Étouffé dans une relation 37 signes et façons d'arrêter de se sentir étouffés

Quand tu aimes quelqu'un, tu veux leur donner tout ton amour. Mais, cela peut les amener à se sentir étouffés dans une relation. Apprenez à aimer la bonne façon.

Lorsque vous tombez amoureux de quelqu'un, il est naturel de vouloir le prendre avec amour et affection. Mais pouvez-vous jamais exagérer l'amour? Dans certains cas, il est possible de faire en sorte que quelqu'un se sente étouffé et étouffé dans une relation et cela peut affecter la proximité que vous continuez à être.

À vrai dire, trop d'amour n'est jamais une mauvaise chose, tant que vous contrôlez comment vous agissez et que vous êtes conscient qu'ils doivent aussi être en mesure de respirer la relation. Et vous ne pouvez pas faire en sorte que votre partenaire vous déteste juste parce que vous les aimez beaucoup.

Mais, vous pouvez certainement faire en sorte que votre partenaire ne vous déteste pas lorsque vous commencez à les étouffer.

Pour beaucoup, l'étouffer l'amour n'est rien d'autre qu'une sur-indulgence de l'affection. Vous pensez peut-être que l'étouffer l'amour excessif est un vrai signe de votre amour pour une personne spéciale.

Mais en réalité, l'étouffer est un acte égoïste.

Vous n'étouffez pas votre partenaire à cause de l'amour. C'est parce que vous avez envie de leur affection, que vous voulez leur attention, ou probablement parce que vous voudrez peut-être les aider avec leurs problèmes, ou vous voudrez peut-être les protéger. Mais le faites-vous parce que vous pensez que cela fera que votre amant se sente mieux? Probablement pas.

Faire se sentir étouffé à quelqu'un dans une relation se fait souvent sans que vous vous en rendions compte

Presque tout le temps, vous étouffez peut-être votre partenaire pour des raisons égoïstes; Soit pour réaffirmer le statut de votre relation, soit vous sentir mieux dans votre peau comme un parfait exemple de partenaire aimant.

Un balayage rapide sur Internet sur le sujet de l'amour, et il devient rapidement évident que la sagesse conventionnelle sur le sujet nous ferait croire que vous ne pouvez tout simplement pas en avoir assez.

Bien que la vérité de cette affaire soit ouverte au débat, ce qui est certainement vrai, c'est que l'amour ne se manifeste pas nécessairement toujours de la manière la plus saine.

Ce qu'une personne perçoit comme un geste aimant et sincère, une autre pourrait considérer comme effrayant, collant et arrogant. Comment une personne voit une dévotion engagée et éternelle, une autre pourrait voir comme un traque. Ce que la moitié d'une relation pourrait voir comme donner tout pour le faire fonctionner, l'autre pourrait voir comme étouffant.

Rien de tout cela ne facilite les relations.

Qu'est-ce que la suffocation émotionnelle?

La suffocation émotionnelle, mise dans les termes les plus simples, est lorsqu'il existe un état de déséquilibre dans une relation. Habituellement, cela équivaut à des différences dans les besoins de chaque individu concernant le temps passé ensemble et séparément.

Certains souhaitent passer chaque moment d'éveil avec l'amour de leur vie, alors que d'autres ont également besoin de beaucoup d'espace personnel. Cela ne signifie pas que l'amour de ce dernier est moins, juste qu'ils ont des besoins émotionnels différents.

Cependant, si vous continuez à insister pour être ensemble tout le temps ou faire partie de chaque activité que fait votre partenaire, votre partenaire pourrait commencer à ressentir votre présence en constante évolution dans sa vie.

Alors maintenant que nous avons compris à quel point la suffocation émotionnelle et l'étouffement dans une relation fonctionnent, jetons un œil aux deux scénarios différents et aux signes - lorsque vous étouffez votre partenaire, et lorsque vous vous sentez étouffé par votre partenaire.

Et bien sûr, nous partagerons tous les détails dont vous avez besoin pour mieux nous aimer et empêcher tout type de relation de vous étouffer de vous séparer également!

