Qu'est-ce que la fatigue de datation et comment y faire face?

La poursuite de l'amour est passionnante, pleine d'espoir et incroyablement douce. Mais c'est aussi émotionnellement épuisant, frustrant et douloureux. La `` fréquentation de la fatigue '' est un terme qui fait référence à l'épuisement professionnel vécu par un individu dans la sphère romantique de la vie. Si vous avez eu une série de relations ratées ou plusieurs dates de délit de fuite, vous savez exactement ce que nous faisons référence. 

Mais pourquoi est-il important de parler de la fatigue des rencontres? Parce que vous allez avoir du mal à établir des connexions significatives lorsque vous êtes épuisé émotionnellement. Il est essentiel d'être dans un état d'esprit sain lorsque vous passez par le processus de rencontres. Nous sommes ici pour vous donner un aperçu rapide de la fatigue de l'application de rencontres - signification, signes et moyens de faire face.

Plongeons-y avec les conseils du psychiatre Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) spécialisé dans les conseils en santé mentale, la thérapie cognitivo-comportementale et la relaxation. Jetez vos inquiétudes pour qu'il soit ici pour répondre à toutes vos questions.

Qu'est-ce que sortir avec la fatigue?

Table des matières

• Qu'est-ce que sortir avec la fatigue?
• Top 3 signes de fatigue de datation
  • 1. Une perspective pessimiste: le sens de la fatigue des rencontres la plus importante
  • 2. Épuisement émotionnel 
  • 3. Les problèmes non résolus sont des signes de fréquentation de la fatigue
• 6 conseils pour faire face à la fatigue en datant
  • 1. Profitez de célibat pour éviter la fatigue des rencontres en ligne
  • 2. Travailler sur vous-même 
  • 3. Comment surmonter la fatigue de la datation? Date de clarté  
  • 4. Entourez-vous d'êtres chers 
  • 5. Demander une aide professionnelle pour surmonter la fatigue des rencontres
  • 6. Fixer des limites saines
• FAQ

L'idée d'un rendez-vous au café vous remplit-il de terreur? Êtes-vous fatigué de regarder Tinder et de charger sur votre écran d'accueil? Combien de temps avant de renoncer sérieusement à l'amour? Ces malheurs ne vous sont pas uniques; D'innombrables personnes sont émotionnellement épuisées de sortir ensemble au 21e siècle. Mais pourquoi cela arrive-t-il? Voici la fatigue ultime des rencontres, ce qui signifie que vous devez savoir:

Dr. Thakkar explique: «Lorsque la perspective de passer par le processus de rencontres génère des émotions négatives, une personne éprouve la fatigue des rencontres. Le pessimisme, le désespoir et la frustration occupent l'espace mental et l'individu perd la foi dans les relations. Ils pourraient penser dans le sens de «il n'y a personne pour moi» ou «je suis condamné à être seul.«Il y a beaucoup de couches dans un tel processus de réflexion et la fatigue qu'ils ressentent."

Généralement, la fatigue des rencontres se produit lorsqu'une personne poursuit l'amour depuis un certain temps. Ils veulent être dans une relation avec quelqu'un dès que possible (et nous en discuterons des implications sous peu). Mais vous ne pouvez pas accélérer les choses en ce qui concerne la romance; Un lien émotionnel doit suivre son cours organique. Sauter d'un partenaire potentiel à l'autre est une recette de catastrophe. Mais comment pouvez-vous savoir avec certitude que le vôtre est un cas de fatigue de datation? Jetez un œil aux panneaux ci-dessous…

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Top 3 signes de fatigue de datation

Il est facile de confondre les signes de la fatigue de datation pour une phase basse passante. Après tout, localiser la source d'épuisement émotionnel n'est pas une tâche facile. Dr. Thakkar dit: «Une datation excessive pèse importante sur la santé mentale d'une personne. Se mettre et explorer vos options prend du temps, de l'énergie et des ressources. Tu es obligé de les épuiser éventuellement. Il est essentiel d'identifier les panneaux d'avertissement au début et de prendre des mesures correctives."

