Tokophobie Tout ce que vous devez savoir sur la peur de la grossesse

En tant que femmes, nous avons tous peur d'une grossesse indésirable, la tokophobie. Mais est-ce au point où vous êtes terrifié de devenir enceinte en général?

Il y a une différence entre l'espoir que vos règles vont venir et la peur d'être enceinte, la tokophobie. Il y a eu plusieurs fois où mes règles étaient en retard et j'ai paniqué que j'étais enceinte. Je pense que presque toutes les filles ont eu ce sentiment. Impuste si vous avez utilisé la protection, il y a toujours que «et si» vous traverse la tête.

Je veux dire, si par exemple, je suis tombée enceinte, bien sûr, je paniquer mais je n'aurais pas peur de la grossesse elle-même. J'aurais plus peur si je pouvais me permettre d'élever l'enfant, si le père était impliqué, etc.

Votre guide de la tokophobie

Mais il y a des femmes, peut-être que vous êtes l'une d'entre elles, qui ont peur de la grossesse. Cette peur pathologique de la grossesse est appelée tokophobie. Vous n'en avez probablement jamais entendu parler auparavant, mais ce n'est pas parce que ce n'est pas grand public ne signifie pas que les femmes ne vivent pas.

Je vais vous emmener plus profondément dans le monde de la tokophobie, donc vous comprenez ce que c'est et comment le surmonter. Vous ne voulez pas que cette peur vous empêche d'avoir un avenir.

# 1 Qu'est-ce que la tokophobie exactement? La tokophobie est la peur pathologique de la grossesse qui fait que les femmes évitent l'accouchement. Bien que la plupart des femmes aient peur d'accoucher, la tokophobie est associée à une anxiété extrême à propos de l'événement.

# 2 Il peut commencer par l'enfance ou l'âge adulte. Les femmes peuvent développer cette peur en tant qu'enfants ou au début de l'âge adulte. Pour certaines femmes, elles ont vu des vidéos de naissance qui les traumatisent, tandis que d'autres ont entendu des histoires de grossesses qui étaient moins agréables.

Ces événements traumatisants amènent la femme à ressentir la peur d'accoucher. Habituellement, la tokophobie est liée à la peur du travail plutôt qu'à la grossesse elle-même.

# 3 Deux types de tokophobie. La tokophobie est classée en deux catégories: primaire et secondaire. Qu'est-ce que cela signifie? La tokophobie primaire est la peur de l'accouchement qui n'a aucune expérience de la grossesse. Essentiellement, elle n'a pas d'enfants, donc sa peur ne fait pas partie d'une situation de grossesse personnelle.

La tokophobie secondaire est la peur de l'accouchement après que la femme elle-même éprouve un événement traumatisant pendant la grossesse. La naissance aurait pu être douloureuse, la grossesse aurait pu être mort-née, etc.

# 4 Qu'est-ce qui les fait peur de la grossesse? Aucune femme n'a peur de la grossesse de nulle part. Maintenant, de nombreuses femmes ont peur d'être dans le travail et bien sûr, l'avenir d'elle-même et de son enfant. Cependant, généralement, d'avoir une phobie, quelque chose de traumatisant s'est produit.

Maintenant, ce traumatisme ne doit pas être énorme, il pourrait juste voir une autre femme accoucher qui l'a fait flipper. Ou entendre les cris venait de la chambre d'hôpital. Cela pourrait suffire à donner à quelqu'un de la tokophobie.

# 5 Diverses méthodes de contraception. Les femmes qui souffrent de tokophobie utilisent diverses méthodes de contraception pour empêcher la grossesse. Maintenant, certains évitent le sexe en général, car c'est la meilleure façon d'avoir une confiance à 100% qu'ils ne sont pas enceintes. D'autres utilisent l'avortement, la césarienne ou l'adoption comme méthodes alternatives pour éviter d'aller dans le travail naturel.

Cela dépend vraiment du niveau de tokophobie que les expériences individuelles. Certaines femmes pourront rester enceintes, cependant, opter pour une césarienne en raison de la peur du travail.

# 6 Il n'y a pas de remède réel pour cela. C'est une peur psychologiquement fondée. Donc, il n'y a pas de pilule pour vous aider à vous guérir de votre tokophobie. Parce que tout est dans la tête, il doit être traité par un professionnel qui a une expérience de la tokophobie. Mais vous devez savoir que vous pouvez le surmonter. C'est la chose avec les peurs psychologiques, ils sont tous dans votre tête, donc vous seul avez le contrôle pour le surmonter.

# 7 Mais la thérapie aide. La thérapie est le meilleur moyen de vous aider à surmonter votre peur de la tokophobie. Ils pourront trouver la cause profonde du moment où votre tokophobie s'est développée et vous méthodes pour essayer de vous aider à surmonter cette peur.

En écrivant dans un journal, vous aidez à réaliser vos propres peurs et à y réfléchir. La réflexion est un excellent moyen d'aider à rationaliser vos actions et de comprendre ce que vous allez faire pour vous aider.

# 8 reconnaissez que vous avez cette peur. Si vous êtes dans le déni, venez que vous ayez cette peur. Sinon, votre thérapeute pourra vous aider à l'accepter. Reconnaître que vous souffrez de tokophobie signifie que vous réalisez que vous l'avez et que cela affecte votre vie. Cela vous aide à voir votre anxiété.

# 9 Assurez-vous que votre partenaire sait. Si vous souffrez de cette peur et que vous êtes dans une relation, vous devez vous assurer que votre partenaire sait. Ils pourront vous soutenir.

De plus, aller à la thérapie seul, puis en couple vous aide à comprendre ce que vous vivez. Votre partenaire n'a pas à être là pour chaque session. Cependant, s'ils viennent de temps en temps à la thérapie, on leur aura des outils pour vous aider à travers ce.

# 10 Essayez la méditation. Essayer du yoga, de la méditation et d'autres exercices de réduction de l'anxiété vous aide vraiment à surmonter la tokophobie. Parce que c'est basé sur l'anxiété, vous avez besoin d'aide pour réduire l'anxiété, de cette façon, vous avez de meilleures chances de le contrôler.

Pratiquer la pleine conscience est également une autre excellente méthode pour traverser votre peur. Essentiellement, essayez quelques méthodes différentes et voyez celle qui fonctionne le mieux pour vous.

Maintenant que vous savez tout ce qu'il y a sur une peur de la grossesse, si vous sentez que vous en souffrez, demandez de l'aide professionnelle. Tu ne veux pas de tokophobie pour reprendre ta vie.