Signes que vous êtes avec un partenaire de contrôle et comment en faire face

Avoir un partenaire de contrôle peut endommager n'importe quelle relation et même vous faire vous demander pourquoi vous y êtes en premier lieu. Leur besoin d'avoir toujours raison et que toujours vouloir que les choses se déplacent peuvent diminuer votre importance et vous faire sentir plus petit. Non seulement c'est irrespectueux, mais il n'est pas non plus très durable. Ils ne contrôlent pas seulement vos actions et vos décisions en ce qui concerne les grandes choses.

De décider où prendre le dîner à décider ce que vous devriez porter aux fêtes, un partenaire de contrôle veut être le centre du cirque et diriger le spectacle, simultanément. Si vous vous sentez étouffé dans une relation ou si vous n'êtes pas entendu, vous devez vous poser une question pertinente: ai-je un partenaire de contrôle sur mes mains?

Qu'est-ce qui contrôle dans les relations?

Table des matières

• Qu'est-ce qui contrôle dans les relations?
• Quels sont les signes d'un partenaire de contrôle?
  • 1. Votre conjoint de contrôle vous critiquera constamment
  • 2. Sonder votre vie
  • 3. Ils semblent se souvenir de tout
  • 4. Ils essaient de vous menacer parfois
• Comment gérer une personne contrôlante
  • 1. Rester calme au lieu d'être défensif dans une relation de contrôle
  • 2. Posez des questions ouvertes à un partenaire de contrôle
  • 3. Fixer les limites et les conséquences pour votre partenaire de contrôle
  • 4. Prendre conscience de votre propre existence
  • 5. Si rien ne fonctionne, tournez les tables sur un partenaire de contrôle
• FAQ

«Je ne voudrais pas que tu prenais le déjeuner avec elle."

«Êtes-vous sûr de vouloir manger?"

«Je n'aime pas tes colocataires, tu devrais probablement déménager bientôt."

Ces déclarations problématiques peuvent sembler inoffensives à la surface, mais si elles persistent, ce sont tous des signes de contrôle du comportement dans les relations. Les signes d'un mari ou d'une femme contrôlante dans un mariage ressemblera un peu à ceci: non seulement ils supposeront qu'ils ont le dernier mot en tout, mais ils refuseront également de comprendre votre point de vue. Même si c'est une petite chose comme porter une robe que vous aimez. Votre partenaire pourrait vous dire de mettre celui qu'il vous a acheté la semaine précédente.

Même si vous leur dites que celui-ci correspond mieux ou que vous aimeriez simplement porter votre propre choix ce soir, au lieu de sourire et de le laisser aller, ils seront catégoriques que vous fassiez comme on dit. Et c'est juste la pointe de l'iceberg. Il est possible que votre partenaire ne sache même pas encore qu'il contrôle une relation.

Quels sont les signes d'un partenaire de contrôle?

Et qu'est-ce qui contrôle dans une relation? Il peut, au début, être difficile de repérer à quoi ressemble un partenaire de contrôle. Mais si vous gardez à l'esprit les pointeurs suivants, vous pourriez vous rapprocher de la vérité.

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1. Votre conjoint de contrôle vous critiquera constamment

Que ce soit la façon dont vous riez trop fort, mangez trop ou les gens que vous rencontrez, le partenaire de contrôle va avoir une journée sur le terrain qui pointe ces choses sur vous sur un ton négatif. Peu importe combien vous essayez de leur dire que c'est qui vous êtes à l'intérieur et que vous ne voulez pas changer, ils ne seront pas heureux de vous accepter comme vous.

C'est presque comme s'ils voulaient que vous vous installiez dans un moule qu'ils aiment et que vous alliez tout pour le faire. C'est pourquoi ils trouvent si facile de vous dire des choses blessantes dans la relation.

2. Sonder votre vie

Jeter un coup d'œil dans votre téléphone pendant que vous envoyez un SMS, vous demandant toujours qui d'autre était à la fête à laquelle vous êtes allé, ou vous posant sans cesse des questions sur votre ex - c'est exactement à quoi ressemble le comportement ultra-contrôlant dans les relations. De tels signes de relation de contrôle sont incroyablement difficiles pour faire la paix et peuvent commencer à se sentir ennuyeux ou suffocants après un certain temps.

C'est comme s'ils ne pouvaient tout simplement pas remettre leurs problèmes de confiance et sont convaincus que chaque fois que vous sortez ou faites quelque chose, vous les tromperez ou ferez quelque chose de très, très mal.

3. Ils semblent se souvenir de tout

«Mon partenaire contrôle-t-il?" tu peux demander. Ils le sont s'ils semblent garder une carte de score de vos erreurs et les utiliser contre vous toutes les chances qu'ils obtiennent. C'est comme s'ils s'accrochaient à rancune pour toujours. Il est possible que vous vous battiez tous les deux, mais votre partenaire évoquera quelque chose sans rapport qui a déjà été résolu dans le passé. C'est comme s'ils avaient nourri et réprimé ces sentiments, car ils ne vous ont jamais compris lors de ce premier combat du tout.

