Toujours attaché à votre ex? 26 signes, pourquoi ça se passe et comment se libérer

Même si vous avez rompu, vous pensez que vous êtes toujours attaché à votre ex. Voici les signes que vous êtes, pourquoi vous êtes et comment vous pouvez enfin continuer.

Chaque matin, vous regardez votre téléphone et vérifiez s'il y a un message de cette seule personne à laquelle vous pensez toujours. Ce n'est pas le nouveau gars qui vous a demandé un café ou la fille qui vous a souri au travail. C'est ton ex. Et puis vous avez la réalisation cruelle que vous êtes toujours attaché à votre ex.

Pourquoi ne pouvez-vous pas arrêter de penser à votre ex?

Le temps nécessaire pour passer d'une rupture est subjectif. La formule à laquelle les gens adhèrent est la règle des trois. Si vous êtes ensemble depuis un an, il vous faudra trois ans pour continuer. Si vous êtes ensemble depuis six mois, cela vous prendra un an et demi. Vous devez abandonner cette notion.

Les gens continuent quand ils sont bons et prêts. Ils ont besoin de temps pour guérir, du temps pour rendre les souvenirs moins douloureux. Ils ont besoin de penser à ce qu'ils veulent vraiment. Avant que cela ne se produise, les gens ont tendance à suivre l'autre itinéraire en tenant leurs ex.

Peu importe à quel point une relation est bonne ou mauvaise, vous ne pouvez toujours pas secouer le sentiment des ifs. Vous ne pouvez pas abandonner l'attachement avec votre ex.

La vérité est que vous aviez une relation. Il y avait une bonne raison pour laquelle vous avez commencé à voir la personne. Vous étiez attiré par eux pour une raison.

Cette raison existe toujours, mais votre perception les unes des autres a changé au cours de votre relation.

Les signes douloureux que vous êtes encore attaché à votre ex

Les signes que vous êtes attachés à votre ex sont faciles à lire. Ils sont évidents pour quiconque vous connaît bien. Ils sont évidents pour quiconque sait quoi chercher.

Vous devez reconnaître ces signes et prendre les mesures pour modifier votre point de vue.

1. Chaque fois que quelqu'un vous envoie un message, vous espérez que c'est votre ex

Cela se produit depuis le jour où vous avez rompu. Au début, tout bip de votre téléphone vous a fait traverser la pièce pour vérifier et voir si c'était votre ex.

Peu à peu, c'est devenu une déception silencieuse chaque fois que vous réalisiez que ce n'était pas eux. Tant que vous vous attendez toujours à ce qu'ils appellent, vous envoient un SMS ou vous envoyez un e-mail, vous êtes toujours attaché à votre ex.

2. Vous regardez toujours leurs comptes de médias sociaux

Nous l'avons tous fait. La question est de savoir si vous avez cessé de le faire? Ce n'est pas parce que vous ne le faites qu'une fois par jour ou une fois par semaine. Cela montre que vous voulez toujours savoir ce qui se passe avec leur vie, même si cela n'a aucune incidence sur vous.

C'est bien si vous avez vu leur profil en passant. Si vous les recherchez volontairement ou si vous avez leurs liens sur votre dossier Bookmarks, alors vous êtes toujours attaché.

3. Vous ne pouvez pas arrêter de référencer votre ex dans les conversations

Presque tout vous rappellera votre ex. Si vous vous retrouvez à mentionner le fait que vous étiez avec votre ex cette fois ou qu'il avait cette même chemise ou qu'elle a dit la même chose, vous êtes toujours attaché.

Lorsqu'une personne a évolué, elle ne ressentira pas l'envie de mentionner son ex n'importe où dans une conversation, sauf si c'est absolument nécessaire.

4. Vous préférez un type spécifique et personne d'autre ne fera l'affaire

Ce type se réfère principalement à votre ex. Vous dites que vous êtes dans des artistes parce que votre ex était un artiste. Ou, vous dites que vous ne sortez avec les athlètes que lorsque le seul athlète auquel vous êtes sorti était votre ex.

Il se pourrait que vous n'aimiez que des gars vraiment grands parce que votre ex mesurait plus de six pieds. Se fermer à d'autres personnes est un signe que vous ne pouvez pas abandonner les préférences qui vous ont attiré dans votre ex. Avant leur arrivée, vous n'aviez pas beaucoup de condamnation pour un type spécifique de personne.

5. Entendre leur nom vous rend anxieux

Ce que vous visez à ressentir lorsque vous entendez quelque chose à propos de votre ex devrait être une indifférence, une légère reconnaissance ou juste un scintillement de mémoire. Si entendre leur nom apporte de forts sentiments d'appréhension, de désir, de douleur ou de perte, alors vous y êtes toujours attaché.