Si vous vous demandez d'où vient votre fusion d'émotions désagréables, cette liste pourrait vous aider à trouver la réponse. Nous avons répertorié les 3 principaux signes de fatigue de rencontres que les gens éprouvent. Faites une auto-évaluation honnête, afin que vous puissiez obtenir une certaine clarté sur où vous vous tenez à être célibataire vs. rencontre.

1. Une perspective pessimiste: le sens de la fatigue des rencontres la plus importante

Dr. Thakkar explique: «L'une des premières choses à surveiller est ce que vous pensez de sortir ensemble. Faites une pause pour évaluer la situation si votre réponse émotionnelle est principalement négative. Désespoir, frustration, indifférence, etc. épeler des ennuis. Avant d'avoir rencontré la personne, vous pourriez penser que l'effort n'en vaut pas la peine. Que rien ne sortira de l'interaction. Le pessimisme est le signe avant-coureur de la fatigue de la datation."

La romancière américaine Sarah Dessen a écrit: «Si vous attendez le pire, vous ne serez jamais déçu.«Et nous pensons que c'est la logique que vous passez. Si le verre est toujours à moitié vide pour vous, cela pourrait avoir à voir avec les échecs d'amour que vous avez connues de manière cohérente. Pour éviter le décès, vous avez tendance à voir le monde des rencontres avec des verres teintés de gris. 

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2. Épuisement émotionnel 

Comme nous l'avons déjà dit, une relation nécessite un investissement émotionnel - patience, soutien, empathie, confiance et volonté d'être vulnérable. Vous passez par la fatigue de fréquenter si vous ne pouvez pas offrir ces ressources à un partenaire potentiel. Autrement dit, vous n'avez pas la bande passante émotionnelle pour sortir avec quiconque. Vous n'apportez pas grand-chose à la table parce que vous n'êtes pas votre meilleure version. 

Demandez-vous: «Suis-je émotionnellement équipé pour sortir avec quelqu'un?«Ou« suis-je fatigué parce que j'ai drainé mes ressources?«Il y a peu de possibilités de vous établir une relation saine car il n'y aura pas de concessionnaires entre vous et votre partenaire. Pour être honnête, vous en avez à peine assez pour vous-même… la ligne de conduite la plus sage serait d'éviter les rencontres pendant un certain temps (plus à ce sujet plus tard).

3. Les problèmes non résolus sont des signes de fréquentation de la fatigue

Peut-être que vous portez des bagages émotionnels de votre relation précédente. Peut-être que vous avez peur de l'engagement. Ou peut-être que vous ne savez pas pourquoi vous voulez sortir avec quelqu'un. La fatigue de datation est révélatrice de problèmes non résolus qui courent profondément dans votre psyché. Un examen approfondi révèlera ce qui se trouve sous votre fatigue.

Dr. Thakkar explique: «Aucun état émotionnel ne se produit à l'improviste. Si une personne est épuisée émotionnellement de sortir ensemble, il devrait y avoir plus au problème. Par exemple, pourquoi leurs modèles de datation étaient-ils intenses et suffisamment fréquents pour les épuiser? Pourquoi avait-il besoin d'être dans une relation au prix du bien-être?"Ce sont des questions astucieuses à ce que vous pouvez répondre. 

À ce jour, vous devez avoir compris si vous êtes en train de sortir de la fatigue. Mais comment résoudre ce problème? Notre prochain segment se concentre sur les 6 stratégies qui vous aideront à faire face à la fatigue des rencontres hors ligne et en ligne. Peu importe d'où vous venez, ces pointeurs vous feront traverser cette phase maladroite et sombre de la datation. 

6 conseils pour faire face à la fatigue en datant

Pourquoi la fatigue des rencontres est-elle devenue plus courante au cours de la dernière décennie? Parce que nous avons tellement de nouvelles façons de rencontrer des gens. Le monde des rencontres en ligne, aussi fascinant, a contribué au nombre croissant de connexions décontractées de courte durée. Le besoin profondément humain d'appartenance reste insatisfait car les gens continuent de glisser à gauche et à droite sur les applications. Leurs efforts portent rarement des fruits, conduisant généralement à la question: «Pourquoi est-il si difficile de trouver l'amour?"

