La psychologie de la maltraitance du traitement silencieuse et de 7 façons de faire face

«Je me sens même coupable de parler de lui comme ça», a déclaré mon client, près de 45 minutes après la session, «il ne me frappe pas vraiment ni ne me crie dessus, et pourtant je me plains ici de la difficulté de rester avec lui. Suis-je le problème?»Demanda-t-elle, ses yeux jaillissaient de larmes de culpabilité et d'impuissance.

Cela m'a pris trois séances et beaucoup d'exercice avec elle avant de pouvoir lui expliquer que ce qu'elle traversait était une abus de traitement silencieux et qu'elle était dans une relation abusive. Il était difficile pour elle de comprendre que se calme ou donner à l'épaule froide était la façon de la torsion de son partenaire et de l'infliger de violence émotionnelle. Pour elle, et bien d'autres, il est difficile d'associer les abus au silence.

L'idée même que le traitement silencieux est une forme de violence émotionnelle soulève une foule de questions dans l'esprit des gens. Le silence n'est-il pas l'une des meilleures façons de résoudre les conflits? Les gens ne devraient-ils pas réellement prendre du recul et se calmer au lieu de recourir à des cris et des crises de colère, des combats et des pleurs? Comment est-il abusif s'il n'y a pas de violence physique ou d'allégations cruelles et perçantes?

Eh bien, pas vraiment. L'abus de traitement silencieux est lorsqu'une personne utilise un traitement silencieux comme une forme d'abus pour contrôler et punir les partenaires dans les relations amoureuses, et dans de tels cas, le silence n'est pas une étape pour résoudre les conflits mais pour `` gagner ''. Pour faire plus de lumière sur les subtilités de cette technique de manipulation sournoise, l'entraîneur de la communication Swaty Prakash (diplôme PG en counseling et thérapie familiale), qui se spécialise également dans la résolution des problèmes dans les relations de couple, écrit sur les abus de traitement silencieux et comment l'identifier et les traiter avec cela.

Qu'est-ce que l'abus de traitement silencieux

Table des matières

• Qu'est-ce que l'abus de traitement silencieux
• La psychologie de l'abus de traitement silencieux
• Pourquoi les gens ont recours à un traitement silencieux
• Comment le traitement silencieux sur le traitement a-t-il un impact sur le récepteur
• Quels sont les signes que le traitement silencieux est devenu abusif
• 7 conseils soutenus par des experts pour faire face aux abus de traitement silencieux
  • 1. Réglementer vos émotions
  • 2. Appelez-les
  • 3. Communiquez vos sentiments
  • 4. Encouragez-les à parler
  • 5. Savoir quand s'excuser
  • 6. Fixer les limites et prendre le temps de résoudre le problème
  • 7. Savoir quand l'appeler quitte
  • Pointeurs clés

Imaginez devenir invisible pour votre partenaire pendant une journée. Imaginez être avec eux sans être remarqué, entendu, parlé à ou reconnu. Vous leur posez une question et tout ce que vous obtenez en réponse est le silence. Vous restez sous le même toit et pourtant ils passent devant vous comme si vous n'existiez pas. Ils parlent à tout le monde, font des blagues et posent des questions sur leur journée ou où vous les rétiez comme des ombres, sans qu'ils ne tournent même un coup d'œil.

C'est une abus de traitement silencieux, un type de violence émotionnelle. Vous arrêtez d'exister pour le partenaire et cela continue jusqu'à ce que vous finiriez par vous excuser (indépendamment de qui est en faute) ou d'accepter quelles que soient leurs demandes. Ils vous fantômes jusqu'à ce que vous ayez interrompu les limites qu'ils ont fixées pour vous.

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La psychologie de l'abus de traitement silencieux

Il est tout à fait normal que les gens prennent des congés après un combat et recourent à rester silencieux pour éviter ou augmenter davantage un argument déjà animé. Les conseillers recommandent souvent la technique «espace out» au cas où les partenaires semblent se présenter dans une argument ou un conflit à la baisse du chapeau. Sortir de la «zone chauffée» pour se rafraîchir est l'une des meilleures façons d'introspecter, d'analyser, de comprendre et de rechercher des solutions.

Alors que la violence physique ou la perturbation blessante, les mots cruels peuvent causer des dommages durables à une relation, parfois les partenaires utilisent le silence pour manipuler l'autre partenaire ou les faire vibrer émotionnellement, et cela pourrait être un signe de violence émotionnelle. J'ai eu des clients qui se plaignent: «Mon mari me crie. Il inflige de la douleur et il y a parfois un danger immédiat de sa colère aussi."

