Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez - 12 conseils utiles d'un expert

Lorsque vous produisiez votre partenaire avec les cadeaux les plus extravagants et les fêtes surprise, vous ne vous attendriez jamais à ce que votre relation ait jamais à faire face à l'infidélité. Mais ça arrive. Pire encore, c'est toi qui a triché. La culpabilité immédiate vous pousse à chercher des réponses, à trouver quoi faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez. Ces pensées occupent tout votre temps. 

C'est une affaire désordonnée et laide lorsque vous finissez par être le méchant de votre relation. Mais si vous avez réussi à résister à la tempête de vos propres émotions, vous pouvez faire beaucoup à l'avenir. Gardez à l'esprit, comprendre quoi faire après avoir trompé quelqu'un peut littéralement faire ou défaire votre relation. C'est pourquoi faire tous les bons mouvements ici est extrêmement important.

Une fois que vous trompez quelqu'un, votre propre esprit peut souvent être votre pire ennemi. «J'ai triché mais je veux sauver ma relation» - c'est ce que tu penses, c'est vrai? Pour vous aider à naviguer dans cette tempête discordante des émotions que vous vivez, nous avons répertorié quelques conseils utiles, soutenus par la psychologue Nandita Rambhia (MSC, Psychology), spécialisée dans la CBT, la REBT et les conseils relationnels du couple.

Pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez et sauver la relation? 

Table des matières

• Pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez et sauver la relation? 
• Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez - 12 conseils soutenus d'experts 
  • 1. Coupez tous les liens avec la personne avec laquelle vous avez triché
  • 2. Travaillez sur la dépression après avoir trompé quelqu'un et vous pardonner 
  • 3. Il est temps pour une auto-réflexion 
  • 4. Pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez et lui dire que vous avez triché?
  • 5. S'approprier et demander sincèrement le pardon
  • 6. La règle séculaire: améliorer la communication 
  • 7. Reconstruire la confiance comme votre vie en dépend 
  • 8. Sacrifier, accueillir, puis certains 
  • 9. Donnez à votre partenaire tout l'espace dont il a besoin 
  • dix. Mais continuez à travailler en équipe 
  • 11. Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez: Engagez-vous à la croissance, ensemble
  • 12. La thérapie individuelle et / ou couple peut vous aider 
• Comment réparer une relation après avoir trompé quelqu'un que vous aimez
• FAQ

D'abord et avant tout, pour soulager un peu votre anxiété, vous devez savoir que l'infidélité ne dépensait pas toujours votre relation. Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, les répercussions seront graves. Mais ce n'est pas la fin du monde. Dans une enquête auprès de 441 personnes qui ont admis avoir trompé leur conjoint, 15.6% prétendaient avoir pu travailler devant. 

Bien que ce nombre puisse sembler sombre à première vue, cela pourrait également être dû au fait que les tricheurs ne savaient pas comment gérer une telle situation de manière appropriée et comment faire des amendents. La dépression après avoir trompé quelqu'un que vous aimez peut influencer votre prise de décision, ce qui pourrait conduire à des résultats plus dommageables. 

Comment ça fait de tromper quelqu'un que tu aimes? Si vous vous souciez vraiment et appréciez la relation, un sentiment de culpabilité débilitant peut conduire à une faible estime de soi et à une prise de décision altérée. Des notions préjudiciables peuvent vous faire croire qu'il n'y a aucun espoir pour votre dynamique et que vous ne remetrez jamais de cette étiquette que vous avez maintenant recueillie. Mais si vous mettez beaucoup de temps et d'efforts pour déchiffrer la façon de réparer une relation après la triche, vous pourrez peut-être renverser la situation.

Prenez un moment pour mettre votre esprit à vous reposer et réfléchir aux choses d'un point de vue rationnel. S'exprimant sur le sujet, Nandita dit: «Si une personne triche sexuellement, cela ne signifie pas que la relation est terminée. Les relations qui ont une base fondamentale forte peuvent fonctionner et évoluer de différentes manières, même après l'infidélité. Il y a toujours une chance de faire fonctionner la relation, à condition qu'il y ait une base forte." 

