Secrets de l'amour de soi après une rupture et des moyens d'élever votre estime de soi brisée

Votre rupture a-t-elle fait chuter votre estime de soi et vous faire douter de vous-même? Utilisez ces étapes pour ramener votre estime de soi et vous sentir à nouveau génial!

Tout le monde passe de temps en temps des problèmes d'estime de soi de sa vie.

Cependant, l'un des problèmes les plus durs que votre estime de soi peut souffrir est une rupture avec quelqu'un que vous avez profondément aimé.

C'est normal, et c'est parfaitement bien à pleurer.

Mais si vous avez l'impression que votre estime de soi souffre à cause d'une rupture, voici quelques façons de revenir dans votre jeu!

Comment récupérer votre estime de soi après une rupture

Certaines personnes peuvent voir le côté lumineux d'une rupture, ce qui facilite la rupture.

Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui viennent de sortir d'une relation malsaine ou pour ceux dont la rupture était amicale.

Mais il y a ceux qui ont l'impression d'avoir perdu leur dernière chance d'amour, surtout quand ils ont été trahis dans l'amour, et donc, leur estime de soi commence à se détendre vers le bas.

Il y a une raison pour laquelle la chanson de Neil Sedaka "Breaking Is Dirk To Do" est devenue populaire, même pour ceux qui sont encore assez jeunes.

C'est difficile. Mais aussi dur qu'il y paraît maintenant, vous devez vous rappeler que ce n'est pas la fin du monde!

Les étapes de l'amour de soi pour récupérer votre estime de soi!

Vous n'avez pas besoin de vous vautrer dans la misère pour le reste de vos jours, car vous vous souvenez de ces moments que vous avez passés avec votre amour perdu.

La crise post-rupture est difficile, c'est vrai. Mais voici quelques choses que vous pouvez faire pour donner à votre estime de soi un gros coup de pouce afin que vous puissiez affronter le futur avec votre tête haute!

# 1 Gardez vos meilleures qualités à l'esprit. Lorsque vous avez cassé votre beau, il est facile de vous concentrer sur les choses que vous avez faites pour faire échouer la relation. Peut-être que tu n'étais pas un si bon cuisinier. Peut-être que vous aviez des habitudes ennuyeuses. Peut-être que vous n'étiez pas assez favorable, assez énergique, assez aimant, assez expressif. Peut-être que tu n'étais pas assez.

Tout le monde a des lacunes. Mais cela ne signifie pas que ces lacunes et ces erreurs devraient jeter une ombre sur vos qualités positives. Arrêtez de vous concentrer sur chaque petite chose que vous avez fait qui a fait échouer la relation. Au lieu de cela, gardez à l'esprit vos meilleures qualités qui ont fait durer la relation aussi longtemps que.

En plus de cela, passez en revue vos réalisations. Pensez aux choses dans lesquelles vous êtes bon, les choses que personne d'autre ne peut faire et les qualités pour lesquelles les gens vous admirent. Vous pouvez parfois oublier que vous avez tous ces grands traits, mais vous en souvenir peut certainement vous aider à vous regarder dans un jour plus positif et à vous sentir mieux dans votre peau.

# 2 être auto-compassionné. Une rupture est souvent le moment où vous commencez à vous critiquer pour ne pas pouvoir garder la relation ensemble. Mais là encore, vous devez également être gentil avec vous-même en acceptant le fait que vous ne pouvez faire que beaucoup. Ce n'est pas toute ta faute, tu sais!

Ouvrez votre cœur et votre esprit à la réalité qu'il y a des choses indépendantes de votre volonté qui auraient pu faire s'effondrer votre relation.

Si vous pouvez être compatissant envers les autres, vous pouvez certainement être compatissant envers vous-même. Donnez-vous une tape dans le dos pour avoir essayé de garder la relation ensemble. Ne supportez pas tout le blâme et réalisez qu'il faut deux personnes pour construire et briser une relation.

C'est bon. Tu as fait ce que tu pouvais. Vous êtes autorisé à ressentir la douleur et le deuil pour votre perte. Sentez la tristesse qui vous est lancé, puis lâchez-le lentement. Vous êtes qui vous êtes, et vous êtes une personne formidable même si votre ex ne le voit plus.

# 3 Restez dans le moment présent. Aussi dur, vous devez regarder autour de vous et accepter que la personne avec laquelle vous étiez une fois n'est plus avec vous. Nier que c'est vraiment fini ne vous empêchera que d'aller de l'avant. Si cela aide, vous pouvez vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle votre relation jusqu'à ce que vous vous réconciliez avec le fait que c'est fini.

Remplacez ses photos par des photos de membres de la famille. Évitez de jouer vos chansons sur votre iPod. Éloignez-vous des restaurants de votre ex et vous avez l'habitude de fréquenter.

Le processus de se débarrasser des choses qui vous rappellent votre ex peut être douloureux. Mais ce que vous pouvez faire, c'est faire un pas à la fois et renforcer chaque élément que vous lâchez avec une expérience positive.

Chaque fois que vous jetez certains des trucs de votre ex petite amie, prenez un nouveau jeu vidéo pour essayer. Lorsque vous supprimez les messages de votre ex-petit ami sur votre téléphone, sortez et mangez votre plat préféré ou offrez-vous une nouvelle coupe de cheveux.

Non seulement cela vous aide à surmonter votre ex, mais il sert également à des traces mentalement, émotionnellement et physiquement à l'extérieur de votre ex sur votre vie. C'est un excellent point de départ afin de vous aider à reconstruire votre identité maintenant que vous êtes célibataire et libre. Et oh-si affreux à nouveau!

