Comprendre, identifier et gérer les conflits conjugaux

Pour tous les romantiques, voici quelques statistiques qui donnent à réfléchir sur le divorce en Amérique. Selon les données fournies par Wilkinson & Finkbeiner, un cabinet d'avocat en droit de la famille, toutes les 13 secondes, il y a un divorce aux États-Unis.

Frotons-le plus loin avec ces statistiques! Il y a 277 divorces par heure, 6 646 divisions légales par jour, 46 523 par semaine et 2 419 196 divorces ont lieu chaque année. FAIT: Cela signifie qu'il y a neuf divorces dans le temps qu'un couple prend normalement pour réciter leurs vœux de mariage (soit environ deux minutes). Les raisons de ces taux élevés pour les divorces peuvent être enracinés en deux mots: conflit conjugal.

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Ce terme englobe tous les motifs pourquoi une relation commence à l'église et se termine par le tribunal - manque de communication, infidélité, arguments, attentes irréalistes et sous certaines formes extrêmes, abus. Toutes ces questions sont des causes courantes du conflit conjugal.

Et un manque total de compréhension, d'identification et de gestion des conflits conjugaux est ce qui entraîne finalement une rupture.

Qu'est-ce que le conflit conjugal?

Table des matières

• Qu'est-ce que le conflit conjugal?
• Comment identifier les déclencheurs du conflit conjugal
  • 1.  Perspectives envers les responsabilités familiales
  • 2. Modèles de parentalité
  • 3. Manipulation des finances
  • 4. Équations de pouvoir inégales
  • 5. Affaires extraconjugales
• 5 façons de gérer les conflits conjugaux
  • 1. Écoutez les besoins de votre conjoint
  • 2. Accepter et s'adapter aux différences
  • 3. Apprenez à jouer juste
  • 4. Essayez de voir le point de vue de votre partenaire
  • 5. Regardez à l'intérieur et assumez la responsabilité
  • FAQ

Les rencontres, la parade nuptiale et même un mariage sont de merveilleuses étapes dans une relation. Alors que se passe-t-il quand un couple se marie? Pourquoi les conflits dans le mariage se glissent malgré l'amour qu'un homme et une femme avaient initialement les uns pour les autres?

Pour comprendre les conflits, il est essentiel d'accepter quelques faits sur le mariage. La théorie des conflits conjugaux dit qu'il n'y a pas de relation en douceur.

«Ne pas entrez dans un mariage en supposant que les choses seront exactement la façon dont ils montrent dans les films ou les savons ou pendant vos jours de rencontres. Les arguments et les désaccords font partie intégrante de mariés, ce qui fait une différence, c'est de savoir comment les aborder », explique Sushma Parlekar, conseillère en relation et entraîneur de la PNL.

Si des traits négatifs comme rabaisser votre partenaire, se disputant constamment avec lui, montrant peu ou pas de respect, l'incapacité à gérer le stress financier et les émotions, et bien sûr, l'infidélité est ce qui définit votre relation, alors les conflits sont donnés.

Ne pas comprendre, identifier et gérer ces conflits conjugaux de manière mûre et en temps opportun a conduit à ces problèmes qui exacerbent ainsi le stress et la pression sur une relation.

Le conflit survient essentiellement lorsque les deux partenaires ont des vues, des besoins et des désirs très différents et aucun d'entre eux n'est prêt à s'adapter à l'autre. Les conséquences des conflits conjugaux se font sentir non seulement sur la relation particulière mais aussi sur toute la famille, les enfants et les amis proches.

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Comment identifier les déclencheurs du conflit conjugal

Comme pour tout le reste, les conflits conjugaux n'éclatent pas tout d'un coup. Il y a souvent des couches à peler pour comprendre les causes réelles.

Chris Grace, directeur du centre de mariage et de relations de l'Université de Biola et le professeur de psychologie à la Rosemead School of Psychology, dit qu'il est essentiel de comprendre la réponse émotionnelle derrière chaque réaction. «Faites attention à votre réponse émotionnelle. Si vous êtes en colère ou contrarié par votre conjoint, ne dites pas seulement: «Je suis en colère…», identifiez les raisons de votre colère », conseille-t-il.

Il est important de comprendre les déclencheurs car il est essentiel de se rendre à la racine du problème pour une bonne résolution des conflits de mariage.

Ceci est également important car les problèmes soutenus dans une relation peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. Dans une revue des études physiologiques de l'interaction conjugale, les chercheurs Kiecolt-Glaser et Newton ont constaté que les conflits dans un mariage ont un mauvais impact sur la santé des femmes par rapport à leur mari.

