Exercices de confiance pour les couples pour améliorer les relations - savoir de l'expert

Pensez-vous parfois que votre partenaire n'a pas votre intérêt dans l'âme? Pensez-vous que leur «ami» pourrait être un peu plus que ça? Les problèmes de confiance peuvent se glisser dans votre relation sans même vous en rendre compte. Jetons un coup d'œil à quelques exercices de confiance pour les couples recommandés par un expert qui vous aidera à éviter une attaque de panique chaque fois que votre partenaire dit: «Je sors».

Avant que vos problèmes vous fassent agir de manière défavorable, essayez de mettre en œuvre ces exercices de construction de confiance pour les couples qui pourraient vous empêcher de demander à passer par le téléphone de votre partenaire. Non, ces exercices ne vous feront pas par magie de vouloir espionner le courrier électronique de votre partenaire pour leur dire nonchalamment au revoir alors qu'ils partaient lors d'un voyage en solo, dépourvu de doutes. Cependant, les exercices que nous énumérons aujourd'hui vous aideront sans aucun doute à démarrer. 

Pour pouvoir laisser ces exercices de confiance relationnels pour les couples fonctionnent pour vous, il est important de comprendre le but de ceux-ci et de s'engager dessus. Comprendre la confiance et ce que son manque peut faire à une relation peut vous motiver à mettre en œuvre ces exercices efficacement. L'expert en relation, Shazia Saleem (Masters in Psychology), spécialisée dans les conseils de séparation et de divorce, vous aidera à atteindre ce point.

L'importance de la confiance dans les relations - Expert en relation expliqué

Table des matières

• L'importance de la confiance dans les relations - l'expert en relation expliqué
• Top 7 des exercices de construction de confiance pour les couples recommandés par l'expert
  • 1. Soyez vulnérable et parlez de vos problèmes
  • 2. Discuter de l'avenir de votre relation est un grand exercice de confiance pour les couples
  • 3. Faire de nouvelles choses qui nécessitent une coordination
  • 4. Attribuer des tâches de planification les unes aux autres 
  • 5. Parlez de vos objectifs financiers
  • 6. Donnez à votre partenaire des tâches simples à accomplir
  • 7. Montrer l'affection et les soins est l'exercice de renforcement de confiance le plus simple pour les couples
• FAQ

«L'ami» de votre partenaire semble-t-il soudainement qu'il franchit quelques frontières? Une soirée de garçons est juste qu'il s'amuse avec ses amis, à droite? Votre partenaire est-il resté intentionnellement un jour de plus pendant ce voyage alors qu'il aurait pu venir à vous et à vos enfants à la maison? Vous doutez qu'ils ont changé d'emploi sans vous le dire? Ce ne sont que quelques-uns des nombreux moments possibles de méfiance d'un couple peut avoir à affronter dans leur voyage ensemble. 

Toutes les formes de méfiance ne doivent pas être des cas d'infidélité. Pour qu'un partenaire vous cache des choses, afin qu'il puisse perdre l'intérêt, afin que vous pourriez confondre leur besoin d'espace pour une distance émotionnelle - ce sont tous des signes de méfiance. Vous pourriez ne pas avoir confiance qu'ils sont honnêtes avec vous ou avoir votre meilleur intérêt dans leur esprit. Vous pourriez ne pas avoir confiance qu'ils sont aussi investis dans la relation que vous. 

Pointant vers la racine du désir de confiance en nous, Shazia dit: «La confiance tombe dans les besoins émotionnels critiques de base de toute personne.«Elle ajoute:« Dans une relation, vous êtes avec une personne jour après jour. Et si vous ne faites pas confiance à cette personne, cela commencera à avoir un impact sur votre vie quotidienne. Ainsi, la confiance est un facteur qui doit être pris en charge.

«Lorsqu'il y a un manque de confiance, vous en doute toujours, toujours dans un état de contradiction et de conflit. Cela commence à se produire même pour des choses triviales. Par exemple, «où est-il en ce moment?"Ou" qu'est-ce qu'elle fait?"Ou" Quelles sont leurs intentions envers moi?'"