Les signes subtils que vous étouffez votre partenaire

Si vous ne savez pas si votre présence dans la vie de votre partenaire commence à étouffer la vie de votre relation, vous pouvez vérifier ces signes révélateurs que votre partenaire se sent étouffé dans une relation.

1. Votre partenaire est retiré

C'est le signe le plus courant que quelque chose ne va pas avec votre relation. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cela pourrait se produire, mais le travail vient avec être honnête avec vous-même et poser la question: je suffose mon partenaire?

Si votre partenaire est le genre de personne qui a besoin de son espace personnel, mais qui ne l'obtient tout simplement pas parce que vous insistez pour être avec eux 24h / 24, il trouvera les moyens les plus étranges de tracer des lignes pour vous empêcher.

Ils commencent à trouver des excuses pour être en dehors de vous - même à la maison. Peut-être qu'ils commencent à passer plus de temps dans la salle de bain surfant sur leur téléphone ou à visiter la salle de bain plus fréquemment. Ils commencent à cuisiner plus, passant du temps seul dans la cuisine pour des recettes plus élaborées et longues.

Toute tâche du ménage fournit un niveau similaire d'indépendance, de contrôle et de pseudo-solitude, trois aspects de leur vie qu'ils ont désespérément du mal à retrouver. C'est l'un des signes qu'ils se sentent étouffés dans une relation.

2. Vous ne passez pas de temps de qualité ensemble

Le temps et le temps de qualité passés ensemble sont deux choses très différentes. Le temps est une entité qualitative, pas seulement une entité quantitative. Passer tout votre temps ensemble n'est pas particulièrement une bonne chose, et cela peut simplement rendre les choses tendues et claustrophobes.

Le temps de qualité, en revanche, consiste à mettre de côté les distractions et à s'engager dans une période d'exploration conversationnelle, spirituelle et physique - réaligne votre relation pour ainsi dire.

Cependant, passer du temps de qualité ensemble est presque impossible lorsque l'un de vous insiste pour passer trop de temps ensemble, ce qui peut alors réduire la qualité dudit temps.

3. Cela se voit dans leur langage corporel

Bien qu'il ne soit pas toujours une indication de l'intérêt, le langage corporel reflètera souvent le besoin de quelqu'un de s'échapper, ce qui est un indicateur principal que la moitié d'un couple se sent étouffé. Certains signes de sentiment étouffés dans une relation sont:

un. En vous serrant ou en vous embrassant, le haut du corps est fermement pressé contre les vôtres mais leurs hanches et leurs pieds sont détournés, prêts à se prendre ailleurs dès qu'ils ont fini.

b. Lorsque vous vous parlez, leur corps est mis à l'écart et leur contact visuel n'est que fugace, indiquant qu'ils essaient de ne pas s'engager dans une conversation, ce qui pourrait conduire à un autre temps en tête-à-tête.

c. Les conversations se déroulent souvent dans les portes, votre autre moitié essayant de manière subliminale de vous montrer qu'ils ont d'autres choses à suivre et n'ont pas le temps pour une longue conversation.

d. Au lit, les câlins ne sont plus constitués de contact avec le corps. Au lieu de cela, c'est un bras drapé ou une main qui remplit sans enthousiasme le contact constant que votre partenaire sent qu'il doit conscience.

Rien de ces choses ne signifie que votre partenaire est tombé amoureux de vous, mais choisir de s'engager uniquement dans des conversations éphémères et des contacts corporels peut signifier qu'ils essaient de s'échapper et de se sentir étouffés dans une relation.

4. Tu es devenu collant

Même les individus les plus étouffés trouveront l'occasion d'obtenir temporairement la liberté de sa moitié plus plaque. Cela peut parfois fonctionner, mais peut également se retourner contre les proportions épiques.

Dans de telles situations, c'est bien d'envoyer un SMS ou deux avec un `` comment ça va '' ou «je t'aime.`` C'est un peu ce qu'est un couple, et si l'autre moitié s'y rend, alors ce sont eux qui ont le problème.

Cependant, être au téléphone toutes les cinq minutes avec eux juste parce que vous êtes dans le besoin n'est certainement pas bien.

