Qu'est-ce qu'un style de communication affirmé? (Avec des exemples)

Dans cet article

• Qu'est-ce que la communication affirmée?
• Les avantages de communiquer avec assurance dans les relations
• Les caractéristiques du style de communication affirmé
• Avantages de la communication affirmée
• Inconvénients de la communication affirmée
• Mettre en œuvre une communication affirmée dans vos relations

Le terme affirmation est quelque chose dont beaucoup de gens ont entendu parler. Mais il y a un manque de clarté concernant la compréhension véritablement de la signification de l'affirmation ou de la communication affirmée.

Il y a environ Quatre styles de communication de base, à savoir:

1. Style de communication passif
2. Style de communication passif-agressif
3. Style de communication agressif
4. Style de communication affirmatif

Parmi tous ces styles de communication, le style de communication le plus favorisé ou le plus sain est considéré comme les styles de communication affirmés.

Oui. La communication affirmée est saine.

C'est pourquoi il est important de se renseigner sur la communication affirmée, comment être un communicateur affirmé, les avantages d'être affirmé et bien plus!

Essayez aussi: Quel est votre style de communication?

Qu'est-ce que la communication affirmée?

Pour commencer, abordons la question très importante: «Qu'est-ce que la communication affirmée?"

La communication affirmée est le type de communication qui implique de communiquer via des déclarations claires et honnêtes.

Lorsque vous communiquez avec assurance, vous partagez vos opinions, idées, valeurs, croyances, pensées et sentiments de manière saine sans juger d'autres individus pour les leurs.

Un autre aspect fondamental de la communication de compréhension affirmée est qu'avec ce style de communication, vous pouvez plaider pour vos exigences et vos désirs lorsque cela est nécessaire, et cela se fait poliment.

En effet.

Dans le contexte des relations amoureuses, la réponse à ce qui est une communication affirmée reste plus ou moins inchangée.

Lorsque vous êtes dans une situation où vous souhaitez discuter de quelque chose de sérieux ou d'important avec votre bien-aimé, comprendre ce qui est une communication affirmée et la mise en œuvre peut être idéal pour exprimer vos préoccupations et vos besoins en collaboration (avec votre bien-aimé) pour résoudre conflits.

Vous devez savoir que l'affirmativité est différente de l'agressivité. Pour en savoir plus, consultez la vidéo:

Les avantages de communiquer avec assurance dans les relations

La prochaine partie de la compréhension de ce qui est une communication affirmée consiste à examiner de près les avantages de la communication affirmée lorsqu'il s'agit d'améliorer les relations.

Voici les principaux avantages améliorant les relations de la communication avec les déclarations affirmées:

1. Établir des frontières saines

Dans les relations, l'identification, l'expression et la protection des besoins de.

Comprendre ce qui rend la communication affirmée et mettre en œuvre une affirmation dans votre relation vous permet de vous exprimer avec respect sur vos exigences et vos désirs. Lorsque vous protégez et respectez vos propres besoins en communiquant avec ascensité, vous établissez des limites saines dans votre relation.

Vous montrez également que vous comprenez et respectez les besoins de votre partenaire via vos messages affirmés.

2. Il établit la confiance entre vous et votre bien-aimé

Comme déjà mentionné, la compréhension de l'importance de la clarté et de l'honnêteté en ce qui concerne une compréhension de la communication affirmée est nécessaire.

La communication ne peut être considérée comme saine à moins que le communicateur ne soit honnête et clair sur ce qu'ils partagent. Ainsi, lorsque vous mettez en œuvre une affirmation dans vos relations, vous êtes direct, ouvert et honnête avec votre partenaire.

Cela établit une excellente relation fondée sur la confiance.

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3. Résolution efficace des conflits

La façon dont un couple résout le conflit est un déterminant critique du potentiel à long terme de cette relation.

Maintenant, comme la communication affirmée implique d'interagir avec les gens, y compris votre partenaire, d'une manière ouverte, honnête et directe, sans aucune déclaration ou message passif ou agressif, il est plus facile de résoudre les conflits rapidement et efficacement.

Une grande partie de la compréhension de ce qui est une communication affirmée est également un auditeur efficace et empathique de votre partenaire.

4. Prévention des conflits

Vous remarquerez qu'une fois que vous comprenez pleinement ce qu'est la communication affirmée et intègre une technique de communication affirmée dans votre relation, la fréquence et l'intensité des arguments avec votre partenaire baisseront inévitablement.

Ainsi, la communication affirmée est excellente pour éviter ou prévenir les conflits.

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5. Évitement du stress

Celui-ci est simple. Plus vous communiquez de manière passive-agressive, agressive, sarcastique, critique ou blâme, avec des gens autour de vous, plus vous ne serez pas satisfait de vos relations.

Par conséquent, vous découvrirez beaucoup d'émotions négatives. Cela peut être stressant.

Avec une communication affirmée, les chances d'avoir de mauvaises expériences avec les gens baisseront, et donc, vous serez moins stressé.

6. Satisfaction relationnelle plus élevée

Gardant les autres avantages mentionnés ci-dessus de la communication affirmée à l'esprit, il est assez facile de comprendre que votre relation amoureuse se sentira plus épanouissante et satisfaisante avec la communication affirmée.

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Les caractéristiques du style de communication affirmé

Pour comprendre ce qu'est la communication affirmée, il est nécessaire de découvrir ses caractéristiques de la communication affirmée.

De nombreuses caractéristiques d'un style de communication affirmé se concentrent sur ses compétences en communication non verbale.

1. Contact visuel direct

Le maintien d'un contact visuel direct et approprié est essentiel pour une communication affirmée car elle transmet la sincérité, la confiance et l'intérêt.