Nous demandons à Shazia ce que cela signifie pour le couple. Elle dit: «C'est simple. Tu n'es jamais en paix!"Cela a inévitablement un impact sur la santé mentale de la personne qui se méfie de son partenaire et progressivement sa santé physique. Elle ajoute: «Tu es toujours dérangé. Cela pourrait commencer à avoir un impact sur votre modèle de sommeil et votre alimentation. Vos activités quotidiennes deviennent difficiles pour vous."

Top 7 des exercices de construction de confiance pour les couples recommandés par l'expert

Il est clair, et Shazia le dit dans ses propres mots que l'impact du manque de confiance dans une relation est «de grande envergure et intense». Alors, que peut-on faire pour renforcer et reconstruire la confiance. Tout d'abord, faites-vous une faveur et arrêtez de regarder des émissions qui glorifient le drame relationnel. Non, ce n'est pas la chose la plus dramatique de tous les temps si votre partenaire veut limiter quelques frontières saines sur la communication. Non, ce n'est pas la fin du monde s'ils n'aiment pas PDA. 

Et non, cela ne signifie pas nécessairement que votre partenaire vous cache du monde s'il ne publie pas une photo de vous sur Instagram. Nous pouvons énumérer les meilleures façons de faire confiance à une relation toute la journée, mais à moins que vous ne vouliez vraiment changer, toutes vos tentatives seront futiles. 

Cela étant dit, plongeons-nous dans les meilleurs exercices de confiance relationnelle qu'il y a, donc vous ne finissez pas par envoyer des SMS "S / Il triche" à votre meilleur ami chaque fois que votre partenaire sort pour acheter des œufs. 

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1. Soyez vulnérable et parlez de vos problèmes

Shazia dit: «Le renforcement de la confiance est une chose, mais la construction de la confiance dans une relation perdue est un exercice beaucoup plus intensif qui a besoin de votre engagement sous forme d'action. La confiance ne peut être construite que lorsqu'elle est expérimentée. Vous devrez donc prendre des mesures actives pour montrer la confiance."

Pensez-vous que votre partenaire vous trompe parce qu'il a passé le week-end loin de vous? Pensez-vous qu'ils ne sont pas fidèles parce qu'ils ne vous montrent pas sur leurs réseaux sociaux? Vous inquiétez-vous qu'ils ne vous aiment pas parce qu'ils ne l'expriment pas? Eh bien, dis-leur que. Parlez à votre partenaire de vos peurs, ouvrez-vous, communiquez toutes vos inhibitions et votre appréhension la plus profonde. Non seulement vous réaliserez instantanément à quel point vos doutes sont sans fondement, mais votre partenaire réalisera ce qui se passe dans votre esprit, afin que vous puissiez tous les deux comprendre comment y faire face. 

Si nous devions choisir un seul exercice pour renforcer la confiance dans une relation, ce serait sans aucun doute une communication ouverte. Une fois que vous vous expliquez ce qui se passe dans vos têtes et pourquoi vous ressentez ce que vous faites, vous pouvez également commencer à vous rendre au fond et à analyser ce que vous voulez faire désormais. 

En prime, plus vous communiquez, plus vous pourrez faire en sorte que vous vous attendez à vous réaliser - des plis et tout. Qui connaissait des exercices de couple pour renforcer la confiance pourrait finir par améliorer votre compatibilité sexuelle aussi? 

2. Discuter de l'avenir de votre relation est un grand exercice de confiance pour les couples

Ce que cela signifie essentiellement, c'est que vous devez leur demander 'cette question. La question qui a incité la panique dans un million de comédies, la question qui fait que les gens paniquent, et la question qui fait dire la plupart des partenaires: «Cela va être une longue conversation, n'est-ce pas?"Oui, l'infâme" où voyez-vous cela?" question.

Assurez-vous donc que vous avez tous les deux le temps pour une longue conversation et discutez de l'avenir. Votre relation a-t-elle une minuterie dessus? Êtes-vous uniquement ensemble pour l'hiver, et une fois que vos besoins de la saison de manchette ont été satisfaits, vous serez tous les deux sur vos manières séparées? Parlez de l'endroit où vous voulez que cela aille.

Shazia dit: «Et puis, faites un pas actif vers l'avenir que vous venez de discuter. L'action après la promesse est ce qui aidera à construire la confiance."Une fois que vous êtes en sécurité que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde, vous vous sentirez un peu plus en sécurité, sachant que vous et votre partenaire travaillez toujours vers cet objectif commun. Et puis allez-y et faites quelque chose ensemble. Ainsi, par exemple, si vous découvriez que vous aimeriez vous marier tous les deux l'année prochaine, présentez-vous à un membre de la famille de confiance.  