Non seulement cela vous fait ressembler à un huard total, mais cela nie également tout effet rafraîchissant ou revitalisant que leur absence de vous. Voici quelques-unes des autres choses que vous faites chaque fois que votre partenaire a du temps seul:

un. Exigeant que votre partenaire se vérifie avec vous à intervalles réguliers. C'est bien pour une fille adolescente à son premier rendez-vous, mais pas pour un adulte pleinement adulte.

Un tel comportement est carrément étouffant, et leur mettre sur le contact est très contrôlant et manipulateur.

b. Écouter des bruits de fond sur un appel téléphonique. Si vous faites cela, alors il est allé au-delà de la suffocation et a voyagé dans les domaines de la méfiance. Si les niveaux de confiance se décomposent bien au-delà de cela, alors votre relation deviendra irréparable.

c. Inventer les choses. Cela comprend la composition de maladies ou de problèmes familiaux pour empêcher votre partenaire de s'amuser sans vous ou comme un effort pour les persuader de rentrer tôt à la maison. C'est le chantage émotionnel du pire!

5. Votre partenaire hésite à être autour de vous

Il y avait un moment où votre autre moitié terminerait le travail dès que l'horloge a frappé à 17 heures afin qu'ils puissent vous courir chez vous.

Maintenant, ils terminent leur travail avant de quitter le bureau, et ils sont moins impatients de prendre le retour le plus rapide à la maison. Cela peut montrer que toute activité est beaucoup plus préférable dans le livre de votre partenaire que de passer du temps avec vous.

Même si cela signifie s'affronter dans un travail d'heures supplémentaires ou faire du bénévolat pour des causes dans lesquelles votre partenaire n'est pas tout cela, il ou elle le prendra aussi longtemps que cela signifie que vous êtes loin d'être étouffé.

C'est comme s'ils prenaient une excuse, peu importe à quel point.

6. Vous avez repris leurs médias sociaux

Il existe une compréhension tacite entre les couples normaux que le téléphone mobile et le compte de médias sociaux de leur partenaire est leur domaine personnel où ils exercent un degré de confidentialité et de contrôle. Certains font l'erreur grave et essaient d'influencer ou même de censurer ce que leur partenaire publie sur leurs médias sociaux.

Il y aurait de longues questions et réponses pour savoir pourquoi vous avez publié cette photo, pourquoi vous n'avez pas utilisé ce même application ou ce même filtre, ou pourquoi cette personne vous envoie-t-elle ou vous tague dans des messages. Ils conduisent souvent à des arguments et sortent complètement des médias sociaux.

7. Tu es souvent déraisonnablement jaloux

Bien que la jalousie puisse se produire parfois, il peut être jaloux déraisonnablement jaloux avec chaque personne avec laquelle votre partenaire interagit peut faire en sorte que votre partenaire se sente étouffé dans la relation. Aussi, cela vous reflète mal sur vous.

De plus, il y a le stress émotionnel d'expliquer constamment la relation que vous avez avec les personnes qui attirent la jalousie de votre partenaire.

8. Ils doivent expliquer chaque petite chose qu'ils font

Les parents dominateurs donnent envie aux gens de quitter leur maison. De la même manière, les gens ne réfléchiront pas à deux fois avant de quitter un patron de microgestion. Malheureusement, certaines relations sont susceptibles de se retrouver dans une situation d'étouffement similaire si un partenaire est trop dominant et contrôle.

Sous la menace d'un long argument, ils se retrouvent à expliquer chaque choix et décision qu'ils prennent, et signalent chaque détail qui se produit pendant la journée. C'est une raison primordiale pour laquelle quelqu'un peut se sentir étouffé dans une relation.

9. Vous leur donnez du chagrin quand ils ne passent pas de temps avec vous

En d'autres termes, vous êtes excessivement collant. Alors que les couples aiment passer du temps autant que possible, les deux ont d'autres personnes et des responsabilités qui exigent leur attention.

La suffocation commence lorsque vous ne voyez pas cela. Vous croyez que votre relation à elle seule suffit pour répondre à leurs besoins. Vous pourriez vous mettre en colère ou même les accuser de ne pas faire d'effort dans la relation. Cela est susceptible de faire en sorte que votre partenaire se sente très facilement étouffé dans une relation.

dix. Vous donnez peu de crédibilité à leurs engagements personnels

Il y a des moments où d'autres responsabilités exigent notre temps et notre attention. Normalement, votre autre significatif comprend si une date est annulée ou si vous reportez votre temps de qualité prévu pour la journée afin de faire soin de vos courses personnelles.