2. Position / posture affirmée

Une position ou une posture confiante caractérise toujours le style de communication affirmatif. C'est un bon équilibre entre le rendement et la force.

3. Expression faciale

Lorsque vous parlez de quelque chose d'assurance, votre expression faciale devrait être conforme à ce dont vous parlez. En communication affirmée, les expressions faciales ne devraient ni transmettre la colère ni la peur / l'anxiété.

4. Ton de la voix

Le bon ton de voix, qui n'est pas trop fort (peut être considéré comme agressif), trop doux (peut être considéré comme passif), ou trop sarcastique, est essentiel.

5. Bon timing

Un communicateur affirmé aura une bonne compréhension de la pertinence du lieu, de la situation et du temps en matière de communication. Par exemple, lorsque vous êtes à la fête de bureau de votre conjoint, ce ne serait pas le meilleur moment pour discuter de la division des tâches ménagères.

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6. Clarté

Dans une communication affirmée, le communicateur est spécifique et clair sur ce dont ils parlent. L'ambiguïté est évitée. Par exemple, plutôt que de dire: «Ne m'ennuie pas», vous pouvez dire: «Je me sens ennuyé et bouleversé puisque vous continuez à vérifier votre mobile pendant que vous parlez."

Avantages de la communication affirmée

Examinons les avantages des avantages d'être un communicateur affirmé pour mieux comprendre Qu'est-ce que la communication affirmée:

• Plus grande confiance en soi
• Amélioration de la conscience de soi
• Une image de soi positive
• Respect de soi plus élevé
• Maîtrise de soi améliorée
• Plus grande divulgation de soi
• Tendances d'anxiété et de dépression plus faibles et une meilleure santé mentale globale
• Des chances plus faibles d'être profitée ou exploitée par d'autres
• Meilleure capacité de gestion du stress
• Capacité plus extraordinaire à respecter les différences individuelles
• Des relations épanouissantes

Inconvénients de la communication affirmée

Même lorsque vous êtes un communicateur affirmé, il peut y avoir certains Inconvénients de la communication affirmée que vous expérimenterez. Ceux-ci inclus:

• Incompatibilité avec les personnes qui n'ont pas un style de communication sain.
• Le changement dans votre style de communication peut ne pas être bien pris par certaines personnes autour de vous, et ils pourraient désapprouver la même chose.
• Être affirmé ne signifie pas que vous obtiendrez toujours ce que vous désirez.
• Il peut être difficile (surtout au début) de comprendre comment respecter les différences d'opinion.
• Certaines personnes pourraient vous accuser d'être égoïste ou égocentrique.

Mettre en œuvre une communication affirmée dans vos relations

Examinons maintenant les techniques que vous pouvez envisager de mettre en œuvre avec Exemples de communication affirmée devenir un communicateur affirmé efficace.

1. Incorporer les déclarations «I»

L'une des caractéristiques les plus importantes de la communication affirmée est qu'elle n'implique pas l'utilisation de déclarations critiques, menaçantes ou blâmantes. Pour être plus honnête, simple, direct et ouvert pendant la communication, l'utilisation de déclarations «I» est excellente, surtout lorsque vous discutez de vos sentiments ou faisant des demandes.

Exemples affirmatifs Inclure en disant: «Je me sens épuisé à cause de la semaine mouvementée, donc je dois me détendre et me détendre maintenant."C'est une meilleure alternative à dire:" Tu ne vois pas que je suis épuisé de faire tous les travaux ménagers? Juste aller! S'il te plaît laisse moi seul! J'ai besoin de me détendre!"

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2. Répédition de comportement

Quand il s'agit de devenir un communicateur affirmé, il est important de la première introspection et de réfléchir à votre style de communication général. Identifiez si vous êtes soumis, agressif, affirmé ou passif-agressif.

Une fois que cela a été identifié, commencez lentement avec une affirmation. L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire est de pratiquer avec un être cher en qui vous avez confiance. Vous pouvez également jouer un rôle pour rendre les répétitions plus efficaces.

3. Affirmation répétée

Cette technique d'affirmation est efficace pour se sentir à l'aise et augmenter votre tolérance de détresse pour les pièges verbaux manipulateurs, la logique non pertinente et les conversations agressives.

Pour une affirmation répétée, vous devez continuer à répéter ce que vous aimeriez transmettre et rester concentré sur le sujet de la discussion indépendamment de ce que dit l'autre personne.

L'un des Exemples de réponse affirmative d'être forcé par un représentant des ventes à acheter quelque chose serait de rester calme et de répéter une phrase comme «Non merci, pas intéressé."

4. Embrouillage

Cette technique affirmée vous empêche effectivement de vous défendre ou de vous sentir anxieux en réponse à des critiques constructives et manipulateurs. Pour cela, reconnaissez d'abord la critique. Alors d'accord pour dire que le point soulevé par l'orateur peut tenir une vérité.

Un exemple de brouillard serait: «Je suis d'accord qu'il y a peut-être eu des situations où j'oublie de retourner vos appels."

5. Affirmation négative

Cette technique d'affirmation adoucit le coup lorsque vous reconnaissez et acceptant vos défauts. Vous êtes simplement convenu avec sympathie et provisoirement avec les critiques de vos qualités négatives dans l'affirmation négative.

Un exemple d'une affirmation négative serait de dire: «Oui, vous avez raison. J'ai souvent oublié de souhaiter à mes amis le jour de leur anniversaire."

Conclusion

Compréhension Qu'est-ce que la communication affirmée Peut être fantastique pour améliorer la qualité globale de votre vie et de vos relations.