Qu'est-ce que la thérapie relationnelle et comment pouvez-vous en bénéficier

Dans cet article

• Le rôle de la communication en thérapie
• Relations conjugales ou partenariats à long terme
• Problème de Jack et Hannah: communication réactive
• Les couples sont-ils efficaces?
• Quand devriez-vous demander des conseils en couple?

Thérapie relationnelle - qu'elle s'appelle les conseils en matière de mariage, les conseils de couple ou la thérapie de couple - se concentre sur l'amélioration de la relation entre deux individus. La thérapie relationnelle peut vous aider à déplacer votre mariage à un niveau incroyable et à améliorer vos relations avec vos amis et enfants.

Le rôle de la communication en thérapie

La communication efficace est une composante vitale des relations réussies, que ces relations soient professionnelles ou personnelles.

Par conséquent, il ne devrait pas être surprenant que les conseils relationnels, sous toutes ses formes, se concentrent sur l'aide aux individus et aux couples acquérir une variété de compétences qui favoriseront la compréhension, aider les gens à moduler leurs émotions, à reconstituer l'intimité et à aider les gens à résoudre les conflits.

Les partenaires qui apprennent ces compétences peuvent les utiliser avec des amis, des collègues, des employés et des enfants / adolescents. De nombreux couples finissent par rompre car ils n'ont pas les compétences pour s'entendre. Rien ne vaut d'être entendu et compris par votre partenaire car il peut aider à améliorer l'intimité, à faciliter la négociation et à promouvoir la croissance.

Cependant, de nombreux couples dégénèrent, deviennent très défensifs, ferment, refusent de parler ou sortent simplement de la pièce. Si ces comportements deviennent ancrés, un mur de ressentiment commence souvent à se construire au point qu'ils pensent à un divorce au moment où ils recherchent de l'aide.

Cela est également vrai dans les amitiés.

La nouvelle science du bonheur nous apprend l'importance de cultiver un cercle intérieur d'au moins 5 amis et l'importance de maintenir des relations à long terme. Les personnes qui sont engagées à s'étirer et à développer des compétences en communication sophistiquées peuvent augmenter le bonheur et la santé dans leur vie à travers de nombreux types de relations.

Relations conjugales ou partenariats à long terme

Parce que le conseil relationnel se concentre sur l'amélioration d'une relation, il est souvent considéré comme différent de la psychothérapie individuelle. La thérapie individuelle peut aider les gens à résoudre les croyances fondamentales, à tolérer les sentiments, à surmonter les réactions défensives et.

Cependant, la thérapie en couple peut également favoriser la croissance au sein de chaque individu et améliorer la dynamique du couple afin que les gens puissent s'amuser, intimité et productivité. Cela peut être plus difficile que la thérapie individuelle car les gens essaient de tolérer des sentiments lorsque leur partenaire est dans la salle, d'élever des discussions difficiles et d'avoir le courage de dire leur vérité.

Alors que la thérapie des couples se concentre sur les problèmes relationnels actuels, ces difficultés impliquent généralement les problèmes émotionnels, les conflits et les croyances de chaque partenaire.

Par exemple, si vous ou votre partenaire avez du mal à gérer la colère, vous découvrirez probablement un flux continu d'arguments. De même, si vous et votre partenaire vous disputez constamment, cela entraînera probablement de l'anxiété, du stress ou de la dépression dans d'autres domaines de votre vie.

Argumenter est un choix et pour certaines personnes, une certaine aide peut être nécessaire à partir d'un médicament. Ne vous considérez pas comme faible si vous avez un défi mental dans votre histoire dont vous avez hérité. Vous n'êtes pas responsable de vos gènes mais plutôt ce que vous faites avec un déséquilibre chimique dont vous avez hérité.

Vous pouvez développer un mariage florissant.

