Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage?

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage?
• 8 symptômes de l'abandon émotionnel
• Causes de l'abandon émotionnel dans le mariage
• Comment les problèmes d'abandon émotionnel affectent-ils les relations?
• Traitement de l'abandon émotionnel

Assis sur le canapé dans mon bureau lors de leur première séance de conseil en couple, Alena, 38 ans, décrit la solitude qu'elle ressent dans son mariage de dix ans. Alors qu'elle partage la façon dont son mari, Dan, 43.

Dans la plupart des cas, ce ne sont pas de la colère ou de fortes émotions qui détruisent un mariage. C'est l'abandon émotionnel dans le mariage ou la négligence. Cela signifie qu'un ou les deux partenaires se retirent pour éviter les conflits et transmettre la désapprobation en éloignant ou en suscitant l'attention ou l'affection. Ce schéma conduit souvent à un partenaire qui ne se sent pas non pris en charge, solitaire et rejeté.

Alena a dit: «Chaque fois que j'essaie de parler à Dan de mes vrais sentiments, il me dit que je souffle des choses hors de proportion, puis il sort de la pièce, et je ne le verrai pas pendant des heures."

Bien qu'il soit difficile de repérer l'abandon émotionnel dans le mariage dans les premiers stades, vous faire ignorer vos offres pour la connexion sont souvent des signes révélateurs. C'est presque comme s'il y avait une barrière invisible que vous ne pouvez pas percer pour atteindre votre partenaire.

Lorsqu'il existe l'abandon émotionnel dans le mariage, les couples cessent souvent de partager leurs sentiments et deviennent non réactifs et non communicatifs.

Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage?

L'abandon émotionnel dans le mariage fait référence à des sentiments de négligence, d'être laissé de côté et de ne pas être entendu dans un mariage. C'est quand un partenaire est si égocentrique qu'il ne peut pas voir les problèmes, les larmes ou les problèmes que son conjoint traverse.

Vous cherchez des moyens de construire l'intimité émotionnelle dans votre mariage? Voici quelques conseils suggérés par le thérapeute de mariage et de famille agréé Steph Anya.

8 symptômes de l'abandon émotionnel

Qu'est-ce que l'abandon émotionnel dans le mariage? Voici huit symptômes d'abandon émotionnel par le mari ou la femme en mariage.

• Vous vous sentez rejeté, ignoré et / ou seul dans votre mariage
• Votre partenaire utilise souvent le traitement silencieux pour ignorer vos ouvertures d'attention
• Plutôt que de communiquer des sentiments authentiques, votre partenaire vous blâme et vous distance de vous lorsque vous voulez discuter de quelque chose
• Votre partenaire retient régulièrement l'affection, l'approbation ou l'attention
• Vous marchez souvent sur des coquilles d'œufs autour de votre partenaire et ne vous sentez pas à l'aise d'être vulnérable
• Votre relation manque d'intimité physique
• Vous vous sentez socialement isolé et allez rarement n'importe où avec votre partenaire
• En raison de la méfiance, vous confenez souvent des informations importantes à d'autres plutôt que votre partenaire.

Lecture connexe: 25 signes de négligence émotionnelle dans le mariage et comment y faire face

Causes de l'abandon émotionnel dans le mariage

Dans ma pratique de travailler avec des couples, la raison la plus courante pour laquelle l'abandon émotionnel dans le mariage se produit est un changement dans la quantité de soutien et d'engagement entre les partenaires. Le plus souvent, un conjoint se retire et donne à l'autre le traitement silencieux en raison de sentiments de blessure, de colère ou de ressentiment.

Cela se produit quand ils ne parviennent pas à communiquer leurs sentiments. «Peut-être qu'ils piétinnt ou soupirent, mais ils ne parlent certainement pas», écrit Brittany Risher. Si cela se passe assez longtemps, cela peut amener le partenaire négligé à se sentir émotionnellement abandonné.

Dans certains cas, la cause de l'abandon émotionnel dans le mariage est une affaire émotionnelle ou extraconjugale. Si votre partenaire commence à confronter vos problèmes à une autre personne au fil du temps, cela peut conduire une connexion profonde qui est plus qu'une amitié.

L'expert en relation Cathy Meyer explique que les affaires émotionnelles et extraconjugales sont des formes de trahison. Elle écrit: «La principale différence entre les affaires physiques et les affaires émotionnelles est le contact physique réel. Habituellement, la tricherie implique que les gens se réunissent en face à face, puis s'engagent dans le sexe physique."

Dans d'autres cas, la cause de l'abandon émotionnel ou de la négligence dans un mariage pourrait être plus approfondie, clarifie la thérapeute associée du mariage et de la famille Sarah O'Leary, «la négligence émotionnelle provient souvent des demandes d'attachement d'un individu. Si quelqu'un n'a jamais appris à avoir des relations saines et favorables à l'enfance ou à l'adolescence, il aura du mal à faire ce changement à l'âge adulte."

