Qu'est-ce que la dysphorie sensible au rejet? Causes et symptômes

Dans cet article

• Qu'est-ce que la dysphorie sensible au rejet?
• Ce qui provoque le rejet de la dysphorie sensible?
• 9 signes de dysphorie sensible au rejet
• Symptômes de RSD
• Comment pouvez-vous gérer la sensibilité au rejet dans les relations amoureuses?
• Le point à emporter

Faire fonctionner une relation est généralement au cœur des intentions des deux partenaires lorsque vous êtes dans une relation saine. Le voyage est encore plus délicieux lorsque les couples savent comment faire face aux problèmes autour des comportements de leur partenaire. Cependant, la dysphorie sensible au rejet (RSD) existe dans de nombreuses relations.

Alors, qu'est-ce que RSD? Quelles sont ses causes, ses symptômes et comment le gérer dans votre relation?

Qu'est-ce que la dysphorie sensible au rejet?

Le rejet La dysphorie sensible est généralement considérée comme un conflit émotionnel extrême qu'une personne peut ressentir en réponse à un rejet réel ou perçu. C'est la même chose pour la définition du syndrome de rejet et est souvent déclenché par la perception qu'une personne importante rejette une dans sa vie.

C'est la peur qu'un individu exposait face à la possibilité de déception, de désaccord ou de critique, même lorsqu'ils sont constructifs et authentiques.

En d'autres termes, une condition écrasante propulse le sentiment de ne pas être l'approbation.

Les individus atteints de dysphorie sensible au rejet prévoient constamment d'être rejeté par des personnes. Par conséquent, en tant que mécanisme de défense, ils peuvent rejeter les gens bien avant que ces personnes n'obtiennent la possibilité de les rejeter.

Ce qui provoque le rejet de la dysphorie sensible?

Il existe plusieurs causes de dysphorie sensible au rejet. Maisant, ils comprennent des remarques négatives, un traitement sévère, une désapprobation constante, une critique intense et un manque d'attention. Laissez-les les regarder les uns après les autres:

Remarques négatives

Habituellement, les personnes atteintes de troubles RSD ont déjà obtenu des remarques négatives dans de nombreux cas de leur vie. Ces remarques sont souvent transmises comme de simples commentaires sur la façon dont ils s'habillent ou mangent, leur posture tout en se tenant ou comme ils font les choses, le degré de leur rire, ou même à quoi ils ressemblent.

Du point de vue de leurs détracteurs, ce n'est qu'un simple commentaire, mais cela ne se termine pas comme ça pour quelqu'un avec RSD. Ils penseraient probablement à ces commentaires d'innombrables fois et les verraient comme des signes de rejet potentiel.

Regardez cette vidéo sur la façon de faire face aux remarques négatives ou aux critiques.

Traitement sévère

Les traitements sévères de personnes importantes comme les frères et sœurs, les amis, les membres de la famille et les collègues sont également des causes importantes de RSD.

Les personnes ayant une sensibilité au rejet ont peut-être connu une frappe ou une gifle par un gardien ou un frère aîné, une trahison de ses amis, une intimidation des camarades de classe, en retirant leurs affaires lors d'une dispute avec leurs collègues, conjoints ou membres de la famille, et ce que vous avez-vous.

Ces traitements insufflent un sentiment de faible estime et un sentiment de ne pas être important.

Désapprobation constante

Les gens désapprouvent pour de nombreuses raisons. Cela pourrait probablement être en ne faisant pas un travail correctement ou en ne parvenant pas à avoir une idée correctement parmi les collègues, à ne pas pouvoir faire ses devoirs ou à échouer en classe.

Les personnes atteintes de RSD ont probablement obtenu des nuances différentes de ce type de désapprobation auparavant. Et la gravité de leurs symptômes actuels peut dépendre de la fréquence à laquelle ils ont été désapprouvés et des personnes dont ces désapprouvent.

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Critique intensive

Comme sensible aux troubles de la critique ou aux troubles de la personnalité évitants, être critiqué de manière intensive pourrait conduire au rejet de la dysphorie sensible, en particulier lorsque cette critique vient de ses proches ou de ceux des lieux d'autorité.

Cela déclenche le sentiment de ne pas être assez bon ou de ne pas pouvoir plaire aux gens, peu importe à quel point on essaie.

L'esprit humain se satisfait souvent lorsque les gens semblent satisfaits de leurs actions et de leur conduite, ce qui améliore leur confiance en soi. Malheureusement, le contraire exact pourrait être le cas pour les personnes qui sont critiquées trop souvent, d'où le sentiment de rejet.