Dans Couples Counseling, un thérapeute de couples professionnels peut vous aider, vous et votre partenaire, à comprendre votre dynamique pour inclure les compétences et les défis en communication. Je vois généralement des couples coincés dans une relation parent-enfant où l'un traite l'autre comme un enfant et communique un message parental.

Un exemple peut être «Vous ne ramassez jamais vos vêtements et vous devez changer vos habitudes."

Il est important d'enseigner aux partenaires à utiliser le mot «i» lors de la communication et de faire une déclaration telle que les suivantes:

«Je me sens frustré quand je vois tes vêtements partout dans la chambre. Je t'aime mais je commence à me retirer. Seriez-vous prêt à travailler pour ramasser vos affaires et je travaillerai à préparer le dîner à l'heure?"

Lorsqu'un partenaire apprend l'habitude d'utiliser «Je ressens» suivi d'un mot (triste, fou, effrayé, joie, bonheur et peur), il peut apprendre à inviter à la collaboration et à cultiver l'intimité. Plus important encore, ils apprennent l'importance de différenciation du développement qui aide chaque partenaire à grandir et à évoluer en tant que personne.

Un thérapeute relationnel peut également vous aider à identifier les sources de conflit dans votre relation. Une fois que les causes sous-jacentes des conflits relationnelles ont été déterminées, votre thérapeute vous aidera à déterminer les changements que vous et votre partenaire pouvez apporter en tant qu'individus

Les thérapeutes peuvent également vous aider à savoir quels changements peuvent être apportés de la manière dont vous communiquez et interagissez les uns avec les autres, afin que vos besoins émotionnels et vos désirs soient compris et satisfaits.

Problème de Jack et Hannah: communication réactive

Le problème de base: Jack et Hannah ont eu un conflit en cours alors que Jack était un thésauriseur et que ses affaires bornaient l'escalier, ce qui rend difficile la recherche d'un endroit pour s'asseoir. Hannah, d'autre part, a grandi dans une maison très bien rangée et voulait que Jack réponde à ses attentes assez élevées.

Le problème: En raison de compétences en communication réactive, Hannah et Jack ne sont jamais arrivés au point même de comprendre le côté de l'autre personne, ce qui a rendu très difficile de trouver un certain compromis.

La solution: Heureusement, Hannah est venue à une thérapie individuelle et j'ai pu faire entrer son mari. Ensemble, ils ont pu entendre le côté de l'autre, casser les modèles de blâme et trouver un plan qui impliquait un changement de chaque côté. Aujourd'hui, ils ont réparé leur mariage et se portent bien.

L'un des plus grands défis auxquels les couples sont confrontés est l'incapacité de cesser de se blâmer pour les difficultés de la relation.

Cependant, faire cela est essentiel si les partenaires vont apprendre à travailler ensemble. Je me concentre sur l'aide aux clients sur leur part dans la communication et sur ce sur quoi ils sont motivés à travailler.

La semaine dernière, un gars a indiqué "Hé je blâme trop" et j'ai décidé de travailler là-dessus. Il est bien parti! Une autre femme a admis avoir fait des commentaires sarcastiques et a décidé de parler de sa gêne plutôt que de l'agir. Je ne dis pas que ces changements sont faciles mais ils peuvent faire toute la différence dans le monde.

Les conseils en couple peuvent aider les couples à éviter la nécessité de rivaliser les uns avec les autres, de partager des responsabilités et d'identifier les objectifs et les buts communs que les deux partenaires peuvent travailler ensemble sur.

Le travail de bons couples particulièrement importants aide chaque adulte à posséder sa part dans une relation et à travailler pour changer sa partie contributive. Lorsque chaque partenaire peut sortir du blâme et regarder sa propre part, il peut vraiment transformer son mariage.

Souvent, un couple valse, et chacun voudra que je change l'autre. Bien sûr, c'est une pensée magique et les meilleurs résultats viennent lorsque chaque personne peut posséder sa part et obtenir une motivation pour changer.