Cependant, si vous êtes insensible à l'importance des engagements et des demandes personnels de votre partenaire et que vous vous concentrez uniquement sur le fait d'être avec vous, cela semble étouffer.

11. Vous vous attendez à ce qu'ils incluent toujours vos amis

En plus de la responsabilité déjà intimidante qu'ils ont envers vos demandes, ils se retrouvent à commettre leur temps à vos amis et à vos cercles sociaux. Vous vous attendez à ce que votre partenaire assiste aux fonctions sociales de vos amis. Dire non à ces garantis un argument.

Encore une fois, cela peut facilement faire étouffer votre partenaire dans une relation et stressé.

12. Tu ne veux pas qu'ils passent autant de temps avec leurs amis

Lorsque vous commencez à étouffer votre partenaire, vous constaterez probablement que vous commencez à perdre le temps que vous passez normalement avec vos propres amis.

Cette situation vous fait perdre votre réseau d'assistance d'origine, donc à la place, vous concentrez toute votre attention sur votre partenaire. Encore une fois, ils se sentent étouffés.

13. Ils envisagent de mettre fin à la relation

Tout comme la réaction normale de notre corps à la sensation littérale de suffocation est de se faire de l'air frais, l'un des signes les plus clairs d'être étouffé dans une relation est la prise de conscience que votre vie amoureuse est devenue insupportable. Ils envisagent de te quitter.

En fin de compte, vous ne pouvez pas combattre votre instinct pour l'auto-préservation. Si la relation n'a fait que leur étouffer la vie, pour le bien de leur raison, il est naturel de chercher la sortie.

Comment arrêter d'étouffer votre partenaire et comprendre pourquoi vous le faites en premier lieu

Personne n'aime être étouffé. Il y a une fine ligne entre montrer de l'affection et étouffer quelqu'un.

Vous ne voudrez peut-être pas étouffer l'affection sur votre partenaire, mais avez-vous déjà eu l'impression que votre partenaire essaie de vous repousser ou de chercher des excuses pour vous éloigner de vous de temps en temps?

Vous êtes peut-être juste un amant étouffant involontaire. Quand quelqu'un se sent étouffé dans une relation, il va changer la façon dont il agit autour de vous. Bien sûr, ils vous aiment probablement encore. Mais ils ne peuvent pas gérer le sentiment de suffocation.

Premièrement, exprimer l'amour et étouffer l'affection est relatif et subjectif. Ce qui étouffe un partenaire pourrait ne pas être affectueux pour un autre. Lorsque vous prenez le temps de tomber amoureux les uns des autres, ce sont de petites choses que vous pouvez tous les deux vous apprendre les uns sur les autres et les attentes de l'autre en ce qui concerne l'affection.

Si vous avez l'impression d'étouffer votre partenaire ou si votre partenaire vous dit jamais qu'il a besoin de plus d'espace, voici certaines choses que vous devez faire pour retirer le stress de la relation.

1. N'utilisez pas d'amour pour contrôler quelqu'un

Ne vous attendez pas à une mesure d'égalité de l'amour de votre partenaire dès le début de la relation. L'amour a besoin de temps pour fleurir. Dites-vous «je t'aime souvent» à votre chérie parce que vous avez envie de le dire, ou est-ce parce que vous voulez entendre votre amant vous le dire?

N'utilisez pas l'amour comme excuse pour contrôler votre partenaire ou votre bras de bras pour faire vos enchères. Lorsque vous douchez l'affection en excès, juste pour tester les sentiments de votre amant ou s'attendre à quelque chose en retour plus tard, c'est définitivement étouffé et quelque chose qui fera chier votre partenaire plus tôt que vous ne le pensez.

Ce faisant, votre partenaire est sûr de se sentir étouffé dans une relation et la seule façon est en panne.

2. Donnez à votre partenaire leur espace pour grandir

Passer du temps les uns avec les autres peut se sentir bien. Mais même si vous passez le temps de votre vie dans les bras de votre partenaire, apprenez à reculer et à donner de l'espace de temps en temps.

