Détox des médias sociaux 13 façons de vous sevrer des médias sociaux

La minute où vous vous réveillez, vous vérifiez Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat… besoin? On dirait que vous avez besoin d'une désintoxication sur les réseaux sociaux.

Vous ne le remarquerez peut-être qu'à un jour, pendant que vous êtes avec vos amis, vous avez réalisé que vous n'aviez pas encore parlé à aucun d'entre eux. Tu es trop occupé à voir ce que tout le monde fait sur les réseaux sociaux, qui est avec qui et où tu devrais être. Lorsque vous arrivez au point où vous ne pouvez pas passer une heure sans vérifier votre téléphone, vous savez que vous avez un problème et avez besoin d'une désintoxication sur les réseaux sociaux.

Votre guide de désintoxication sur les réseaux sociaux

D'accord, donc vous savez que vous avez besoin d'une pause sur les réseaux sociaux, mais comment faites-vous réellement? C'est plus facile à dire qu'à faire. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez prendre une désintoxication rapide sur les réseaux sociaux pour vous remettre sur la bonne voie et vivre votre vie sans être collé à votre téléphone.

De temps en temps, nous devons nettoyer l'âme de nos téléphones. Voici comment faire.

# 1 éteignez votre téléphone pendant que vous dormez. C'est la pire chose. Si votre téléphone s'éloigne pendant que vous dormez, vous pouvez vous réveiller toute la nuit pour vérifier votre téléphone. Vous avez besoin de dormir. Alors, éteignez votre téléphone, soit gardez-le silencieux. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur ce qui est important - dormir.

# 2 Pas de téléphones à la table. Lorsque vous dînez, dînez. Rangez votre téléphone et regardez-le après avoir terminé. Vous devez vous concentrer sur ce qui se passe devant vous. Tu sais, manger et converser avec les gens autour de toi. Chérir ces moments parce qu'ils sont ce qui compte. C'est une grande partie de la désintoxication des médias sociaux.

Notifications # 3? Les éteindre. C'est tellement ennuyeux quand vous entendez le téléphone de quelqu'un d'autre se dresser constamment lorsqu'il reçoit une notification. En plus de cela, cela vous distrait de ce qui se passe devant vous. Éteignez les notifications. Ils sont ennuyeux et vous n'en avez pas besoin.

# 4 Planifiez vos messages. Faites un temps tous les jours où vous publierez quelque chose sur Facebook ou Instagram. Sinon, vous vous retrouverez à faire défiler ces pages, en trouvant des choses à publier tout au long de la journée. Gardez votre horaire de médias sociaux discipliné.

# 5 Ne mélangez pas le travail avec les médias sociaux. Si vous travaillez, alors travaillez. Ne mélangez pas votre travail avec les médias sociaux, sinon vous vous retrouverez facilement à distraire. Essayez de garder ces deux séparés. Sinon, vous vous retrouverez davantage sur les médias sociaux que sur ce que vous êtes payé pour faire.

# 6 Restez occupé. Lorsque vous n'avez rien à faire, c'est à ce moment que vous passez d'innombrables heures à faire défiler Instagram et Facebook. C'est à ce moment que la dépendance commence. Vous remplissez votre temps vide de cette activité dénuée de sens. Donc, au lieu de cela, restez occupé. Avez-vous quatre heures de temps libre par jour? Suivre un cours de yoga.

# 7 reculez avec le partage. Vous n'avez pas besoin de vous promener votre chien ou ce que vous deviez manger pour le déjeuner. Personne ne s'y intéresse. Mais en fait, personne ne s'en soucie. Alors, comprenez que vous publiez ceci ne change la vie de personne. Si vous sentez que vous devez publier quelque chose, alors faites-le une fois par jour. C'est ça.

# 8 Désinstaller les applications de médias sociaux. Si vous avez du mal à rester hors des applications de médias sociaux, alors supprimez-les de votre téléphone. Vous pouvez garder vos comptes actifs, à moins qu'ils ne soient une distraction. Mais au début, supprimez simplement les applications, de cette façon, vous n'aurez rien à regarder. [S'affaiblir.Com: J'ai quitté tous les médias sociaux il y a un an et ma vie s'est considérablement améliorée]

# 9 ont des plaisirs coupables des médias sociaux? Passez-vous des heures sur reddit? Il est normal d'avoir ces plaisirs coupables des médias sociaux, mais vous devez savoir quand il suffit. Mettez une alarme sur votre téléphone pendant dix minutes et permettez-vous à ce temps de faire défiler Instagram ou Pinterest. Lorsque cette alarme se déclenche, le temps de plaisir coupable est terminé.

# 10 Répondre à tout dans un lot. Midi, pendant votre pause-café, répondez simplement à tous les messages de votre téléphone. Emails, SMS, WhatsApp - Répondre à tout. Et puis rangez votre téléphone. Vous n'avez pas besoin d'avoir une longue conversation sur une merde qui n'a pas d'importance.

# 11 Coupez votre rampe. Si vous avez l'habitude de ramper des personnes spécifiques tout le temps, que diriez-vous de couper ce temps rampant en deux. Vous n'avez pas vraiment à voir ce qu'ils font tout le temps. Ils vivent leur vie, comme vous devriez-vous.

# 12 Dites à vos amis que vous faites une pause. Si vos amis sont habitués à vous envoyer des SMS toutes les deux minutes, alors vous devez leur dire que vous faites une pause dans les médias sociaux. De cette façon, ils comprennent pourquoi vous ne leur parlez pas autant et ils savent aussi reculer un peu avec la messagerie.

# 13 C'est normal de s'ennuyer. Vraiment, c'est normal de s'ennuyer. Asseyez-vous en silence pour une fois dans votre vie. Pensez à votre journée, respirez profondément, parlez-vous, chantez-vous pour vous-même.

Vous n'avez pas toujours à être occupé avec un GIF ou un convo Facebook avec un gars que vous n'aimez pas vraiment. Utilisez votre temps pour rêver et pensez aux choses qui ne sont pas encouragées par les médias sociaux.

Maintenant que vous savez ce que vous devez faire, passez à l'étape suivante et commencez votre désintoxication sur les réseaux sociaux. Ce sera difficile au début, mais vous remarquerez à quel point vous êtes gratuit sans votre téléphone.