Les dangers toxiques des médias sociaux et 19 signes et façons de vous rendre insécurité

Nous pensons tous que les médias sociaux sont la meilleure chose de tous les temps, mais il a aussi des dangers cachés. Découvrez ce qu'ils sont dans cette fonctionnalité.

Vous pourriez rouler les yeux à l'idée qu'il y a des dangers des médias sociaux. C'est juste un profil en ligne, à droite? Eh bien, il y a en fait beaucoup de raisons d'être prudent sur les médias sociaux. Et - croyez-le ou non - la plupart de ces préoccupations n'ont rien à voir avec la vie privée.

Vous avez probablement tout entendu parler de la raison pour laquelle vous devez protéger votre vie privée en ligne, mais quelqu'un d'autre vous a-t-il parlé de protéger votre estime de soi? Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, alors probablement pas. Vous ne le savez peut-être pas, mais votre dépendance aux médias sociaux détruit votre estime de soi à chaque minute.

N'est-il pas ironique de voir comment nous avons une plate-forme positive pour publier nos réalisations et nos faits saillants, qui peuvent également détruire le peu de confiance? Donc, si vous ne savez pas quels sont les dangers des médias sociaux, vous le découvrirez dans cette fonctionnalité.

La croissance des médias sociaux

Internet a changé nos vies. Maintenant, vous pouvez parler à quelqu'un de l'autre côté du monde en un simple clic de bouton. L'achat d'articles à l'extérieur et les avoir rapidement expédiés à votre porte est tout aussi facile.

Les médias sociaux ont été initialement faits pour nous maintenir connectés, peu importe où nous sommes dans le monde. Les scientifiques ont même découvert que chaque personne qui a des médias sociaux dans le monde peut être liée les unes aux autres par le biais de «amis» ou de «followers»."

Avec des innovations technologiques à gauche et à droite, les médias sociaux sont la preuve que nous vivons maintenant à l'ère numérique. Maintenant, les étrangers complets peuvent savoir exactement ce que vous faites et quand.

Même si quelqu'un vous connaît à peine, il peut avoir une idée de qui vous êtes en regardant simplement votre profil de médias sociaux. Les médias sociaux peuvent être une bénédiction, mais cela peut aussi être une malédiction.

Médias sociaux: toxique ou non?

Regardez, les médias sociaux sont super, surtout lorsque vous pensez à la façon dont il est pratique de se connecter avec les autres * même des étrangers *. Mais pour cette même raison, il peut être toxique, surtout pour votre santé mentale.

Les médias sociaux peuvent détruire votre estime de soi et votre confiance. Comment, vous pouvez demander?

Prenons Instagram, par exemple; Il y a un besoin extrême et irréaliste d'être parfait sur Instagram. Chaque photo publiée est soigneusement conçue avec des angles, des pose, un éclairage, des filtres et plus encore pour être aussi parfait que possible.

Vous commencez à penser - pourquoi je n'ai jamais l'air aussi parfait, ou pourquoi je ne peux pas avoir un corps comme le leur? Et c'est là que les dangers des médias sociaux commencent.

Ce n'est qu'un des nombreux risques des médias sociaux. Si vous n'êtes pas prudent ou conscient de ces risques, il est facile de tomber pour la façade.

Les dangers des médias sociaux et votre estime de soi

Vous savez maintenant que la vie privée n'est pas la seule chose dont vous avez à vous soucier en ce qui concerne les médias sociaux.

Votre estime de soi est cruciale pour votre bien-être, et quelqu'un souffrant d'un manque d'estime de soi peut avoir les dangers des médias sociaux à blâmer. Voici comment les médias sociaux peuvent nuire à votre estime de soi.

1. Vous ne voyez que le meilleur de tous les autres

Les gens ne mettent pas les choses difficiles en ligne; Ils ne mettent que le meilleur de tout dans leur vie. Donc, quand nous sautons en ligne et regardons nos médias sociaux, tout ce que nous voyons, c'est que tout le monde réussisse extrêmement.

Le danger le plus courant des médias sociaux est que personne ne publie jamais ses moments sombres, difficiles ou même ordinaires - ils publient simplement les moments impeccables et parfaits.