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais parfois, vous avoir constamment tout le temps peut finir par ennuyer votre partenaire. L'adage, l'absence rend le cœur plus affronté, existe pour une raison.

3. Ne soyez pas toujours disponible

Ne soyez pas toujours disponible chez votre partenaire Beck et appelez, surtout si c'est une question triviale. Vous avez déjà sauté du travail ou rangez-vous quelque chose d'important pour plus tard lorsque votre amant vous demande quelque chose de trivial, comme se rencontrer pour un café parce qu'ils s'ennuient ou les aident à nettoyer la maison même si ce n'est pas votre tour avant la semaine prochaine?

Vous pourriez penser que vous faites quelque chose de gentil, mais cela pourrait les faire se sentir étouffés dans une relation au fil du temps.

Deux choses se produiront ici. Un, vous aurez l'impression de sacrifier quelque chose d'important pour être avec votre amant. Cela vous fera vous sentir comme un martyr qui place l'amour au-dessus de tout. Et vous vous attendez au même geste de votre amant.

Deuxièmement, votre partenaire finira par vous prendre pour acquis et attendre le même traitement préférentiel tout le temps. Vous rendez-vous compte à quel point cet arrangement pourrait se passer à long terme?

4. Ne les appelez pas constamment

Rester en contact est acceptable. Mais s'attendre à une mise à jour sur leur vie toutes les deux heures est juste obsessionnel. À moins que votre partenaire et que vous aimiez rester en contact constamment, évitez ce comportement.

Ceci est particulièrement perceptible lorsque votre partenaire est sorti avec ses propres amis. Appelez-vous souvent votre partenaire ou envoyez-vous des SMS «Je me manque» quand ils sont avec des amis et que vous êtes seul à la maison?

Tu es ennuyé. Votre partenaire s'amuse. Tu veux l'attention. Ce n'est qu'un autre cas d'étouffement et d'utilisation abusive.

5. Équilibrez votre romance

Apprenez à améliorer votre relation avec l'équilibre parfait de l'amour, du sexe et de l'amitié. Si vous voulez aimer quelqu'un de la bonne façon, vous avez tous les deux besoin de vous sentir impliqué dans la vie de l'autre dans plus d'aspects que de l'amour ou de la luxure.

Apprenez à être un ami, un confident et tout le reste. En faisant cela, vous pourrez éviter de vous sentir jaloux de quiconque se rapproche de votre partenaire en tant qu'ami.

6. Gardez ça excitant

Donnez à votre partenaire que vous souhaitiez plus tout le temps. Soyez innovant et cherchez de nouvelles façons de garder les choses passionnantes dans l'amour. Au lieu de forcer votre partenaire à mieux vous traiter ou à aimer une princesse tout le temps, faites quelque chose qui rendra inévitablement votre partenaire à vous traiter mieux.

Presque toujours, nous demandons pourquoi nos partenaires sont devenus ennuyeux, mais nous ne réalisons pas à quel point nous sommes ennuyeux.

7. Avoir confiance en votre relation

Sentez-vous plus confiant envers vous et la relation dans laquelle vous vous trouvez. Plus souvent qu'autrement, les amoureux étouffent leurs partenaires lorsqu'ils ont l'impression qu'ils ne sont pas assez bons pour leurs partenaires ou n'en font pas assez pour le bien de la relation.

En vous sentant constamment comme si vous deviez faire plus, vous pouvez finir par aggraver les choses que mieux. Commencez à croire en vous et sachez que vous êtes des trucs chauds.

Se sentir conscient de tout et supposer que le pire vous fera agir de manière à ce que votre partenaire se sente étouffé dans une relation.

8. Avez-vous vraiment une raison de vous sentir peu sûr?

L'étouffement est un signe d'insécurité subtile. Vous sentez que vous devez être le meilleur partenaire du monde et vous en faites trop parce que vous avez peur que votre amant pense moins à vous, ou * halètement * vous laisser pour quelqu'un d'autre.