Il ne fait aucun doute qu'un tel comportement est un drapeau rouge mais que parfois la violence domestique ou la violence verbale n'est pas la seule façon dont un partenaire inflige une douleur à l'autre. Le silence peut être un outil tout aussi puissant. Lorsque chaque deuxième combat semble diriger dans cette direction et que le silence devient un outil de manipulation, il est temps de regarder plus profondément et de voir s'il s'agit de l'abus de traitement silencieux et si vous êtes dans une relation abusive.

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Pourquoi les gens ont recours à un traitement silencieux

Le traitement silencieux est un abus lorsque vous êtes puni de silence et peut entraîner une évidence, une isolation sociale et un walling - chacun de ces termes est défini avec différentes nuances, mais le fil sous-jacent qui les combine tous est `` refus complet de communiquer avec l'autre personne 'Et les soumettre à des abus émotionnels.

Parfois, les gens recourent également à des abus réactifs, ce qui est une tactique manipulatrice qui met le blâme pour les abus sur les abusés. Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens recourent à un tel comportement et ce qui se passe exactement dans leur esprit qui leur fait croire que la taille d'un individu est un moyen de résoudre les conflits et les arguments. Voici quelques raisons plausibles:

• Un jeu pour le pouvoir: Lorsque les gens armement le silence, cela découle souvent d'un besoin de se sentir puissant. En réalité, cela vient d'un lieu d'impuissance, et le traitement silencieux semble une tactique utile pour manipuler le partenaire
• Cela semble inoffensif: Le traitement silencieux est un abus et une telle violence émotionnelle fait que les gens ont l'impression de ne pas faire de mal. À eux-mêmes ainsi qu'aux autres, ils exercent suffisamment de douleur et de puissance sans avoir «un» abusif du tout
• Personnalité évidente des conflits: Types de personnalité passifs, qui trouvent des arguments et des transactions initiales un défi recours à la maltraitance du traitement silencieux car l'acte sert le but sans qu'ils soient dans une position difficile. Ils peuvent opter pour des abus réactifs et utiliser l'éclairage à gaz pour réécrire tout le récit et devenir la victime dans leurs histoires
• Comportement appris: La recherche révèle que plusieurs fois, les personnes qui ont été silencieuses sur le traitement par les parents pendant leurs années de croissance ont recours à cela même dans leurs relations adultes

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Comment le traitement silencieux sur le traitement a-t-il un impact sur le récepteur

Nous avons tous été victimes et coupables d'utiliser des mots qui ont en quelque sorte blessé les autres. Les mots sont connus pour leurs manifestations cruelles. Colère, déception, cruauté - tout peut être enveloppé en un avec des mots méchants et blessants et des abus verbaux. Les conseillers ont souvent remarqué que lorsqu'un client dit quelque chose comme «Mon mari me crie dessus», il y a un sentiment de validation dans sa déclaration. Ils estiment que leur abus est tangible et que les ecchymoses sont la preuve qu'ils ont besoin d'aide.

Cependant, demandez à quelqu'un qui a été à la fin du traitement silencieux, et il vous dira comment cette forme d'abus émotionnelle se sépare et en lambeaux. La recherche montre que le fait d'être ostracisé et ignoré a des effets pénibles sur les individus. Le silence assourdissant et le sentiment que vous n'existez plus à la seule personne que vous vous souciez étouffer l'estime de soi du récepteur et même se manifeste parfois dans la douleur physique. 

Quelqu'un qui reçoit un traitement silencieux en tant que forme d'abus semble être dans un sable mouvant émotionnel et aussi dur qu'il peut essayer de sortir de la situation, ils coulent et suffosent plus loin. Être négligé dans une relation est bien pire, sinon tout aussi mauvais, que d'être dans un match de cris avec un partenaire. Voici quelques-unes de ses ramifications:

• Pas moins abusif que la violence physique: Les examinateurs médicaux, dans une étude, confirment que le traitement silencieux provoque une réponse dans ses victimes similaires à la violence physique et aux domaines du cerveau qui sont connus pour interpréter l'émotion et la douleur sont autant actifs dans les abus de traitement silencieux que dans les cas de physique abus
• Estime de soi meurtrie: Quand quelqu'un reçoit le traitement silencieux, il pourrait se retrouver avec l'estime de soi meurtrie et une sensation de culpabilité. Depuis que le partenaire se sile, la victime joue le défenseur du diable qui s'accuse d'être responsable du conflit
• Lors d'un voyage de culpabilité: Un sentiment de culpabilité paralyse souvent la santé mentale de la victime. Ils finissent souvent par se blâmer pour les problèmes, ce qui en réalité n'a aucun contrôle
• Faible estime de soi: Les victimes des abus de traitement silencieux se retrouvent souvent avec une faible estime de soi. Des études et des recherches évaluées par des pairs ont révélé que les personnes qui ont reçu un traitement silencieux ont connu une menace pour leurs besoins «d'appartenance, d'estime de soi, de contrôle et d'existence significative» 

