Qu'est-ce que l'hyper indépendance dans une relation? Signes et solutions

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'hyper indépendance dans les relations?
• 10 signes d'hyper indépendance dans une relation
• Comment Hyper Independence est-elle une réponse traumatisante
• 7 conseils pour cesser d'être trop indépendant dans les relations
• Traitement de l'hyper indépendance
• En un mot

Dans certains cas, une personne peut être hyper indépendante et ne pas le savoir. Ils peuvent avoir ce trait de personnalité pour un certain nombre de raisons, et cela pourrait affecter différents aspects de leur vie.

Continuez à lire pour en savoir plus sur l'hyper indépendance et les moyens de le réduire si cela vous affecte.

Qu'est-ce que l'hyper indépendance dans les relations?

Si vous vous interrogez sur le sens de l'hyper indépendance, cela indique qu'une personne n'est pas en mesure de demander de l'aide et choisit de tout faire elles-mêmes, même si elle a du mal à le faire.

Peut-être que votre partenaire ne parle pas de ses sentiments ou ne vous demandera pas d'aide. Si c'est le cas, alors vous connaissez peut-être ce type d'indépendance.

Lorsque ce type d'individu est dans une relation, cela pourrait signifier qu'il peut avoir du mal à faire confiance aux autres ou s'appuyer sur eux, ce qui peut entraîner des problèmes dans les relations platoniques et romantiques.

10 signes d'hyper indépendance dans une relation

Voici quelques signes à rechercher si vous avez l'impression que vous ou votre partenaire avez une attitude hyper d'indépendance dans votre relation.

1. Ils sont un solitaire

Si votre partenaire est un solitaire qui ne parle pas beaucoup aux autres et ne s'inquiète pas de ce que les autres font ou pensent à leur sujet, il est probable qu'ils sont ultra-indépendants. Cela peut être avec eux depuis qu'ils étaient enfants ou en raison d'un événement traumatisant auquel ils ont été exposés.

2. Ils ne demandent pas d'aide

Avez-vous déjà remarqué que votre compagnon ne vous demande jamais de l'aide, même pour des tâches simples? C'est un autre signe qu'ils peuvent avoir ce type d'indépendance. Il peut être plus logique pour eux de tout faire eux-mêmes, même s'il est difficile à accomplir seul.

3. Ils font la plupart du travail

La division des tâches du ménage peut être biaisée, où vous n'êtes pas responsable de faire beaucoup. Cela pourrait être parce que vous vivez avec une femme ou un homme hyper indépendant. Cette personne peut préférer gérer certains travaux afin qu'ils soient sûrs que c'est fait comme il le souhaite.

4. Cela ne le dérange pas de faire le travail

Dans de nombreux cas, une personne hyper indépendante ne se soucie pas de faire le travail qu'elle fait, même s'il fait presque tout lui-même.

Les personnes hyper indépendantes ont du mal à faire confiance aux autres et à demander de l'aide, il leur semble donc plus facile de tout accomplir sans l'aide d'autres personnes. Ils peuvent sentir qu'ils n'ont personne sur lequel compter en plus d'eux-mêmes.

5. Ils rencontrent souvent la marque

Même s'ils peuvent décider qu'ils vont faire tout le travail ou les tâches, ils atteindront leurs objectifs presque à chaque fois. Certaines personnes ne peuvent cesser de travailler qu'une fois qu'elles atteignent leurs objectifs, peu importe le temps qu'il faut ou à quel point ils se sentent usés.

6. Ils ne s'appuient pas sur les gens

Quelqu'un avec une indépendance hyper ne sera probablement pas en mesure de s'appuyer sur les gens pour obtenir de l'aide ou du soutien.

Bien sûr, ils peuvent être en mesure de compter sur les gens après avoir créé la confiance avec certains amis et membres de la famille, mais cela pourrait prendre des années pour qu'ils se sentent suffisamment à l'aise pour leur parler ou leur demander des conseils ou de l'aide.

7. Ils sont calmes et réservés

Vous remarquerez peut-être que votre partenaire ne parle pas souvent. Ils peuvent garder leurs pensées et leurs sentiments, même de personnes dont ils se soucient. Cela peut changer après un certain temps, mais c'est aussi quelque chose que les personnes hyper indépendantes peuvent faire pour se protéger.