6. Établir des relations avec des personnes plus proches d'eux que vous

Si vous essayez de vous rapprocher des amis de votre ex, vous êtes toujours attaché. Vous essayez probablement de garder une partie de votre ex proche de vous à travers les gens de leur vie.

C'est bon si tu es devenu ami avec leurs amis pendant la relation. Si vous faites cela après avoir rompu, passez en revue vos motivations, car vous pourriez impliquer des innocents dans une situation très gênante.

7.Aller dans des endroits où votre ex fréquente même si vous n'avez pas besoin de

Si vous avez rencontré votre ex à votre lieu de rencontre habituel ou au travail, c'est un champ de foire pour vous deux. Aucun de vous n'a besoin de s'éviter mutuellement dans des cas comme ça.

Si vous passez intentionnellement du temps inutile dans les endroits où ils traînent sans vous, alors vous les traquez probablement. Cela prouve complètement que vous êtes en effet encore attaché à eux.

8. Être soudain intéressé par les choses qu'il a suggérées pendant que vous étiez encore ensemble

Lorsque votre ex vous a dit de regarder cette émission sur les zombies, vous avez refusé. Maintenant que vous avez rompu, vous décidez de le regarder, car ils l'ont mentionné.

Vous pouvez alors commencer à réaliser que vous vous souciez davantage de la réaction de votre ex à votre nouvelle «obsession» que vous ne parlez de ladite obsession. Ce qui est encore pire, c'est quand vous commencez à trouver des conversations imaginaires sur cette nouvelle chose que vous avez maintenant en commun.

9. Devenir la fille de rêve de votre ex ou le garçon de rêve

Vous pensez que personne ne remarque, mais essayant de vous améliorer au niveau que votre ex est considéré comme un stratagème faible et désespéré.

Tu étais toi-même pendant que tu étais avec ton ex. Maintenant qu'ils sont partis, vous décidez de changer vos cheveux comme ils ont dit qu'ils aimaient. 

Vous achetez plus de vêtements qu'ils pensaient avoir l'air mignons sur vous. Vous entendez parler de la nouvelle personne avec laquelle ils sortent et vous essayez d'imiter cette personne. Les gens remarquent rarement qu'ils font cela ou ne l'admettent pas.

dix. Détester votre ex

C'est le signe le plus précis que vous êtes toujours attaché à votre ex. Bien que ce soit une émotion négative, la haine peut parfois se sentir plus forte que l'attraction. Il est plus facile de saisir et peut vous surprendre de différentes manières.

Vous le dirigez à votre ex, à leurs amis, à leur nouveau partenaire ou à tout ce qui n'est pas misérable comme vous. Lâcher prise de la haine vous aidera énormément à abandonner votre ex.

S'accrocher à quelque chose qui n'est plus là peut vous nuire à bien des égards. Vous ne pourrez pas continuer votre vie. Votre travail sera affecté. Vous ne pourrez pas prendre soin de vous.

Vos amis ne seront pas satisfaits de la façon dont les choses se révèlent pour vous. La pire conséquence est que vous ne pourrez pas remarquer la personne avec laquelle vous êtes vraiment censé être.

Pourquoi êtes-vous toujours attaché à votre ex?

Vous savez que vous devriez continuer, mais vous ne savez pas pourquoi vous ne pouvez pas. Donc, si vous vous demandez pourquoi vous êtes toujours attaché à votre ex, voici quelques principales raisons.

1. Vous les voyez toujours sur les réseaux sociaux

La plupart des gens sont toujours liés à leurs ex sur les réseaux sociaux. Ce n'est pas facile, car alors vous voyez tout ce qu'ils font - et même avec qui ils sortent à des dates. Ça fait mal de les voir avancer sans toi.

2. Tu es seul

Lorsque vous n'êtes plus dans une relation, la plupart des gens deviennent seuls.

Toutes les choses que tu faisais avec ton ex tu ne fais plus. S'asseoir à la maison le week-end vous rend triste parce que vous n'êtes pas avec eux.

3. Tu te souviens seulement des bons moments

Avouons-le - si vous avez tous les deux cassé, alors il y a eu de très mauvais moments dans votre relation. Mais si vous vous concentrez uniquement sur les bons moments, alors votre mémoire sera déformée et vous continuerez à rester attaché à votre ex.

4. Faible estime de soi

Peut-être que vous ne pensiez pas que vous étiez digne de votre ex, et vous pensez que vous ne retrouverez plus personne. Ou peut-être que votre ex a été abusif et a créé votre faible estime de soi. De toute façon, vous êtes déprimé à cause de ce que vous ressentez pour vous.

