Relation abusive verbalement 31 signes, dos, castes à ne pas faire et façons de sortir dès que possible

Si vous ne pouvez pas dire si votre partenaire plaisante ou vous rabaisser, vous devez connaître les signes d'une relation abusive verbalement pour vous protéger.

Personne ne mérite d'être dans une relation verbalement abusive. Non seulement ils font des ravages sur vous mentalement, mais ils vous mettent dans un état d'esprit dangereux qui peut faire dérailler d'autres choses dans votre vie.

Le pire de ces types de relations est que la plupart des gens n'ont aucune idée.

Vous pensez peut-être que vous saurez probablement si vous étiez abusé verbalement, mais parfois la manipulation est si forte que vous ne le voyez pas. Les abus peuvent sembler subtils, mais les effets seront nocifs et durables.

Qu'est-ce que la violence verbale?

Même si la violence verbale ne devient pas physique, cela ne signifie pas que ce n'est «pas si mal.«La violence verbale est tout aussi mauvaise que les abus physiques et psychologiques.

mais qu'est-ce que c'est? La violence verbale est une forme de violence émotionnelle où un agresseur utilisera des mots pour vous rabaisser, vous rabaisser, jouer avec vos émotions, endommager votre estime de soi, vous faire remettre en question votre santé mentale et vous rendre peur ou obéissant à eux. Ils vous manipulent et vous agressent verbalement pour endommager votre psyché.

La violence verbale n'est pas non plus accidentelle. Ce n'est pas comme si vous pouviez entrer dans un argument houleux avec votre partenaire qui les conduit accidentellement à vous appeler un nom dur. Bien qu'il s'agisse de violence verbale, ce n'est pas aussi émouvant ou involontaire que. La violence verbale se déroule sur une longue période.

Il commence généralement petit et imperceptible. Votre partenaire peut commencer par un commentaire ici ou là sur votre corps ou vos passe-temps. Ce sera petit pour que vous le brossez et continuez.

Mais finalement, un partenaire abusif épuisera votre estime de soi en augmentant lentement la fréquence ou la gravité de ses agressions verbales, jusqu'à ce que vous soyez trop profond et que vous ne pouvez pas partir.

Les effets à long terme de la violence verbale

Il y a beaucoup de gens qui ne pensent pas que la violence verbale est même nocive. Ils pensent qu'une personne peut simplement ignorer les commentaires nuisibles, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Quand quelqu'un est violent verbalement, il endommage émotionnellement l'autre personne.

Ce n'est pas une question: «Les bâtons et les pierres peuvent vous casser les os mais les mots ne peuvent jamais vous blesser.«Les mots blessent les gens de la manière la plus grave. Ils nuisent à leur psyché. Ces mots laissent des cicatrices durables sur la santé mentale d'une personne qui ne peuvent parfois jamais guérir.

Mais quels sont certains des effets les plus précis à long terme de la violence verbale? Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces points, vous pourriez être dans une relation verbalement abusive sans même le savoir.

1. Vous avez une faible estime de soi

Évaluez ce que vous pensez de vous-même par rapport à ce que vous vous sentiez au début de votre relation.

Êtes-vous serré autour d'eux? Tenez-vous votre langue lorsque vous avez une opinion? Si c'est le cas, vous avez été maltraité verbalement pendant un certain temps.

2. Tu te sens comme une personne différente

Des relations saines encouragent chaque partenaire à devenir une meilleure version d'eux-mêmes. De plus, que ce soit dans une relation ou pendant que nous sommes célibataires, nous changeons tous avec le temps. Vous ne resterez pas la même personne que vous étiez adolescent.

Cependant, ce changement personnel devrait toujours être bon. Vous devriez vous regarder dans le miroir et être fier de la mesure dans laquelle vous êtes arrivé le dernier, disons, 5 ans.

Mais si vous réfléchissez à vous-même et que vous avez honte ou si vous ne reconnaissez même pas la personne que vous devenez, votre autre significatif pourrait être la cause de cela.

La violence verbale constante est, comme nous l'avons dit, dommageable. Cela peut vous conduire à vous sentir peu sûr, à faire des choses que vous ne feriez pas normalement ou à vous changer de manière juste pour vous rendre plus «agréable» pour votre partenaire.

3. Tu as l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs

La violence verbale est calculée pour être aléatoire. Ce qui signifie, votre partenaire abusif verbalement fois ses attaques verbales ou leur comportement afin que vous ne puissiez jamais prédire quand ils seront gentils ou abusifs.

