Concept de soi la façon dont nous le créons et le développons pour contrôler notre bonheur

Qui es-tu? De quoi voulez-vous? Ce sont des questions que nous devons tous nous poser. Le concept de soi est un élément essentiel du développement et du bien-être émotionnel.

Tu te connais? Cela peut sembler une question ridicule, mais beaucoup trop de gens ne savent pas vraiment qui ils sont. Ils pensent qu'ils le font, mais ils n'ont pas vraiment pris le temps de s'explorer et d'apprendre ce qui les fait vibrer. Le concept de soi est une partie extrêmement importante de nos vies.

Ce que nous ressentons pour nous-mêmes, ce que nous croyons être vrai à propos de qui nous sommes et de ce que nous ressentons est important pour nous - ce sont toutes des questions et des sujets que nous devons vraiment explorer. Bien sûr, la question de ce qui est le concept de soi est également une idée couramment réfléchie.

Alors, vous êtes-vous déjà assis avec vous-même et avez-vous eu une conversation interne honnête sur ce que vous pensez de la personne que vous êtes?

Peut-être que ta vie s'éteint et tu n'es pas vraiment épanouie. Peut-être pensez-vous que vous êtes déprimé ou que votre vie ne se passe pas comme vous le souhaitez, mais vous ne savez peut-être pas que votre concept de soi est à l'origine de, eh bien, à peu près tout.

Sans avoir une idée de qui vous êtes et de ce que vous en pensez, vous avez essentiellement perdu votre chemin. Votre boussole est totalement cassée!

Qu'est-ce que le concept de soi?

Le concept de soi peut être défini comme la description subjective de qui vous pensez être, filtrée par vos propres perceptions. D'accord, c'était un tas de mumbo-jumbo académique, nous savons.

Alors, voici ce que ça signifie vraiment.

C'est comme ça que tu te vois. Ce n'est pas nécessairement comme ça que les autres te voient, mais c'est qui tu penses que tu es. D'autres pourraient penser que vous êtes bien mieux - ou bien pire - que vous. Mais peu importe, c'est ce que tu ressens avec toi.

Le concept de soi est une chose personnelle et au final, peu importe ce que quelqu'un d'autre pense parce que votre concept de soi constitue la base de tout ce qui est important dans votre vie, de l'estime de soi à l'auto-valeur.

Pour clarifier les choses encore plus pour vous, ce sont quelques exemples de conception de soi:

1. «Je suis un bon partenaire»

2. «Je suis une personne généreuse»

3. "Je suis gentil"

4. «Je suis un bon ami à avoir»

5. "Je suis indépendant"

6. "Je suis déterminé"

7. «Je tiens à apprendre»

Vous avez eu l'idée. Fondamentalement, le concept de soi est ce que vous pensez de vous-même et de vos qualités globales. Bien sûr, le concept de soi peut être bon ou mauvais, mais mieux c'est, plus vous êtes confiant.

«Je ne suis pas un bon ami» est évidemment un exemple de concept de soi négatif. Plus vous avez d'exemples négatifs, moins vous êtes en toute confiance.

Comment le concept de soi se développe

Personne n'est né avec un concept de soi. Tout comme personne n'est né en sachant à parler une langue ou à marcher. C'est juste quelque chose que nous apprenons alors que nous traversons la vie. Et il en va de même pour votre concept de soi.

Votre concept de soi peut également changer tout au long de la vie. Si vous traversez une longue période où les choses ne se sont pas déroulées dans votre sens, il est probable que votre concept de soi prendra un tour pour le négatif. Initialement cependant, voici comment se développe le concept de soi.

1. Interactions avec d'autres personnes

Qu'est-ce que vos parents vous ont dit sur vous-même en grandissant? Que tu étais intelligent, beau et parfait? Ou que vous étiez paresseux, pas bon et un f-up.

Plus vous entendez un certain message des autres, plus vous le croyez. Même vos professeurs, vos pairs, vos frères et sœurs et toute autre personne avec laquelle vous interagissez ajoutent à la construction de votre concept de soi.

2. Se comparer aux autres

C'est mortel. Nous nous comparons toujours aux gens populaires, aux belles personnes ou aux riches. Alors, laissez-moi dire ça… arrêter de faire ça. Nous savons, c'est plus facile à dire qu'à faire.