En fait, l'effet du conflit dans le mariage, en particulier ceux dans lesquels un problème s'est étendu pendant des années, rend les couples plus vulnérables au stress physiologique et aux problèmes de santé ultérieurs.

Tout ce qui se passe dans un mariage est une réponse à certains déclencheurs qui proviennent du subconscient. Alors, comment identifiez-vous les déclencheurs des conflits conjugaux? Voyez si la liste ci-dessous résonne…

1.  Perspectives envers les responsabilités familiales

Partager les tâches, payer les factures, faire la vaisselle, planifier les finances… une différence d'opinion dans les tâches de base des ménages peut être d'énormes déclencheurs pour les conflits entre les couples.

2. Modèles de parentalité

La plupart des couples se disputent les problèmes parentaux, surtout si les deux sont également investis dans l'élève de l'enfant. Si un parent croit qu'il faut être trop strict et l'autre à être trop laxiste, cela peut entraîner des conflits massifs.

3. Manipulation des finances

Les combats résultant du manque d'argent ou de la différence d'attitude envers l'argent sont des exemples de conflit conjugal principal. Il est préférable que vous et votre conjoint discutez de la façon dont vous allez investir ou gérer les finances avant d'entrer dans un mariage.

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4. Équations de pouvoir inégales

Un article sur les conflits conjugaux de Frank D Fincham, du département de psychologie, Université de Buffalo, NY cite l'inégalité du pouvoir comme l'une des raisons du conflit conjugal. Lorsqu'un homme ou une femme se sent avec respect ou rabais dans un mariage, cela conduit à l'insatisfaction.

5. Affaires extraconjugales

Dans le rapport susmentionné qui met en évidence les statistiques sur les conflits dans le mariage conduisant à un divorce, le manque d'engagement a représenté à 73% des divorces tandis que l'infidélité a été blâmée pour 55%. Dans la plupart des relations, l'infidélité est l'ultime disjoncteur.

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5 façons de gérer les conflits conjugaux

La liste ci-dessus est juste une petite si vous considérez les différentes causes du conflit martial. Les problèmes sexuels, la consommation problématique d'alcool, l'égoïsme, l'incapacité de compromettre ou de s'adapter sont tous des déclencheurs pour les conflits qui se reflètent de différentes manières.

Selon le chercheur et psychologue John Gottman, le conflit dans le mariage est inévitable, mais ce qui doit être vu, c'est si les couples peuvent les surmonter et peuvent accepter d'être en désaccord ou s'ils l'escaladent. Le problème n'est pas basé sur le déclencheur mais dépend de la probabilité de résolution de ces arguments.

1. Écoutez les besoins de votre conjoint

Vous pouvez beaucoup vous parler, interagir chaque jour et partager des attaquants de Whatsapp mignons. Mais écoutez-vous vraiment votre conjoint ou les entendez-vous simplement de la contrainte?

Les écrivains et les conseillers maritimes Mark et Susan Merrill conseillent aux couples de se rappeler qu'ils sont essentiellement une équipe. «Lorsque vous vous écoutez vraiment, apprenez à prendre la communication dans son contexte», ajoutent-ils.

«Si votre conjoint est soudainement grossier ou dit quelque chose de méchant, souvenez-vous du contexte dans lequel il ou elle l'a dit. Peut-être que votre partenaire est stressé ou a quelque chose dans leur esprit », disent-ils. Parfois, les mots grossiers ou en colère sont souvent un camouflage pour un problème plus profond.

2. Accepter et s'adapter aux différences

Les opposés attirent est le plus grand cliché en ce qui concerne les relations. Votre qualité opposée qui vous a attiré vers votre petit ami ou petite amie en premier lieu pourrait être la cause des conflits conjugaux entre vous deux une fois que vous dites «nous le faisons».

Idéalement, comprendre vos différences plus que vos similitudes. Alors que les différences dans les habitudes et certains traits de personnalité peuvent être gérés au fil des temps, s'il y a une différence à la valeur fondamentale, les chances de résolution des conflits de mariage seraient moins.

Alors, disons que si vous vous penchez vers les démocrates et que votre mari est un républicain hardcore, la Chambre pourrait ressembler à un champ de bataille à l'approche de la date des élections. Si vous avez des valeurs partagées, il devient plus facile de se précipiter sur des différences mineures. Essayez de vous adapter à vos différences afin de gérer les conflits plus mûr.

