Arrête d'être socialement maladroit! 13 étapes qui vous changeront pour de bon

Ce n'est pas amusant d'entrer dans une pièce pleine de gens et de sortir dans une sueur de panique excessive, croyez-moi. Alors, voici comment arrêter d'être socialement maladroit.

Quand j'étais au lycée, j'aurais d'énormes fosses de sueur à la fin d'une danse scolaire ou d'une fête à la maison. Non, ce n'est pas parce que j'étais Twerkin 'sur la piste de danse, c'était parce que j'étais anxieux. À propos de quoi? Tu sais, je ne sais même pas. Je suppose que ce que les gens pensaient de moi. Alors, je me suis allongé en arrière-plan, et bien que j'étais sortant, j'ai appris à me taire.

Être socialement maladroit est nul. Au lieu de rencontrer des gens cool et intéressants, vous êtes occupé à traîner avec le Bol Bowl alors que vous le tenez avec impatience pour le soutien. Je comprends, oh, je comprends. Mais il est temps de sortir de cette crise sociale et de travailler sur la réduction de votre anxiété sociale.

Comment arrêter d'être socialement maladroit

Il faudra un certain temps pour cesser d'être socialement maladroit, mais assez tôt vos stands seront secs * pas une mauvaise rime *. Ne vous inquiétez pas, si vous suivez ces conseils, alors vous serez un papillon social en un rien de temps.

# 1 Admettez que vous êtes socialement maladroit. Ne fais pas semblant et n'agis pas comme si tu n'étais pas socialement maladroit. Non, vous transpirez excessivement chaque fois que vous entrez dans une pièce n'est pas un événement naturel. Il est juste temps pour toi de l'admettre. Mais chanceux pour vous, vous pouvez réellement le changer.

# 2 Déterminez quels environnements vous rendent socialement gênant. Quels environnements déclenchent votre anxiété sociale? Grands groupes de personnes? Petits rassemblements intimes? Vous devez connaître les déclencheurs afin que vous sachiez sur quoi vous devez travailler. Donc, la prochaine fois que vous êtes à une fête ou à un événement, vous pouvez être conscient de votre corps et de votre état mental.

# 3 Personne ne se souvient vraiment. D'accord, je sais que cela semble nul, mais vous devez comprendre que personne ne se soucie vraiment de ce que vous avez à dire. Comme, personne ne se souvient que vous avez fait un commentaire sur la musique de Britney Spears. À moins que vous ne soyez Obama, la plupart des gens prennent des informations dans une oreille et sur l'autre.

# 4 Ne visez pas le succès. N'essayez pas de viser le succès. Au lieu de cela, regardez cela comme une expérience d'apprentissage pour cesser d'être socialement gênant. Ce ne sera pas une chose unique que vous faites une fois, puis vous êtes socialement en phase pour le reste de votre vie. Cela va prendre beaucoup de temps pour vous développer.

# 5 Sortez de la boucle négative. Être socialement maladroit est tout une chose mentale. Tu penses que tu vous bousilleras, dire quelque chose de stupide, et les gens vous détesteront - je sais le tout. Mais vous allez devoir vous sortir de cette boucle négative parce que cela ne fonctionne pas pour vous. Parfois, le truquer jusqu'à ce que vous ne fassiez pas la pire chose que vous puissiez faire.

# 6 Écrivez-le. Vous ne pouvez pas garder vos sentiments en bouteille à l'intérieur de vous… vous avez besoin d'une sortie. Alors, écrivez vos sentiments dans un journal. Avant de sortir, vous pouvez écrire ce que vous vous sentez, et lorsque vous rentrez chez vous, notez comment ça s'est passé, ce qui s'est passé, etc. C'est un excellent moyen de réfléchir plus tard à vos progrès.

# 7 Pratique. Oui oui oui. Je sais que vous avez des souvenirs traumatisants de vos parents qui vous donnent des conférences sur la pratique de votre flûte, mais sérieusement, ils avaient raison. Vous devez pratiquer. Alors, demandez à vos amis de vous amener à des fêtes ou des événements. La seule façon de vous entraîner est de sortir réellement.

# 8 Rappelez-vous les normes sociales. Si vous paniquez de ne pas respecter les normes sociales, eh bien, que diriez-vous que vous vous rappelez. Je veux dire, quelle est la bonne façon d'agir lors d'une fête?

Bien sûr, il y a des règles de base comme ne pas faire pipi sur le tapis, donc, si cela vous aidera à réduire votre anxiété, déterminez quelles sont ces règles. Si vous sentez que vous les avez cassés, vous excusez simplement… personne ne va vous tuer.

# 9 Laissez votre maison. Comment pouvez-vous pratiquer la socialisation si vous ne quittez pas votre maison? Non, jouer à des jeux vidéo en ligne ne compte pas. Donc, vous devez faire un vœu de vous-même que vous irez à une fonction au moins une fois par semaine. Je me fiche de l'endroit où tu vas aussi longtemps que tu dois socialiser.

# 10 ce n'est pas un gros problème si vous vous trompez. La chose d'être socialement maladroit, c'est que vous craignez de tout foutre, et c'est pourquoi vous êtes gênant. Mais écoutez, vous n'allez pas perdre votre emploi, votre maison ou votre meilleur ami. Si quoi que ce soit, les gens se demanderont ce que vous venez de dire et continueront avec la conversation. Vous vivrez!

# 11 Permettez-vous de la place pour l'erreur. Beaucoup d'erreur. Comme ça fait des années, et je dis toujours et fais des choses qui me font grincer des dents. C'est juste la vie, ça ne peut pas être parfait. Alors, allez-y doucement et louez-vous lorsque vous racontez une blague ou vous faites un ami. Ce sont les moments sur lesquels vous devriez vous concentrer.

# 12 Vous n'avez pas à tout faire en même temps. Ne mettez pas cette pression sur vous-même que vous devez tout faire maintenant. Travailler en pas de bébé, car c'est beaucoup plus facile. Faites des objectifs à court terme par vous-même à chaque fois que vous sortez, puis construisez lentement sur eux. Vous n'avez pas besoin de maîtriser l'art de socialiser toute la nuit. Si vous mettez cette pression sur vous, vous floprez.

# 13 Riez de vous. Si vous ne riez pas de vous-même, vous ne saurez jamais comment arrêter d'être socialement maladroit. Écoutez, vous allez faire des erreurs, comme raconter une blague ratée ou donner une réponse étrange. C'est normal. Mais, dans ces moments, il suffit de rire de toi-même. Cela vous aidera à mettre les choses en perspective. Rire et apprendre.

Savoir comment arrêter d'être socialement maladroit n'est pas facile, mais si vous êtes déterminé et auto-motivé, alors vous passerez à travers. N'abandonnez pas et ne vous souvenez pas, vous allez avoir des bosses en cours de route… mais continuez.