Que ne pas faire après une rupture 20 choses

Dans cet article

• 20 choses que vous ne devriez jamais faire bien après une rupture
• Combien de temps faut-il pour passer à autre chose après une rupture?
• Combien de temps une personne doit-elle rester célibataire après une rupture?
• À emporter

Il n'y a pas de moyen facile de gérer une rupture. Tu ne peux pas prendre une pilule et aller bien le lendemain. C'est un processus que certains d'entre nous prennent, et cela pourrait vraiment être déchirant.

Nous avons tous des façons différentes sur la façon dont nous faisons face aux ruptures. Certaines personnes choisissent d'être seule pendant que d'autres cherchent une fermeture, mais savez-vous ce qu'il ne faut pas faire après une rupture?

Nous devons savoir les choses à ne pas faire après une rupture parce que la plupart du temps, nous sommes tellement obscurcis par nos émotions que nous regrettons ces actions.

Si vous avez traversé une rupture dure ou si vous vous demandez ce que vous ne devriez pas faire après les refus romantiques, lisez.

20 choses que vous ne devriez jamais faire bien après une rupture

Les ruptures peuvent vous vider émotionnellement et provoquer des moments douloureux et de nombreuses questions. La récupération émotionnelle est difficile lorsque vous ressentez des émotions douloureuses, des questions sans réponse et «What ifs."

Puisque nous ressentons des émotions puissantes et que nous sommes blessés, nous sommes sensibles au mauvais jugement, et avec cela, nous venons des actions impulsives que nous finissons par regretter.

Donc, avant d'agir vulnérable après une rupture, vérifiez ces 20 conseils quoi ne pas faire après une rupture.

1. Ne contactez pas votre ex

Le numéro un ce qu'il ne faut pas faire après un conseil de rupture est de ne pas contacter votre ex.

Nous comprenons. Vous avez encore tellement de questions, et parfois, vous sentez que vous avez rompu, et vous ne pouviez pas dire ce que vous vouliez dire. Après une rupture, vous avez ces questions et l'envie de communiquer.

Que ce soit pour réparer votre relation, faire échapper des mots non divisés, informer votre ex pour vos ressentiments, ou simplement parce que vous les manquez, arrêtez-vous là. Ne contactez pas votre ex, quelle que soit la raison que vous avez.

2. Ne laissez aucune communication ouverte

Pour se remettre complètement d'une rupture, ne laissez pas vos lignes de communication.

Au fond, si vous le permettez, vous souhaitez que votre ex vous contacte d'abord. Être connecté avec les parents et les frères et sœurs de votre ex pourrait ne pas être en bonne santé et peut vous empêcher de continuer.

Supprimez le numéro de contact de votre ex (même si vous le savez par cœur), leurs comptes de médias sociaux et l'adresse e-mail.

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3. Ne traquez pas leurs comptes de médias sociaux

C'est l'un des problèmes les plus courants après la rupture et la première chose en ce qui concerne ce qu'il ne faut pas faire après une rupture. Ne traquez pas votre ex sur leurs comptes de médias sociaux.

Vous distraire d'une rupture lorsque vous vous sentez tenté de vérifier les médias sociaux de votre ex.

Bien sûr, vous l'avez peut-être bloqué, mais empêchez-vous de créer un autre compte pour vérifier ce qui est nouveau avec votre ex.

4. Ne restez pas ami sur les réseaux sociaux

Certaines personnes pensent que c'est bien d'être ami avec leur ex sur les réseaux sociaux parce qu'ils ne veulent pas avoir l'air amer.

Tu n'as pas à.

Il est difficile d'oublier votre ex si vous voyez toujours son profil sur votre flux, à droite? Allez-y et cliquez sur les boutons «non-ami» et «désabonner».

S'il arrive un moment où vous avez évolué et que vous voulez être ami, vous pouvez ajouter votre ex. À partir de l'instant, concentrez-vous sur la guérison et le déplacement.

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5. Ne demandez pas à vos amis communs de votre ex

Les actions de rupture impulsives incluent la tentation de vérifier votre ex via vos amis communs.

C'est tentant de demander à un ami, mais ne le faites pas pour vous.

Vous n'êtes plus connecté, alors ne passez pas de temps, d'énergie et d'émotions sur quelqu'un qui a probablement évolué. Il est temps de se concentrer sur vous-même et comment vous pourriez avancer.

6. Ne vous traquez pas et ne vous comparez pas à leur nouveau partenaire

C'était bien pendant que ça a duré, mais maintenant votre ex a un nouveau partenaire.

Cela fait partie de la vie, et ça va! N'oubliez pas que vous n'êtes plus ensemble et que vous vous battez parce qu'il y a quelqu'un de nouveau peut ne pas être sain pour votre santé mentale.