Dans son expérience plus d'une décennie dans le counseling relationnel, Nandita a rencontré de nombreux cas où la relation a survécu à l'infidélité. Rappelant un de ces incidents, Nandita nous dit: «Il y avait une femme qui avait trompé son mari et se sentait incroyablement coupable. Ses premières raisons de faire fonctionner la relation étaient le fait qu'ils ont un jeune enfant et la peur de ce que les gens pourraient dire. Au fil du temps, j'ai réalisé que le lien central de sa relation était très fort, ils avaient une relation très saine.

«Une fois que la femme a avoué au mari, il a été dévasté de manière prévisible et déprimé. Jusqu'à ce que la colère soit modérée, ils ont vécu séparément pendant un certain temps, ce qui les a aidés à réaliser leur souhait pour que la relation continue. Quand ils se sont tous deux engagés à travailler ensemble sur la relation, c'est à ce moment-là que leur voyage a commencé », ajoute-t-elle.

Si leur relation a réussi à travailler par l'infidélité, peut-il aussi? Comment pouvez-vous aborder des questions douloureuses et des railleries comme celles-ci: comment pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez? Vous ne pouvez pas tromper quelqu'un si vous êtes amoureux d'eux! Jetons un coup d'œil à quoi faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez. 

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Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez - 12 conseils soutenus d'experts 

Pensées et questions comme «J'ai trompé mon petit ami. Comment je le répare? Je suis sûr qu'il n'y a pas du tout un moyen de le réparer "et" Je ne mérite pas le pardon. Que dire quand tu trompes quelqu'un que tu aimes?«Peut vous conduire sur un chemin de dépression après avoir trompé quelqu'un. D'autant plus que la société présume que vous n'êtes pas digne de confiance et que vous ne serez jamais. C'est ce qui nous amène à notre tout premier point tout en déterminant quoi faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez: 

1. Coupez tous les liens avec la personne avec laquelle vous avez triché

Peu importe que ce soit votre collègue ou votre meilleur ami d'une décennie - coupez tout contact avec eux immédiatement. Toute tentative d'essayer de dépasser cet événement sera ralentie si vous êtes toujours en contact avec cette personne. C'est une chute drastique quand tu trompes quelqu'un que tu aimes. Ainsi, les mesures d'un tel temps désespéré sont censées être également désespérées.

Pensez-y comme ceci: si vous étiez celui qui a été trompé et que votre partenaire a continué à rester en contact constant avec la personne avec laquelle ils vous ont trompé, à quoi cela ressemblerait-il? Juste la pensée même est exaspérante, n'est-ce pas? Maintenant que vous savez ce que vous ressentez de tromper quelqu'un que vous aimez, n'aggravez pas les choses pour votre partenaire (et pour vous) en continuant à la communication avec l'amant.

Cela semble être le bon sens, mais si vous trichez et décidez ensuite que vous allez toujours être ami avec cette personne, vous endommagez simplement vos chances de fixer votre relation. Montrez à votre partenaire que vous êtes sérieux en coupant tous les contacts, même si cela signifie bloquer votre «meilleure».

2. Travaillez sur la dépression après avoir trompé quelqu'un et vous pardonner 

Si vous avez triché, vous pourriez avoir du mal à en parler à des amis, de peur d'être jugé. L'étiquette de «tricheur» reste avec vous malgré combien vous essayez de prouver avoir changé. Quand tout le monde autour de vous est si rapide à revendiquer «Une fois un tricheur, toujours un tricheur », il est facile de voir comment votre confiance peut lutter en conséquence. 