Il est facile de se sentir en sécurité quand quelqu'un publie sa photo idéale. Mais vous ne réalisez pas qu'il leur a fallu cent coups pour le capturer. Les médias sociaux sont une façade. Essayez de vous en souvenir avant de vous comparer.

2. Vous comparez votre vie aux autres

Nous voyons tout ce que les gens mettent en ligne et réfléchissent automatiquement à la façon dont nos vies ne sont pas aussi grandes. Nos vies ne réussissent pas. Cela nous fait nous sentir horribles envers nous-mêmes; Nous nous asseyons et nous comparons avec ce que nous voyons en ligne. Mais ce n'est pas précis.

Cela ne se produit pas simplement avec des photos parfaites, mais des messages aussi. Engagements, promotions, enfants? Vous ne pouvez pas compter sur tout ce que vous voyez en ligne, et vous comparer avec eux n'est pas une comparaison valide.

Vous ne savez jamais avec quoi quelqu'un affaire derrière les portes. Après tout, il est facile de simuler votre «vie parfaite» sur Instagram, à droite?

3. Vous n'êtes pas entièrement vous-même en ligne

Quiconque ne peut pas exprimer qui ils sont vraiment fini par avoir l'impression qu'il manquait quelque chose - cette chose est elle-même. Lorsque vous montez sur les réseaux sociaux, vous retenez votre vrai moi. Vous ne montrez pas tout ce qui vous rend différent et unique.

Vous essayez de vous conformer aux tendances et aux normes, et finissez par vous sentir moins une personne. Il est facile de sauter dans le train en marche et de faire semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, tout pour les vues et les likes. Vous voulez ressentir un sentiment d'appartenance et d'acceptation en ligne, et cela ne fait qu'une partie du problème.

L'un des dangers des médias sociaux est qu'il est facile d'effacer toute votre personnalité et votre caractère. Tout est une façade, rappelez-vous?

4. Vous ressentez le besoin de cacher vos difficultés

Faire face à différents défis dans nos vies est ce qui rend de nous humains. Mais l'un des dangers des médias sociaux est que vous ne pouvez pas montrer lorsque vous avez du mal. Garder tous vos problèmes à l'intérieur ne fait que vous sentir pire dans votre situation.

Comme nous l'avons dit, personne ne publie jamais ses moments tristes ou sombres. Personne ne montre jamais sa vulnérabilité ou ses difficultés en ligne.

Ainsi, l'un des dangers des médias sociaux est que vous comparez constamment vos moments sombres à la journée parfaite de quelqu'un, et cela seul détruira votre confiance. Ce n'est tout simplement pas une comparaison valide. 

5. Les publicités peuvent vous blesser aussi

Nous ne sommes pas doués pour reconnaître que les publicités nous font du mal. Nous voyons des gens superbes vêtus de vêtements impeccables, et nous nous comparons immédiatement - même lorsque nous savons que nous le faisons.

Étant donné que les médias sociaux ont tendance à avoir beaucoup d'annonces, cela se produit le plus lorsque nous parcourons simplement nos flux. Vous pourriez penser que les publicités sont complètement inoffensives, mais elles ne sont pas. Surtout quand ils ciblent vos insécurités et défauts exacts. Vous pourriez faire défiler innocemment votre flux, puis le tour est joué! Tu as envie.

6. Faux amis

Avec combien de personnes communiquez-vous uniquement via Facebook, Instagram ou Snapchat? Un autre des dangers des médias sociaux est que vous ne construisez pas vraiment de véritables amitiés. Beaucoup de gens seulement loi Comme votre ami en ligne, mais ne sera pas là quand vous aurez un problème.

Cela peut vous faire vous sentir moins en sécurité en vous-même. Tout comme il est facile de se faire des amis en ligne, c'est tout aussi facile de les perdre.

Il est plus difficile de définir la ligne entre vos vrais et faux amis parce que l'admettons, il est généralement facile d'aimer les photos et de commenter. Mais ce qui est plus difficile, c'est d'être là à travers les mauvais moments. C'est une vraie amitié.

7. Votre besoin d'attention n'est pas satisfait

Les médias sociaux sont une question d'attention. Vous vous mettez là-bas et espérez obtenir cela comme ou partager. Le problème est que si vous n'obtenez pas ces choses, vous vous sentez moins une personne. Et cela fait énormément mal à votre confiance.

