Qu'est-ce qui cause la codépendance et comment y faire face

Dans cet article

• Définition de la codépendance
• Quelle est la cause profonde de la codépendance?
• Comment se développe une relation codépendante?
• Comment savoir si vous êtes codépendant
• Relations codépendantes de l'enfance à l'âge adulte
• Comment faire face à la codépendance?
• La ligne de fond

Beaucoup d'entre nous ont grandi avec un idéal d'amour malsain popularisé par les comédies romantiques, et même la société.

L'idée d'être une moitié d'un ensemble est gênante car elle renforce la croyance que nous ne sommes pas complets à moins que et jusqu'à ce que nous ayons un partenaire. La culture pop nous a fait croire que nos partenaires doivent être notre et fin.

Mais cela a donné lieu à la codépendance dans les relations?

Pour comprendre ce qui cause la codépendance, il est essentiel de le définir d'abord et de pouvoir le reconnaître. Voici tout ce que vous devez savoir sur la codépendance et comment il se manifeste dans les relations.

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Définition de la codépendance

Avant de comprendre ce qui cause la codépendance, il est important de regarder d'abord ce qu'est la codépendance.

John et Sarah étaient en couple depuis cinq ans. Alors qu'ils s'aimaient beaucoup, ils étaient assez mécontents de certains aspects de leur relation. Les deux ont tout fait ensemble et se sentaient anxieux si et quand ils étaient loin l'un de l'autre.

Leurs amis plaisantaient souvent que les deux étaient réunis à la hanche et étaient un «acheter un accord.«Sarah était une graphiste qui travaillait à domicile et n'avait pas beaucoup d'amis.

Elle passerait la majeure partie de la journée à la maison à travailler et à gérer le tâches ménagères. Le soir, elle attendait que John rentre à la maison afin qu'ils puissent faire quelque chose d'amusant ou de tâches comme l'épicerie ensemble. Elle se sentirait anxieuse commander de la nourriture par elle-même sans l'approbation de John.

D'un autre côté, John était très indépendant et travaillait comme chef de marketing dans une entreprise internationale. Il avait divers passe-temps et intérêts et un grand groupe d'amis. Il a prospéré d'être indépendant et a vécu une vie assez équilibrée.

Alors qu'il avait beaucoup de choses pour lui-même, sa vie se sentait vide sans Sarah dedans. Il aimait comment elle avait besoin de lui et se sentait utile et entière ici.

La co-dépendance peut être différente pour différentes personnes, comme l'histoire ci-dessus met en évidence.

Le signe révélateur de la codépendance dans une relation entre deux adultes, c'est quand l'un d'eux a des besoins physiques et émotionnels intenses. L'autre partenaire passe beaucoup de temps à essayer de répondre à ces besoins.

Dans l'histoire de Sarah et John, Sarah est celle qui a les besoins, et John est le gars qui essaie de les rencontrer.

Gardez à l'esprit que la co-dépendance ne se limite pas aux relations amoureuses! Toute relation peut être codépendante.

Jetons un coup d'œil à ce qui cause la codépendance.

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Quelle est la cause profonde de la codépendance?

Alors, ce qui cause la codépendance? D'où vient la codépendance?

La plupart de nos comportements gênants, tels que la codépendance, trouvent leur cause profonde dans notre enfance. Dans un sens, votre enfance trouve des moyens d'influencer votre âge adulte et peut être l'une des causes de la codépendance.

Ce qui cause la codépendance dans les relations? Souvent, les adultes codépendants font depuis longtemps partie de ce cycle car ils partageaient un attachement peu sûr avec leurs figures parentales, qui sont devenues normales pour eux.

Les raisons des causes de codépendance peuvent inclure des techniques de parentalité. Les adultes codépendants avaient généralement un parent surprotecteur ou un parent sous-protecteur. Donc, cela signifie que les gens ont eu trop d'indépendance lorsqu'ils grandissaient ou aucune indépendance.

Alors, qu'est-ce qui fait que quelqu'un est codéendé? Connaissez les causes:

• Parentalité et codépendance

Comment commence la codépendance? Quelles sont les causes du comportement codéendent?

Nous devons explorer son enfance pour comprendre les causes de la codépendance. Vous pouvez appeler la codépendance une réponse à certains styles parentaux.

Explorons plus à ce sujet dans cette section.

1. Le parent trop protecteur

Les parents surprotecteurs sont trop impliqués dans la vie de leur enfant et sont extrêmement protecteurs d'eux.

Ils ne donnent jamais à l'enfant une chance de développer un sentiment d'indépendance et d'autonomie car ils sont toujours là pour eux - pour que l'enfant puisse même avoir des problèmes pour prendre des décisions quotidiennes, comme quoi manger, sans leur implication.

Le chodage constant et le comportement surprotecteur sont ce qui cause la codépendance, car l'enfant n'a jamais eu la possibilité de développer l'indépendance.

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2. Le parent sous-protecteur

Les parents sous-protecteurs sont le contraire. Ils ne répondent pas nécessairement aux besoins émotionnels de l'enfant et ne les soutiennent pas. Ainsi, l'enfant commence à devenir indépendant comme un moyen de faire face à cette négligence.

Sous les parents protecteurs peuvent être négligents ou extrêmement occupés et peuvent ne pas avoir le temps d'interagir avec leur enfant. Ce comportement est ce qui cause la codépendance à mesure que l'enfant apprend qu'il ne peut compter que sur lui-même et personne d'autre.

• Dynamique familiale qui provoque la codépendance

Les familles dysfonctionnelles sont le terrain reproducteur parfait pour les personnalités codépendantes.