Nandita dit que l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même après la tricherie est de vous pardonner. «Essayez de ne pas être très dur avec vous-même, mentalement et physiquement. Oui, vous pourriez vous sentir coupable et vous pourriez arriver à un point où vous devez tout faire une pause en conséquence. Mais n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même, de prendre le temps de y réfléchir et d'essayer de trouver des réponses en vous."

Il est naturel de se dire des choses comme «tu ne peux pas tromper quelqu'un si tu es amoureux d'eux. Je n'ai probablement jamais aimé mon partenaire en premier lieu."Il est naturel pour la haine de soi de contrôler vos émotions, mais vous ne devez pas le laisser prendre le contrôle de votre vie. Se pardonner est quelque chose auquel quelqu'un qui a triché peut ne jamais penser, ou même se permettre de penser. Même si vous avez fait une erreur, si vous vous engagez à changer, vous méritez le pardon. À tout le moins, vous devez vous pardonner si vous voulez continuer à bien vivre. Comme le dit Bill Belichick, «vivre dans le passé, c'est mourir dans le présent."

3. Il est temps pour une auto-réflexion 

Pendant que vous essayez de vous pardonner, regarder vers l'intérieur est toujours une bonne pratique. Pouvez-vous aimer quelqu'un et tricher toujours? Vous ne trouverez pas vos réponses au bas d'une bouteille, alors licenciez l'alcool. Pouvez-vous tromper accidentellement quelqu'un? Peut-être, si l'alcool était impliqué. N'oubliez pas que des excuses ivres et superficielles sont tout simplement ennuyeuses, pas efficaces. Des excuses sincères à quelqu'un que vous avez blessé, en revanche, peut faire toute la différence.

Nandita dit: «L'introspection est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Dans un état d'esprit calme, vous devez comprendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Découvrez ce qui ne va pas fondamentalement avec votre relation, qu'est-ce qui vous a amené à tricher.«Si immédiatement après votre combat avec infidélité, vous vous attrapez en pensant:« J'ai trompé mon petit ami / petite amie. Comment je le répare?", Vous devez d'abord vous réparer. Et pendant que vous introspectez, assurez-vous de ne pas laisser votre esprit trop réfléchi se déchaîne hors de contrôle.

Ne vous blâmez pas pour les choses hors de votre contrôle, et ne composez pas des scénarios bizarres dans votre tête. Votre objectif avec l'introspection est de comprendre pourquoi cela s'est produit, et de ne pas vous blâmer excessivement pour des choses sur lesquelles vous n'avez plus le contrôle. Vous ne devez pas viser à échapper à la responsabilité en préparant une histoire fantastique dans votre tête.

4. Pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez et lui dire que vous avez triché?

Certains d'entre vous n'ont peut-être même pas su que la possibilité de ne pas dire à votre partenaire après avoir triché n'est pas une chose intrinsèquement mauvaise à faire. Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, vous essayez de lui épargner le chagrin à tout prix. Bien que tout le bon sens puisse vous pousser à le dire à votre partenaire, Nandita dit que la décision de le faire vous réside uniquement. 

«C'est définitivement un appel personnel. Si vous ne dites pas à votre partenaire mais continuez à vivre en culpabilité, cela pourrait finir par faire plus de mal que de bien. Avouer votre partenaire si votre relation est forte est toujours mieux pour votre partenaire et vous-même. Même ainsi, parfois cela peut fonctionner, parfois il peut ne pas. Il n'y a pas de réponse unique à cette question car elle dépend de votre relation », dit-elle. 

Comment ça fait de tromper quelqu'un que tu aimes? C'est comme tuer accidentellement Cupidon, et Confesting a envie de dire à Aphrodite (sa mère) de ce que vous venez de faire. C'est une décision difficile à prendre, passer du temps sur celui-ci. Que faire après avoir trompé quelqu'un dépend également du type de relation que vous avez avec votre partenaire.

