Arrêtez de ronfler pour sauver votre relation

Le ronflement a été décrit comme un tueur silencieux de relations. Les couples peuvent ne pas le considérer comme un gros problème au début de la relation, mais les effets à long terme de dormir avec un partenaire de ronflement ou d'être un Snorrer peuvent lentement endommager la façon dont ils se lient et profitent les uns des autres. Le maintien d'une relation saine nécessite beaucoup de temps et d'énergie des couples. Les deux personnes devraient avoir la dévotion et la patience de passer par les bosses de la vie quotidienne ensemble. Cependant, si les deux ne dorment pas régulièrement en raison de perturbations du ronflement, cela pourrait nuire à leur santé et à tendre leur relation.

Les effets du ronflement sur la santé des gens se manifestent dans les symptômes suivants qui peuvent être inhabituels pour un ou les deux partenaires:

Fasgabilité et stress élevés

Lorsqu'une personne n'a pas un repos adéquat pour guérir et réparer le corps des facteurs de stress quotidiens, son épuisement physique s'accumulera et affectera la façon dont son corps effectuera des tâches et des responsabilités. Ils finissent par se sentir plus fatigués avec chaque jour qui passe, alors ils deviennent peu enclins à des activités physiques qu'ils aimaient faire ensemble.

Impatience et distance émotionnelle

Le manque de sommeil peut rendre une personne grincheuse et impatient. Et lorsque les deux partenaires sont grincheux tout au long de la journée, ils sont plus susceptibles de le terminer avec un argument ou deux. Dans les relations, il est toujours important de régler les arguments dès que possible; Cependant, l'épuisement dû au manque de sommeil peut entraver la résolution d'arguments. Au lieu de parler des choses avant d'aller se coucher, ils ont simplement recours à dormir séparément toute la nuit ou à insister pour simplement laisser tomber les problèmes sans les trier, afin qu'ils puissent aller directement au lit. Cela pourrait être dangereux pour le couple parce que la distance émotionnelle a tendance à croître au fil du temps avec des problèmes non résolus

Risque accru d'accidents

Lorsque les gens se réveillent fatigués et ternes, leur capacité à se concentrer sur leurs tâches et à comprendre leur environnement immédiat est grandement affecté. Cela provoque le développement de comportements risqués comme l'espacement en conduisant, s'endormir en faisant la navette, oublier d'éteindre le poêle et négliger le placement correct des outils et de l'équipement. De tels comportements peuvent entraîner des accidents qui peuvent causer des blessures et même la mort.

Si vous observez l'un de ces symptômes dans votre partenaire ou vous-même, cela peut seulement signifier que votre problème de ronflement ou le ronflement de votre partenaire provoque déjà des souches sur votre santé et votre relation. Il est impératif que vous n'attendiez pas qu'il détruise la relation que vous avez travaillé dur pour construire ensemble. Gardez la possibilité d'une rupture ou d'un divorce à distance en prenant des mesures pour corriger ou diminuer lentement le problème. Il existe plusieurs façons différentes de réduire les problèmes de ronflement, et la clé pour réussir à le traiter est de comprendre les causes et ce que votre médecin pense que vous pouvez faire à ce sujet. La solution de ronflement est indispensable.

Le ronflement peut être causé par des choses différentes, mais pour chaque cause, il y a une solution. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes les plus courantes de ronflement et ce que les médecins prescrivent généralement pour aider à les arrêter:

Cause: Apnée obstructive du sommeil

L'apnée du sommeil est une affection grave où les tissus de la gorge entravent les voies respiratoires lorsqu'elles sont allongées. Que l'obstruction soit partielle ou complète, elle peut provoquer des difficultés respiratoires qui font du sommeil une lutte quotidienne.

Solution: Pression positive continue (CPAP), appareils oraux ou procédure de pilier

CPAP utilise une machine qui pompe de l'air sous pression dans un masque respiratoire porté par le fou. La machine, cependant, produit du bruit, ce n'est donc pas la meilleure solution pour aider les deux partenaires à dormir bien.

Alternativement, les appareils oraux peuvent être prescrits pour être portés pendant le sommeil. L'appareil maintient la mâchoire dans une position qui empêche le passage des voies respiratoires de s'effondrer ou de tomber en se couchant.

La procédure du pilier est une procédure chirurgicale qui insère un certain nombre de minuscules implants dans les tissus en palais mous. Ces implants fournissent un soutien mécanique pour empêcher les tissus des voies respiratoires de s'effondrer.

Cause: Problèmes nasaux chroniques

La congestion causée par des problèmes nasaux peut entraver les voies respiratoires nasales, ce qui fait passer l'air à travers les passages nasaux.

Solution: Médicaments nasaux

Les médecins prescrivent généralement des médicaments pour la décongestion pour soulager les symptômes.

Cause: Boire des boissons alcoolisées avant le coucher

Certaines personnes boivent du vin, du rhum ou de la bière pour les aider à s'endormir. Cependant, l'alcool peut provoquer la détente et l'effondrement des tissus de la gorge pendant le sommeil.

Solution: Ne prenez pas de boissons alcoolisées avant le coucher.

Au lieu de compter sur l'alcool pour vous aider à vous endormir, essayez d'autres façons de vous aider à vous détendre et à induire le sommeil la nuit. Vous pouvez boire du thé du sommeil au lieu du vin ou demander un massage à votre partenaire pour vous aider à détendre.

Cause: Obésité

Lorsque vous êtes obèse ou en surpoids, l'excès de graisse autour de votre poitrine et de votre cou exerce une pression sur les tissus sous-jacents lorsque vous êtes allongé, ce qui fait rétrécir les voies respiratoires et faire des sons de ronflement.

Solution: Perte de poids

Efforcez de perdre du poids pour réduire la masse de graisses qui restreint vos voies respiratoires. Atteindre un poids santé grâce à une alimentation et à l'exercice appropriés améliorera également votre santé et votre qualité de vie.

Le ronflement est un problème traitable, mais peu importe les causes et quelles que soient les mesures que vous choisissez de prendre pour la résoudre, la chose la plus importante que vous devriez faire est de demander le soutien de votre partenaire. Les traitements et les modifications comportementales fonctionnent mieux lorsque vous travaillez ensemble et vous soutenez les uns les autres à travers tout cela.

Katherine Dilworth
Katherine Dilworth est une épouse, une mère et une blogueuse et elle écrit sur Caseydilworth.com, ce blog fournit des informations exclusives sur les raisons pour lesquelles les gens ronflent et ronflent les solutions.