Vous ne pouvez pas constamment prouver votre amour pour quelqu'un d'autre tout le temps. Et plus vous allez prouver votre amour, plus vous vous construire pour le chagrin.

9. Ne soyez pas menacé par les autres si facilement

Êtes-vous menacé si quelqu'un lors d'une fête essaie d'attraper les yeux de votre partenaire? Détestez-vous quand vous entendez qu'un bon spectateur a le béguin pour votre chérie? Si vous le faites, alors vous n'êtes probablement pas sûr et peut étouffer subtilement votre amant avec un amour excessif.

Si quelqu'un a le béguin pour votre chérie, cela ne signifie pas que votre partenaire vous quittera. Et si quelqu'un essaie de établir un contact visuel avec votre partenaire, cela ne signifie pas que votre partenaire vous ignorera. Au lieu de vous sentir peu sûr, voyez le bon côté. D'autres peuvent regarder et avoir envie, mais votre partenaire est tout le vôtre!

dix. Arrêtez de soi-disant l'attention

Pouvez-vous vous asseoir à côté de votre partenaire pendant une demi-heure sans avoir envie de leur attention? Vous retrouvez-vous à essayer de devenir délicat, ou à faire des rires, ou à chercher d'autres moyens de distraire votre partenaire?

Cela peut être acceptable au début, surtout quand vous êtes encore jeunes amoureux. Mais si vous avez du mal à passer du temps tranquillement aux autres, peut-être que vous êtes quelqu'un qui veut l'attention tout le temps. Un partenaire qui a constamment envie d'attention vous fera certainement vous sentir étouffé dans une relation.

Plus vous avez envie d'attention, plus votre partenaire hésiterait à vous accorder plus d'attention. Et plus votre partenaire évite de vous accorder une attention, plus vous commencerez à les étouffer avec affection dans l'espoir de réciprocité. Et ce cycle continuerait jusqu'à ce que vous soyez confus, ennuyés et amers tout le temps!

11. Identifier le sentiment

Parfois, nous sommes tellement distraits avec d'autres choses qui se passent dans nos vies que nous ne nous concentrons pas d'où proviennent nos sentiments. Vous vous sentez peut-être anxieux, mais vous n'êtes pas sûr pourquoi.

Tout d'abord, voyez d'où viennent ces émotions car il y a une cause profonde. Si vous vous sentez en colère, anxieux ou réservé, regardez la relation avec votre partenaire et voyez si cela vient de là.

12. Parlez-leur

Si vous pensez que votre partenaire se sent étouffé dans une relation, ne l'ignorez pas seulement. C'est vraiment une mauvaise idée. Asseyez-les et parlez-leur de ce que vous ressentez.

Faites-leur savoir que vous êtes conscient de la façon dont votre comportement étouffant les fait ressentir et que vous allez prendre des mesures pour le changer. Expliquez que cela vient d'un lieu d'amour mais que vous savez que cela arrive peut-être un peu trop fort.

13. Fixer quelques limites

Vous devez tous les deux définir des limites claires. Laissez votre partenaire vous dire ce qui est approprié et ce qui n'est pas. Ils ont leur propre espace personnel qui doit être respecté.

Créez des limites claires entre vous et de cette façon, vous savez tous les deux où se trouve la ligne.

14. S'ils demandent de l'espace, donnez-leur

Tout le monde a besoin de son temps avec eux-mêmes, des amis et de la famille. Donc, s'ils demandent de l'espace, le donnez-le ouvertement.

Cela pourrait être difficile pour vous, en fait ce sera le cas, mais acceptez-le et comprenez que cela fait partie de les aider à éviter de se sentir étouffés dans une relation.

15. Aller en thérapie

Si vous essayez ces conseils mais que vous ne savez pas si cela fonctionne ou si vous voulez un peu plus de conseils, alors voyez un thérapeute relationnel. Parlez de ce qui se passe dans votre relation.

Ils vous donneront des conseils sur mesure à utiliser avec votre partenaire. De plus, ils vous aident également à décider si c'est quelque chose pour lequel vous voulez tous les deux vous battre ou non.

En ce qui concerne votre partenaire qui se sent étouffé dans une relation, vous devez accepter que vos actions la provoquent, mais aussi peut-être que le blâme n'est peut-être pas à 100% sur vous aussi. Les relations ne sont jamais aussi coupées et séchées.