Parce que vous ne savez jamais quand cela va se produire, vous pourriez vous retrouver constamment à marcher sur des coquilles d'œufs autour d'eux pour éviter de provoquer leur prochaine explosion.

4. Anxiété

Marcher sur des coquilles d'œufs 24/7 a le désactive effet secondaire de vous faire vous sentir anxieux. Mauvais.

La violence verbale qui est extrême ou prolongée sur une très longue période de temps peut même vous faire développer un trouble anxieux, comme l'anxiété généralisée ou l'anxiété sociale.

5. Changements d'humeur

Une personne autrefois niveau ou stable, vous trouvez maintenant votre humeur se balançant d'un extrême à l'autre. Une minute tu es heureuse, la suivante tu te sens triste ou effrayante. Bien qu'il y ait beaucoup de choses qui peuvent influencer les sautes d'humeur, une cause pourrait être une relation verbalement abusive.

Peut-être que votre humeur est considérablement affectée chaque fois que votre partenaire entre dans la pièce, ou peut-être que vous vous êtes si habitué à leurs changements d'humeur rapides que vous finissez par commencer à les imiter.

6. Stress chronique

Un autre effet secondaire de marcher sur des coquilles d'œufs autour d'un partenaire violent verbalement est le stress chronique. Cela peut se manifester de différentes manières, comme l'insomnie, les sautes d'humeur, les problèmes digestifs ou les maux et douleurs physiques dans vos muscles.

Signes d'une relation verbalement abusive

Personne ne devrait jamais avoir à vivre avec des abus verbalement. Mais si vous ne savez pas que cela vous arrive, comment pouvez-vous y mettre fin?

Voici les signes d'une relation verbalement abusive pour garder un œil sur, non seulement pour vous-même mais pour les personnes importantes de votre vie. Une fois que vous connaissez les signes, vous pouvez mettre fin aux abus pour de bon.

1. Insultes évidentes

Un partenaire abusif verbalement fera clairement des insultes. Vous n'aurez pas à deviner si c'est une insulte parce que cela ressemblera à un coup de poing à l'intestin - de quelqu'un qui vous tient à cœur.

Quelque chose comme: «Pourquoi es-tu si stupide?"Est un signe clair d'une relation verbalement abusive, et vous ne devriez pas le supporter.

2. Insultes en revers

Ce sont les types d'insultes qui seront un peu plus difficiles à identifier. Fondamentalement, ils seront des commentaires auxquels vous finirez par penser plus tard dans la journée et vous vous fâcherez à leur sujet.

Votre partenaire peut dire quelque chose comme: «Ravi de voir que vous prenez enfin soin de vous», après votre retour du gymnase. Ceux-ci peuvent ressembler à des compliments, mais ils sont clairement signifiés comme un négatif.

3. Injonction

Aucun partenaire aimant n'appellerait jamais son amant un nom malveillant et haineux qui se met à leurs insécurités les plus profondes.

Même dans le pire argument, les noms ne sont jamais jamais justifié. Si votre partenaire utilise des injures au milieu d'un argument, ou même dans la vie quotidienne, il vous abuse délibérément verbalement.

Vous méritez d'être avec quelqu'un qui ne rêverait jamais de vous blesser.

4. Arguments circulaires

Les arguments devraient être très linéaires - vous résolvez un problème, discutez du problème et de ce que les deux partenaires pensent, trouvez une résolution qui rend tout le monde heureux et laisse le problème dans la poussière. Une fois qu'un problème a été traité, il ne devrait pas être soulevé dans un futur argument.

Mais ce n'est pas ainsi que les arguments vont avec un partenaire abusif verbalement. Ils ne laisseront jamais un argument se terminer, en choisissant plutôt de le laisser continuer à tourner encore et encore et encore. Après tout, pour qu'un argument se termine, les deux personnes doivent admettre leurs torts et s'excuser.

5. Manipulation

Toute forme de manipulation est une abus dans une relation. La chose à ce sujet est que c'est le plus difficile à comprendre. Ce n'est pas facile à repérer parce que vous êtes manipulé pour ne pas le voir.

Si votre partenaire dit quelque chose comme: «Wow, vous vraiment semble aimer ces chaussures. Ne préférez-vous pas les porter moins pour qu'ils ne soient pas usés?"C'est la manipulation.

