Qu'est-ce que le divorce du sommeil - 6 raisons de le considérer

Dans cet article

• Qu'est-ce que le divorce du sommeil?
• Ce qui conduit à dormir le divorce?
• Quel pourcentage de couples mariés dorment dans des lits séparés?
• Qui devrait envisager un divorce du sommeil?
• 3 signes dont vous avez besoin de divorce du sommeil
• Le sommeil est-il sain pour votre relation?
• 6 avantages de la pratique du divorce du sommeil
• Comment avez-vous un «divorce du sommeil» réussi?
• Conseils pour maintenir l'intimité en vie pendant le sommeil du sommeil

Quelle serait la première pensée qui vous viendrait à l'esprit lorsque vous entendez quelqu'un dire qu'il a un divorce de sommeil?

Oh non! Le divorce peut être si stressant mais attendez, ce qui est le divorce du sommeil, et est-ce la même chose que le divorce que nous savons tous? Il peut y avoir de nombreuses idées qui se précipitent dans votre esprit en ce moment sur sa vraie signification et pourquoi les couples mariés le font.

Toujours curieux de savoir comment cela fonctionne et pour quelle raison? Ensuite, lisez.

Qu'est-ce que le divorce du sommeil?

Lorsque vous entendez le mot dormir le divorce, certains peuvent penser qu'il s'agit de coucher avec votre mari pendant le processus de divorce, mais ce n'est pas comme ça.

Le divorce du sommeil fait référence à la disposition inhabituelle de sommeil des couples dans lesquels ils dorment dans un lit séparé. Il y a même des couples qui choisissent de dormir dans différentes pièces.

Selon de nombreux couples, cet arrangement leur permet de dormir paisiblement à leur propre temps et dans un environnement qui répond aux meilleurs.

L'idée ici est de faire tout ce qu'un couple en bonne santé fait, comme avoir des passe-temps, manger ensemble, regarder des films ensemble et même câliner mais quand vous devez vous coucher, vous ne dormez pas ensemble dans le même lit et dormez à la place différentes pièces.

C'est ce que c'est le sens du divorce du sommeil. Pour quelqu'un qui a entendu cela pour la première fois pour la première fois sur la raison pour laquelle cela se fait et s'il y a des avantages.

Ce qui conduit à dormir le divorce?

Cet arrangement commence à être une pratique courante pour la plupart des couples pour beaucoup de bonnes raisons.

1. D'une part, c'est pour leur santé. Comme mentionné, certaines personnes ont du mal à dormir en raison du ronflement (ou même de l'apnée du sommeil), des coups de pied nocturnes, de la couverture de couverture et de la chaleur corporelle. En conséquence, ils se réveillent en se sentant grincheux, épuisés et tout simplement irritables.
2. Comme nous le savons tous, un sommeil de qualité tous les jours est essentiel pour notre santé, et ne pas obtenir la quantité de sommeil dont vous avez besoin peut vous faire (et même votre relation) à lutter à bien des égards.
3. En plus de la santé, une autre raison importante serait la différence dans les horaires. En dépit d'être ensemble pendant si longtemps, il y a encore une chance que vous travailliez sur différents horaires. Il y aura des moments où votre partenaire aimerait dormir, mais vous voulez toujours regarder la télévision ou avoir besoin de travailler.
4. Une autre raison serait la différence dans les préférences de sommeil de votre partenaire. Peut-être que votre partenaire dort mieux dans un lit doux, mais vous avez du mal à dormir dans ce genre de lit car il est trop bancal pour vous. Ou peut-être que votre partenaire aime dormir avec les lumières allumées, mais cela peut être un obstacle pour vous.

Quel pourcentage de couples mariés dorment dans des lits séparés?

Si vous vous demandez quel pourcentage de couples mariés dorment dans des lits séparés, vous seriez surpris de savoir que sur la base d'une enquête récente, un couple sur quatre préfère dormir dans des lits différents que de dormir avec leurs conjoints.

Ce n'est peut-être pas quelque chose dont on parle ouvertement, mais savoir combien de couples mariés dorment dans des lits séparés et trouver la raison derrière cela est en effet une surprise.

L'enquête montre également que certains mariages se retrouvent dans le divorce simplement parce qu'ils sont privés de sommeil ou sont dérangés par des ronflements bruyants et des prises et des virages fréquents et même la chaleur corporelle. Vous ne pouvez pas sous-estimer la puissance d'une bonne nuit de sommeil ininterrompue.

De nombreux couples qui pratiquent le divorce du sommeil sont étonnés de la façon dont cela les a rendus encore plus forts en couple et si vous vous demandez si cela affectera leur intimité sexuelle - vous vous trompez.