Ce n'est pas parce qu'ils ont un nouveau partenaire que vous devez vous comparer et penser que vous n'êtes pas assez bon.

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7. N'arrêtez pas votre vie

Après une rupture, il est normal de se vautrer. Disons une semaine. Appelez vos amis, pleurez, regardez des films tristes et versez votre cœur.

C'est bien de laisser toute la colère, la tristesse et la douleur, mais après ça. Se lever, prendre un long bain et commencer à passer.

Alors, que ne pas faire après une rupture? Ne reste pas misérable pendant plus de quelques jours.

8. Ne prétendez pas que vous n'êtes pas affecté

Pleurer et être triste pendant plus d'une semaine n'est pas bon, mais il en va de même pour être bien.

Certaines personnes qui refusent de ressentir la douleur ou d'accepter le rejet prétendent que tout va bien. Ils deviendraient plus productifs et hyper et sortiraient tous les soirs.

La psychologie masculine après une rupture explique comment certains hommes peuvent parfois agir comme si tout était normal même quand ce n'est pas.

Il n'y a pas de bouton de saut pour cette douleur que vous ressentez. Permettez-vous de pleurer d'abord, et quand cette sensation forte s'est calmée, continuez votre vie. Appelez votre famille et vos amis pour vous soutenir.

9. N'essayez pas d'être ami avec votre ex

Il est possible de rester des amis proches de votre ex. Certains couples réalisent qu'ils sont mieux comme les meilleurs amis que les amoureux, mais cela ne fonctionnera pas avec tout le monde.

Ne vous reconnectez pas à votre ex et essayez d'être amis avec eux juste après avoir rompu.

Vous ne pouvez pas vous forcer à être ami avec votre ex. Après une rupture, il est normal de vouloir de l'espace et de réparer votre vie en premier. De plus, si votre relation était toxique et que votre rupture n'était pas bonne, ne vous attendez pas à être les meilleurs copains après.

Laissez le temps et la situation pour être parfaite, et une fois que cela se produit, vous serez peut-être de bons amis.

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dix. Ne laissez pas votre rupture ruiner votre travail

Certaines personnes se sentent confuses et manquent de volonté de passer à autre chose après une rupture approximative. Ils ne savent pas quoi faire après avoir rompu avec quelqu'un, ce qui affecte finalement ses performances de travail.

Au lieu de travailler, vous pourriez vous distraire, vous pouvez perdre la concentration et manquer les délais.

Ne laissez pas vos problèmes affecter votre travail et vos performances, peu importe à quel point. Si vous pensez que vous ne pouvez pas contrôler vos pensées, il est recommandé de demander des conseils après une rupture.

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11. Ne laissez pas le chagrin vous empêcher de socialiser

Un autre ce qu'il ne faut pas faire après une rupture est d'arrêter de socialiser.

Nous comprenons que c'est traumatisant, et vous n'avez pas la volonté de parler à personne et de rencontrer de nouveaux amis. Cependant, demandez-vous ceci, cela vous profiterait si vous refusez de socialiser?

La psychologie féminine après une rupture est davantage à ressentir des émotions intenses, donc sortir avec votre famille et vos amis pourrait vous aider à continuer.

Avez-vous l'impression d'avoir une anxiété sociale? Kati Morton, un thérapeute agréé, discute de la TCC et des trois façons pratiques de battre l'anxiété sociale.

12. Ne cherchez pas un rebond

Vous avez découvert que votre ex a un nouveau partenaire, alors vous décidez d'obtenir un rebond parce que vous avez toujours mal.

Ne fais pas ça.

Obtenir un rebond n'est pas ce qu'il faut faire juste après une rupture. Vous faites semblant de passer à autre chose, mais vous compliquez juste les choses.

En plus de cela, vous êtes injuste envers votre nouveau partenaire.

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13. Ne dis pas que tu n'aimeras plus jamais

Après la rupture, ce qu'il faut faire est de ne jamais dire que tu n'aimeras plus jamais.

C'est douloureux, et pour le moment, vous ne voulez pas être associé aux relations et à l'amour. C'est compréhensible, mais l'amour est une belle chose. Ne laissez pas une expérience désagréable vous empêcher de ressentir à nouveau quelque chose de beau.

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14. Ne contactez jamais votre ex lorsque vous êtes ivre

Voici ce qui ne doit pas faire après une rupture dont vous devez vous souvenir même lorsque vous êtes ivre. Ne contactez jamais votre ex lorsque vous êtes ivre. Quelle que soit votre raison, posez ce téléphone et arrêtez.

Avant de perdre votre maîtrise de soi, rappelez à vos amis de proposer votre téléphone et empêchez-vous de faire quelque chose que vous regretterez le lendemain.

