L'importance de la confiance et la science derrière elle

Dans cet article

• Qu'est-ce que la confiance?
• Alors que devrions-nous tous demander
• Comment la méfiance se développe-t-elle
• Le résultat de la méfiance
• Ce qui est important pour établir la confiance

Les couples commencent toujours par l'espoir. Ils se font confiance entièrement et bien trop souvent, cette confiance commence à s'éroder à mesure que les mois et les années ont tendance à passer en créant un trou creux pour l'amour.

Dans le trou pour l'amour, ils se retrouvent à regarder vers l'isolement et la solitude. Bien que la méfiance n'est pas entièrement l'opposé de la confiance, mais le manque de confiance établit une scène pour la méfiance. Lorsque vous vous retrouvez sans confiance et seul, vous devenez incroyablement vulnérable, et ces conditions sont définies pour la trahison.

Qu'est-ce que la confiance?

Dans le nouveau livre de John Gottman, The Science of Trust, il essaie de changer notre perception de la confiance et de la façon dont nous le regardons. La plupart d'entre nous considèrent la confiance comme une idée ou une croyance, mais Gottman donne à la confiance un nouveau sens et le redéfinit comme une action; Pas une action faite par vous mais l'action de votre partenaire.

Gottman croit que nous avons confiance en fonction de ce que fait notre partenaire.

La confiance se développe à partir de la façon dont vous traitez votre partenaire dans chaque situation lorsque vos besoins s'affrontent avec vos partenaires.

Peu importe leur taille. La confiance a lieu du choix que vous faites pour prendre soin de votre autre significatif, cela aussi à vos frais.

Par exemple, vous rentrez chez vous après une longue et dure journée de travail et voulez vous connecter. Cependant, votre partenaire a eu une journée tout aussi difficile; Vous dites à votre partenaire d'avoir une dure journée.

En disant simplement cela, vous faites une offre pour l'attention de votre conjoint. La confiance se développera lorsque votre partenaire décide de ne pas contrer votre offre, mais acceptera plutôt vos besoins à leurs frais.

Vous pouvez les entendre dire: «Je l'ai fait aussi mais dis-moi ce que tu as fait dans ta journée.«Lorsque cela se produit encore et encore, chacun de vous donnant à l'autre personne à vos frais, la confiance commencera à croître.

Alors que devrions-nous tous demander

Dans Science of Trust, Gottman détaille la question cruciale que nous posons tous «Êtes-vous là pour moi?"

Cette question simple envahit toutes sortes de relations; Vous pouvez entendre cette question lorsque votre chien vomit sur le sol, lorsque vous traversez un accident de voiture ou lorsque votre enfant tombe malade. Cette question sous-tend et définit la confiance, inconsciemment et implicitement.

Cet auteur utilise même le film «Sliding Doors» pour vous aider à comprendre les petits moments de jeu dans votre relation. Ce film aide à explorer les changements dans la vie du personnage principal au tour d'un petit moment. Et tout au long du film, vous la regardez effectuer deux lignes de vie différentes en fonction de ce seul moment.

Vous trouvez également ces moments de porte coulissants manqués dans votre vie et la confiance commence à s'éroder, et la solitude et l'isolement prennent sa place. Vous commencez à vous sentir comme si votre partenaire n'est plus là pour vous.

Comment la méfiance se développe-t-elle

La méfiance peut facilement exister avec la confiance et les recherches de Gottman montrent que-

La méfiance n'est pas l'opposé de la confiance et en est plutôt l'ennemi.

La méfiance est également une action au lieu d'une croyance. Lorsque vous agissez égoïstement au détriment de votre partenaire, cela donne naissance à la méfiance.

Le résultat de la méfiance

Avec une méfiance, non seulement vous dites non à votre partenaire pour vous, mais vous ajoutez également un «il m'a blessé.»La méfiance a tendance à produire plus de conflits.

Les couples se retrouvent pris dans des arguments et ces arguments continuent de croître et de grandir pour que vous quitte.

À mesure que ces conflits s'intensifient, vous commencez à vous éloigner les uns des autres, et donc l'isolement continue avec de plus en plus de méfiance.

Après un certain temps, les partenaires sont pris dans un schéma très négatif et commencent à voir les choses différemment. Ils commencent à réécrire le cours de leur relation et le passé dans une histoire négative; Ils se voient négativement, et lorsque cela atteint son apogée, le divorce a lieu.

Ce qui est important pour établir la confiance

Pour surmonter cette perte de confiance, Gottman a constaté que l'harmonisation les uns envers les autres est extrêmement nécessaire. Il définit l'harmonisation comme connaissant les points faibles de votre partenaire, sympathisant les uns avec les autres et se tourner les uns vers les autres en période de besoin émotionnel.

Dans les moments où vous faites des erreurs et blessez votre autre significatif, parlez-en, parlez des désaccords, n'oubliez pas que les temps douloureux ont besoin d'attention et que ces sentiments peuvent à leur tour aider à renforcer votre connexion et à mieux comprendre.

Assurez-vous que vous comprenez et reconnaissez quand votre relation est en difficulté et que vous le gérez en conséquence.