8. Ils deviennent souvent stressés

Étant donné qu'ils peuvent faire beaucoup de travail sans s'arrêter, cela peut souvent amener une personne à devenir stressée ou épuisée. Si vous remarquez que cela arrive à votre compagnon, soyez aussi favorable que possible et aidez-le si vous le pouvez.

Une autre raison pour laquelle ils peuvent devenir stressés est due à être hypervigilant, ce qui peut être stressant et peut jouer un rôle dans d'autres problèmes de santé.

9. Ils n'ont pas beaucoup d'amis proches

Une personne qui a une grande quantité d'indépendance ne fera pas confiance à beaucoup de gens. Ils auront un petit cercle d'amis et de famille avec lesquels ils interagissent. C'est probablement une tentative de protéger elles-mêmes et leurs sentiments afin qu'ils ne deviennent pas blessés ou trahis.

dix. Ils évitent certains types de personnes

Quelque chose d'autre qui pourrait devenir évident, c'est qu'une personne ultra-indépendante peut rester à l'écart de certains types de personnes. Par exemple, si une personne aime le drame ou a beaucoup besoin d'une relation, elle évitera probablement cela.

Comment Hyper Independence est-elle une réponse traumatisante

Vous pouvez ressentir une réponse de traumatologie hyper indépendante si votre soignant ou votre parent ne pouvait pas vous donner cohérence avec vos soins lorsque vous étiez enfant.

En d'autres termes, si vos besoins n'étaient pas prévus de la même manière et efficacement, cela pourrait vous faire mal à vos parents. Ceci est lié à la théorie de l'attachement, qui suggère que la façon dont vous vous attachez à votre premier soignant influencera les traits qui deviennent une partie de votre personnalité.

Vous pouvez également vivre cette indépendance si vous êtes exposé à un traumatisme ou à une grande quantité de stress tout au long de votre vie. Le traumatisme peut avoir un effet durable s'il n'est pas traité et pourrait entraîner des problèmes de santé mentale dans certains cas.

7 conseils pour cesser d'être trop indépendant dans les relations

Cela peut rendre les rencontres ou les relations difficiles si vous avez l'impression d'avoir les symptômes de l'hyper indépendance. C'est à prévoir, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer une partie du fardeau. Voici quelques conseils à considérer.

1. Apprenez à demander de l'aide

Si vous savez que vous avez du mal à demander de l'aide, faites de votre mieux pour travailler sur cet aspect de votre personnalité.

Une façon dont vous pouvez le faire est de demander à quelqu'un de vous aider à faire quelque chose de petit. S'ils peuvent vous aider d'une petite manière, vous pouvez comprendre que vous pouvez demander de l'aide sur quelque chose de plus grand. Il est normal de faire de petits pas lorsque vous apprenez à demander de l'aide.

D'un autre côté, si vous demandez de l'aide avec quelque chose de petit et que vous êtes déçu, faites de votre mieux pour comprendre que cela ne signifie pas que tout le monde vous laissera tomber. Continuez à essayer et quelqu'un peut vous surprendre.

2. Essayez de s'appuyer sur quelqu'un

De même, si vous ne vous appuyez pas normalement sur les autres, il est peut-être temps de le faire. Pensez si des gens de votre vie essaient d'être là pour vous, même si vous les avez exclus dans le passé.

Si vous êtes dans une relation, vous voudrez peut-être vous appuyer sur votre partenaire lorsque vous avez besoin d'aide ou de conseils. Ils pourraient attendre la bonne occasion de vous montrer à quel point ils se soucient et que vous pouvez vous appuyer sur eux. Donnez-leur une chance lorsque vous vous sentez à l'aise.

Pour plus d'informations sur la confiance dans une relation, regardez cette vidéo:

3. Laissez une autre personne vous aider

Il peut être logique pour vous de rester pour vous, même si vous avez du mal à terminer quelque chose à temps. Si c'est le cas, laissez quelqu'un vous aider.

Envisagez de laisser un collègue ou un ami enlever une tâche de vos mains et voir comment il le gère. Ils peuvent vous fournir une aide indispensable, où vous pouvez vous concentrer sur des tâches plus importantes pour vous.

4. Trouvez des gens à faire confiance

Lorsque vous ne savez pas à qui vous pouvez faire confiance ou que vous n'en avez pas d'autres à vos côtés, il est normal d'essayer de trouver des gens pour faire confiance. Cela peut être un ami, un membre de la famille ou un associé.