Cela ne vous donne tout simplement pas une grande vie sexuelle mais vous donne également plus de temps pour vous câliner parce que vous vous manquez pratiquement les câlins.

Qui devrait envisager un divorce du sommeil?

Si vous faites face à certains problèmes de compatibilité dans votre relation et que vous souhaitez les résoudre, voici pourquoi le divorce du sommeil est le bon choix pendant un certain temps.

1. Si vous avez tous les deux besoin de plus de place pour bouger

Alors, commençons par le fait que nous sommes tous différents. Certains couples adorent la cuillère et les câlins pendant le sommeil, et ils peuvent même se sentir à l'aise sur un lit queen standard.

Cependant, si vous et votre conjoint préférez vous étirer beaucoup, même la plus grande taille de matelas pourrait vous sembler inconfortable pour vous.

Voir par vous-même:

La largeur d'un lit king-size est de 76 pouces. Lorsque vous divisez ce nombre en deux, vous obtenez 38 pouces, ce qui est la largeur d'un lit jumeau! Twin pourrait être une option dans les chambres ou les remorques, mais cela peut ne pas fonctionner comme un lieu de sommeil ordinaire pour un adulte moyen.

Même si Twin semble assez grand pour vous, considérez que votre partenaire ne reste pas immobile de leur côté du lit tout au long de la nuit. Ils pourraient involontairement occuper votre part, vous laissant moins de place pour trouver une position confortable.

Cela étant dit, obtenir un lit séparé vous permettra de dormir dans la pose que vous aimez, sans vous soucier de pousser accidentellement votre partenaire ou de les lancer du lit.

«La tradition moderne du co-sommeil n'est pas si ancienne: elle n'a commencé qu'après la révolution industrielle, en raison de la croissance démographique rapide des grandes villes. Et avant ça, dormir séparément était une chose assez courante."

2. Problème de Goldilocks

La prochaine raison qui pourrait vous donner envie d'envisager d'acheter des lits séparés est la différence dans les préférences de matelas. Par exemple, vous aimez plus d'amorti et votre partenaire est fan d'un lit ferme.

En fait, certains fabricants de matelas vous permettent de résoudre ce problème:

1. En achetant un matelas fendu qui se compose de deux moitiés distinctes et personnalisables;
2. En achetant un matelas double face, où chaque moitié a sa propre fermeté et sa sensation globale.

Une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences; Mais si votre partenaire est un dormeur agité et que vous êtes sensible, il y a de tôt ou tard que vous accumuleras la dette de sommeil.

La privation chronique de sommeil peut constituer de nombreuses menaces pour votre santé, comme l'obésité, l'hypertension et même les risques accrus d'une crise cardiaque.

3. Le ronflement ne vous dérange plus

Selon l'American Sleep Apnea Association, 90 millions d'Américains souffrent de ronflement, la moitié de ce nombre ayant une apnée obstructive du sommeil.

Ces deux conditions nécessitent un traitement. Mais le fait est que si vous ou votre partenaire ronfle, c'est nocif pour les deux.

Le volume de ronflement mesuré tombe généralement dans la plage entre 60 et 90 dB, ce qui est égal à la conversation normale ou au son d'une tronçonneuse respectivement.

Et personne ne veut dormir à côté de la tronçonneuse qui fonctionne.

Ainsi, dormir à côté peut être considéré si vous ou votre partenaire est un Snorrer bruyant. Mais notez que ce devrait être une solution temporaire combinée au traitement de cette condition.

«L'enquête National Sleep Foundation a montré qu'environ 26% des répondants perdent un peu de sommeil en raison des problèmes de sommeil de leur partenaire. Si votre conjoint est un Snorrer bruyant, vous pouvez perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit."

4. Si vous voulez raviver votre vie sexuelle

Un sommeil séparé effraye de nombreux jeunes couples qui croient que cela affecterait négativement leur intimité.

Mais les choses sont assez intéressantes ici:

1. Si vous êtes privé de sommeil, la dernière chose que vous voulez faire est d'avoir des relations sexuelles. La privation de sommeil diminue la libido chez les hommes et les femmes et peut-être la raison pour laquelle les couples pourraient perdre l'intérêt les uns dans les autres au fil du temps.
2. Un bon repos, en revanche, vous donne plus d'énergie pour allumer la connexion d'amour.
3. Enfin et surtout, vous pourriez même devenir plus créatif dans vos fantasmes romantiques. Dormir à côté peut éliminer la sensation de gêne - que de nombreux couples obtiennent pendant les années de sommeil dans un lit - et peuvent devenir la potion magique qui recharge votre vie sexuelle.

Après tout, les rois et les reines l'ont fait depuis des lustres, alors pourquoi ne devriez-vous pas vous?

5. Chronotype différent? Problème résolu

Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.