Si vous vous êtes promis (pour la centième fois) pour éviter les dates et les activités des relations, vous êtes au bon endroit. Il est important de comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous pouvez le dépasser. Il n'est pas sain de s'habiter dans un lieu de ressentiment et d'irritation. La datation est charmante - une fois que vous avez trouvé le bon équilibre. Alors, voici comment surmonter la fatigue des rencontres.

1. Profitez de célibat pour éviter la fatigue des rencontres en ligne

Voici un cycle que vous voulez éviter: passer à une mauvaise date, réduire vos normes, aller à une date pire encore, réduisant vos normes encore plus loin, et ainsi de suite. Dr. Thakkar explique: «Ayez des périodes de célibataire entre les relations pour vous fondre. Apprenez à profiter de votre propre entreprise et à vous mettre à l'aise avec l'idée de ne pas avoir de partenaire tout le temps. Ne soyez pas pressé de trouver quelqu'un.

«Lorsque vous sortez constamment, vous pouvez compromettre votre individualité. Alors, passez un peu de temps à vous connaître. Avoir un fort sentiment de soi est essentiel pour mener une vie heureuse.«Il y a de nombreux avantages en simple et vous les découvrirez en cours de route. Plus de relations, décontractées ou sérieuses. Consacrer une période à devenir simplement émotionnellement autosuffisante. Sortez-vous et faites ce que vous aimez!

En général, vous immerger dans la quête d'un partenaire est un gros non-non. Un bon nombre d'individus se perdent aussi dans le monde des rencontres virtuelles. Pas étonnant que la fatigue de rencontres en ligne soit en augmentation. Désinstaller vos applications et permettre à votre statut de relation d'être «célibataire et de ne pas chercher à se mêler».

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2. Travailler sur vous-même 

Il est tout à fait possible qu'il y ait un domaine de votre vie qui vous est insatisfait. Ce pourrait être votre carrière, votre famille, vos amis, vos activités créatives, l'éducation, etc. Beaucoup de mécontentement peut provenir de la connaissance que vous n'avez pas encore réalisé votre plein potentiel. Lorsque votre estime de soi n'est pas exactement à son meilleur, vous êtes forcément épuisé émotionnellement de sortir ensemble. Prenez du temps et mettez-vous en premier. 

Travailler à devenir une personne plus saine et satisfaite qui se sent confiante. Les rencontres et toutes vos autres relations deviendront beaucoup plus faciles à naviguer lorsque vous êtes d'accord avec vous-même. Donc, si vous montrez les signes de la fatigue de fréquenter, ayez une conversation avec vous-même. Une petite introspection révèlera si vous essayez de combler une lacune en recherchant un partenaire. Vous savez quoi faire - combler vous-même.

3. Comment surmonter la fatigue de la datation? Date de clarté  

Dr. Thakkar dit: «Une personne devrait toujours sortir avec clarté. Quel est l'objectif? Veulent-ils juste s'amuser ou sortent-ils pour se marier? Attendent-ils une relation sérieuse ou décontractée? Si l'individu est clair sur ses attentes et ses objectifs, le lien ne devrait pas se terminer de manière désordonnée ou laide.«Par conséquent, ne commencez pas par une relation sans attaches lorsque vous voulez réellement l'engagement. 

Des ruptures consécutives, une confusion ou un chaos lié aux rencontres et une anxiété à propos de votre partenaire peuvent être très pénibles. Si vous vous en tenez à la même voie, vous allez ressentir une nouvelle relation de relation à chaque fois qu'il y a une nouvelle personne à l'horizon. Il est impératif d'être clair sur vos besoins émotionnels dans l'arène de la datation. De cette façon, vous trouverez quelqu'un qui est sur la même longueur d'onde que vous.