Vous savez exactement de quoi nous parlons si vous avez déjà supprimé un message quand il n'a pas obtenu suffisamment de réactions ou de commentaires. Les médias sociaux sont une plate-forme pour attirer l'attention, donc si vous n'obtenez pas l'attention que vous souhaitez, cela peut déclencher toutes vos insécurités et défauts sur vous-même.

Pourquoi pensez-vous que tous les individus à la recherche d'attention prospèrent sur les réseaux sociaux?

8. Cela vous éloigne des gens dans la vraie vie

Les humains ont besoin de socialiser. Nous prospérons en nous engageant avec les autres - même si vous êtes un introverti. Mais si vous passez tout votre temps sur les réseaux sociaux et l'utilisez à la place d'une vie sociale active, cela vous fera vous sentir pire dans votre peau.

La chose la plus ironique à propos des dangers des médias sociaux est que même s'il a été fait pour nous connecter, nous ne pourrions pas être plus éloignés des gens que nous aimons. Si vous ne faites pas attention, cela créera un mur dans vos relations et amitiés existantes. Vous voyez donc, même en socialisation, les médias sociaux ont ses inconvénients.

9. Validation de la soif

Avez-vous déjà connu une ruée de bonheur après avoir publié une photo sur Instagram ou Facebook uniquement pour avoir une rafale de goûts ou de commentaires arrive immédiatement? Il est naturel de se sentir extatique lorsque vous gagnez des likes et des commentaires sur vos publications, mais cela peut entraîner les dangers des médias sociaux. L'estime de soi pourrait être stimulée à la suite de cela.

Nous devons cependant être conscients de la façon dont cela peut commencer à influencer notre estime de soi. Les likes et les commentaires sont une indication de la preuve sociale. `` Comme '' En général, plus un post reçoit, plus nous sommes heureux. Lorsque cela se produit, nous soulignons les opinions des autres au-dessus de la nôtre.

Lorsque vous laissez les autres juger votre estime de soi, vous perdrez rapidement votre confiance en vous et doutez de vos capacités. Il est essentiel de garder à l'esprit que votre point de vue est beaucoup plus important que celui d'autre.

dix. Les interactions face à face ne sont plus la norme

La publication et la mise à jour des sites de réseautage social peuvent souvent vous aider à vous sentir connecté à d'autres numériquement. La communication en ligne n'est pas la même chose que l'interaction en face à face.

La présence et le ton en ligne ne peuvent pas être reproduits. Seul le contact visuel crée de véritables relations et liens. Les compétences sociales cruciales pour le succès de la vie sont perdues lorsque les chances d'interagir en face à face sont perdues. Faites plus de souvenirs au lieu de se cacher derrière un écran.

Signes les médias sociaux nuisent à votre estime de soi

Si vous manquez de confiance, cela ne signifie pas que les dangers des médias sociaux sont la raison. Cependant, si vous vous sentez déprimé ces derniers temps, ce sont quelques signes que les médias sociaux peuvent être la cause.

1. Vous regrettez d'aller en ligne

Si vous finissez par surfer sur votre flux de médias sociaux uniquement pour le regretter, vous pourriez être affecté négativement par ce qui est en ligne. Quelque chose qui est un énorme indicateur que votre estime de soi est affectée par les médias sociaux, c'est ce que vous ressentez après l'avoir réussi.

La minute où vous allez en ligne, vous le regrettez instantanément. Mais ce qui est pire, c'est même si les médias sociaux vous font vous sentir comme une merde absolue, vous ne pouvez pas rester à l'écart. Après tout, il est facile de devenir accro et accroché - similaire à un médicament.

2. Vous avez l'impression que votre vie est ennuyeuse et vous manquez quelque chose

Tout le monde a l'impression que sa vie est un peu ennuyeuse de temps en temps. Mais si vous vous sentez souvent comme ça et que vous constatez que vous continuez à évoquer les aventures des autres comme vous les avez vues en ligne, les dangers des médias sociaux vous affectent. Fomo vous arrive, maintenant plus que jamais.

Vous avez toujours l'impression que vous devriez monter dans un avion, obtenir cette promotion, être dans une relation ou quelque chose de grand. Vous avez toujours l'impression que quelque chose manque dans votre vie, même si vous n'êtes vraiment pas. Tout cela est dû à l'influence des médias sociaux.