Mais si vous voulez vous sentir mieux dans votre peau et changer votre concept de soi, vous devez vous arrêter avec les comparaisons et apprendre à développer votre propre concept de qui vous êtes.

3. Influence des médias

Les images et les messages dans les médias sont également très préjudiciables à notre concept de soi. Pensez à toutes les célébrités du monde qui sont magnifiques, riches et semblent avoir tout.

Et pensez à tous les messages pour les produits de perte de poids ou anti-âge. Les médias aident à construire notre vision du monde, et donc nous-mêmes.

4. Vos expériences de vie

Au fur et à mesure que vous traversez la vie, de nombreuses expériences façonneront votre concept de soi. Ce qui vous arrive dans la vie affecte également ce que vous ressentez pour vous.

Par exemple, si un partenaire vous trompe, cela va probablement affecter votre confiance pendant un certain temps. Mais, si votre prochain partenaire vous trompe également, cela pourrait commencer à faire partie de votre concept de soi.

Vous pourriez commencer à penser que vous êtes indigne de l'amour, ce qui n'est bien sûr pas vrai du tout. Mais, nos expériences ont un impact sur ce que nous ressentons de la vie, et finalement, nous-mêmes.

Aspects de votre concept de soi

Les gens sont des créatures très complexes. Nous pouvons ressentir le bonheur une seconde et le désespoir le prochain. Nous avons tous de nombreux aspects différents pour nous-mêmes, donc le concept de soi est très multidimensionnel. Voici quelques-unes des parties de votre concept de soi qui sont pertinentes pour presque tout le monde.

1. Personnalité

Certaines personnes sont des introvertis et certains sont des extravertis. Cela peut affecter ce que vous pensez de vous-même. Notre société a tendance à apprécier d'être social et d'être populaire, ce qui semble plus facile à extravertis.

Alors, comment vous vous considérez par rapport aux autres peut affecter votre concept de soi. De plus, comment les gens réagissent à votre personnalité - pour le meilleur ou pour le pire - peut également affecter votre estime de soi.

2. Intelligence

À l'école, les gens intelligents auraient pu être appelés les «nerds» ou les «geeks."Mais devinez quoi? Parfois, ces gens sont ceux qui deviennent les Bill Gates ou le Steve Jobs du monde.

Si vous ne vous sentez pas très intelligent, cela affectera ce que vous ressentez pour vous. Ou peut-être que si vous vous considérez comme plus intelligent que tout le monde, et cela affecte également votre concept de soi. Vous aurez peut-être un sentiment de supériorité.

3. L'image corporelle

Ahhh… il semble que presque tout le monde ait un problème d'image corporelle! Certes, tout le monde ne fait pas. Mais nous parions si vous demandiez à 100 personnes aléatoires s'ils aiment leur corps, 99% d'entre eux diraient «Non.«C'est triste, car tant de gens ont beaucoup de pensées négatives qui leur traversent l'esprit sur leur corps.

Notre société nous donne beaucoup de pression pour être belle et maigre. Et à l'exception de perdre du poids et de bien s'habiller, vous ne pouvez pas faire grand-chose sur votre apparence. Pourtant, les gens l'ob semblaient toujours.

4. Succès

Une autre chose que notre société nous fait est de nous faire nous sentir comme de la merde si nous ne sommes pas riches ou réussis dans notre domaine choisi. Même si quelqu'un a décidé d'être une maman au foyer * et l'aime *, notre société dit que ce n'est pas «un succès."

Nous définissons le succès en termes de l'argent que vous avez en banque et de la taille de votre maison. C'est pathétique!

Nous devons juger de notre propre succès en ce que nous soyons ou non content. Peu importe ce que nous faisons… si vous êtes heureux, alors dans nos esprits, vous réussissez.

5. Santé

Alors que la santé fait partie de l'image corporelle en quelque sorte, c'est vraiment une chose distincte. Peut-être que vous connaissez quelqu'un qui définit littéralement son concept de soi par ses problèmes de santé. Chaque fois que vous leur parlez, ils vous parlent de la nouvelle maladie qu'ils se battent.