Essayez aussi: Négligence émotionnelle dans le quiz de mariage

Comment les problèmes d'abandon émotionnel affectent-ils les relations?

Selon le Dr. John Gottman, si le conjoint qui se sent émotionnellement abandonné devient un poursuivant, un schéma de poursuivant-partage. Alors que tous les couples ont besoin d'autonomie et de proximité, cette dynamique laisse les deux partenaires insatisfaits.

Dans une récente étude historique de 14 000 participants menés par Paul Schrodt de l'Université chrétienne, il a été découvert que les femmes sont généralement (mais pas toujours) celles qui exigent ou poursuivent, et les hommes ont tendance à se retirer ou à distribuer.

Qu'un partenaire subisse l'abandon émotionnel dans le mariage de temps en temps ou souvent, il est destructeur pour un mariage car il conduit un partenaire à saisir des pailles, à se sentir ignorée et impuissante, et à remettre en question ce qu'ils ont fait pour bouleverser leur conjoint.

C'est un mécanisme de défense clair de la part de la personne qui inflige le silence et la douleur émotionnelle à son partenaire.

Lecture connexe: Pourquoi est-il important de surmonter les problèmes d'abandon avant d'entrer dans une relation?

Traitement de l'abandon émotionnel

Comment vous et votre conjoint pouvez-vous éviter et traiter l'abandon émotionnel dans le mariage? Voici quelques façons.

1. Établir une ligne de communication honnête et ouverte

Essayez de ne pas prendre les choses personnellement si votre partenaire se plaint de votre comportement. Au lieu de cela, écoutez attentivement quand ils vous parlent. De plus, ne répondez pas en colère ou ne soyez pas condescendant et ne leur permettez pas de parler ouvertement de leurs préoccupations sans interrompre. Ensuite, répondez calmement, validez leurs points et exprimez votre point de vue.

Lecture connexe: Communication ouverte dans une relation: comment le faire fonctionner

2. Tournez vers votre partenaire et évitez de vous retirer lorsque vous vous sentez bouleversé

Faites de votre mieux pour rester avec une discussion importante en se tournant vers votre partenaire et en étant prêt à engager une conversation. Écoutez leur côté de l'histoire même si vous vous sentez rejeté ou.

Les ouvertures peuvent être affichées de manière simple mais puissante, comme un sourire ou une tape sur l'épaule. Si vous trouvez que votre partenaire se détourne de vous (en regardant son téléphone) ou en vous retournant (s'éloignant), demandez-leur doucement s'il a le temps de parler et se tournez vers eux en utilisant un bon contact visuel.

3. Évitez le modèle de poursuivant

Cette dynamique se produit lorsqu'un partenaire devient défensif et distant, et l'autre devient critique et devient fort dans sa poursuite de l'attention. Ce schéma peut détruire un mariage, alors en prendre la conscience et l'arrêter dans ses traces en inversant cette dynamique.

Le poursuivant doit se retirer quelque peu et encourager le distancer à se rapprocher en offrant de l'empathie et de la compréhension.

Lecture connexe: Comment briser le modèle de distancer poursuivants dans votre relation

4. Pratiquez l'auto-apaisage lorsque votre conjoint est en pierre

Faites une brève pause si vous vous sentez stressé ou inondé. Cela vous donnera à la fois du temps pour vous calmer et récupérer vos pensées afin que vous puissiez avoir un dialogue plus significatif avec votre partenaire. Décidez de la durée d'une période d'une période que vous prenez pour un sursis du dialogue.

Avec une pause, les couples se sentent généralement moins défensifs, donc les sentiments de blessure et de rejet se dissolvent plus rapidement, et les couples peuvent revenir à une discussion respectueusement.

Lecture connexe: Comment répondre à Stonewalling par votre proche: 25 façons

5. Évitez de jouer le rôle d'une victime

Si vous voulez guérir de la blessure causée par l'abandon émotionnel, il est important de ne pas jouer à la carte de la victime ou au jeu de blâme. Ne réchauffez pas le passé et rejouez ce que votre conjoint a fait pour vous demander. Cela peut les rendre défensifs et peut être contre-productif pour votre objectif de communication saine.

Conclusion

Une fois que vous avez appris à éviter les modèles de comportement qui peuvent conduire à l'abandon émotionnel dans le mariage, il devient beaucoup plus facile de communiquer efficacement avec votre partenaire.

Cependant, si vous vous retrouvez en difficulté, dites-lui ce dont vous avez besoin de manière positive en utilisant une «déclaration I» sans attribuer le blâme. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je me sens déconnecté de vous. Tu t'éloignes et je veux me connecter avec toi.«Au fil du temps, vous restaurerez l'intimité en étant honnête et ouvert avec votre conjoint pendant les périodes de conflit élevé, de distance émotionnelle ou de détresse.