En vous donnant la perception que les autres s'amusent ou profitent de meilleures vies que vous, Facebook et Instagram peuvent amplifier FOMO. Votre anxiété sera stimulée par la perception que vous manquez certaines choses, ce qui peut ensuite vous ramener en ligne pour la validation.

4. Tu n'as pas l'impression d'avoir des amis

Comme nous vivons à l'ère des médias sociaux, mais beaucoup d'entre nous se sentent seuls? À quelle distance êtes-vous avec vos amis? Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas vraiment regarder un ami et dire qu'ils sont réels, vos médias sociaux peuvent affecter votre estime de soi.

Vous avez des amis à qui vous parlez, mais aucun d'entre eux n'est des gens sur lesquels vous pouvez compter dans une confiture. La vérité est que les «amis» en ligne qui aiment nos photos ne sont pas le type de personnes avec lesquelles nous pouvons nouer des amitiés solides.

Cela peut nuire à votre estime de soi; Cela vous donne l'impression que vous ne méritez pas de nouer une amitié avec, même si c'est loin de la vérité.

5. Vous cherchez l'attention en ligne

C'est probablement le danger le plus courant des médias sociaux. Si vous avez envie d'attention et que vous ne l'obtiez qu'en ligne, c'est un énorme problème. Les plateformes en ligne ne devraient pas vous valider en tant que personne. Si vous avez besoin de vous sentir aimé, votre estime de soi pourrait être compromise.

Cela pourrait fonctionner contre vous, d'autant plus que l'attention que vous obtenez des médias sociaux est souvent de courte durée. Plus important encore, l'attention que vous gagnez en ligne n'est pas des personnes qui vous connaissent vraiment. C'est donc tout superficiel.

6. Insuffisance sur votre apparence

Même si vous réalisez que les photographies sur les réseaux sociaux sont éditées, elles pourraient toujours vous sentir mal à l'aise à propos de votre apparence. Les dangers des médias sociaux peuvent commencer par voir un beau visage et un corps parfait en ligne. Nous savons qu'il est amélioré ou édité, mais nous nous sentons toujours envieux.

Nous savons également que les gens ne partagent jamais de photos peu flatteuses. Cela ne vous empêche pas de vous sentir envieux et insatisfait lorsque vous passez par des images de vacances photoshoppées d'un ami ou entendez parler de leur fantastique avancement professionnel. C'est un signe clair que les médias sociaux affectent votre image de soi.

7. La dépression et l'anxiété frappent souvent

L'interaction en face à face est essentielle pour le bien-être mental des humains. La puissance du contact visuel direct avec un ami ou un être cher est inégalé lors de la soulagement du stress et de l'élevage.

L'anxiété et la tristesse sont plus susceptibles de se développer ou d'aggraver si vous accordez une grande valeur à la communication des médias sociaux sur l'interaction en face à face.

8. Vous craignez les cyberbullies

Les médias sociaux sont la source de harcèlement - et même d'abus - pour un pourcentage important d'adolescents. Cependant, un grand nombre d'adultes souffrent aussi. Les sites de médias sociaux peuvent être un terrain reproducteur pour les rumeurs, les canules et les abus qui peuvent avoir un effet durable sur le bien-être mental des gens.

9. Vous devenez auto-absorbé

Partager de nombreux selfies et toutes vos pensées les plus profondes sur les médias sociaux peuvent conduire à un sentiment malsain d'égocentrisme. Il peut également vous déconnecter des relations réelles avec vos amis et votre famille.

Il y a beaucoup de dangers des médias sociaux de nos jours. Ne laissez pas cela détruire votre vie, ou votre relation avec votre famille et vos amis. Arrêtez de vous faire pression; La vraie vie est ce qui compte.

Alors, quels sont les dangers des médias sociaux?

Tout se résume à cela - les médias sociaux sont une grande façade, et vous ne pouvez rien faire confiance en ligne. Bien sûr, il y a encore des avantages aux médias sociaux. Mais tant que vous l'utilisez avec modération et avec les nouvelles connaissances que vous ne pouvez pas vous comparer avec les autres, alors vous êtes bon.

Il existe de nombreux dangers des médias sociaux: il peut saboter votre estime de soi et écraser votre confiance. Vous devez donc vous méfier de ces dangers pour protéger votre santé mentale et votre bien-être.