Que faire quand vous manquez votre ex

Même si la rupture avec votre autre significatif était pour le mieux, vous les manquez probablement et que vous avez des sentiments de tristesse après la fin de la relation. Savoir quoi faire quand vous manquez votre ex n'est pas toujours facile.

Vous pouvez être tenté de les contacter pour faire disparaître la douleur, ou vous cherchez peut-être une solution pour retrouver le bonheur. Ici, apprenez quoi faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex.

Pourquoi est-ce que mon ex me manque tellement?

Lorsque vous manquez votre ex, vous vous demandez probablement s'il est normal de les manquer tellement. La vérité est qu'il est tout à fait normal de vous retrouver à réaliser: «Je ne peux pas arrêter de penser à mon ex» après la fin de la relation.

C'est parce que vous avez passé du temps avec eux et partagé la vie, vous devez donc vous adapter aux changements associés à la fin de la relation.

Même si la relation n'était pas parfaite, vous vous feriez manquer votre ex parce que vous vous accrocherez également à certains des souvenirs positifs de la relation.

Une étude a révélé que lorsque des personnes qui avaient connu une rupture récente ont rappelé des souvenirs positifs de la relation, ils sont devenus en détresse.

Alors ne vous sentez pas découragé ou que quelque chose ne va pas avec vous si vous manquez votre ex-petite amie ou votre petit ami. Vous avez des souvenirs heureux ensemble, et il est naturel de manquer les bons moments.

Lecture connexe: Les raisons pour lesquelles vous rêvez de votre ex et de ce que cela signifie

20 choses à faire lorsque vous manquez votre ex

Il n'y a pas de meilleure façon de surmonter un ex, mais quand vous vous rendez compte: «Je pense toujours à mon ex tout le temps», il existe heureusement des moyens de faire face à quelqu'un de manquer.

Considérez les stratégies suivantes pour ne pas manquer quelqu'un lorsque vous ne pouvez pas surmonter un ex:

1. Pensez aux raisons que la fin de la relation était pour le meilleur

N'oubliez pas que le rappel de bons souvenirs de la relation entraîne une détresse au cours de votre rupture, donc lorsque vous essayez de comprendre comment arrêter votre ex, il peut être utile de vous rappeler les négatifs de la relation.

Peut-être que vous et votre ex combattiez toujours, ou peut-être que le fait d'être dans la relation vous empêchait de poursuivre vos objectifs de carrière.

Quoi qu'il en soit, attirer l'attention sur les parties pas si agréables de la relation peut vous ramener à la réalité et vous sortir du funk de manquer votre ex.

2. Ne tenez pas vos sentiments à l'intérieur

Réprimer vos émotions peut rendre difficile les traiter et passer de votre ex.

Au lieu d'essayer de contrôler vos sentiments de manquer votre ex à l'intérieur, partagez-le avec quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance, comme un ami proche. Laisser vos sentiments peut vous aider à les lâcher éventuellement.

3. Prendre la journalisation

Peut-être que vous ne vous sentez pas à l'aise de partager vos sentiments avec un ami, mais il est toujours utile de les faire sortir d'une manière ou d'une autre.

Si vous vous sentez plus à l'aise avec l'écriture que de parler, vous pourriez envisager de prendre des journaux pour publier certaines de vos émotions négatives entourant encore mon ex manquant.

4. Rester occupé

Lorsque vous manquez votre ex, il est facile de rester à la maison en se sentant désolé pour vous-même, mais rester productif peut vous éloigner de vos sentiments de tristesse.

Allez-y sur certaines tâches au travail, ou commencez sur ces projets que vous vouliez faire dans la maison. Vous donner une longue liste de tâches peut vous aider à transformer votre tristesse en productivité.

5. Ne cédez pas à l'envie d'appeler ou de envoyer un SMS

Si vous vous demandez: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?«Ne cédez pas à vos désirs pour les contacter.

Vous pensez peut-être que vous vous sentirez mieux entendre leur voix ou recevoir un message d'eux, mais tendre la main peut rendre difficile de les oublier complètement.

Vous pouvez être triste si vous tendez la main et constatez qu'ils n'ont aucun intérêt à vous parler ou si vous apprenez qu'ils sortent avec quelqu'un de nouveau.

Lecture connexe: Revenez avec votre ex avec la règle sans contact

6. Sortir avec des amis

Il est quelque peu naturel que les amis tombent au bord du chemin lors d'une relation sérieuse, car notre autre significatif devient une priorité. Au lieu de rester à la maison seul et de manquer votre ex, profitez de l'opportunité de renouer avec des amis.

Rassemblez-vous pour le dîner, voyez ce film que vous mourons d'envie de voir, ou de recommencer à profiter de vos activités préférées avec des amis pour vous débarrasser de votre ex.

7. Concentrez-vous sur l'auto-amélioration

Un peu d'auto-amélioration peut renforcer votre confiance et votre humeur lorsque vous essayez de comprendre quoi faire lorsque vous manquez votre ex.

Obtenez une coupe de cheveux, offrez-vous de nouveaux vêtements ou suivez ce cours que vous vouliez suivre pour poursuivre votre carrière.

Regardez quelques conseils d'auto-amélioration dans cette vidéo:

8.Considérez si vous manquez votre ex

Il est normal de ressentir un sentiment de désir quand une relation se termine, mais ce n'est peut-être pas votre ancien partenaire qui vous manque. Vous pourriez manquer la routine que vous avez partagée ou l'idée d'être amoureux.