4. Ils essaient de vous menacer parfois

«J'en ai marre et si près de te quitter» ou quelque chose dans ce sens est une phrase qui laisse un peu trop leurs lèvres. En fait, c'est l'un des signes d'un petit ami / petite amie / partenaire qui peut vous laisser convaincu que vous êtes dans une relation sans issue. Ils peuvent peut-être même s'éloigner de vous parfois comme un moyen de vous punir ou de vous apprendre une leçon. Par exemple, ils n'aimaient pas comment vous avez parlé à leur ami lors de la fête hier soir et pensais que vous flirtez avec eux.

Pour vous apprendre une leçon, votre partenaire pourrait vous donner le traitement silencieux tout le lendemain ou vous éloigner des câlins lorsque vous dormez les deux la nuit. Au lieu de le parler, de vous permettre de vous excuser, ou peut-être d'entendre votre côté des choses et de comprendre votre point de vue, ils vous retireront ou vous menaceront.

Comment gérer une personne contrôlante

La vie humaine est centrée sur six nécessités de base. Ils vont comme ceci: certitude, variété, croissance, amour (ou connexion), signification et contribution. Parmi ceux-ci, la certitude vient en premier. Nous sommes mieux équipés dans une situation dont nous nous sentons sûrs et nous sommes orientés. Le contrôle n'est rien d'autre qu'une manifestation de la même. Parce que nous avons besoin de certitude tout le temps, nous avons tendance à faire un contrôle sur tout pour établir plus de certitude dans la vie.

Si les choses sont certaines, alors ils se sentent plus en sécurité. S'ils sont sécurisés, tout est automatiquement plus sûr. Cette tendance, cependant, peut transformer rapidement votre proche en un partenaire de contrôle. Ce sont peut-être leurs propres insécurités qui les font agir de cette façon. Réfléchissez à votre histoire de rencontres, avez-vous déjà sorti des femmes ou des hommes peu sûrs?

Ce qui est plus évident dans un partenaire de contrôle, c'est aussi l'anxiété générale autour de l'idée de l'amour qu'ils pourraient montrer. Mais est-ce vraiment l'anxiété autour de l'amour, ou est-ce l'angoisse de faire face à se sentir seul, d'être abandonné, de voir un schéma parental se répéter (disons un divorce ou une séparation)? Quelles que soient leurs raisons, il n'est pas juste que vous soyez dans une relation de contrôle.

Un partenaire de contrôle peut se rendre à votre intestin et vous rendre absolument fou. Avez-vous remarqué les premiers signes d'un mari ou d'une femme contrôlante? Si tu as, c'est une bonne chose. Il est nécessaire d'apprendre à les gérer rapidement avant que les choses ne deviennent incontrôlables. Voici quelques façons de faire face à un partenaire de contrôle dans les premiers stades du comportement:

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1. Rester calme au lieu d'être défensif dans une relation de contrôle

Si vous avez un conjoint de contrôle, l'outil le plus facilement disponible qu'ils utiliseront est l'agression (parfois associée à des critiques). La plupart de ces personnes qui veulent constamment microgérer et contrôler sont des gens qui ressentent et croient qu'ils sont contrôlés. Ou ceux qui se sentent dangereux du fait que les choses ne sont pas sous leur contrôle.

Ils sont peu sûrs et coincés à un âge plus jeune où ils ont dû se sentir dangereux parce qu'ils n'avaient pas le contrôle de quelqu'un ou de la situation (cela pourrait même être un parent violent pour tout ce que nous savons). Donc, si vous répondez aussi avec une agression ou une défense, ils ne verront jamais votre point, car inconsciemment ils se sentiront plus dangereux et deviendront plus inconfortables.

En conséquence, ils essaieraient d'exercer plus de contrôle avec la colère et la domination sur vous. Alors comprenez que leur histoire de contrôle n'a pas commencé par vous et reste calme, quoi qu'il arrive.

2. Posez des questions ouvertes à un partenaire de contrôle

Au lieu de leur dire directement qu'ils dominent et contrôlent, posez-leur des questions comme celles-ci: que se passe-t-il lorsque je ne fais pas certaines choses que vous voudriez que je fasse? Que se passe-t-il lorsque je n'obtiens pas votre point de vue ou quand je pense que quelqu'un d'autre a raison au lieu de vous? Comment vous sentez-vous?

La plupart des gens contrôlants ne savent même pas qu'ils contrôlent. Pour eux, ce n'est qu'un mécanisme d'adaptation. Si vous êtes confus sur la façon de gérer un mari ou une femme contrôlante, parlez-leur directement. Demandez-leur quelle est leur pire crainte, si les gens ne font pas / se comportent / vivent selon leurs souhaits, lorsque le monde ne bouge pas en fonction de la façon dont ils veulent. Faire cela doucement les aidera en réalisant en les faisant prendre conscience de la racine de leur problème. Amenez-les dans la lumière et montrez-leur ce qu'ils font mal par vous.

