Quels sont les 5 tremplins dans une relation et pourquoi sont-ils importants?

Que pensez-vous que les 5 tremplins dans une relation sont? Était-ce la première étape vers l'intimité lorsque votre partenaire vous a fait de la soupe pour guérir votre nez de course? Et qu'en est-il de la phase de «combats» dans une relation, où votre maison ressemble à une bague de la WWE? 

Après tout, l'amour n'est pas des mathématiques. Il n'y a pas de progression ou de formule linéaire. Pourtant, il existe des moyens éprouvés de faire fonctionner une relation, selon la psychologie. Selon cette étude, dans le livre de 1973, Les couleurs de l'amour, Le psychologue John Lee a proposé 3 principaux styles d'amour: aimer une personne idéale, l'amour comme jeu et l'amour comme amitié. Les trois styles secondaires sont: l'amour obsessionnel, l'amour réaliste et l'amour altruiste. Resonatez-vous avec l'un d'eux?

D'une manière générale, il y a 5 tremplins dans une relation, et cet article vous aidera à les naviguer comme un pro. Pour approfondir ces étapes, nous avons parlé à l'entraîneur du bien-être et de la pleine conscience émotionnel Pooja Priyamvada (certifié en premiers soins en santé psychologique et mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney). Elle se spécialise dans le conseil pour les affaires extraconjugales, les ruptures, la séparation, le chagrin et la perte, pour n'en nommer que quelques-uns.

Que signifient les tremplins dans une relation?

Table des matières

• Que signifient les tremplins dans une relation?
• Quels sont les 5 tremplins dans une relation?
  • 1. 'Quelle est ta couleur préférée?' organiser
  • 2. `` Le diable est dans l'étape des détails ''
  • 3. Étape 'Fight Club'
  • 4. Étape 'Make or Break'
  • 5. Étape 'Zen'
• Ce qui rend les tremplins dans une relation importante?
  • Pointeurs clés

Quand j'ai demandé à Pooja d'élaborer le sens du «tremplin», sa réponse a été: «Les 5 tremplins dans une relation signifient que les différents niveaux que toute relation doit traverser pour devenir un engagement à long terme. Il y a tout un voyage impliqué pour apprendre à savoir qu'ils aiment la nourriture asiatique pour enfin dire «je le fais», des années plus tard. Cette longue progression est ce qui constitue les tremplins dans les relations."

Tout cela commence par une engouement enivrant. Il n'y a pas de manque de recherche sur la façon dont les premiers stades d'une relation vous «élargissent» littéralement. Vous devenez une nouvelle personne, imbibant de nouvelles idées sur le monde. Vous découvrez même des joyaux cachés sur Spotify et des émissions addictives sur Netflix (merci à votre partenaire!). Mais avant de le savoir, l'engouement peut se transformer en irritation. Les chocolats et les roses n'aident pas dans cette phase. 

Donc, chaque étape nécessite une approche différente. Et cela nous amène aux questions les plus importantes. Que pensez-vous que les étapes importantes d'une relation sont? Et quels sont les conseils à suivre à chaque étape? Découvrons-le.

Quels sont les 5 tremplins dans une relation?

Tout comme votre progression d'un étudiant de première année à un étudiant en deuxième année, les relations évoluent également d'une phase à une autre. Le programme pour chaque étape est différent. Regardons ces étapes de l'amour, les obstacles que l'on doit traverser au cours d'une relation et une liste de conseils pratiques, juste pour vous:

1. 'Quelle est ta couleur préférée?' organiser

Selon des études, dans les phases initiales d'une relation, des niveaux élevés de dopamine sont sécrétés dans votre cerveau. Quand l'amour évolue, d'autres hormones comme l'ocytocine («l'hormone d'amour») prennent le relais. 

C'est la première relation de la relation, ce qui signifie la première étape de l'amour. Pooja souligne: «La première étape est cruciale car sans intimité sexuelle / émotionnelle, un partenariat romantique ne peut pas aller plus loin. Lorsque deux personnes se réunissent dans une relation, ils ne se connaissent pas bien en termes d'émotion / de sexualité. La première étape aide à construire cette compréhension et le renforcement de leur relation en couple."

Tânes dans la première étape d'une relation:

• Écoutez avec enthousiasme (comme vous écoutez les dialogues de votre film préféré)
• Faites attention à ce que votre partenaire aime (il est normal d'aimer l'ananas sur la pizza!)
• Faites-les sourire (vous n'avez pas besoin d'être Russell Peters, ne vous inquiétez pas)

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2. `` Le diable est dans l'étape des détails ''

Pooja articule: «Dans la deuxième étape, les gens se révèlent pleinement à leurs partenaires. La prise ici est que le «diable est dans les détails». Votre passé pourrait rendre votre partenaire insécurisé. Des problèmes sous-jacents comme les traumatismes infantiles commencent également à surgir."

Tâche dans la deuxième étape d'une relation:

• Montrez le respect, même pendant les luttes de puissance («acceptons simplement d'être en désaccord»)
• Comprendre le style d'attachement de votre partenaire (et communiquer en conséquence)
• Apprenez le langage d'amour de votre partenaire (fait un câlin, fait-il de mieux se sentir ou des cadeaux?)

3. Étape 'Fight Club'

Selon des études, ceux qui ont signalé les niveaux de stress relationnels les plus élevés ont encore ressenti de forts sentiments d'intimité, tant qu'ils ont passé du temps avec leurs partenaires. Cela suggère que les querelles ne font pas ou ne cassent pas une relation - mais que «comment» un combat est géré, à la fois pendant et après le navire - fait toute la différence.