Manque d'attention

Étant des êtres sociaux, peu importe à quel point nous sommes introvertis, un manque extrême d'attention est suffisant pour déclencher le sentiment de rejet. Enfants, beaucoup de gens peuvent avoir été renvoyés dans leurs chambres chaque fois qu'ils essayaient de s'amuser avec des amis et des frères et sœurs.

Certains ne sont pas écoutés quand ils essaient de dire quelque chose. Ces choses affectent les sentiments des enfants pendant des périodes plus longues que prévu et finissent par conduire à la dysphorie sensible au rejet dans certains cas.

En parlant de ceux-ci, les causes du RSD pourraient être retracées à l'enfance, en particulier pour les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Cette condition chronique comprend des difficultés d'attention, une hyperactivité et une impulsivité.

Les enfants atteints de TDAH peuvent avoir du mal à réglementer les comportements impulsifs (i.e., agir sans considérer les conséquences) ou être extrêmement actif. Ils peuvent également avoir des problèmes pour faire attention.

De même, commençant souvent dans l'enfance, le TDAH peut durer tout au long de l'âge. Cela pourrait être un facteur dans une faible estime de soi, des relations problématiques et des défis dans un emploi ou une école.

Néanmoins, le rejet de la dysphorie sensible sans TDAH n'est pas rare. C'est-à-dire que, bien que le RSD soit courant chez les personnes qui ont ou ont subi un TDAH, d'autres sans antécédents de TDAH peuvent également avoir des RSD.

Pendant ce temps, une étude sur le TDAH montre que par 12, les enfants atteints de TDAH entendent 20 000 messages négatifs et critiques plus que leurs pairs. La plupart de ces messages proviennent des adultes de leur vie et des personnes en autorité, comme les enseignants, les entraîneurs, les parents et les soignants.

Ces messages pourraient ressembler à ceci:

«Tu es si paresseux!"

«Pourquoi tu n'écoutes jamais?"

«Pourquoi ne pouvez-vous jamais vous souvenir de rien?"

«Vous avez encore perdu autre chose?"

«Asseyez-vous et restez silencieux!"

«Si vous devez dire quelque chose, attendez que les autres aient fini de parler."

"Faites attention!"

«Vous avez toujours des excuses."

Maintenant, comment ça fait de l'écoute de ces remarques? Néanmoins, cela ne néglige pas parfois les comportements contraires aux enfants. Bien sûr, ils doivent être corrigés mais moins négativement et de manière critique.

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9 signes de dysphorie sensible au rejet

Il y a certains signes que nous pourrions remarquer en observant des personnes présentant des comportements RSD.

Cependant, la détermination de si ces signes pointent vers le rejet de la dysphorie sensible pourraient être complexes, d'autant plus que les signes affichés peuvent être des signes d'autres problèmes de santé mentale comme le trouble de la personnalité limite (BPD), le trouble de stress post-traumatique (SSPT), le trouble bipolaire,, ou trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Néanmoins, voici 9 signes de trouble sensible au rejet à surveiller:

1. Explosion émotionnelle

C'est un signe majeur qui tourne autour de l'ensemble du trouble. Les patients pleurent, crient, ou même crient souvent lorsqu'ils sont submergés.

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2. Personnalité schizoïde

Le patient s'isole habituellement des milieux sociaux et se retire des autres par peur d'être critiqué.

3. Défensive

Ils ont tendance à apparaître défensifs dans de petites conversations parce que c'est ainsi qu'ils peuvent se justifier de blâmer.

4. Impatience

Ils ne sont généralement pas assez patients pour confirmer leurs hypothèses avant de réagir à eux.

5. Imitation

Ils imitent facilement les gens qui semblent probablement appréciés par tout le monde. C'est parce qu'ils souhaitent être acceptés comme ces gens, d'où la pratique d'agir comme eux.

6. Timidité

Ils sont généralement trop conservateurs et aiment garder leurs opinions pour eux-mêmes. C'est parce qu'ils supposent que personne ne les écouterait, donc leurs opinions sont à peine importantes.

7. Paresse

Ils présentent des attitudes paresseuses parce qu'ils ont déjà été vaincus par leurs hypothèses de ne pas être assez bonnes. Alors ils n'essaient même pas.

8. Dissension hâtive

Ils prennent des désaccords légers très personnellement parce qu'ils s'engagent à peine dans des arguments sans se sentir attaqués. Ainsi, tout désaccord pourrait signifier un signe de rejet.