15. Ne répondez pas à un appel de butin

Un autre scénario commun de ce qu'il ne faut pas faire après une rupture est quand une personne brisée reçoit un appel d'un ex demandant s'il pouvait se rencontrer pour un café.

C'est un drapeau rouge là, alors s'il vous plaît, faites-vous une faveur et dites non.

Ce pourrait être un raccordement après la rupture, et vous ne pourrez peut-être pas vous remettre d'une rupture si vous avez rejoint votre ex pour «café."

16. Ne stockez pas leurs affaires

Vous nettoyez et voyez leur collection de livres. Oh, ces sweat-shirts et les casquettes de baseball aussi.

Il est temps de les boxer, de les donner ou de les jeter. Il n'y a aucune raison pour que vous les conservez. De plus, vous aurez besoin de l'espace supplémentaire.

17. Arrêtez de visiter votre place de choix

Voulez-vous oublier votre ex? Commencez par éviter votre bar, café et restaurant préféré.

Cela pourrait ralentir votre guérison, et c'est comme faire quelque chose qui pourrait vous blesser encore plus.

18. Arrêtez d'écouter votre playlist de couple

Au lieu d'écouter la chanson d'amour de votre couple, changez votre liste de lecture pour autonomiser des pistes uniques qui vous feront vous sentir plein d'espoir et réaliser que vous êtes assez fort pour passer à autre chose. Pourquoi s'attarder sur des chansons d'amour tristes quand vous pouvez créer votre jam?

19. Ne restez pas en colère contre le monde

Éviter de nouvelles opportunités romantiques ou les choses qui vous rendent heureuse ne vous aidera pas.

Veuillez ne pas négliger votre santé, et nous parlons de santé physique, mentale et émotionnelle en restant amer et en colère.

Arrêtez de vous punir pour les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Vous blessez juste une personne ici, et ce n'est pas votre ex.

Il est temps de passer à autre chose et de commencer par l'amour de soi.

20. Arrête de penser que tu ne seras plus heureux

«Sans cette personne, comment puis-je être heureux?"

Beaucoup de gens qui ont traversé une rupture blessante peuvent penser que c'est la fin du monde. Certains peuvent succomber à la dépression.

C'est peut-être le numéro un de notre liste de ce qu'il faut faire après une rupture.

Aimez-vous savoir que mettre fin à une relation n'est pas la fin du monde. Cela ne signifie pas que vous ne sourirez jamais ou ne serez plus heureux.

Cela fait partie de la vie, et c'est à vous de décider si vous cherchez un meilleur demain ou que vous habitez à l'ombre de quelqu'un qui a déjà évolué.

Combien de temps faut-il pour passer à autre chose après une rupture?

La récupération émotionnelle après une rupture n'a pas de délai de béton.

Chaque relation et chaque rupture est différente. Il peut y avoir beaucoup de choses à considérer, comme si vous êtes ensemble et à votre force avec les épreuves émotionnelles?

Vous devez également considérer la raison de la rupture, si vous avez des enfants, le système de soutien et les conseils que vous obtiendrez.

Passer après une rupture dépendra de votre testament. Chaque voyage vers la récupération est différent, mais ce n'est pas impossible.

Que ce soit trois mois, six mois ou même un an, ce qui compte, c'est que vous avez des progrès et que vous apprenez à vous aimer et à vous respecter.

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Combien de temps une personne doit-elle rester célibataire après une rupture?

Certaines personnes sentent qu'ils sont prêts à sauter dans une autre relation après quelques mois, mais il n'y a rien de mal à être célibataire, surtout quand vous pensez qu'il est temps de se concentrer sur vous-même en premier.

Obtenez un animal de compagnie, retournez à l'école, commencez un nouveau passe-temps et profitez de sortir avec des amis. Ce ne sont que quelques choses que vous pouvez explorer pendant que vous êtes célibataire, alors ne vous précipitez pas.

Il n'y a pas de calendrier pour combien de temps vous devez rester célibataire, mais pourquoi pas?

Profiter de votre vie n'est pas mal du tout, et en plus, vous saurez quand la bonne personne pour vous vient.

À emporter

Faire face au fait que votre relation est terminée est en effet douloureuse. Il faudrait beaucoup de nuits blanches et de jours douloureux pour continuer, mais arrêtez-vous là si vous pensez que vous ne le ferez pas.

La vie ne finira pas lorsque vous mettez fin à une relation qui n'est pas censée être.

Vous avancerez plus vite en sachant quoi ne pas faire après une rupture. Bientôt, vous verrez pourquoi cela s'est terminé, pourquoi vous êtes heureux maintenant, et pourquoi vous espérez tomber à nouveau amoureux - bientôt.