3. Fixer les limites et les conséquences pour votre partenaire de contrôle

Une fois que vous les avez informés de leur comportement et d'où le comportement découle, et surtout, ce qu'il vous fait, dites-leur qu'il y aura certains points non négociables dans la relation. Si vous avez confirmé des signes d'une relation de contrôle, vous devez recueillir le courage et prendre la situation en main. Vous ne pouvez pas simplement vous asseoir et les laisser agir comme ils souhaitent. Vous êtes égal dans cette relation et vous méritez le respect.

Par exemple, ils ne peuvent pas vous empêcher de sortir avec vos amis, ils ne peuvent pas vous dire de porter ou de ne pas porter ce qu'ils jugent en forme ou inapte, et ils ne peuvent pas vous dire comment faire votre travail mieux. Et une fois que ces frontières saines sont fixées, ont également mis en place des conséquences non pasnantes pour leurs actions.

Un partenaire de contrôle n'est souvent pas au courant lorsqu'il obtient un contrôle. Ce doit être un processus d'adaptation à travers lequel ils ont survécu pendant la plus longue période de leur vie. C'est donc leur façon naturelle d'être. Ne vous.

4. Prendre conscience de votre propre existence

Écrivez-le par vous-même, que peu importe à quel point la relation est symbiotique ou à quel point un partenaire est codépendant sur l'autre, le centre de votre bonheur et de votre être devrait être en vous et non à l'extérieur. Par conséquent, tenez-vous debout et essayez d'être moins dépendant de votre partenaire de contrôle. Au lieu d'être proyée aux signes d'un petit ami / partenaire contrôlant, efforcez-vous de l'indépendance et apprenez à vous défendre et à dire «non».

Moins vous en dépendez, moins ils pourront vous demander des faveurs, vous demander de vous et vous faire faire des choses que vous ne voulez pas faire. Soyez absolument conscient de votre libre arbitre et que vous pouvez l'exercer à tout moment que vous voulez. Montrez-leur qu'ils sortent avec une femme / homme indépendant. Montrez-leur que vous êtes parfaitement capable de vous en sortir seul, et s'ils veulent vous quitter, ils peuvent.

Il n'y a aucune obligation de suivre, bien que l'illusion puisse être créée par votre partenaire car plusieurs fois dans le passé, vous avez obligé leurs demandes. Mais ce schéma peut arrêter le moment où vous prenez conscience de votre libre arbitre.

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5. Si rien ne fonctionne, tournez les tables sur un partenaire de contrôle

De temps en temps, ce pourrait être une bonne idée de les laisser goûter à leur propre médicament. Parfois, les limites peuvent ne pas fonctionner et les conséquences peuvent ne pas fonctionner - ne perdez pas votre sang-froid. Revenez au point numéro 1. Trouvez vos propres façons calmes par lesquelles vous pouvez exercer votre contrôle sur eux.

Utiliser les commandes, les demandes et les faveurs. Découvrez des choses qu'ils n'aiment pas et leur expriment subtilement que vous voudriez que cette chose fasse. Et voir leur réaction. S'ils se claquent, alors (encore une fois sans perdre votre calme) rappellent leur comportement.

Supprimer un partenaire de contrôle n'est pas facile. Il peut épousser votre individualité et votre indépendance. Apprendre à vous affirmer est le seul moyen de niveler les règles du jeu. Et si cela ne fonctionne pas, alors plus tôt vous quittez cette relation toxique, mieux ce sera pour vous.

FAQ

S'ils essaient de prendre des décisions pour vous, souvent en désaccord avec vos opinions de manière condescendante et se fâchez-vous lorsque les choses ne vont pas leur chemin, ce sont des signes d'un partenaire de contrôle.

Cela pourrait avoir à voir avec leur éducation et leurs lacunes dans la façon dont ils ont été élevés. Ils pourraient également être très jaloux et peu sûrs, ce qui pourrait les faire contrôler.

Leurs propres insécurités sont généralement la principale raison. Il est également possible que cela ait été trahi plus tôt ou ait été trompé dans le passé, ce qui les rend méfiants et effrayés.

«Mon petit ami contrôle-t-il?«Est une question à laquelle réside la réponse dans la façon dont il vous fait ressentir. Si vous pensez qu'il vous donne de solides conseils parce qu'il se soucie, c'est génial. Mais si vous pensez qu'il est généralement coercitif, agressif et non conforme, il est probablement un petit ami contrôlant.

Sûr qu'ils peuvent. S'ils récoltent les avantages du conseil, découvrez leurs déclencheurs et comprenez ce qui les rend de cette façon - ils peuvent certainement être meilleurs à l'avenir.

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