Quand ils essaient de vous faire faire quelque chose pour eux tout en essayant de vous faire penser que c'est une bonne idée pour vous, c'est la manipulation et c'est mal.

6. Se moquer de vos croyances, passe-temps, etc.

Il y a tellement de gens qui font ça à leur partenaire et c'est vraiment, vraiment nocif. Votre autre significatif ne devrait jamais déposer les choses qui font de vous qui vous êtes. S'ils «se moquent» de vos passe-temps et de vos croyances, c'est une abus verbale.

7. Retenue

Vous pouvez associer une abus verbale à des arguments forts et explosifs et à des injures vicieuses. Bien que ce soit vrai, il y a une autre tactique utilisée par les agresseurs verbaux auxquels vous pourriez ne pas vous attendre.

La retenue, autrement connue sous le nom de «le traitement silencieux», est quand quelqu'un sort simplement d'un argument sans rien dire ni ne travailler pour trouver une solution. Mais ne soyez pas dupe, cette technique est tout aussi nocive que les séances de cris intenses.

Si un partenaire retient, il pourrait aller jusqu'à ignorer tous vos appels, textes et tentatives de parler. Ils vous donneront le traitement silencieux jusqu'à ce que vous vous cédiez et que vous soyez d'accord avec eux.

8. Commentaires négatifs sur votre communauté

Cela peut être une grande variété de choses, en particulier la race, les groupes religieux et plus. Ce qui rend cela moins évident, c'est quand ils ajoutent: «Mais je ne veux pas dire ça toi.«Cependant, ils le signifient à propos de vous et cela résonnera dans votre esprit de cette façon.

9. Commentaires négatifs sur les choses ou les gens que vous aimez

Ceci est le plus souvent vu lorsque votre partenaire parle de votre famille ou d'un objet qui signifie beaucoup pour vous.

S'ils font des commentaires négatifs sur des choses qui signifient beaucoup pour vous, c'est une abus verbale.

dix. Commentaires indirects qui vous font vous sentir stupide ou inadéquat

Si vous vous éloignez d'une conversation avec votre proche et que vous vous sentez stupide et inadéquat, alors ils vous abusent verbalement de ce qu'ils disent. Vous ne devriez jamais ressentir cela, et s'ils vous font, c'est un abus.

11. Ils vous blâment pour tout

Un agresseur ne va jamais admettre qu'il a mal fait. Donc, qu'il s'agisse de quelque chose de petit comme eux, laissant leurs clés à la maison ou si c'est quelque chose de beaucoup plus grand comme la direction dans laquelle leur vie se déroule, ce sera toujours de votre faute en quelque sorte.

Ils pouvaient accidentellement laisser tomber un verre tout en vous en voulant même, qui était à l'extrémité opposée de la pièce.

12. Ils vous accusent de choses que vous n'avez pas faites

Non seulement cela, mais ils vous accusent de faire des choses que vous n'avez pas faites tout le temps. Vous ne pouvez pas sortir avec vos amis, quitter la maison sans eux, ou même aller travailler sans être accusé de les tromper ou de mentir sur ce que vous faites.

Au fil du temps, avec toutes ces accusations constantes, vous serez poussé à douter de vous-même, de votre comportement ou de la façon dont vous vous habillez.

Vous pourriez commencer à penser que vous flirtez sans le savoir avec d'autres personnes ou agissez de manière inappropriée en public, même si vous ne l'êtes pas.

13. Des menaces

Cela semble que cela pourrait être l'un des signes les plus évidents de violence verbale, mais parfois il peut être difficile de repérer. Quand on dit des menaces, vous pensez probablement aux menaces pure."

Cependant, les partenaires abusifs verbalement se menacent assez souvent envers eux-mêmes. Par exemple, ils pourraient menacer de se blesser si vous les laissez.

14. Vous vous sentez nerveux lorsque vous entrez une discussion

Ceci est le plus courant après que quelqu'un ait été dans une relation verbalement abusive depuis longtemps. Ils ne le réalisent pas. Si vous ne voulez jamais participer à des discussions ou des arguments, c'est un abus.

15. Votre côté d'un argument n'est jamais abordé

Lorsque vous vous lancez dans des discussions et des combats anciens, et que votre côté n'est jamais abordé, c'est un abus.

Habituellement, vous n'avez même pas la chance de vous défendre parce que votre partenaire ferme vos pensées avec leurs mots nuisibles. Alors tu abandonne. C'est une abus verbale si cela se produit.