La codépendance peut être une réponse aux environnements familiaux suivants en grandissant:

• Parents non soutenus
• Situations dangereuses et effrayantes
• Honte
• Blâmer
• Manipulation
• Négligence émotionnelle ou physique
• Un environnement imprévisible et chaotique
• Attentes parentales irréalistes des enfants
• Attitude de jugement
• Parents inattentifs
• Abus et langue trop dure
• Nier sur les choses qui se trompent

Alors, ce qui cause la codépendance?

Les relations parent-enfant codépendantes peuvent également être la cause profonde de la codépendance chez les adultes.

Par exemple, si vos parents vous ont traité plus comme un collègue ou un ami et ont partagé des choses avec vous qu'ils ne devraient pas avoir, comme leurs besoins émotionnels, leurs problèmes, ses inquiétudes, etc., Vous pourriez vous en avoir été responsable car ils dépendaient de vous pour répondre à ces besoins.

D'un autre côté, si vos parents avaient des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous pourriez avoir agi en tant que parent dans cette relation et vous vous êtes senti responsable d'eux.

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Comment se développe une relation codépendante?

Maintenant que nous savons ce qui cause la codépendance, il est temps de répondre à la question: «Comment se développe la codépendance?"

La plupart des gens dans les relations codépendants se retrouvent à vivre ces modèles depuis l'enfance. Ainsi, les relations codépendantes sont la définition de la normale pour eux.

La codépendance se développe dans une relation, mais elle commence dans chacun des partenaires de l'enfance.

Si vous vous êtes retrouvé dans une relation codépendante, il y a de fortes chances que vous soyez tous les deux codépendants avant votre premier rendez-vous. Vous voyez, les relations codépendantes commencent lorsque deux adultes - un qui est passif et l'autre qui est plus dominant se rencontre.

Au fil du temps et du lien émotionnel entre les deux augmentations, ils commencent à avoir besoin de plus en plus.

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Comment savoir si vous êtes codépendant

Explorons la codépendance dans les relations et pourquoi les gens sont-ils codépendants. O Vous vous demandez: «Pourquoi suis-je codépendant?"

Beaucoup de gens ne reconnaissent pas qu'ils peuvent être dépendants car ils peuvent ne pas avoir un aperçu de ce à quoi devraient ressembler les relations intimes normales, c'est pourquoi ils ont du mal avec les relations.

Voici quelques signes de codépendance chez les adultes:

• Ne pas pouvoir obtenir la satisfaction d'autres aspects de la vie.
• Brosser les comportements malsains de votre partenaire sous le tapis.
• Fournir un soutien à votre partenaire au prix de votre santé physique, émotionnelle et mentale.
• Se sentir coupable des choses que vous n'avez peut-être même pas causées.
• Ne pas pouvoir faire confiance aux gens car ils auraient pu vous blesser et vous avoir échoué à maintes reprises.
• Ne pas laisser les gens vous aider.
• Devenir trop responsable de tout.

La plupart des gens pensent que nécessiter une assurance dans une relation est un signe de codépendance dans une relation. C'est cependant une idée fausse commune. Nous pouvons tous avoir besoin de soulagement de nos partenaires à plusieurs reprises, et il n'y a rien de mal à cela.

Lecture connexe: Comment arrêter d'être codépendant dans votre relation

Voici quelques signes de codépendance dans les relations:

Relations codépendantes de l'enfance à l'âge adulte

Les problèmes non résolus de votre enfance vous suivent à votre âge adulte. Vous constaterez peut-être que vous vivez et revivez les mêmes modèles encore et encore jusqu'à ce que vous puissiez enfin vous détacher d'eux.

Bien que vous ne puissiez pas changer vos incidents d'enfance, vous pouvez toujours surmonter ce modèle par le travail et l'aide des professionnels de la santé mentale.

Les conseils individuels et en couple peuvent vous aider à briser et à surmonter ces modèles.

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Comment faire face à la codépendance?

Maintenant que nous savons ce qui cause la codépendance, il est temps de regarder avec lui.

La recherche de l'aide d'un professionnel de la santé mentale qualifiée sera une excellente étape que vous pouvez prendre.

En plus de cela, vous pouvez également essayer d'inculquer les changements suivants dans votre relation pour surmonter le problème de la codépendance.

Ceux-ci inclus:

• Apprendre à se séparer les uns des autres et à prendre de petites étapes pour créer une distance et des limites saines. Vous pouvez essayer de prendre un passe-temps en dehors de votre relation, de nouer des amitiés, etc.
• Inculquer plus d'indépendance dans la relation et apprendre à gérer les choses vous-même.
• Tirer un peu de temps «moi» dans la semaine pendant laquelle vous passera un temps à part entendre le contraire de la nuit de rendez-vous.
• Ne pas laisser le mauvais comportement glisser et y remédier au fur et à mesure que cela se produit.

Ces changements peuvent sembler effrayants et intimidants au début, mais vous aideront à plus long terme. Si le processus de séparation semble trop anxieux, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Si vous craignez que vous soyez codépendant et que vous souhaitez le changer, voici un livre du thérapeute de mariage et de famille agréé Darlene Lancer pour vous aider à identifier les signes et à y faire face.

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La ligne de fond

Vous avons-nous aidé à passer en revue tout ce que vous aviez besoin à savoir sur la codépendance dans les relations?

Ne vous jugez pas ou ne soyez pas trop dur envers vous-même pour être codépendant.

Gardez à l'esprit que vous n'étiez un enfant que lorsque vous avez développé une codépendance pour répondre à une situation difficile. Alors que la codépendance vous a servi sur le plus longtemps, cela ne fonctionne plus et peut même entraver vos relations.

Soyez gentil avec vous-même et demandez de l'aide et du soutien si vous pensez que vous en avez besoin.