«Tout le monde peut gérer les temps heureux, mais seuls quelques-uns peuvent gérer la friction de cette troisième étape. Le véritable courage de toute relation est testé dans l'adversité. C'est la scène avec beaucoup d'opinions contraires et, par conséquent, des conflits. Les partenaires doivent comprendre que la tenue d'espace les uns pour les autres serait cruciale si la relation devait maintenir à plus long terme », explique Pooja.

Tâche dans le troisième tremplin vers une bonne relation:

• Appréciez votre partenaire (donnez-leur des compliments, louez-les en public)
• Montrez de l'affection pendant les tiffs ("Je sais que nous nous battons mais allons juste pour un film")
• Dites à votre partenaire exactement ce qui vous bouleverse et exactement ce dont vous avez besoin

4. Étape 'Make or Break'

Récemment, ma meilleure amie a rompu avec son petit ami de six ans. Son père était décédé quelques mois avant la rupture. Le chagrin est devenu si écrasant qu'il a affecté sa relation de manière nuisible.

Donc, à la quatrième étape de l'amour, une crise rassemble un couple ou les sépare. Tout dépend de la façon dont ils abordent la crise. Pooja mentionne: «Les couples qui résolvent les conflits sont des couples qui restent ensemble. La résolution des conflits est également une compétence relationnelle, qui n'est pratiquée ensemble en tant que couple." 

Tânes pendant la quatrième étape de l'amour:

• Assumer la responsabilité («Je suis désolé. Je reconnais mon erreur. J'y travaillerai")
• Essayez-vous à de nouvelles approches (comme les exercices de thérapie du couple)
• Si vous vous séparez, faites-le sur une note mature et amicale

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5. Étape 'Zen'

J'ai vivement observé le mariage de mes grands-parents.Ils ont vécu ensemble pendant 50 ans mais ne s'ennuyaient toujours pas les uns des autres. De toute évidence, il y avait tellement d'obstacles en cours de route, mais ils ont tout surmonté ensemble, comme une équipe solide. 

«Le dernier tremplin vers une bonne relation serait la paix et l'équilibre. Pour atteindre cet équilibre, il faut passer par plusieurs émotions importantes comme se pardonner soi-même et leur partenaire et apprendre à négliger plusieurs lacunes humaines », explique Pooja.

Tâche pendant le dernier tremplin dans une relation:

• Donnez un poids à votre partenaire dire («nous» au lieu de «je»)
• Gardez l'étincelle vivante en se lançant dans de nouvelles aventures ensemble
• Continuez à travailler sur vous-même (apprenez les activités / compétences nouvelles)

Ce sont les 5 tournants d'une relation. Si vous continuez à y travailler, la dernière étape de Bliss peut même durer toute une vie. En fait, une étude de couples qui était mariée depuis une décennie, a révélé que 40% d'entre eux ont dit qu'ils étaient "très intensément amoureux". Parmi les couples mariés 30 ans ou plus, 40% des femmes et 35% des hommes ont dit qu'elles étaient très intensément amoureuses. 

Ce qui rend les tremplins dans une relation importante?

Pooja souligne: «Les tremplins sont cruciaux dans chaque relation, tout comme le voyage d'un fruit d'un semis à devenir un arbre. Ces étapes aident à stabiliser et à renforcer la relation. Sans cette évolution, la relation peut rester décontractée ou à court terme uniquement."

Elle ajoute: «Les leçons que l'on apprend au cours des différentes étapes d'une relation peut être variée et diversifiée. Il peut s'agir de leçons sur sa propre personnalité, traumatisme, préférences et déclencheurs ainsi que celles concernant le partenaire. Il peut également s'agir de leçons d'inclusion, d'empathie et de communication humaine."

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En parlant de leçons, Pooja nous donne également les cinq secrets pour établir une relation saine:

• Communication aimable 
• Introspection 
• Acceptation de vous-même 
• Acceptation de votre partenaire 
• Respect mutuel

Tous ces conseils sonnent bien en théorie mais peuvent être difficiles à réaliser dans la pratique. Donc, si vous vous retrouvez aux difficultés pendant l'une des étapes d'une relation, n'hésitez pas à rechercher une aide professionnelle. La thérapie peut vous aider, vous et votre partenaire, à trouver la cause profonde de vos problèmes. Cela peut également vous aider à communiquer plus efficacement. Nos conseillers du panel d'experts de Bonobology ne sont qu'à un clic. 

Pointeurs clés

• Les 5 tremplins dans une relation commencent par apprendre à connaître une personne
• La deuxième étape consiste à être accueillant des défauts de votre partenaire
• Dans la prochaine étape, appréciez votre partenaire et exprimez clairement vos besoins
• La quatrième étape de crise vous rapprochera ou vous séparera
• La dernière étape consiste à garder l'étincelle en vie et à grandir ensemble
• Toutes ces étapes ont des leçons cachées (sur les compétences de vie, la profondeur émotionnelle, les traumatismes / déclencheurs, etc.)
• La force de votre relation dépend de la façon dont vous résolvez les conflits
• Cela dépend également de la communication ouverte, du respect mutuel et de la conscience de soi

Vous pouvez utiliser les conseils pratiques ci-dessus, peu importe où vous en êtes, dans votre relation actuellement. Marchez légèrement et profitez de tout le voyage. Chaque étape est importante à sa manière. N'essayez pas de sauter le pistolet. Tout se produira de manière organique, dans son propre temps.

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