16. Éclairage à gaz

Gaslighting est un jeu d'esprit très abusif et manipulateur qu'un agresseur jouera pour vous faire remettre en question vos souvenirs, votre intelligence et votre santé mentale.

Si vous évoquez un exemple de leur comportement abusif envers vous ou si vous racontez une chose particulièrement horrible et blessante qu'ils vous ont dit, vous serez accueilli avec un mur de déni. Tout ce que vous entendrez, c'est "Je n'ai jamais dit ça", "ça ne s'est jamais produit" ou, "ça ne s'est pas produit comme ça."

C'est, par conception, une tactique pour vous faire sentir comme vous êtes fou et que vous êtes en fait le problème.

17. Ils vous font la voix

Si vous demandez à quelqu'un, il vous dira que chaque couple a des arguments de temps en temps. Cependant, dans une relation saine, les deux partenaires abordent les désaccords avec une tête de niveau, une attitude calme et la conscience qu'ils ne combattent pas leur partenaire mais se battent avec leur partenaire contre le problème.

Si votre partenaire vous soulève la voix, ce n'est pas sain. Ils ne sont pas passionnés, en colère ou justifiés. Ils élèvent délibérément leur voix pour vous intimider.

18. Vos amis ou votre famille sont concernés

La violence verbale est insidieuse, ce qui signifie que cela se produit généralement en privé. Pourtant, même si votre partenaire abusif est peu susceptible de vous abuser verbalement devant des personnes qui pourraient intervenir ou remettre en question leur comportement, cela ne signifie pas que vos amis et votre famille ne remarqueront pas ce qui se passe.

Ils vous aiment, ils se soucient de vous, et ils savent à quoi vous étiez avant de rencontrer cette personne. Maintenant, vous êtes plus anxieux, peu sûr, calme et retiré, et ils peuvent voir que plus que vous ne le pensez.

Si vos amis ou votre famille vous prennent de côté et vous demandent si votre partenaire vous abuse ou vous dit qu'il n'aime pas comment votre partenaire vous traite, ils ne sont pas malveillants, jugés ou jaloux. Ils sont concernés. Peut-être que ça vaut la peine d'écouter leur inquiétude.

Faire et faire de faire face à la violence verbale

Maintenant que vous avez lu certains des signes d'une relation verbalement abusive, vous reconnaissez peut-être votre relation dans quelques-uns de ces points. Ensuite, vous voulez savoir quoi faire. Ce n'est pas facile, cependant, car les relations verbalement abusives sont incroyablement déroutantes.

Alors, que devriez-vous faire maintenant? Voici quelques choses à faire et à ne pas faire face à une relation abusive pour vous aider à avancer.

1. Restent calmes

Nous reconnaissons que ce ne sera pas facile. La violence verbale est spécialement conçue pour attaquer vos émotions, mais quoi que vous fassiez, vous devez rester calme. Si vous laissez leurs commentaires ou comportements affecter vos émotions et vous faire exploser, vous les laissez gagner.

Gardez vos émotions pour vous, et vous vous détournerez efficacement le pouvoir de votre partenaire abusif.

2. Ne ripostez pas

Cela peut sembler si tentant de jouer au jeu de votre abuseur et de les faire ressentir ce que vous faites. Mais tu es mieux que ça. Rencontrer un comportement immature avec un comportement immature n'ira nulle part. La meilleure chose à faire est d'être la plus grande personne et de répondre avec maturité.

De plus, vous êtes nouveau dans le jeu de manipulation mentale, alors qu'ils sont un pro expérimenté. Si vous essayez de les rencontrer sur leur terrain, vous serez probablement joué plus dur.

3. Définissez la frontière qu'ils ne peuvent pas vous parler de cette façon

À partir de maintenant, vous n'allez laisser aucun de leurs commentaires voler. S'ils vous appellent des noms, vous allez l'arrêter. S'ils menacent de se blesser, vous n'allez pas le permettre.

La violence verbale fonctionne mieux lorsque vous agissez passivement ou le laissez. Mais si vous tenez votre terrain et fixez des limites, leurs mots ne frappent pas aussi fort.

4. Ne croyez pas qu'ils ont le droit de te blesser

Avec tous ces jeux d'esprit, un partenaire abusif verbalement jouera, ils pourraient vous convaincre que vous méritez les abus. Mais peu importe la fréquence à laquelle ils vous blâment, vous accusent ou vous éclairer, vous ne méritez jamais de violence verbale.