Il y a deux chronotypes principaux:

1. Les premiers oiseaux, ou alouettes - les gens qui ont tendance à se réveiller tôt (souvent au lever du soleil) et se coucher dans les premières heures (avant 22 h à 23 heures); Night Owls - Ces individus vont généralement se coucher à 0,1h du matin et ont tendance à se réveiller tard.

En règle générale, les femmes sont plus susceptibles d'être des alouettes que les hommes. Cependant, les chercheurs considèrent que tout le monde peut devenir une alouette dans un mois, compte tenu des conditions appropriées.

Quoi qu'il en soit, si les habitudes de sommeil des couples entrent en collision, cela peut ruiner la journée pour les deux partenaires. Même si vous essayez de vous silence et de ne pas réveiller votre bien-aimé.

Dans ce cas, dormir dans des lits séparés - ou même les chambres - peut être la bonne solution pour la crise de sommeil imminente.

6. Le sommeil plus frais est un meilleur sommeil

Une autre chose pour vous faire envisager de dormir à part est la température corporelle de votre partenaire. Bien que cela puisse être utile pendant les saisons plus froides, vous serez à peine enthousiasmé par les câlins les nuits d'été chaudes.

Le sommeil chaud est plus fréquent chez les femmes, car certaines études rapportent que leur température corporelle centrale est légèrement plus élevée.

Alors, quel est exactement le problème ici?

Eh bien, le sommeil chaud peut entraîner des perturbations du sommeil car notre température corporelle baisse généralement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cela ne se produit pas, vous pouvez ressentir un début de sommeil plus prolongé et même une insomnie.

Donc, si votre partenaire est un dormeur chaud et un gros câlin, alors cela peut être difficile pour vous deux. C'est là que les couples qui dorment séparément entrent.

3 signes dont vous avez besoin de divorce du sommeil

Si vous êtes quelqu'un qui sait à quel point il est difficile d'avoir une bonne nuit de repos et que vous pensez que dormir dans différents lits fonctionnerait le mieux pour vous et votre conjoint, alors consultez les signes que vous êtes bien prêt pour la pratique de Dormir dans des chambres séparées Divorce.

• Vous avez différents horaires de sommeil

L'un de vous préfère dormir le matin et l'autre tôt la nuit. Dormir ensemble peut être difficile lorsque votre conjoint allume les lumières pour lire ou lancer et tourner. Les couples dormant dans des lits séparés n'auront pas ce problème car ils peuvent obtenir la paix et la tranquillité dont ils ont besoin au moment où ils en ont besoin.

• L'un de vous souffre de sommeil perturbé, de ronflement, etc.

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point il est difficile de dormir si votre conjoint ronfle bruyamment ou si vous avez fait vous réveiller dans les petites heures de la nuit à cause du lancer et de tourner et de tourner ou simplement la sensation irritable de la chaleur corporelle lors d'une nuit chaude?

Le sommeil perturbé peut avoir de mauvais effets drastiques sur notre santé.

• Différentes préférences dans votre environnement de sommeil

Et si vous aimez les lumières de couchage et que votre partenaire déteste que? Qui s'adapterait? Et si vous aimez dormir avec beaucoup d'oreillers et que votre partenaire s'en est irrité? Nous avons tous des préférences de sommeil différentes et que votre partenaire ou votre conjoint soit irrité par celui-ci peut également causer des problèmes.

Le sommeil est-il sain pour votre relation?

Il est sain et bienvenu si les deux partenaires sont d'accord et sont confrontés à certains problèmes ensemble.

C'est sûr, un divorce pratique n'est pas et ne doit pas être la solution, mais si les deux partenaires ont certains problèmes de compatibilité et sont prêts à faire fonctionner les choses, cet arrangement peut les aider à plusieurs niveaux sans avoir à s'inquiéter beaucoup de l'avenir de la relation.

6 avantages de la pratique du divorce du sommeil

Maintenant que vous commencez à voir à quel point l'arrangement est cool, vous seriez surpris de connaître les nombreux avantages que cela peut non seulement vous offrir, mais aussi à votre santé et à votre mariage.

Le divorce du sommeil peut vous donner des résultats incroyables. Qui aurait pu penser que dormir dans différents lits peut vous offrir, ainsi qu'à votre mariage, tant d'avantages?