Cependant, en apprenant à reculer et à donner de l'espace, vous pouvez constater que votre relation prospère. Un thérapeute peut vous aider si tout le reste a échoué.

Et si vous êtes celui qui vous sentit étouffé dans une relation à la place?

Ce n'est peut-être pas que vous pensez que votre partenaire est étouffé dans une relation mais que vous ressentiez de cette façon à la place. Alors, que devrais-tu faire? Dans les relations, l'honnêteté est vraiment la meilleure politique.

Lorsque la chaussure est sur l'autre pied, elle peut être frustrant et ennuyeuse, mais il est possible de changer l'avenir de votre union et de cesser de vous sentir étouffé dans une relation dans laquelle vous aimez autrement être.

1. Rappelez-leur les choses qu'ils faisaient à faire qui leur manquent

Si vous vous sentez étouffé dans une relation, il pourrait y avoir une chance qu'ils soient aussi et ne le savent peut-être pas. Parfois, nous sommes tellement enveloppés dans des choses que nous oublions ce qui compte pour nous.

Votre autre significatif peut faire exploser leurs choses préférées afin qu'ils ne blessent pas vos sentiments ou ne pensent pas que vous les voulez tout le temps. Rappelez-leur les choses qu'ils aimaient faire par elles-mêmes et les encouragez à prendre le temps de les refaire sans craindre de vous perdre.

Si vous en faites un scénario gagnant-gagnant que vous obtenez tous les deux ce que vous voulez d'un petit espace, alors ils ne le considèrent pas comme un négatif ou de vous rendre nerveux que vous disiez Adios.

2. Calment leurs nerfs en leur faisant savoir que rien n'a changé sur vos sentiments pour eux

Il se peut que votre partenaire ait peur s'il n'est pas à vos yeux tout le temps, vous trouverez quelqu'un de nouveau.

Assurez-vous de calmer leurs peurs lorsque vous demandez de l'espace en leur disant que vos sentiments n'ont pas changé. Tu as juste besoin de la place pour respirer. Tout le monde a besoin de temps et d'espace seul, tout le monde.

Si vous leur faites savoir que vous voulez toujours être avec eux, tout simplement pas un moment d'éveil, et que rien n'a changé, ils vous accordent probablement le temps nécessaire sans peur ni anxiété.

Vous vous sentirez tous les deux mieux et leur donnerez la licence pour prendre le même temps sans vous soucier. Cela vous aidera à arrêter de vous sentir étouffé dans une relation et à vous éliminer la pression.

3. Faites un calendrier de votre temps, de votre temps et de votre temps ensemble

Si vous voulez un peu de temps pour vous, alors faites-en une chose régulière. Si vous inventez un calendrier de votre temps, de votre temps, puis du temps de convivialité, vous envoyez un message clair que ce n'est pas que vous ne voulez pas de temps avec eux, c'est juste que vous avez besoin de temps sans eux.

Savoir que vous avez un plan et que vous serez de retour est une partie très importante pour dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace. Créer un horaire leur dit qu'ils sont toujours importants et vous n'avez aucune intention de vous en débarrasser.

4. Ne soyez pas sournois ou ne mentiez pas juste parce que vous vous sentez étouffé dans une relation

Si vous vous sentez étouffé et sans aucune liberté, la pire chose que vous puissiez faire est de mentir à votre partenaire.

S'ils vous surprennent à mentir ou à faire quelque chose derrière leur dos * même si c'est inoffensif *, alors ils s'accrochent non seulement plus fort, mais sont pleins de ressentiment et méfiants envers vous. Cela augmente leur anxiété et les donne peur de vous quitter jamais leur côté.

Quand tu mens à quelqu'un, tu le mets sur garde. Cela leur fait penser: «Eh bien, s'ils mentent sur une chose, ils peuvent mentir sur n'importe quoi."

Il est normal de dire à quelqu'un que vous vous sentez étouffé et que vous avez besoin d'une certaine liberté. Ce n'est pas normal de trouver votre liberté en se faufilant et en mensonge. Pas cool. Être juste honnête.

