, incompatibilité, sentiment de manipulation, manipulation ou abus
• Être abandonné par votre mari peut faire un lourd tribut sur votre santé mentale; Recherchez de l'aide professionnelle le plus tôt possible
• Éviter l'auto-accusation, l'introspection et vous donner le temps de guérir sont les meilleurs moyens de faire face à la situation
• N'agissez pas sur l'impulsion ou ne pas déchaîner; ça fera plus de mal que de bien

Lorsqu'un mari abandonne sa femme, il peut avoir ses raisons de le faire, mais aucune quantité de rationalisation ne peut justifier ses actions. Vous avez été lésé de la pire façon imaginable par la personne en qui vous avez le plus confiance. Quelles que soient les émotions ou la douleur que cela apporte dans son sillage sont légitimes. Permettez-vous de découvrir les troubles intérieurs dans son intégralité afin que vous puissiez monter cette tempête et émerger de l'autre côté, plus fort.

FAQ

Oui, la réconciliation après une séparation est possible. Cependant, la séparation est une décision mutuellement convenue tandis que l'abandon est unilatéral, et souvent le conjoint abandonné n'a aucune idée de la catastrophe qui les attend. Ne confondez pas l'abandon pour la séparation.

La première étape vers l'acceptation que votre mari vous a quitté. La recherche de thérapie est fortement recommandée afin que vous puissiez vous introspecter, donner un sens à vos émotions et accepter la réalité. Il est également important de ne pas précipiter le processus de deuil. Donnez-vous autant de temps que nécessaire pour rebondir.

Il existe de nombreuses façons de faire manquer votre mari pendant la séparation, allant de aucun contact dans les premiers jours pour renforcer progressivement la communication, lui rappelant des moments plus heureux que vous avez partagés, ne pas agir désespéré ou collant, et travailler à devenir le meilleur Version de vous-même. Cependant, ceux-ci peuvent fonctionner et ne doivent être utilisés qu'en cas de séparation mutuellement convenue, et non lorsque votre mari vous abandonne.

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