3. Faire de nouvelles choses qui nécessitent une coordination

Rendez-vous au Sports Club de votre région dans laquelle vous avez toujours voulu aller et ramasser ces raquettes de tennis. Faites des choses comme le yoga, le jardinage, les cours de salsa, l'enfer, vous pourriez même tenter votre chance dans un tas de salles d'évasion. 

Une fois que vous faites littéralement confiance à votre partenaire pour tirer son propre poids et vous aider à gagner ce jeu de tennis de pelouse contre ce couple désagréable, Mindy et Brad, vous augmenterez par inadvertance la confiance que vous avez également concernant votre relation. Il y a une raison pour laquelle chaque entreprise du monde jure par des exercices de construction de confiance. La meilleure partie à ce sujet en particulier est qu'il n'y a pas de ressources humaines qui vous indiquent qu'elles sont obligatoires pour y assister. 

En l'absence de RH, tout dépend. Nous pourrions vous orienter dans le sens de nombreuses activités de construction de confiance de ce type, mais c'est votre travail de vous présenter à l'engagement que vous prenez avec votre partenaire. Si vous abandonnez votre cours de salsa avec votre partenaire après la session d'introduction, cela ne peserait pas une image fiable de vous dans les yeux de votre partenaire. Et vice versa.  

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4. Attribuer des tâches de planification les unes aux autres 

J'ai un grand rendez-vous à venir? Dites à votre partenaire de le planifier et prenez une autre date pour planifier vous-même. J'ai une obligation familiale à venir? Dites à votre partenaire de planifier celui-ci pour vous, et vous planifierez quelque chose pour eux. 

Plus vous donnez à l'aise à votre partenaire des postes de responsabilités pour des choses qui comptent pour vous, plus il sera facile pour vous d'avoir confiance en eux. Les exercices de confiance pour les couples comme ceux-ci ne fonctionnent que si vous n'êtes pas un monstre de contrôle comme Monica de Amis, mais. 

Vous pourriez même essayer de vous déplacer. Une date parfaite, et une étape franchie vers une relation plus fiable. C'est l'une de ces activités de confiance de confiance qui vous permettent d'avoir votre gâteau et de le manger aussi. Ne finissez pas par faire sauter vos économies de vie un soir de rendez-vous, cependant. Il n'y a pas un seul exercice relationnel qui réparera votre faillite. 

5. Parlez de vos objectifs financiers

Parler de l'argent et des finances est une autre façon de parler de votre avenir. L'espoir ici est de faire en sorte que vous vous sentiez tous les deux plus en sécurité dans ce que vous attendez et où vous voulez que cette relation aille, et la taille de la maison dans laquelle vous voulez éventuellement vivre. 

Soutenir la confiance dans une relation ne se produit pas du jour au lendemain, et cela vous oblige à vous sentir complètement sûr de votre chemin à venir. Parler des finances est un bon exercice de confiance pour les couples même si vous n'êtes pas marié. L'approche «Mon argent est votre argent» tombe rapidement, et avant de le savoir, vous pourriez être impliqué dans l'infidélité financière. Oui, économiser / dépenser de l'argent sans que votre partenaire sache que c'est une forme d'infidélité. Les meilleurs exercices de construction de confiance pour les couples impliquent généralement une communication honnête, qui est le but ici.

Shazia ajoute un rappel important. Elle dit: «Oui, parler de vos objectifs financiers est une bonne première étape, mais vous devez vous présenter et suivre en prenant également une action qui montre la confiance. N'oubliez pas que l'expérience de la confiance renforce la confiance. Donc, quoi que vous parliez, n'oubliez pas de prendre des mesures pour y arriver. Faites le pas vers votre relation pour votre relation." 

6. Donnez à votre partenaire des tâches simples à accomplir

Donner à votre partenaire des tâches simples et aléatoires à accomplir agira comme un petit exercice de confiance pour les couples, dont les résultats s'additionneront éventuellement. Par exemple, «pouvez-vous s'il vous plaît réparer bientôt l'ampoule?«Ou« Pouvez-vous me procurer un Starbucks sur le chemin du retour?«Aidera à établir une confiance en eux. De plus, vous obtiendrez un frappuccino glacé dans le processus. Vainqueur.  