5. Faites-le progressif

Si vous allez les voir un jour et dites «je veux de l'espace», ils se demanderont ce qui n'a pas mal et ce qu'ils ont fait. Les petits changements sont beaucoup plus faciles pour une personne très attachée. Peut-être suggérer que vous allez sortir pour la nuit et partir pendant quelques heures.

La prochaine fois, restez un peu plus longtemps, puis envisagez de passer en vacances ou de partir pendant une longue période. Si quelqu'un s'accroche à vous, alors il dépend de vous.

Si vous le prenez progressivement, ils apprennent à s'appuyer un peu plus sur eux-mêmes, et cela ne semblera pas si dur ou ne sera pas un choc pour le système. Lorsque vous vous sentez étouffé dans une relation, votre besoin d'espace peut vous faire exiger maintenant, mais cela ne va pas aider votre partenaire.

6. Plus vous vous retirez dur, plus ils poursuivront

Si vous n'êtes pas honnête de vous sentir étouffé dans une relation, ce que vous ne savez pas, c'est que la personne qui vous aime le ressent. Ils ressentent un changement en toi. Peut-être que c'est une irritation supplémentaire, peut-être juste que vous vous éloignez pour trouver un moment calme en vous cachant. Quoi que vous ressentiez, ils se sentent en vous.

Et, cela les pousse probablement à s'accrocher fort. Soyez honnête, ou vous créez simplement une atmosphère d'anxiété. Cela fait que votre partenaire se demande si quelque chose ne va pas ou si vous n'êtes plus intéressé par eux.

7. Sachez ce que vous voulez, donc vous ne les conduisez pas

Si c'est plus que du simple vous être étouffé dans une relation et que vous avez perdu tout intérêt et que vous avez besoin de temps pour comprendre ce que vous voulez, alors prenez le temps. Il n'est jamais facile de dire à quelqu'un que vous pourriez ne pas être en lui et que vous avez besoin de l'espace pour le comprendre.

Ça fait mal plus si vous les conduisez pendant quelques mois à savoir ce que vous savez déjà dans votre cœur. Arracher le pansement et comprendre les choses.

Rester avec quelqu'un quand vous ne savez pas ce que vous pensez de lui ne fait aucun de vous. En fait, ça te fait mal deux!

8. Rendre le temps avec eux plus concentré

Si vous ne voulez pas qu'ils soient si étouffants, arrêtez de les faire se battre pour votre attention. Prenez votre temps seul. N'oubliez pas que lorsque vous avez fait la promesse d'être avec eux, faites-le concentrer le temps et le temps pour vous connecter.

Regarder un écran de télévision avec eux après avoir passé quatre jours avec vos amis à avoir le temps de votre vie n'est pas une bonne habitude. Cela dit seulement à votre partenaire qu'il est votre temps d'arrêt. Si vous voulez qu'ils ne vous étouffent pas, alors accordez-leur l'attention dont ils ont envie.

9. Les déchaîner

Peut-être que vous ne vous sentez pas étouffé, peut-être que vous savez juste que les choses ne sont pas bonnes. Parfois, nous savons dans nos cœurs que quelqu'un n'est pas bon pour nous et ce n'est pas ce que nous voulons. Nous avons peur d'être seul ou de dire à l'autre personne.

Si vous essayez tout le refroidissement et reculez, et que vous vous sentez toujours étouffé, alors la réponse pourrait être que vous êtes avec la mauvaise personne, point final.

Se sentir étouffé est un sentiment horrible. Que ce soit que vos autres personnes s'accrochent à vous comme une pieuvre ou si vous voulez faire quoi que ce soit sans eux, soyez honnête et trouvez un moyen de créer une distance. Vous ne pouvez pas continuer à vous sentir en cage. Tu finiras par être rancunier.

De même, si vous êtes celui qui oblige votre partenaire à se sentir étouffé dans une relation, il est temps de faire le point et de prendre des mesures.

Si vous voulez savoir comment arrêter de vous sentir étouffé dans une relation, que vous soyez celui qui étouffe ou que vous soyez étouffé, gardez ces conseils à l'esprit. Après tout, beaucoup d'entre nous sont accro à l'étouffe sans même s'en rendre compte!