1. La règle est, votre lit et votre temps de sommeil - vos règles. C'est pourquoi cet arrangement a été développé. Imaginez avoir 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu? Imaginez pouvoir choisir si la lumière est allumée ou éteinte? Ne serait-ce pas invitant?
2. Il peut également donner aux couples un délai aussi. Lorsque vous avez des arguments ou tout simplement irrité les uns avec les autres, dormir ensemble et les entendre à ronflement peut dégénérer le problème, mais si vous ne dormez pas dans le même lit. Cela vous donne l'espace et le temps nécessaires pour que ce sentiment disparaisse. Demain, vous vous réveillerez rafraîchi et heureux.
3. Si vous pratiquez un tel divorce, vous avez la plus susceptible d'avoir l'habitude de dormir 6 à 8 heures de sommeil, alors à quoi vous attendriez-vous?
4. Attendez-vous à un vous plus vivant, plus énergique! Cela peut déjà faire des merveilles pour votre santé et c'est quelque chose que les couples qui pratiquent cela sont si heureux.
5. Attendez-vous à une vie sexuelle plus vaporisée. C'est vrai! Attendez-vous à ce que ce soit plus excitant parce que vous ne dormez pas ensemble dans un seul lit et cela vous fait finalement vous manquer. Cela peut être quelque chose à considérer comme un bonus de ne pas dormir ensemble dans le même lit.
6. Même si vous avez déjà une femme ou un mari, il arrivera encore un point où vous auriez envie de «moi». Peu importe à quel point votre relation est incroyable, vous avez toujours besoin d'un temps de temps en temps.

Une nuit dormant loin de votre partenaire peut vous donner le temps seul dont vous avez besoin.

Comment avez-vous un «divorce du sommeil» réussi?

Une note à retenir pour ceux qui pratiqueront le divorce du sommeil.

Assurez-vous que vous vous liez toujours en couple et assurez-vous de ne pas vous séparer tout en le pratiquant.

La raison en est que certaines personnes pourraient prendre cela d'une manière différente où ils ne sont plus connectés les uns avec les autres et peuvent commencer à s'éloigner de leur partenaire.

Les couples doivent comprendre la raison et le rôle de cette action. Le divorce du sommeil ne fait que permettre à un couple marié de dormir dans différents lits ou mieux, dans différentes pièces où chacun peut choisir quand dormir et comment ils dorment.

Vous ne dormez peut-être pas dans le même lit, mais votre mariage doit rester plus fort que jamais. Dr. Phil McGraw partage ses conseils pour un mariage réussi et heureux et comment la thérapie relationnelle est un aspect important de la solution.

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Conseils pour maintenir l'intimité en vie pendant le sommeil du sommeil

Pendant que vous dormez tous les deux dans des lits séparés ou que vous prévoyez, vous pourriez craindre que cela tue l'intimité entre vous deux. Ne pas vous inquiéter. Le but est de garder la passion et l'intimité en vie et si vous êtes tous les deux convaincus, les choses fonctionneront certainement en votre faveur.

Voici quelques éléments pour maintenir l'intimité en vie lors d'un tel divorce:

• Assurez-vous de devenir confortable pendant le temps éveillé. Cela assurera une intimité saine et évitera le gâchis quand un partenaire se sentit somnolent pendant la nuit
• Parler de la relation. Plus vous parlez de la relation, plus vous comprendrez les faiblesses et travaillez dessus.
• Continuez votre routine habituelle comme vous l'avez fait plus tôt. Allez sur les dates, les films, les parcs d'aventure et gardez le frisson en vie.
• Saluez toujours votre partenaire avec des mots doux et «je t'aime» avant de signer au lit.
• De temps en temps, assurez-vous d'aller chez votre partenaire le matin et de lui donner un joli câlin pour les réveiller

Lorsque vous dormez ensemble, tout ce que vous avez à faire est de rouler et votre partenaire est déjà là. Les moments intimes ne seraient plus trop spéciaux car votre partenaire est toujours juste là.

Lorsque vous dormez dans des lits séparés, vous chercherez intentionnellement des opportunités de toucher et d'être intimes les uns avec les autres. Vous exercerez plus d'efforts pour rechercher votre mari ou votre femme pour l'intimité et chaque moment intime sera beaucoup plus spécial qu'avant.

Le divorce du sommeil peut sembler non naturel mais croyez-moi quand je dis que cela conduira à un sexe plus passionné. Après tout, vos niveaux d'énergie seront élevés.

Dernier mot

Tout cela étant dit, cela peut sembler un sommeil séparé est une solution universelle.

Eh bien, pas exactement.

Dormir à séparer est un choix, pas une nécessité

Bien qu'il puisse polir certains bords de votre relation, le partage d'un lit reste l'un des meilleurs moyens de devenir intime et de profiter de la compagnie les uns des autres, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.

La clé d'une bonne relation est d'expérimenter votre partenaire. Essayez différentes choses pour voir ce qui fonctionnerait pour vous. Faites ce qui fonctionne le mieux pour vous deux. Dans l'ensemble, tout dépend de ce qui vous rend heureux et à l'aise.

Tant que vous êtes tous les deux d'accord, vous n'avez pas à vous soucier de ce que les autres ont à dire!