9. Abandonner facilement

Ils manquent d'un esprit persistant. Ils ont du mal à s'accrocher aux amitiés et aux relations en raison de l'illusion d'être rejeté. Cette illusion les fait abandonner rapidement.

Symptômes de RSD

Bien qu'il puisse être difficile de distinguer la dysphorie sensible au rejet et certains autres problèmes de santé mentale par leurs signes, il existe des symptômes particuliers qui les distinguent.

Pour la RSD, les symptômes vont et viennent fréquemment rapidement et sont provoqués par des cycles émotionnels ou des fantasmes plutôt que par des incidents concrètes.

Alors maintenant, que ressemble à la dysphorie sensible au rejet?

Voici quelques-uns des symptômes qu'un patient pourrait ressentir:

• Faible estime de soi et un sentiment de ne pas être assez bon
• Être anxieux, en particulier dans les environnements sociaux
• Allaiter la peur de l'échec
• Être extrêmement sensible à la désapprobation et à les anticiper toujours
• Être facilement déçu
• Avoir des attentes élevées envers eux-mêmes
• Anticipant toujours le pire résultat possible de chaque situation
• Faire un effort pour plaire aux gens, en particulier ceux qui sont importants pour eux
• Obsession des pensées indésirables ou des sentiments de contrainte à faire certaines choses.

Les personnes atteintes de dysphorie sensible au rejet ne sont pas faibles. La désapprobation leur fait beaucoup plus mal à un individu moyen.

Bien qu'il n'ait pas été diagnostiqué professionnellement ni scientifiquement prouvé par la recherche médicale, les symptômes du RSD peuvent être dérivés de la description par les patients de ce qu'ils éprouvent en eux-mêmes puisque le patient ne ressent que ces symptômes.

Cela nécessiterait l'intervention d'un thérapeute professionnel, d'un conseiller, d'un psychologue ou d'un spécialiste de la santé mentale pour diagnostiquer.

Par conséquent, si c'est vous, certaines demandes de renseignements peuvent être faites par votre thérapeute ou médecin sur les symptômes que vous observez et comment vous réagissez ou ressentez envers certaines situations.

Vous trouverez ci-dessous quelques questions auxquelles vous devrez peut-être répondre au cours de ce processus. Voyez si vous pouvez vous rapporter à eux.

• Vous sentez-vous rejeté ou en colère lorsque vous êtes évité ou critiqué?
• Supposez-vous souvent que personne ne vous aime?
• Préférez-vous être seul parce que vous vous sentez impatient de ne pas être accepté?
• Analysez-vous chaque personne à qui vous parlez pour voir comment ils réagissent?
• Ressentez-vous une colère ou une agression intense lorsque quelqu'un vous fait mal aux sentiments?
• Vous retrouvez-vous à abandonner les tâches ou les relations parce que vous avez peur d'échouer ou d'être rejeté?
• Les gens disent-ils que vous êtes trop sensible à cause de vos réactions émotionnelles intenses?
• Vous trouvez-vous souvent obsédé par le perfectionnisme pour éviter les critiques?
• Vivez-vous vos émotions comme une réaction physique comme si vous étiez frappé dans la poitrine ou blessé?
• Anticipez-vous les pires résultats possibles dans les interactions courantes (comme vous inquiéter de votre patron, par exemple, pourrait vous limoger)?

Si tous ces éléments sont relatables, alors les chances sont plus élevées que vous soyez un patient RSD, surtout si vous avez un diagnostic préalable de TDAH. Mais ne vous sentez pas trop dérangé; continuer à lire.

Comment pouvez-vous gérer la sensibilité au rejet dans les relations amoureuses?

La bonheur d'une relation amoureuse est très déterminée par les actions, les inactions, les traits de personnalité et les tendances individualistes des deux partenaires.

Par conséquent, compte tenu de la profondeur d'influence que le RSD pourrait avoir sur la propension comportementale de votre partenaire, traiter votre partenaire avec la gentillesse et la plus grande compréhension est sain. Cela aide, d'autant plus que les symptômes RSD sont compassés autour des cycles émotionnels.

En d'autres termes, une relation amoureuse pourrait jouer un rôle majeur dans le processus de rejet du traitement à la dysphorie sensible si elle est correctement gérée.

Certains signes de rejet dans une relation peuvent être facilement détectés et pacifiés. Par exemple, lorsque vous observez que votre partenaire devient à la hâte sur une confrontation inoffensive, il est bon de considérer le ton de vos questions et déclarations.

