Qu'est-ce que le découplage conscient? 5 étapes percutantes

Dans cet article

• Qu'est-ce que le découplage conscient?
• 5 étapes importantes de découplage conscient
• Pourquoi le découplage conscient est-il nécessaire maintenant?
• FAQ
• Final à emporter

Vous avez peut-être déjà entendu le terme découplage conscient, mais vous avez besoin de clarification de ce que cela signifie. Essentiellement, c'est un moyen pour vous de mettre fin à une relation et de permettre aux deux parties de passer à autre chose sans animosité. Continuez à lire pour plus d'informations sur ce concept.

Qu'est-ce que le découplage conscient?

En termes généraux, la signification consciente de découplage indique que vous assoupez votre relation dans une rupture mais de manière polie. Au lieu d'être en colère les uns contre les autres et de jouer au jeu de blâme, vous pouvez tous deux admettre ce que vous avez peut-être fait pour endommager la relation.

De plus, ce type de découplage conscient implique que vous puissiez vous pardonner pour tout ce qui s'est passé dans votre relation. Vous devriez résoudre vos sentiments et laisser les choses aller pour que passer au chapitre suivant de votre vie puisse être plus facile.

5 étapes importantes de découplage conscient

En ce qui concerne le découplage avec votre partenaire, nous devons suivre certaines étapes. Une fois que vous pouvez effectuer ces étapes, vous pouvez vous sentir mieux dans vos décisions et votre avenir.

1. Grâce à vos sentiments

Vous êtes probablement conscient que la rupture n'est pas facile à traverser. Cependant, cela peut être plus facile lorsque vous comprenez clairement pourquoi vous devez rompre. Se rendre à ces problèmes et vos sentiments envers eux est la première étape lorsque vous voulez vous déposer.

Une étude de 2018 montre que vous pouvez intérioriser moins de sentiments négatifs lorsque vous comprenez pleinement le but derrière une rupture et reconnaissez que cela peut être nécessaire.

Pour ce faire, vous devez être honnête sur ce qui a fonctionné et n'a pas fait dans votre relation. Cela aiderait si vous compreniez également que toutes les relations ne fonctionnent pas et ce n'est pas nécessairement une réflexion sur vous.

Faites de votre mieux pour comprendre vos sentiments et travailler à travers eux, vous serez donc prêt à passer à autre chose dès que vous traitez ce qui s'est passé pendant la relation et la séparation.

2. Soyez à nouveau

Lorsque vous commencez à traiter vos sentiments et à comprendre que votre relation est terminée et qu'il est temps de passer à autre chose, vous devriez faire de votre mieux pour être à nouveau. Ne soyez pas dur avec vous pour les choses que vous avez faites dans le passé.

Cela aiderait si vous envisagez également de ne pas rester pour vous. Vous ne voulez pas vous prélasser toute la journée avec un chagrin lorsque vous pouvez renforcer votre confiance.

Il est normal de savoir que votre dernière relation n'a pas fonctionné tant que vous comprenez ce qui s'est passé. Cela peut être en mesure de vous aider à changer les choses pour votre prochain partenaire.

Une façon d'être à nouveau vous-même est de vous assurer que vous êtes ferme sur ce que vous voulez et que vous attendez. En d'autres termes, défendez-vous pour vous-même afin que vos besoins soient satisfaits dans tout type de relation: décontracté, platonique ou romantique.

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3. Commencez à prendre soin de vous

La prochaine étape consiste à commencer à prendre soin de vous.

Faites les choses que vous voulez faire et continuez à guérir de la relation. Puisque vous avez pu déterminer quelles étaient vos défauts dans la relation, il n'y a rien pour vous de vous sentir coupable plus tard, surtout si vous êtes prêt à apporter des modifications à vos relations futures.

De plus, vous devez considérer ce que vous avez appris sur l'amour et savoir si c'est vrai. Vous pouvez avoir des notions préconçues sur les relations fausses sur lesquelles vous devez travailler.

Prenez le temps dont vous avez besoin pour réaligner vos opinions afin que vous puissiez prendre soin de vous dans les relations futures. Cela peut également vous assurer que vous ne mettez personne dans une situation injuste lorsque vous recommencez à sortir ensemble.

4. Rouler avec les coups de poing

Il serait préférable que vous envisagiez de commencer à rouler avec les coups de poing. Au lieu de vous mettre en colère contre vous-même et votre ex, vous pouvez traverser ces émotions et commencer à vous sentir mieux dans votre situation.