Lorsque vous regardez les négatifs de la relation, vous pouvez vous rendre compte que vous ne manquez pas autant la personne après tout.

9. Parlez avec aimable

Après une rupture, il est facile de rester coincé dans un piège de discours négatif. Vous pouvez vous blâmer pour la rupture et vous dire que la rupture ne se serait pas produite si vous étiez plus intelligent ou plus attrayant, ou une meilleure personne.

Ne vous permettez pas de vous faire prendre dans cette négativité. Donnez-vous des affirmations positives, et vous constatez probablement que vous n'êtes pas si coincé à l'idée: «Je ne peux pas surmonter mon ex."

dix. Demandez aux gens de ne pas mentionner votre ex

Lorsque vous essayez de surmonter un ex, il peut être difficile de ne pas manquer la personne lorsque des amis communs disent constamment son nom. Vous pouvez demander poliment à vos amis de ne pas élever votre ex pendant que vous guérissez.

Lecture connexe: Est-ce normal d'aimer mon ex

11. Bouger

Non seulement l'exercice peut être une forme d'auto-amélioration, mais cela peut également atténuer certains de vos sentiments de tristesse associés à la manquer de votre ex.

Une revue de plusieurs études montre que l'exercice réduit considérablement les symptômes de la dépression. Sortez pour un jogging ou essayez un cours d'exercice de groupe.

12. Prenez le temps de voyager

Vous pouvez vous retrouver à penser: «Je manque toujours mon ex.«Si tel est le cas, il est maintenant temps de réserver ces vacances à la plage ou de rentrer chez elle pour voir la famille.

Un changement de décor peut vous aider à déplacer votre état d'esprit et à passer de votre ex.

13. Débarrasser des rappels

Si vous avez hésité à vous débarrasser des vieilles photos ou des cadeaux qui vous rappellent votre ex, cela peut vous aider à arrêter de les manquer. Il est difficile de ne pas penser à quelqu'un quand les rappels d'eux sont devant vous.

Peu importe à quel point cela peut être difficile, vous devrez probablement jeter les vieilles photos dans la poubelle ou les retirer de votre téléphone.

14. Être un peu égoïste

Les relations nécessitent un compromis, et parfois de mettre les besoins de votre partenaire avant les vôtres, ou du moins de sacrifier certaines de vos préférences pour le bien de la relation.

Maintenant que la relation est terminée, au lieu de manquer votre ex, concentrez-vous sur vous mettre en premier. Profitez de l'occasion pour passer tout votre temps exactement comme vous le souhaitez.

15. Pratiquez les soins personnels

Les soins personnels sont importants à tout moment, mais surtout lorsque vous manquez un ex. Assurez-vous de manger correctement, de vous reposer beaucoup et de prendre le temps de faire des choses que vous aimez.

Se sentir triste ne signifie pas que vous ne méritez pas de prendre soin de vous; En fait, vous allez probablement constater qu'il est plus difficile d'arrêter de penser à votre ex si vous ne vous souciez pas correctement de vous-même.

Lecture connexe: Guérir votre relation avec la nourriture, le corps et les soins personnels

16. Passez du temps avec ceux qui vous aiment

Une partie importante de ce qu'il faut faire lorsque vous manquez votre ex est de vous entourer de ceux qui vous soucient et vous soutiennent. Manquer votre ex peut signifier que vous avez envie de temps passé avec ceux qui vous aiment.

Tendre la main à la famille et aux amis et tremper dans leur amour peut vous aider à surmonter votre ex plus rapidement.

17. Concentrez-vous sur vos passions

Les relations peuvent être intenses et apporter un sentiment de pouvoir à nos vies, ce qui pétille après une rupture.

Pour récupérer une partie de cette intensité, passez un peu de temps sur vos passions. Prenez un projet au travail qui vous intéresse, ou passez du temps à faire du bénévolat pour une cause qui vous passionne.

18. Essayer quelque chose de nouveau

Parfois, manquer votre ex est à cause de l'ennui. Essayez quelque chose de nouveau, mettez-vous au défi d'une manière nouvelle ou prenez quelque chose qui vous fait peur.

Vous devriez peut-être envisager de retourner à l'école, de vous inscrire à un marathon ou d'apprendre une nouvelle compétence.

19. Prenez en charge votre avenir

Rompre avec un ex peut se sentir comme un peu une déception parce que tomber amoureux peut vous donner de l'espoir pour un avenir ensemble. Vous pouvez commencer à faire des plans pour acheter une maison ensemble ou parler d'objectifs relationnels partagés.

Arrêtez de penser à votre ex et fixez vos propres objectifs afin que vous puissiez vous sentir à nouveau excité par l'avenir.

20. Considérez la thérapie

Si vous ne pouvez toujours pas comprendre quoi faire lorsque vous manquez votre ex, il est peut-être temps de chercher un traitement. Un professionnel agréé peut vous aider à traiter vos émotions et à développer des solutions lorsque vous manquez votre ex.

Lecture connexe: Counseling en couple et pourquoi c'est si important

Conclusion

Il est normal de manquer votre ex, surtout si vous aviez une relation à long terme et que vous avez beaucoup de souvenirs heureux ensemble, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour arrêter de manquer votre ex, donc vous ne les aspirez pas pour toujours.