Cependant, assurez-vous de ne pas trop. Vous ne voulez pas que votre partenaire se sente comme votre PA. Une de mes amies a fini par agacer son petit ami à cause des tâches constantes qu'elle lui donnait. «Je ne suis pas un concurrent dans un jeu télévisé, et je ne suis pas votre majordome personnel. S'il vous plaît, faites-le vous-même », a-t-il dit avant de partir. Ainsi, alors que les exercices pour renforcer la confiance dans une relation visent à en bénéficier, utilisez-les avec un consentement et avec consentement, de peur de ennuyer votre partenaire et de les repousser plus loin.

7. Montrer l'affection et les soins est l'exercice de renforcement de confiance le plus simple pour les couples

Dites à votre partenaire pourquoi vous les aimez, ce que vous aimez à leur sujet et assurez-vous de mélanger de manière aléatoire pour montrer votre affection. Un câlin surprise par derrière, un petit cadeau aléatoire, une jolie note manuscrite… peut toutes faire des merveilles pour votre dynamique et sont des exercices de construction de confiance parfaits pour les couples. Shazia dit: «Passez du temps les uns avec les autres, donnez-vous mutuellement de l'espace, faites des choses que vous appréciez ensemble, passez du temps de qualité, se présentez-vous, montrez l'engagement envers ces étapes, respectez-vous les uns les autres."

Les exercices de confiance pour les couples n'ont pas à être extrêmement exagéré. Parfois, tout ce qu'il faut à votre partenaire pour se sentir en sécurité, c'est une petite note qui leur dit ce que vous aimez à leur sujet. Ou des gestes qui vous montrent. Non, maintenant ne serait pas le bon moment pour mentionner que leurs habitudes de ronflement doivent y aller. 

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Remarquez comment nous n'avons pas inclus une chute de fiducie dans notre liste d'exercices de confiance pour les couples? Ouais, eh bien, la reconstruction de la confiance n'est généralement pas aussi simple que de se livrer à une chute de fiducie. J'espère que grâce aux exercices de couple pour établir la confiance que nous avons énumérée ici, vous savez maintenant quoi faire avec votre partenaire, afin que vous puissiez passer de la volonté de lire leurs textes pour vouloir leur envoyer les textes les plus mignons de tous les temps.

FAQ

Oui, ce n'est pas à long terme de croire que les couples peuvent surmonter leurs problèmes de confiance, à condition que toutes les personnes impliquées soient prêtes à le faire et ne rejeteront aucun effort pour essayer de lutter contre les problèmes. Parfois, tout ce qu'il faut, c'est une communication saine et montrer de l'affection pour pouvoir combattre vos problèmes de confiance.

Les couples peuvent s'assurer qu'ils initient des conversations saines et ouvertes entre elles; s'impliquer dans des activités pour reconstruire la confiance dans une relation qui nécessite une coordination comme l'acro yoga ou le tennis; ou en discutant honnêtement des choses sur leur avenir. Ce sont quelques-uns des nombreux exercices de confiance pour les couples qui ont besoin d'une démonstration d'engagement des deux partenaires.

Pour résoudre les problèmes de confiance, la première chose dont vous avez besoin est une sincère volonté de les réparer. Après cela, vous pouvez essayer de nombreux exercices de confiance pour les couples. Vous pouvez initier des conversations honnêtes sur les raisons pour lesquelles vous pensez que vous pourriez avoir des problèmes de confiance en premier lieu. Parlez de l'avenir, des craintes que vous avez, de l'ouvrir et de se donner des tâches simples à accomplir afin que vous puissiez commencer à établir peu de confiance.

Vous réparez une confiance brisée en vous présentant. Il existe plusieurs exercices de confiance pour les couples qui peuvent faire des merveilles, mais le nœud du problème est un simple liner: l'expérience des promesses tenue et l'action prise en confiance. Pour reconstruire la confiance brisée, prenez des mesures actives pour montrer la confiance. L'expérience de la confiance renforce la confiance. Aucune des activités pour reconstruire la confiance dans une relation ne fonctionnera si vous ne suivez pas l'engagement que vous vous apportez dans le cadre de ces activités.

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