Bien que toutes les ruptures puissent être difficiles à naviguer, la lutte pour se découpler du mariage peut être encore pire. Il peut y avoir beaucoup de bagages à trier, ce que vous devez travailler lorsque vous recommencez à vous imaginer en retournant.

Il est normal de ressentir toutes ces émotions, mais vous devriez faire tout ce que vous pouvez pour vous assurer de ne pas les laisser vous contrôler. Au lieu de cela, essayez de travailler à devenir plus fort et à vous tenir seul.

5. Persévère

Chaque jour sera différent après une rupture, même lorsque vous utilisez des principes de découplage conscients. Vous devriez vous y attendre, mais vous pouvez continuer à travailler dessus.

Cela signifie aller au quotidien, puis après un certain temps, votre ancienne relation et y penser ne vous font plus de mal. Vous pouvez être plus fort qu'avant. Cela peut vous aider à définir les limites dont vous avez besoin dans votre prochaine relation.

Lorsque vous pouvez vous défendre et énoncer vos attentes pour une relation, cela pourrait vous empêcher de vous blesser à nouveau au cours de la datation. Cependant, vous devez être sûr que vous êtes juste envers votre partenaire et lui permettez de vous parler de leurs préoccupations.

Pourquoi le découplage conscient est-il nécessaire maintenant?

Chaque fois que vous souhaitez détruire ou avoir une relation consciemment séparée, cela peut être bon pour votre santé. La recherche suggère qu'avoir une relation saine peut également profiter à votre santé globale. Cela pourrait également signifier que lorsque votre relation ne fonctionne pas bien, cela pourrait être préjudiciable à votre santé.

Une autre raison pour laquelle ce type de relation séparée peut être nécessaire est que de nombreuses personnes peuvent avoir besoin d'aide.

Au lieu de se battre les uns avec les autres et d'être en colère pendant de nombreuses années à venir, un couple peut parler du processus de rupture, assumer la responsabilité de leur rôle dans ce rôle et décider qu'ils n'ont plus besoin d'être ensemble.

Cela permet aux deux parties de passer plus facilement et avec moins de regret, leur permettant de trouver les relations qu'ils recherchent.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la survision d'une relation:

FAQ

Pouvez-vous découpler consciemment seul?

Parfois inconsciemment, les couples commencent à s'écarter ou veulent des choses différentes. Cela pourrait signifier que vous vous dirigez vers une rupture; Une personne peut comprendre cela avant l'autre.

Cela pourrait être lorsque vous pensez à découpler, bien que ce ne soit pas quelque chose qui est conçu pour être fait par une seule personne. En même temps, si vous traversez les étapes et travaillez à travers les émotions que vous avez autour de votre relation, il peut être possible de démarrer le processus seul.

Il est également important de noter que toute relation peut bénéficier de la découplage de cette façon, pas seulement des mariages.

Chaque fois que vous vous sentez comme si vous vous dirigez vers une rupture ou un divorce, vous pouvez opter pour des conseils de couple pour vous guider tout au long du processus. Cela pourrait vous aider à résoudre vos problèmes ou à déterminer la meilleure façon de mettre fin à votre relation entre elles.

Est conscient de découpler sain?

Dans le passé, il n'y avait pas de nombreuses façons de rompre ou de divorce qui ne se sont pas retrouvés avec les deux parties blessées ou se disputer sur tout. C'est ce qui rend le découplage conscient une chose saine.

Au lieu de vous battre pour la fin de votre relation, vous pouvez plutôt parler de ce qui aurait pu être fait différemment par vous deux.

Cela peut également vous permettre de reconnaître vos erreurs afin que vous puissiez apprendre d'eux. Cela pourrait même vous permettre à vous et à votre ex d'être civil les uns avec les autres, de travailler efficacement à travers vos sentiments les uns pour les autres, et de vous soucier et de communiquer les uns pour les autres, même lorsque vous n'êtes plus ensemble.

Final à emporter

Le découplage conscient est plus qu'un terme que vous avez entendu utiliser par les célébrités. C'est une approche pour rompre ou divorcer qui vous permet de résoudre vos problèmes et vos problèmes les uns avec les autres, sans être amer ou vous battre.

Après tout, vous et votre partenaire avez peut-être été des amis à un moment donné et vous aimeriez probablement continuer à être leur ami, même si vous n'êtes pas dans une relation.

Faites de votre mieux pour travailler sur les étapes énumérées ci-dessus, lisez plus d'informations sur ce sujet et parlez à un thérapeute si vous avez besoin d'aide supplémentaire. Approcher la situation de cette façon est possible, bien que cela puisse prendre un peu de travail de votre part.