5. Vous manquez la compagnie

Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse, vous entrez dans une routine. C'est bien d'avoir quelqu'un pour faire quelque chose avec tout le temps.

Bien sûr, vous pourriez avoir des amis, mais ce n'est pas une donnée que vous aurez toujours quelqu'un avec qui sortir avec tout le temps.

6. Vous manquez le sexe

Peut-être qu'ils étaient le meilleur amant que vous ayez jamais eu. Et même s'ils ne l'étaient pas, vous manquez l'intimité physique que vous aviez l'habitude. Ce n'est pas facile de vivre de ça à être célibataire.

7. Tu détestes être célibataire

Peut-être que vous évitez d'être célibataire à tout prix. Si vous êtes le genre de personne qui a le prochain partenaire romantique aligné avant même de rompre avec quelqu'un, alors vous ne savez même pas comment être célibataire, et c'est gênant pour vous,

8. Vous n'avez pas de fermeture

Si votre ex a éclaté avec vous à l'improviste, alors vous n'avez probablement pas de fermeture. Vous vous demandez probablement encore ce qui ne va pas et ce que vous auriez pu faire différemment. Et si votre ex ne vous aide pas à obtenir la fermeture, vous allez vous taire pendant un moment.

9. Tu pensais que tu les épouserais

Dans votre esprit, vous alliez vous marier, avoir des enfants et vivre heureux pour toujours. Tu as eu le fantasme tous écrit dans ta tête.

Mais alors, ce rêve s'est écrasé quand tu as rompu. Vous manquez votre ex, vous vous retrouvez toujours attaché à votre ex, et surtout, vous manquez également ce fantasme d'une vie ensemble.

dix. Vous avez des regrets

Peut-être que vous avez fait quelque chose de mal dans la relation. Vous auriez pu les tromper, les mentir ou les négliger. En fait, vous souhaiteriez peut-être que vous puissiez revenir en arrière et le refaire dans le bon sens pour que vous ne vous séparez pas.

11. Vous êtes toujours en contact avec eux

Il n'est pas rare que les gens restent en contact quand ils se séparent. C'est surtout par habitude, mais ce n'est pas sain. Vous devez arrêter de leur parler si vous voulez briser votre attachement à votre ex.

Comment se libérer de l'attachement à votre ex

Maintenant que vous savez pourquoi vous êtes toujours attaché à votre ex, comment pouvez-vous vous libérer et continuer? Voici quelques bonnes étapes à prendre.

1. Aller sans contact

Comme nous venons de le dire, si vous êtes toujours en contact assez régulier avec votre ex, vous devez arrêter cela. Lorsque vous leur parlez, cela perpétue simplement votre désir d'être avec eux à nouveau.

Alors, dites-leur poliment que vous ne pouvez plus leur parler pendant que vous guérissez et continuez votre vie.

2. Rester occupé

Trouver des choses à faire. Allez au gymnase, essayez un nouveau passe-temps, passez du temps avec des amis ou suivez un cours. Ne vous asseyez pas à la maison avec une pinte de crème glacée tous les soirs en train de perdre vos chagrins. Soyez distrait et restez actif.

3. Parler à des amis ou à un thérapeute

Si vous avez des amis proches ou une famille à qui parler, alors essayez de vous aider à passer de votre ex.

Encore mieux, si vous pouvez vous permettre de voir un thérapeute, alors faites-le. Les professionnels formés vous aident toujours à travailler à travers des moments difficiles.

4. Les bloquer sur les réseaux sociaux

Si vous les traquez toujours sur les réseaux sociaux pour regarder chacun de leurs mouvements, alors vous devez les bloquer - au moins temporairement jusqu'à ce que vous soyez au-dessus d'eux. De cette façon, il n'y aura pas de tentation d'obséder pour leur nouvelle vie sans toi.

5. Recommencer à sortir ensemble

Finalement, vous devez revenir là-bas et recommencer à sortir ensemble! Inscrivez-vous aux applications de rencontres et sortez avec beaucoup de gens. Vous n'avez pas besoin de trouver «celui» maintenant. Rencontrez simplement différentes personnes et amusez-vous.

Jetez un œil à vous-même et voyez si vous avez fait l'une des choses mentionnées ci-dessus. Si vous les faites toujours, alors vous êtes toujours attaché à votre ex. Prenez les mesures pour modifier votre comportement ou vos réflexions sur votre ex. Passer à autre chose n'est pas facile, mais ce n'est certainement pas impossible.