Si vous vous mettez là-bas et parlez à quelqu'un, vous constaterez peut-être qu'il est prêt à être un ami pour vous et une personne en qui vous pouvez avoir confiance. Encore une fois, il est normal de prendre ce processus lentement, surtout si vous n'avez fait confiance à personne dans un certain temps.

5. Parler à un thérapeute

Vous pouvez travailler avec un thérapeute à tout moment pour plus d'aide pour apprendre à s'appuyer sur les gens et à faire confiance aux autres.

Un professionnel devrait être en mesure de vous aider à en savoir plus sur la façon d'accomplir ces choses. Ils peuvent offrir un test hyper indépendance à mesurer si vous ressentez un traumatisme ou un autre problème de santé mentale.

Pour certains, Ultra Independence est une réponse en traumatologie, ce qui signifie qu'elle peut nécessiter un traitement d'un thérapeute, pour qu'une personne puisse apporter des changements. Gardez cela à l'esprit si vous avez l'impression d'être très indépendant.

6. N'essayez pas de tout faire

Lorsque vous essayez de changer à quel point vous êtes indépendant, il est nécessaire de vous assurer que vous n'essayez pas de tout faire.

Une fois que vous avez commencé à faire confiance aux gens et à établir des relations avec les autres, vous devriez constater que vous n'avez pas à terminer toutes les tâches par vous-même. Vous pouvez demander de l'aide avec les tâches ou les petites choses jusqu'à ce qu'il soit plus facile de partager la charge.

En plus de cela, vous pouvez commencer à remarquer que certaines choses que vous faites vous font devenir stressées. Tu devrais limiter faire ces choses.

7. Prenez-le un jour à la fois

Il peut être difficile de faire confiance aux autres et de les laisser entrer. Même si vous voulez parler à un être cher de vos sentiments, vous pourriez penser que cela n'en vaut pas la peine ou que vous ne pouvez pas leur faire confiance. Cependant, vous vous devez d'essayer.

Bien sûr, vous devez vous rappeler que vous n'avez pas à faire ces choses du jour au lendemain. Il est normal de faire les choses lentement et de le prendre un jour à la fois. Certains jours peuvent être plus difficiles que d'autres et c'est quelque chose qui va aussi.

Traitement de l'hyper indépendance

Une fois que vous êtes prêt à demander de l'aide pour Ultra Independence, vous pouvez contacter un thérapeute pour des conseils et des techniques d'experts. Ils pourront probablement vous offrir des ressources que vous ne pouvez pas obtenir ailleurs.

Si vous hésitez à faire confiance à un thérapeute, à les rencontrer et à leur poser des questions est correct jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise de parler à un professionnel spécifique.

Lorsque vous travaillez avec un thérapeute pour traiter les traumatismes hyper indépendants, vous pouvez avoir besoin d'un traitement pour le SSPT ou le trouble de stress post-traumatique. De plus, une personne peut ressentir des symptômes d'anxiété ou de dépression lorsqu'il est hyper indépendant.

Gardez à l'esprit que chaque fois que vous avez l'impression d'avoir besoin d'aide pour votre santé mentale, un soutien est disponible. N'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé mentale ou à rechercher en ligne.

En un mot

Si vous êtes une personne qui éprouve des symptômes d'hyper indépendance, il peut être difficile pour vous de faire confiance aux autres et de laisser tomber votre garde. Bien que cela puisse fonctionner dans une certaine mesure, vous souhaiterez peut-être que vous ayez de l'aide ou que vous puissiez parler à une personne digne de confiance.

C'est pourquoi vous vous devez de faire confiance aux autres et de demander de l'aide si vous êtes en mesure de le faire.

Vous pouvez également travailler avec un thérapeute pour vous faciliter le processus de le faire, et ils peuvent être en mesure de fournir un plan de traitement approprié pour la cause sous-jacente de cette indépendance, que ce soit un traumatisme passé ou autre chose.

N'oubliez pas de faire de votre mieux et de vous accrocher, surtout s'il y a des gens en qui vous souhaitez faire confiance et avoir besoin d'aide. Le renforcement de ces amitiés et relations en vaut probablement la peine et peut vous aider à construire votre système de soutien.