Et votre partenaire n'est jamais dans le droit de vous abuser.

5. Gardez la communication brève, informative et ferme

Si vous offrez à un agresseur l'occasion, ils vous abuseront. C'est comme ça qu'ils fonctionnent. Donc, si vous devez communiquer avec votre partenaire abusif, gardez la conversation courte et restez ferme dans votre résolution. Une fois que vous avez dit ce que vous aviez besoin de dire, éloignez-vous.

6. Ne croyez pas que vous méritez des abus verbaux

La violence verbale est un cercle vicieux. Votre abuseur vous lance des commentaires blessants, ce qui réduit votre estime de soi, ce qui fait alors que leurs commentaires blessants aient un impact plus important sur vous, ce qui réduit davantage votre estime de soi, etc., etc.

Si vous êtes dans cette relation depuis longtemps, votre estime de soi va être massivement endommagée, à tel point que vous pourriez croire que vous méritez cette abus verbale.

Mais sachez que personne ne mérite absolument d'être victime d'abus. Tu ne mérites rien qui t'arrive.

Comment sortir d'une relation verbalement abusive

Personne ne devrait rester avec une personne qui les abuse verbalement. Non seulement ils sont abusifs, mais ils nuisent également à la santé mentale et au bien-être de l'autre.

Si vous vous êtes rendu compte - après avoir lu les signes ci-dessus - que vous êtes dans une relation comme celle-ci, voici comment vous pouvez sortir.

1. Confiiez à quelqu'un en qui vous pouvez faire confiance

Aller chez un ami proche ou un membre de la famille qui vous soutiendra. Ce n'est pas un processus facile, donc avoir quelqu'un là-bas à chaque étape du chemin vous donnera la confiance dont vous avez besoin pour emballer vos sacs et sortir.

2. Limiter l'exposition

Vous devez mettre une certaine distance entre vous et votre agresseur. Lorsque vous vous éloignez des commentaires blessants et des jeux d'esprit manipulatoires, vous aurez enfin une certaine clarté sur la situation sans leur influence toxique.

3. Fixer des limites

Ne vous asseyez pas simplement et laissez-leur vous dire des choses horribles! Définissez des limites sur ce qu'ils sont autorisés à vous dire et appelez-les dès qu'ils dépassent ces limites.

4. Discutez-en avec l'agresseur

Asseyez votre partenaire et prenez une longue discussion avec eux. Parfois, l'agresseur n'est pas au courant des effets négatifs de leurs commentaires. À vrai dire, ce n'est absolument pas une excuse.

Alors asseyez-les et parlez de ce qu'ils vous font ressentir avec leurs horribles commentaires envers vous. S'ils refusent de vous entendre, laissez-les pour de bon.

5. Recherchez de l'aide professionnelle si vous ne voulez pas partir

Ce n'est bien que si vous êtes marié et que vous avez une famille. Sinon, il n'y a absolument aucune raison de rester avec la personne qui ruine votre estime de soi et votre santé mentale.

Un professionnel peut vous aider à parler de la question dans un environnement sûr et contrôlé. Vous pourrez dire votre partie, et ils seront obligés d'écouter une fois.

6. Soyez honnête avec vous-même de leur capacité à changer

Asseyez-vous avec vous-même et soyez honnête. Vont-ils vraiment changer et arrêter la violence verbale? Si vous ne pouvez pas voir cette fin, alors vous devriez vous faire une faveur et les laisser.

7. Laisser et couper toutes les communications

Ce sera difficile. Beaucoup de gens sont dans des relations verbalement abusives parce qu'ils ne sont pas du genre à se défendre. C'est ainsi que leur partenaire a pu prendre le relais et agir de cette façon en premier lieu.

Et ça va. Tout le monde n'a pas une personnalité dominante et agressive. Mais tu dois te retirer et partir. Coupez chaque forme de communication possible. Modifiez votre numéro si vous devez.

Si jamais vous craignez qu'une confrontation ou votre départ puisse entraîner toute autre forme d'abus, y compris physique ou sexuelle, veuillez amener un membre de la famille avec vous et appeler une ligne d'assistance abusée.

Être dans une relation verbalement abusive n'est pas bonne pour personne. Si vous êtes en mesure de repérer les signes, vous devriez sortir de cette relation et vous épargner des difficultés.