# 4 Tenez-vous occupé avec la productivité. Maintenant que vous ne passeriez plus de temps avec votre ex, il y aura un énorme temps de temps sur votre horaire qui restera gratuit. Ce n'est pas vraiment une bonne idée de rester inactif car ces moments vous ouvriront pour vous rappeler le bon vieux temps. Au lieu de cela, optez pour une activité que vous pouvez apprécier pendant votre temps libre.

Aller au salle de gym. Apprendre une nouvelle langue. Voyage. Bénévole. Quoi que vous ne puissiez faire que lorsque vous étiez avec votre ex, faites-le maintenant! Lorsque vous vous occupez de l'apprentissage d'une nouvelle compétence, cela peut vous aider à garder votre esprit à l'écart de la rupture qui fait des ravages sur votre estime de soi.

D'ailleurs, ne serait-ce pas tellement mieux lorsque vous avez un point de vente qui se double également d'une grande expérience d'apprentissage? Et lorsque vous vous concentrez sur le fait de devenir une meilleure personne, il est facile de réaliser que vous penserez également plus à vous-même une fois que vous avez accompli quelque chose de nouveau.

# 5 Ne regardez pas votre relation passée avec des lunettes teintées de rose. Imaginez juste assis à la maison pendant qu'il pleut dehors. Vous écoutez votre playlist pour passer le temps, et la chanson que votre ex et vous avez dansé lors de votre anniversaire commence à jouer. Vous savez que vous voulez l'éteindre, mais tous ces grands souvenirs se précipitent comme un raz de marée de nostalgie…

Arrêt. Droite. Là. Vous savez en vous que votre relation n'était pas parfaite. Il avait ses hauts et ses bas, alors pourquoi se soucier de se concentrer autant sur les hauts? C'est fini pour une raison, et cette raison est que les choses ne fonctionnaient plus entre vous deux.

Lorsque vous regardez en arrière, regardez votre relation passée plus objectivement. Cela vous aide à voir que vous ne vous êtes pas détaché de la relation de conte de fées. Il y a de l'espoir pour une meilleure relation et un partenaire qui est meilleur pour vous là-bas!

# 6 Évitez de jouer au jeu de comparaison. Rien n'atteigne plus fort votre estime de soi que de voir votre ex avec quelqu'un que vous sentez mieux que vous. Quoi que vous fassiez, résistez à l'envie d'en savoir plus sur le partenaire actuel de votre ex!

Ne le traquez pas sur Facebook, Twitter ou même en personne. En savoir plus sur la nouvelle personne dans la vie de votre ex. Est-il plus chaud? Est-elle plus sexy? A-t-il un meilleur travail? Est-elle mieux avec ses amis que vous?

Pour être honnête, la nouvelle flamme de votre ex et de votre ex ne devrait plus vous préoccuper, alors évitez de rouvrir les blessures fraîches en jetant un coup d'œil dans leur vie. Ce n'est pas sain, et cela vous fera certainement vous sentir pire dans votre peau.

Mais si vous ne pouvez pas vous aider, essayez de voir les côtés négatifs du nouvel intérêt amoureux de votre ex, et vous vous rendrez compte que vous êtes tellement mieux, après tout!

# 7 Vous l'avez déjà fait, vous pouvez recommencer. Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas nouveaux dans les ruptures, ce qui vous fait penser que cette rupture devrait définir qui vous êtes pour le reste de votre vie? Il ne devrait pas!

Il peut sembler difficile de surmonter cette rupture, mais si vous l'avez déjà fait, ce qui vous empêche de le refaire? Tu es plus résilient que tu ne penses. Et si vous avez survécu à une relation comme celle-ci dans le passé, alors vous êtes également plus que capable de construire une nouvelle relation avec quelqu'un de nouveau.

Vous êtes une personne formidable et une mauvaise relation ne vous définit pas comme un mauvais partenaire. Peut-être que votre partenaire et vous n'étiez pas compatible, mais cela ne vous rend pas moins génial que la prise que vous êtes vraiment!

# 8 Obtenez le soutien des amis et de la famille. Que vous soyez dans une relation ou non, vos amis et votre famille resteraient près de vous. Entourez-vous de leur entreprise et permettez-leur de vous aider à traverser votre douleur.

Vous pensez peut-être qu'ils vous chouchoutent pour vous faire arrêter de mordre, mais ces gens peuvent également vous donner une nouvelle perspective sur les choses. Ils peuvent vous rappeler comment vous êtes une personne formidable à part entière, célibataire ou non célibataire.

Ces gens vous aimaient quand vous étiez célibataire, quand vous avez été emmené, et ils vous aiment toujours maintenant que vous êtes fraîchement sorti d'une rupture. Il doit y avoir quelque chose en vous qui attire ces gens.

Délectez-vous, chérissez-le et croyez en vous que les gens formidables comme ceux-ci ne vous tiendraient pas sans raison valable!

Sors, ​​maintenant!

Descendez ce canapé et arrêtez de regarder toutes ces rom-comes sappy pendant que vous dévorez une baignoire de glace. Ce n'est pas parce que cette relation a échoué que votre chance d'amour et une grande vie sont terminées. Et en aucun cas cela n'implique que vous êtes moins génial maintenant.

Regardez-vous sous un jour plus positif, et ne laissez pas celui-ci Love Hiccup vous faire tomber et frapper votre estime de soi. Maintenant, allez là-bas et maintenez la tête haute et fier lorsque vous affrontez à nouveau le marché des célibataires!

Vous n'êtes pas un échec en amour juste parce que cette relation s'estompa, même si cela comptait pour vous. Utilisez ces 8 façons de récupérer votre estime de soi, de boucler et de vous stabiliser. Le reste de votre vie géniale vous attend!