4. Entourez-vous d'êtres chers 

Une relation romantique est l'une des nombreuses autres liens significatifs dans nos vies. Dr. Thakkar explique: «Ce n'est pas une bonne idée de dériver l'accomplissement d'une seule personne, je.e., Votre partenaire romantique. C'est beaucoup de dépendance de votre fin et un fardeau très lourd à supporter aussi. Les relations sont des modules complémentaires, pas de l'ensemble et de l'âme de votre existence. Ils sont merveilleux d'être là parce qu'ils apportent du bonheur et de la valeur à vos jours. Mais tu devrais fonctionner aussi bien en leur absence. 

«Être avec vos amis et votre famille peut servir de bon rappel de la situation dans son ensemble. Qu'il y a tellement plus pour vous que de sortir avec une autre personne.«Lorsque vous voyez quelqu'un, la majeure partie de votre énergie est canalisée dans cette direction. Cela vous éloigne naturellement de votre cercle social. Faites un devoir de vous connecter avec eux et de chérir leur entreprise. Retourner leurs appels, sortir prendre un verre et parler à vos parents. Datation (et fatigue de l'application de rencontres) est temporaire, ces personnes sont permanentes.  

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5. Demander une aide professionnelle pour surmonter la fatigue des rencontres

Il y a des moments où votre épuisement émotionnel deviendra lourd à gérer par vous-même. Alors, comment surmonter la fatigue des rencontres? Dr. Thakkar conseille: «Tendre la main à un professionnel peut être très bénéfique pendant les moments difficiles. La thérapie vous guide dans la bonne direction pour la récupération. Et tu te soutiens pour en apprendre beaucoup plus sur toi. N'hésitez pas à demander de l'aide; Les problèmes émotionnels sont mieux résolus au début."

Si vous envisagez de demander de l'aide, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont là pour vous. Ils peuvent vous aider à mieux évaluer votre situation et vous fournir les bons moyens de guérir. Plusieurs personnes ont opté pour la thérapie à la suite de Covid-19. Oui, il y avait des cas de fatigue de datation même pendant une pandémie. Si votre santé mentale semble précaire, veuillez demander un soutien.

6. Fixer des limites saines

Comme l'a écrit le chercheur et professeur américain Brené Brown: «Lorsque nous ne fixons pas les limites et tenons les gens responsables, nous nous sentons utilisés et maltraités. C'est pourquoi nous attaquons parfois qui ils sont, ce qui est beaucoup plus blessant que de traiter un comportement ou un choix."Vous pouvez offrir à Adieu à la fatigue de la nouvelle relation en établissant des limites saines avec votre partenaire. 

Ne donnez pas à une autre personne un accès complet à votre vie. Équilibrez l'indépendance dans la relation et gardez une marge de manœuvre. De cette façon, votre état émotionnel ne comptera pas totalement sur l'état de votre vie amoureuse. Les hauts et les bas de la connexion provoqueront des réponses émotionnelles modérées et ne vous videront pas psychologiquement. Vous frapperez cet équilibre lorsque vos limites sont en place. 

Eh bien, maintenant vous savez comment passer à la fatigue de sortir avec un pro pro. Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même; émerge comme une personne en bonne santé qui a beaucoup à offrir à son partenaire. Puissiez-vous attirer l'amour et la joie dans votre vie et que les goûts de la fatigue ne vole jamais votre tonnerre!

FAQ

Lorsqu'une personne s'engage à plusieurs reprises dans le processus de rencontres, oui, la datation devient émotionnellement épuisant. Puisqu'il faut investir leur temps, leur énergie et leurs ressources, il est sage d'adopter une approche équilibrée et de ne pas exagérer les choses. Un individu couvre le risque de subir un épuisement émotionnel s'il sort constamment.

Si cela est fait de manière saine, non, les rencontres en ligne ne provoquent pas de dépression. Mais une surutilisation des applications de rencontres, plusieurs relations qui se terminent mal, un manque de limites, etc. peut conduire à la dépression. 

Absolument. En fait, il est conseillé de faire une pause entre les relations et de passer du temps avec vous-même. C'est une période de mise à la terre pour vous. Il n'y a aucune contrainte à passer d'une relation à l'autre. Prenez votre temps et prenez vos pauses!

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