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5. S'approprier et demander sincèrement le pardon

Le mot-clé est «sincèrement». Si vous décidez d'en parler à votre partenaire, possédez-le complètement et sincèrement à vous excuser auprès de votre partenaire. Pas de demi-vérités, pas de battement autour de la brousse, pas de phrases en lumière de gaz, pas de minimiser ce que vous avez fait. Au lieu d'essayer de trouver une issue en googlant «Pouvez-vous tromper accidentellement quelqu'un?", Assurez-vous de prendre la responsabilité de tout ce que vous avez fait.

Soyez vulnérable devant votre partenaire, demandez le pardon, puis donnez à votre partenaire l'espace pour faire ce qu'il doit faire. Attendez-vous à ce que votre partenaire soit enragé et ne vous fâchez pas contre eux s'ils disent des choses insensibles. Rappelez-vous, vous avez triché, donc c'est bien si votre partenaire dit quelque chose qu'il ne devrait pas dans le feu du moment. Ils se sentent en colère, blessés et trahis.

Ils remettront en question votre intégrité et exécuteront la même pensée dans leur esprit encore et encore: «Pourquoi quelqu'un tromperait-il quelqu'un qu'il aime?"Une fois que vous trompez quelqu'un, vous devez être prêt à affronter la musique. Ne vous attendez pas à ce que tous vos problèmes fondent lorsque vous prenez la responsabilité et dites-leur ce que vous avez fait. Être empathique dans votre approche et comprendre d'où ils viennent aussi.

6. La règle séculaire: améliorer la communication 

En parlant du couple que Nandita nous a parlé, elle prétend que travailler à l'établissement de la communication ouverte et honnête a changé la donne dans leur relation. Elle dit: «La plus grande chose qu'ils ont faite pour dépasser l'infidélité était de travailler sur leurs propres sentiments et de communiquer leurs sentiments les uns envers les autres. Ils ont accepté que les choses ne seraient pas toujours hunky-Dory et que c'était bien d'avoir de bons et de mauvais jours. Ce qui était le plus important, c'était de communiquer à ce sujet, afin qu'ils puissent naviguer dans les problèmes ensemble." 

L'amélioration de la communication dans votre relation aidera sans aucun doute tous les aspects. Savoir quoi dire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez peut faire toute la différence car c'est souvent le «Je ne sais pas pourquoi je l'ai fait!«Cela cause plus de problèmes même après l'infidélité. 

Donnez à votre partenaire le bénéfice du doute, et laissez-les dire des choses comme «une femme peut-elle tricher et être toujours amoureuse?"Il est normal qu'une personne doute des sentiments de son partenaire envers lui et de prétendre que vous ne pouvez pas tromper quelqu'un si vous êtes amoureux d'eux. Finalement, comme votre engagement se rend apparent, les choses commenceront à se mettre en place.

7. Reconstruire la confiance comme votre vie en dépend 

La notion de «vous ne pouvez pas tromper quelqu'un si vous êtes amoureux d'eux» est celle que beaucoup de gens croient. Souvent, ce n'est pas vrai. Vous pouvez être amoureux de quelqu'un et toujours faire une erreur. Relisez ce mot, «erreur» - c'est quelque chose que nous faisons tous. Nous sommes tous humains. Par conséquent, la reconstruction de la confiance dans votre relation devient désormais vitale, car votre partenaire pourrait prévoir douter de votre amour.

Une relation sans confiance est destinée à échouer, il n'y a pas deux façons à ce sujet. Nandita dit: «La confiance est construite sur de nombreux facteurs, donc lorsque la confiance est brisée, la reconquérir - bien que ce n'est pas impossible - aura besoin de beaucoup d'efforts. Soyez honnête et soyez gentil avec vous-même et votre partenaire; C'est ce qui vous aidera dans votre voyage." 

8. Sacrifier, accueillir, puis certains 

«Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez? Travaillez certainement sur la relation. Vous aurez probablement besoin de sacrifier beaucoup pour que votre relation actuelle fonctionne; faire l'effort et demander conseil à des confidents et à des personnes proches de vous », explique Nandita. Jusqu'à présent, tout cela a été discuté, pas d'action.

