Fixer des limites émotionnelles dans les relations

Dans cet article

• Types de limites
• Quelles sont les limites émotionnelles?
• 5 limites émotionnelles saines
• Quelles sont les limites malsaines dans une relation?
• Que sont les pièges à limite?
• Comment établir des limites émotionnelles dans une relation?
• Que signifie manquer des frontières émotionnelles?
• Emporter

Les gens ont beaucoup d'idées fausses sur ce que sont les limites et ce qu'ils font pour les relations. Les relations et les limites ensemble sont souvent considérées comme une mauvaise chose ou tout simplement inutile dans une relation amoureuse. Notre partenaire n'est-il pas censé agir sur nos besoins et nos désirs? N'est-ce pas une partie d'une relation parfaite? Ne ruinent pas la relation?

De nombreux couples pourraient supposer qu'avoir des limites signifie ne pas avoir de sentiments affectueux envers leur partenaire.

Des frontières émotionnelles saines sont cruciales pour nous aider à vivre une relation heureuse et à long terme. La fixation des frontières émotionnelles dans les relations permet aux deux partenaires de se sentir à l'aise, de développer une estime positive et de réduire l'anxiété, la dépression et le stress.

Types de limites

Les limites établies dans une relation sont votre propre champ de force invisible, et vous êtes en charge de le protéger. Les frontières peuvent inclure des limites physiques et des limites émotionnelles.

• Les limites physiques impliquent votre espace personnel, votre corps et un sentiment d'intimité.
• Les frontières émotionnelles signifient définir vos sentiments à partir des sentiments d'autrui.

Quelles sont les limites émotionnelles?

Les limites personnelles émotionnelles ou, le plus souvent, sont des limites que nous avons fixées dans une relation qui nous aide à nous protéger contre la manipulation.

De même, définir les frontières émotionnelles dans les mariages est un processus de détermination du comportement que vous accepterez des autres ou de ce que vous n'aurez pas. Une relation réussie concerne deux personnes ayant un sentiment clairement défini de leur propre identité.

5 limites émotionnelles saines

Avoir des limites signifie nous honorer en tant qu'individus séparés, et sans eux, nous permettons aux autres de remplacer nos propres sentiments et désirs. Ils aident certains avantages:

1. Des frontières émotionnelles saines nous permettent de nous réjouir de notre propre caractère unique.
2. Ces limites intactes sont flexibles et nous permettent de nous rapprocher des autres lorsqu'il est approprié.
3. Ils aident à maintenir notre distance lorsque nous pourrions être blessés en nous rapprochant trop.
4. Les bonnes limites nous protègent spécifiquement de la création de relations abusives.
5. Plus important encore, ils nous permettent de prendre soin de nous-mêmes et, si nous pouvons le recevoir, de respecter le moi des autres.

Quelles sont les limites malsaines dans une relation?

Les limites avec les mots «toujours,« jamais »ou toute autre langue absolue échoue souvent. De telles limites sont généralement irréalistes et ne durent donc pas. De nombreux partenaires ne parlent même pas de leurs limites et s'attendent à ce que leur partenaire les connaisse juste.

Par conséquent, un manque de communication crée une confusion et peut entraîner des violations des frontières dans les relations et nuire à votre lien à long terme.

Les frontières malsaines sont généralement le résultat de la hausse des familles dysfonctionnelles. Dans ces familles, la maturation et le processus individuel ne sont pas correctement compris, et l'enfant n'est pas respecté en tant qu'individu. Ils sont souvent caractérisés par un faible sentiment de leur propre identité. Ainsi, cela vous mène sur la voie de compter sur votre partenaire pour le bonheur et même les responsabilités de prise de décision.

Découvrez les 9 signes de mauvaises limites que vous devez savoir et pourquoi les gens pourraient avoir pauvres limites dans les relations En premier lieu:

Vous pouvez toujours prendre l'aide d'un thérapeute relationnel si vous pensez que les limites de la relation se brèche et que le lien devient toxique. Pour une relation bonne en bonne santé, les limites sont un ingrédient important.

Que sont les pièges à limite?

En attendant, vous devez être conscient des pièges à limite dans une relation. Afin de savoir comment fixer des limites émotionnelles, vous devez commencer par reconnaître les pièges à limites communes dans lesquelles vous tombez. Certains des scénarios suivants peuvent sembler familiers:

1. Mon identité vient de mon partenaire, et je ne suis personne si je ne suis pas dans une relation.
2. C'est bien mieux que la dernière relation dans laquelle j'étais.
3. La relation pourrait s'améliorer si je lui donne plus de temps.
4. Mon partenaire serait perdu sans moi.

Comment établir des limites émotionnelles dans une relation?

Des frontières saines impliquent tout, de savoir et d'affirmer ce qui est important pour nous de parler lorsque vous pensez que vous êtes manqué de respect. De plus, il comprend la défense de vous-même d'avoir du temps pour vos propres intérêts.

Voici des moyens de vous aider à commencer à établir des limites émotionnelles dans un mariage.

1. Être conscient de soi

La première étape dans la fixation de toute frontière est sans aucun doute la connaissance de soi. Il est important de savoir ce que vous aimez ou n'aimez pas et ce qui vous rend confortable par rapport à ce qui vous fait peur.

À votre propre connaissance, il serait assez difficile de s'engager dans le processus d'une relation continue d'une manière fonctionnelle.

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2. N'assumez jamais les sentiments de votre partenaire

Faire des hypothèses sur les sentiments de votre partenaire peut créer de nombreux malentendus dans une relation. Vous pensez peut-être que vous connaissez très bien votre partenaire. Mais il est toujours préférable de poser des questions sur leurs désirs et leurs besoins plutôt que de supposer.

3. Être spécifique et clair

Il est crucial de suivre ce que vous dites car il semble plus facile à dire qu'à faire. Fixer des limites dans une relation et ne pas pouvoir les exécuter permet à votre partenaire de penser qu'ils ont une excuse pour continuer à dépasser vos limites.

Il vaut mieux ne faire aucune exception à vos propres limites, ou bientôt, vous vous retrouverez à compromettre des choses qui ne sont pas acceptables pour vous.

4. Essayez une approche sandwich

Cela comprend les compliments et les critiques. Vous pouvez commencer une discussion avec un compliment qui empêche votre partenaire d'obtenir une défensive.

5. Soyez clair sur votre amour

Vous devez être clair sur votre amour tout en étant clair sur vos limites. Lorsque les couples sont clairs sur les règles, les objectifs et les attentes, la relation peut être stable.

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Que signifie manquer des frontières émotionnelles?

En ce qui concerne les partenaires dépourvus de frontières émotionnelles, cela signifie simplement qu'ils n'ont pas un sentiment de soi suffisamment fort pour protéger leurs propres besoins.

Ils peuvent ne pas savoir comment fixer des limites saines avec leur partenaire et peuvent finir par se mettre dans des situations où ils ne sont pas à l'aise.

Ils peuvent également ignorer les signes que leur partenaire franchit la ligne parce qu'ils ne sont pas entièrement à l'écoute d'eux-mêmes ou de leurs propres sentiments.

Cela peut entraîner des sentiments de ressentiment parce que la personne n'est pas en mesure d'exprimer ses désirs et leurs besoins dans une relation sans se sentir qu'ils ou ils ont besoin d'être «parfaits» ou «assez bons."

Emporter

Les limites d'une relation jouent un grand rôle en aidant le couple. Alors, assurez-vous de vous asseoir avec votre partenaire et de passer un peu de temps à en discuter pour rendre la relation plus heureuse et plus saine.