En fin de compte, les conseils relationnels

• Permettez à vous et à votre partenaire la possibilité de communiquer efficacement entre eux, et plus important encore, écouter
• Vous aider à explorer votre relation
• Mieux comprendre les difficultés auxquelles vous rencontrez
• Assumez votre responsabilité personnelle pour vos pensées, vos sentiments et vos actions
• Comprendre les besoins et les désirs de chacun
• Travailler ensemble pour créer un changement positif et durable

Imaginez rentrer chez vous dans une maison heureuse où vous voyez chacun vos relations comme un défi qui peut vous amener à de nouveaux sommets. Deux personnes peuvent s'entraider à grandir en tant qu'individus.

J'encourage souvent un couple à voir leur relation où chacun est comme un arbre fort fermement ancré au sol. Les arbres poussent vers la lumière mais les branches ne sont pas entrelacées comme un couple codépendu qui dépendent trop d'eux-mêmes.

Les couples sont-ils efficaces?

La thérapie en couple peut aider les gens dans une relation intime, qu'ils soient hétérosexuels ou homosexuels, mariés ou non.

Selon l'AAMFT, la recherche a soutenu à plusieurs reprises l'efficacité de la thérapie des couples. Par exemple, dans un article publié par le Journal of conjugal et familial thérapie, Les couples de 15 États ont signalé leurs expériences avec des counseling de couple.

Les résultats rapportent que les thérapeutes du mariage et de la famille peuvent traiter avec succès une variété de problèmes de couple dans une période de temps relativement courte et que les résultats des clients et les niveaux de satisfaction sont assez élevés. Cela dit, il est important de trouver un thérapeute qualifié qui est un bon ajustement pour chacun de vous et cela peut être difficile.

J'ai eu la joie de voir un couple retourner leur relation et trouver un bonheur que j'aime appeler incroyable.

Que vous cherchiez à résoudre un conflit actuel, à mieux comprendre les uns les autres, à développer des compétences de communication efficaces, à améliorer votre intimité, à renforcer votre relation ou à résoudre les problèmes potentiels avant de devenir incontrôlable, la thérapie relationnelle peut aider.

De nombreux thérapeutes peuvent se contracter pour 6 à 8 séances avec un couple et à la fin des sessions, le thérapeute peut aider un couple à décider où ils veulent aller à partir de là.

Quand devriez-vous demander des conseils en couple?

Malheureusement, le counseling des couples est souvent le dernier recours pour des partenaires qui ont rencontré des problèmes relationnels. Bien qu'il ne soit presque jamais trop tard pour qu'un couple bénéficie de certains avantages de la thérapie de couple, plus tôt un couple cherche une aide professionnelle plus efficace et la meilleure chance de la relation a du succès.

Beaucoup trop de couples arrivent quand on a enterré leur amour ou un mur de ressentiment a été construit. D'un autre côté, les jeunes couples appellent à obtenir de l'aide avant de se marier pour cultiver les compétences d'une relation saine et florissante!

C'est une tendance qui est importante pour promouvoir. Si vous remarquez un schéma de désaccords qui ne va nulle part, un partenaire fermé ou un se mettre en colère ou de se lancer dans une discussion difficile, demandez de l'aide immédiatement.

Réalisez qu'il n'est jamais trop tard pour changer votre mariage et aider peut-être un appel téléphonique. Ce sont les sains qui cherchent de l'aide très tôt et ne restent pas coincés dans la croyance idiote «oh appelez est un signe je suis fou ou faible."

En fin de compte, si vous et votre partenaire êtes sérieux à la création de la meilleure relation possible - que vous débutiez, envisagez de vous marier, vous êtes marié depuis 20 ans ou que vous cherchiez à vous réunir après avoir été séparé depuis un certain temps - il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour une thérapie relationnelle pour vous aider à explorer votre relation, à découvrir et à surmonter les modèles de comportement destructeur, à acquérir des compétences en communication plus efficaces, à renforcer la confiance et l'intimité et à redécouvrir la joie de votre relation.