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Quels sont les signes que le traitement silencieux est devenu abusif

Comment savez-vous si vous êtes maltraité par un traitement silencieux? Eh bien, il y a pas mal de drapeaux rouges et on peut savoir si l'on est soumis à une abus de traitement silencieux si:

• Le silence n'est pas de refroidir une situation mais de nuire au partenaire
• Le silence dure des jours et devient souvent une tendance
• Un partenaire peut décider quand le traitement silencieux se termine. L'autre partenaire n'a pas son mot à dire, un signe clair qu'il y a un manque de respect dans la relation, et ce modèle mange lentement dans sa santé mentale
• Le traitement silencieux n'est dirigée que vers une seule personne tandis que toutes les autres communications continuent normalement
• Le traitement silencieux est utilisé pour faire de l'autre personne «comprendre sa faute» ou «s'excuser»
• Le traitement silencieux est utilisé comme une technique de manipulation émotionnellement et conduit à une immense douleur émotionnelle pour la victime

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7 conseils soutenus par des experts pour faire face aux abus de traitement silencieux

Il n'y a pas de mal à dire: «Je ne veux pas parler de ce problème en ce moment» ou «Je pense que j'ai besoin d'espace. Je ne peux pas y faire face maintenant."Cependant, lorsque la déclaration est ou signifie:" Je ne vous parlerai pas avant que vous compreniez que vous êtes le problème "ou" vous feriez mieux de changer ou de rester loin de moi ". N'oubliez pas qu'une fois que vous avez réalisé que vous êtes une victime, il est important de savoir comment faire face aux abus de traitement silencieux.

Dans de tels cas, lorsque l'agresseur utilise le traitement silencieux pour punir le partenaire et exercer le contrôle dans une relation intime, il est essentiel de chercher des moyens de faire face à une abus de traitement silencieux au lieu de se livrer à l'auto-sabotage dans la relation. Si vous ressentez de tels abus de votre part.

1. Réglementer vos émotions

Dès que le traitement silencieux se transforme en abus et pour exercer un contrôle, empêchez vos émotions de vous trébucher. Pour commencer, dites-vous que le traitement silencieux est plus à leur sujet que vous. Ce n'est pas de votre faute s'il ne communique pas avec vous. Ce n'est pas de votre faute s'il pense que donner l'épaule froide finira par vous-même pour vous céder même si vous n'êtes pas en faute.

2. Appelez-les

Les personnes utilisant un traitement silencieux comme forme d'abus sont souvent passives-agressives dans leur comportement et évitent la communication directe ou la confrontation. Pour eux, une telle intrusion est une solution plus facile et cela n'en fait pas non plus le méchant.

La meilleure façon de les traiter est de les appeler et de nommer la situation.

Demandez-leur: «Je vois que tu ne me parles pas. Quel est le problème?"

Confrontez-les: «Qu'est-ce qui vous dérange? Pourquoi ne répondez-vous pas / ne parlez-vous pas?"

Assurez-vous que lorsque vous leur posez de telles questions, vous ne vous mettez pas dans un état douteux. Par exemple, ne dites pas: «Pourquoi ne parlez-vous pas? Ai-je fait quelque chose?«De telles questions de premier plan permettra à eux de vous blâmer entier et de vous faire sentir coupable. N'oubliez pas l'astuce un: ne soyez pas en voyage de culpabilité.

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3. Communiquez vos sentiments

La communication est ce qu'ils veulent éviter par le traitement silencieux et la communication est la façon dont vous pouvez mettre fin à ce type d'abus. Alors, parlez-leur et communiquez vos sentiments. N'oubliez pas d'utiliser des déclarations `` i '' au lieu d'en faire un autre argument animé sur qui a fait quoi! Au lieu de dire: «Tu me fais me sentir si seul et ignoré» ou «pourquoi tu me fais sentir ça?«Essayez de parler de ce que vous ressentez. Par exemple, dites «Je me sens seul et déprimé dans notre mariage puisque vous ne me parlez pas."" Je suis frustré parce que nous ne parlons même pas."