Il est maintenant temps de laisser votre partenaire voir à quel point vous êtes engagé à faire des sacrifices pour eux et à les accueillir dans votre vie. Ils pourraient vous demander plus de vous, et comme il n'y a pratiquement aucune confiance pour vous en ce moment, vous n'aurez peut-être pas trop de liberté au début. Laissez-le glisser, au moins pendant un moment. Vous ne pouvez pas tromper votre partenaire et vous attendre à sortir avec vos amis tous les deux soirs. Laissez votre partenaire voir que vous changez et que vous n'êtes plus la même personne. 

9. Donnez à votre partenaire tout l'espace dont il a besoin 

Donc, vos excuses sont acceptées et vous avez décidé de travailler sur la relation. Mais quand vous trompez quelqu'un que vous aimez, il pourrait toujours vous rancune contre vous, pour des raisons évidentes. Après tout, l'image de vous être proche d'une autre personne ne sera pas très agréable dans l'imagination de votre partenaire. De temps en temps, ils pourraient vous maudire dans leur souffle ou vous repousser pendant que vous essayez de les serrer dans ses bras. 

Donnez à votre partenaire un espace personnel dans la relation. Essayez de ne pas les étouffer en exigeant le pardon. Quand ils agissent avec colère, leurs émotions et leurs pensées en spirale continuent de battre les mots «Comment pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez?"Dans leur esprit. Une trahison de telles proportions n'est pas facile à pardonner, alors donnez-leur tout le temps dont ils ont besoin. 

dix. Mais continuez à travailler en équipe 

Certes, la moitié de la relation vous a fait tous les deux dans ce gâchis, mais seuls vous pouvez vous sortir de ce gouffre. Rappelant l'exemple du couple qui a réussi à concilier après l'infidélité, Nandita dit: «Le mari aurait pu s'éloigner s'il le voulait, et il a même vécu pendant un certain temps.

«Comment pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez vraiment? - Il a demandé cela à plusieurs reprises, mais il a toujours réussi à revenir pour travailler en équipe. Ce qui l'a fait fonctionner, c'est sa volonté de pardonner et d'essayer de faire fonctionner la relation. Bien sûr, la femme a fait tout ce qu'elle pouvait, mais sans que le mari lui pardonne, tout aurait été compté pour rien." 

11. Que faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez: Engagez-vous à la croissance, ensemble

«Peu importe le type de dynamique que vous avez, une chose est sûre - votre relation avec votre partenaire changera. Cela peut changer pour le pire dans certains cas, tandis que dans d'autres, cela peut évoluer vers une relation beaucoup plus significative. Le changement est inévitable », explique Nandita, sur les effets secondaires d'un couple se remettant de l'infidélité. 

En couple, vous devez tous les deux vous engager à trouver la nouvelle normale et à grandir ensemble. Grâce à des pratiques saines comme la confiance, l'amélioration de la communication et le respect mutuel, vous devez maintenant savoir à quel point votre relation peut être forte. Si vous êtes catégorique sur «J'ai triché mais que je veux sauver ma relation», votre partenaire comprendra, selon toute probabilité, votre sort et coopérera pour attacher les pièces cassées ensemble.

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12. La thérapie individuelle et / ou couple peut vous aider 

Si à la fin de la journée, vous avez du mal à comprendre quoi faire lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, la thérapie pourra vous aider à faire face. La culpabilité du tricheur peut finir par vous alourdir, ce qui rend difficile de réaliser même les tâches les plus simples tout au long de la journée. 

Parler à un professionnel vous aidera à naviguer dans les émotions difficiles que vous pourriez vivre. Si vous et votre partenaire avez décidé de travailler ensemble vers une relation plus forte, les conseils sur les relations vous aideront à savoir exactement sur quoi vous devez travailler et à fournir les outils pour gérer toutes les émotions intenses également. Les conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont toujours là pour vous.