Parce que chaque fois que vous communiquez sur un ton élevé qui suggère un désaccord frappant, vous inculquez un sentiment de désapprobation en eux.

Et parce que les récepteurs des personnes atteintes de RSD ont été positionnés pour anticiper le rejet même s'il peut ne pas être prévu, ils réagissent de manière agressive et exceptionnellement. Cela pourrait venir avec des déclarations comme:

"Voir? Tu ne m'as jamais aimé!"

«Je ne suis toujours pas assez bon!"

«Termons ceci! Je ne le voulais même jamais »

Vous devez comprendre que autant que ces déclarations suggèrent la fin de votre relation, elles sont souvent dites sans une seconde pensée.

Cela signifie que vous n'avez pas à abandonner votre partenaire lorsqu'il présente ces traits, car ils ne sont blessés que par leurs sentiments et leur perception de ce qui peut ne pas être destiné.

Par conséquent, votre réponse immédiate à cela est d'être plus calme et prévenant. Voici un conseil, les personnes atteintes de dysphorie sensible au rejet sont plus susceptibles de faire face à des partenaires absolument compatissants et compréhensifs.

En plus d'aider à réguler le comportement de votre partenaire par votre approche aimable aux symptômes qu'ils éprouvent du rejet de la dysphorie sensible, il existe également d'autres façons de traiter la RSD, surtout si vous êtes le patient. Nous les regarderons ci-dessous.

Bien que la psychologie du RSD ne soit pas diagnostiquée désormais dans le cadre du manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), ce qui explique pourquoi il est difficile de le gérer médicalement, il y a encore peu de médicaments qui aident à supprimer les symptômes sous-jacents qui peuvent être prescrit.

L'un d'eux est la guanfacine. La guanfacine est couramment utilisée pour le rejet de la dysphorie sensible au rejet car elle aide à réduire la pression artérielle et interagit avec les récepteurs du cerveau, diminuant ainsi la tendance hyperactive. Cela pourrait réduire vos niveaux de stress et réduire vos réponses émotionnelles.

En plus du médicament pour la dysphorie sensible au rejet, la psychothérapie traditionnelle pourrait également aider pendant ce processus. Votre psychologue peut vous demander de vous engager dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est une thérapie de dialogue qui implique d'apprendre à faire face à des situations stressantes en traitant ses pensées et en les analysant positivement.

Cela vous aidera à gérer facilement les traumatismes émotionnels et à améliorer vos compétences en communication, résolvant ainsi vos problèmes relationnels. De même, cela vous aidera ou votre partenaire à voir les choses dans une perspective amicale, en réduisant la probabilité de répondre émotionnellement à chaque situation.

Cela réduit également le sentiment (ou votre partenaire) d'être rejeté, et vous êtes moins susceptible d'anticiper souvent les pires résultats.

Il existe également des moyens de combattre personnellement la dysphorie sensible au rejet dans une relation romantique aux côtés de vos séances de thérapie et de vos médicaments. C'est en engageant des conversations plus saines avec votre partenaire et en pratiquant comment suivre vos périodes d'humeur et de réactions émotionnelles.

De cette façon, vous contrôlez plus les symptômes et êtes conscient de votre processus de pensée. Cela aide également à voir votre partenaire dans une perspective de confiance car, en réalité, ils ne vous rejettent pas.

Les humains ont des propensions distinctes qui nous rendent en désaccord à un moment donné de nos conversations. Par conséquent, tous les désaccords ne proviennent pas d'un lieu de rejet. Bref, pratiquer la pleine conscience aide à réguler vos réactions émotionnelles aux choses.

Le point à emporter

Vivre avec une dysphorie sensible au rejet ou être dans une relation amoureuse avec un partenaire n'est pas un problème qui s'inquiète trop.

Logiquement, une relation avec un tel partenaire est encore plus susceptible de durer plus longtemps, surtout lorsque vous pouvez l'aider à traverser les différentes étapes de traitement en tant que partenaire d'un patient. Ou lorsque vous, en tant que patient, savez comment le gérer et communiquer avec votre partenaire.

La confiance est construite dans le processus, et la capacité de votre partenaire à être plus compréhensive et attentive est renforcée. Ce sont des éléments vitaux des relations réussies.

Par conséquent, voir votre conseiller comme un couple ou individuellement et s'engager ensemble dans des activités de soulagement du stress sont des conseils efficaces. Et finalement, soyez patient tout au long du processus, car ce voyage vers la dysphorie sensible au rejet de pincement dans le bourgeon ne viendra pas du jour au lendemain.