4. Encouragez-les à parler

La plupart des personnes qui utilisent des abus de traitement silencieux sont de mauvais communicateurs. Ils ne peuvent pas exprimer leurs sentiments la plupart du temps et donc l'un des meilleurs moyens de résoudre de telles situations est par la communication. Demandez-leur comment ils se sentent, reconnaissez leur voix et, si nécessaire, maintenez-les à une conversation ouverte. C'est le moyen sain de résoudre les conflits et un choix sain pour protéger votre estime de soi.

Si vous pouvez ouvrir la voie à une telle conversation avec succès, soyez actif et empathique quand ils parlent. Avez-vous entendu parler du peu de pas peut parfois faire d'énormes différences? Eh bien, c'est ce petit pas pour trouver comment faire face à la maltraitance du traitement!

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5. Savoir quand s'excuser

Il est bon d'introspecter et de regarder nos actions et nos mots au lieu de se concentrer simplement sur les erreurs de l'autre personne. Si votre partenaire utilise le traitement silencieux, il ne devrait sûrement pas être toléré, mais assurez-vous que vous ne les avez pas non plus. Au cas où vous vous rendez compte que certaines de vos actions ou de vos mots étaient injustifiées et auraient pu être blessantes, vous devez savoir quand et comment vous excuser.

6. Fixer les limites et prendre le temps de résoudre le problème

Parfois, «maintenant» n'est pas le meilleur moment pour résoudre un problème. Si vous ressentez trop de tension entre vous deux ou si vous sentez que parler peut aggraver les choses, reculez et donnez-vous le temps de refroidissement pour arrêter le cycle du combat. Cette technique «Time Out» peut être extrêmement utile lorsque vous soupçonnez qu'il y a une chance que les discussions puissent augmenter les arguments.

7. Savoir quand l'appeler quitte

La maltraitance sous quelque forme que ce soit devraient être inacceptables. Donc, si rien ne semble fonctionner ou si la fréquence de votre partenaire en utilisant le traitement silencieux est élevée, ne reculez pas de l'argument mais reculez également de la relation. Parlez à un professionnel de la santé mentale et demandez des conseils.

Ne laissez pas les abus vêtus de quelqu'un d'autre et le comportement problématique ruiner votre vie. Abus, que ce soit à travers des actions, des mots, des douleurs physiques ou un silence terrifiant, est toujours un abus et provoque un immense traumatisme émotionnel. Il y a des numéros de hotline nationaux de violence domestique que vous pouvez composer pour demander de l'aide aussi. Expliquez bien votre situation, dites-leur que vous êtes confronté à la violence domestique et que vous ne vous sentez pas coupable d'appeler votre partenaire pour leur comportement.

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Pointeurs clés

• L'abus de traitement silencieux, c'est quand une personne utilise le silence pour torturer émotionnellement ou punir un partenaire dans une relation.
• Les malades ne réalisent souvent pas qu'ils sont maltraités et finissent souvent par se sentir coupables et confus.
• Les personnes recourant à des abus de traitement silencieux présentent généralement un comportement passif-agressif et évitent les confrontations et les conflits
• Il est important pour la victime de parler et de communiquer son sentiment et si nécessaire, la victime doit demander de l'aide professionnelle .

Comme toutes les autres définitions et normes, nous avons mis des «abus» dans une boîte avec des dimensions qui ne sont ni malléables ni fluides. Cette boîte chargée de norme ne comprend que des abus verbaux, un danger immédiat, des douleurs physiques et certains comportements, et malheureusement, cette norme règle l'état d'esprit de l'accusé et de la victime.

Ainsi, lorsqu'une personne silencieuse inflige de la douleur et torture l'autre personne dans une relation amoureuse avec un silence glacé et une indifférence, cela rend un partenaire misérable et coupable. Mais parce que la victime ne sait pas comment réagir au traitement silencieux et que le silence ne correspond à aucune définition de «abus», la victime subit ironiquement ce silence en silence.

Dans le cas où vous êtes étouffé avec un tel traitement assez régulièrement, posez ce pied et demandez de l'aide. Si vous êtes totalement désemparé, les conseils d'experts répertoriés ici sont faciles à mettre en œuvre et nous avons vu que de tels petits changements ont bien fonctionné dans la gestion des conflits. Appelez la hotline nationale de violence domestique ou contactez tout autre professionnel de la santé mentale. N'oubliez pas qu'il y a une mer d'aide à attendre que vous le demandez, alors laissez-le être votre ancre, et ne souffrez pas en silence.

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