Si la douleur d'être trompé est trop à supporter pour votre partenaire, vous n'avez d'autre choix que d'accepter sa réponse et de passer à autre chose. Mais s'ils croient que la ou les nuit d'infidélité ne vous définissent pas comme une personne ou un partenaire, rien ne peut empêcher votre relation de guérir, sauf vous-même. 

Comment réparer une relation après avoir trompé quelqu'un que vous aimez

Pouvez-vous tromper quelqu'un que vous aimez vraiment? Eh bien, je ne peux pas m'empêcher de citer Shakespeare juste à cette seule occasion: «Il y a plus de choses dans le ciel et la terre, Horatio / que ce que je suis rêvé dans votre philosophie.«L'esprit humain fonctionne à sa manière mystérieuse. Si vous vous asseyez et pensez: «Pourquoi quelqu'un tromperait-il quelqu'un qu'il aime?", Vous pourriez trouver une myriade de raisons basées sur la dynamique de la relation respective de chaque individu.

La question qui est une plus grande préoccupation pour nous ici est de savoir comment réparer une relation après avoir triché? Allons rapidement résumer l'intégralité de l'article et vous donner des étapes exploitables pour reconquérir la confiance perdue lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez. Vous ne sortez peut-être pas indemne en couple, mais avec de véritables efforts, vous pourrez peut-être laisser le tout après quelques années.

• Raison de la tricherie: Accédez au fond de votre infidélité et découvrez ce qui vous a poussé à tromper votre partenaire pour une autre personne
• Identifiez vos émotions: Y a-t-il un sentiment de regret et de culpabilité? Sinon, le processus de contrôle des dégâts ne sera pas un grand succès
• S'excuser: Si vous êtes rempli de remords, excusez-vous immédiatement auprès de votre partenaire et assurez-vous l'entière responsabilité de vos actions
• Évaluer la relation: En même temps, discutez de ce qui manque dans votre relation qui a conduit à cette affaire
• Laissez votre partenaire évacuer ou prendre de la place: Votre partenaire aura besoin de temps et d'espace pour évacuer sa colère et sa douleur. Respectez leur décision et leur vie privée et faites attention tout en écoutant leur côté de l'histoire
• Faire des promesses réalistes: Soyez fidèle et fiable à retrouver la confiance après la triche et cette fois, faites un ensemble de promesses valides. Ne leur offrez aucun rêve que vous ne pourrez pas livrer
• Aimez votre partenaire: Enfin, gardez la patience et prenez votre partenaire avec l'amour et l'affection qu'ils méritent après avoir traversé un incident aussi traumatisant

Pouvez-vous aimer quelqu'un et tricher toujours? Oui, c'est une possibilité. Les humains ne sont pas parfaits, et l'amour non plus. "Que faire quand vous trompez quelqu'un que vous aimez" est probablement une question à laquelle vous pensiez que vous n'auriez jamais à répondre, mais si vous le faites maintenant et c'est pourquoi vous êtes ici, nous espérons que vous avez une bonne idée de ce qu'il faut faire.

FAQ

D'abord et avant tout, venez à votre partenaire de tout ce qui s'est passé et prenez la responsabilité de vos actions. Vous devriez essayer sérieusement de les convaincre que vous êtes prêt à quitter le passé dans le passé et à recommencer. Mettez de véritables efforts pour reconquérir leur confiance et leur amour même si cela pourrait prendre beaucoup de temps. N'abandonnez pas si vous les aimez vraiment.

Il sera difficile pour votre partenaire de faire la paix avec le malheureux incident, selon la profondeur de votre infidélité. Dans de nombreux cas, les partenaires se séparent après qu'une personne rompt la confiance de l'autre. Mais il y a toujours une possibilité que deux personnes puissent sortir plus fortes si le partenaire de tricherie fait de son mieux pour réparer la relation, reconstruire la confiance et, surtout, s'applique à leurs actions.

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