Bien que vous vous sentiez probablement mal pour eux, vous pensez probablement parfois qu'ils ne sauraient même pas qui ils sont s'ils étaient en bonne santé. C'est juste de devenir une partie d'entre eux.

C'est vrai pour beaucoup de gens. Et pas seulement avec la santé, cela peut concerner les problèmes en général. Si vous vous définissez par vos problèmes, vous seriez probablement perdu si vous n'en aviez soudainement aucun.

6. Relations, ou manque de

Si vous voyez ici un thème sur la façon dont la société peut vraiment endommager notre concept de soi si nous le laissons, alors vous êtes très intelligent. Ou c'est juste évident. Mais nous irons avec que vous étiez intelligent.

Les célibataires - surtout après un certain âge - sont considérés comme bizarres, bien qu'en vérité il n'y a rien de bizarre du tout. Ceci est particulièrement gênant pour les femmes. Ils sont apparemment la «Dame de chat folle» ou la «vieille femme de chambre."

Les hommes ont un peu mieux. Ils sont juste «indépendants» et un «baccalauréat."Mais néanmoins, la plupart des gens pensent qu'à moins qu'ils aient un autre significatif, alors ils ne sont pas dignes. Ce n'est pas vrai! Être célibataire a aussi ses avantages.

Théorie du concept de soi de Rogers

Il existe de nombreuses théories de concept de soi différentes, mais l'une des plus courantes et les plus populaires est de Carl Rogers, un psychologue.

Dans cette théorie, Carl Rogers déclare que le concept de soi est composé de parties différentes, avec trois sections en particulier. Ceux-ci sont:

1. Votre version idéale de vous-même

C'est la personne que vous visez à être, quelqu'un que vous voulez devenir. Bien sûr, vous n'êtes peut-être pas encore votre moi idéal, ou peut-être que vous n'atteignez jamais ce point, mais cela fait partie de votre concept de soi général.

2. Image de soi

C'est à peu près comment vous vous voyez et votre place dans le monde.

Cette partie particulière comprend également les bizarreries et les traits de votre personnalité, les rôles que vous jouez dans la société et dans vos relations, et la façon dont vous voyez et ressentez pour vous-même physiquement.

3. Votre estime de soi globale

Le concept de soi est lié très étroitement à l'estime de soi. Dans ce cas, ce que vous ressentez pour vous-même et combien vous vous appréciez affecte la façon dont vous vous voyez.

Nous avons mentionné plus tôt à propos des comparaisons et de ce que vous pensez que les gens pensent de vous. Ceux-ci créent également cette section particulière de votre concept de soi, ainsi que la façon dont vous vous installez dans la société en général.

Il est également vrai que votre concept de soi n'est peut-être pas comment le reste du monde vous voit. Mais ça n'a pas d'importance. Comment vous vous voyez est plus important que toute autre chose.

Cependant, pour certains, leur concept de soi est extrêmement désagréable avec la réalité. Par exemple, les narcissiques ont un sentiment de concept de soi totalement différent de la façon dont ils sont réellement dans la vraie vie.

Comment le concept de soi est crucial pour votre bonheur

Ce que vous ressentez pour vous-même affecte directement votre bonheur. Si vous n'aimez pas, acceptez-vous et ne vous pardonnez pas, comment pouvez-vous être heureux? Tu ne peux pas. Parce que tout ce que tu feras, c'est de te critiquer.

Donc, si vous voulez être plus heureux, alors tout commence avec vous. Jetez un œil à la liste de cette fonctionnalité, puis jetez un coup d'œil à vous-même. Notez tous les messages négatifs que vous vous dites, puis vous verrez sur papier à quoi ressemble vraiment votre concept de soi.

Une fois que vous l'avez retiré et que vous savez sur quoi vous devez travailler, alors agissez. Arrêtez ces pensées négatives et changez-les en plus positifs. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous avez le pouvoir et la capacité de changer vos pensées… et ainsi, changez votre vie.

Personne n'est parfait. En fait, nous devons tous apprendre à nous accepter comme nous sommes, mais apporter des améliorations positives si nécessaire. De cette façon, votre concept de soi positif sera le facteur déterminant de votre bonheur en cours.