3. Apprenez à jouer juste

Vous avez donc un problème avec votre conjoint et décidez d'en parler. Super, c'est la première étape pour résoudre les conflits conjugaux. Mais vient maintenant le grand défi - pouvez-vous contrôler votre réponse et vos émotions pendant la grande conversation?

Même si votre chat se transforme en argument (il y a des chances que cela puisse!), Apprenez à jouer juste. Exprimez vos doutes ou les appréhensions franchement et donnez à votre partenaire une chance égale de présenter son côté. Concentrez-vous sur la question à portée de main sans traîner le passé et l'avenir. Restez civil et résistez à la tentation de s'appeler des noms.

Se battre et se disputer de manière civile peut être difficile lorsque vos émotions sont élevées. Mais si votre objectif ultime est de trouver une solution, alors vos discussions seraient naturellement matures même si vous pouvez sortir des problèmes vraiment gênants.

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4. Essayez de voir le point de vue de votre partenaire

Lorsque vous avez un problème avec votre conjoint, naturellement, toutes les émotions s'adressent à vous-même et soudain, toute la situation vous concerne - votre douleur, votre blessure, votre colère. Calmer. Apprenez à regarder une situation de manière holistique et cela inclut le point de vue de votre partenaire.

Cela signifie lui donner le bénéfice du doute et le comprendre logiquement. Entrez dans ses chaussures pour changer et voyez s'il mérite une autre chance.

Cela ne signifie pas que vous n'exprimez pas votre mécontentement à propos de quelque chose, mais n'arrivez pas à conclure sans tous les faits.

Inutile de dire que s'il y a des mauvais comportements. Mais si vous pensez que votre conjoint a véritablement fait une erreur, apprenez à pardonner et à oublier.

5. Regardez à l'intérieur et assumez la responsabilité

Lorsque nous vous demandons de prendre des responsabilités, cela ne signifie pas prendre le blâme. Lorsqu'il y a un conflit conjugal, demandez-vous si vous y avez contribué de quelque manière que ce soit. Parfois, vous avez peut-être ajouté au stress inconsciemment par un comportement que votre conjoint a peut-être trouvé ennuyeux.

La tendance à blâmer les autres pour ses propres problèmes est naturelle, mais si vous n'avez fait aucun effort pour trouver de manière réaliste une solution, il est injuste de blâmer votre conjoint seul. Pour par exemple, insistez-vous toujours pour vous faire? Pensez-vous que vous avez toujours raison? Aimez-vous prendre des décisions en leur nom?

Apprenez à regarder à l'intérieur et à vous faire une vérification de la réalité. Une évaluation honnête de vos propres désirs et comportements peut conduire à mieux gérer les conflits conjugaux. Si les deux partenaires sont prêts à le faire, cela peut potentiellement éviter un mariage de descendre sous.

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Comprendre, analyser, être conscient et ensuite gérer les conflits conjugaux nécessite beaucoup d'efforts. Si votre mariage est basé sur la confiance, l'honnêteté et l'amour, ces efforts viendront organiquement à vous. En fin de compte, la valeur que vous placiez sur votre relation déterminera si vous voulez la gaspiller ou travailler pour préserver sa sainteté en ne permettant pas aux conflits de prendre le dessus sur votre amour.

FAQ

Tout et tout peut provoquer des conflits conjugaux. Mais les raisons privilégiées sont des attentes déraisonnables et non satisfaites, de l'infidélité et de la trahison, des problèmes monétaires, des conflits parentaux, un manque d'intimité sexuelle, un comportement rabaissant sur une partie de l'un des partenaires et un sentiment d'insuffisance.

Il existe différents types de conflits conjugaux qui incluent se donner le traitement silencieux, les arguments constants, être jaloux, utiliser le sarcasme pour riposter, la critique et le mépris et utiliser des enfants pour contrôler votre conjoint.

Pour résoudre les conflits, apprenez à écouter votre conjoint, donnez-vous une vérification de la réalité et voyez si vous avez sciemment ou inconsciemment joué un rôle dans l'escalade du conflit. Apprenez également à s'adapter aux différents points de vue différents qui émergeront dans un mariage.

Apprendre à examiner les situations du point de vue du conjoint, en développant le trait de voir une situation de manière holistique, en apprenant à argumenter de manière civile sans recourir au blâme ou à l'attel Les mains sont quelques-unes des façons de gérer les différences de mariage.

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