Planifier le sexe - 5 façons de ne pas se sentir bizarre

Les gens s'inquiètent souvent et estiment que la planification du sexe est artificielle. Nous avons été faits pour penser que le sexe est né de ce désir vorace et inné, qui a l'impression qu'il ne peut pas être freiné. Qu'il s'agisse de films ou de livres ou de ses propres expériences, on nous a dit que le sexe est censé se sentir naturel, nécessaire, spontané et excitant pour que ce soit bon. C'est à peu près comme ça que ça est censé fonctionner,? Eh bien, pas nécessairement.

Même si la passion dans le sexe qui vient de l'attraction et de la tension sexuelle est fantastique et vous amènera vraiment avec ces hormones, il n'y a rien de mal à planifier le sexe si les choses semblent mal dans votre relation. Il est facile de s'occuper ainsi des engagements de travail et de nos horaires fous, que le sexe prend un siège arrière et nos entraînements sexuels font également une baisse complète. C'est pourquoi, parfois, vous devez essayer activement de récupérer cette étincelle.

Encore confus? Eh bien, vous ne serez pas une fois que vous avez lu tout cela. Et pour vous aider à mieux comprendre, nous avons un expert qui nous a apporté une histoire réelle aujourd'hui qu'elle a rencontrée. Minnu R Bhonsle, Ph.D., est une psychothérapeute et conseillère de conseil, tandis que son mari Rajan Bhonsle, MD, est consultant en médecine sexuelle et conseillère. Ensemble, ils dirigent un centre de thérapie unique, du cœur à cœur et ont écrit un livre, Le guide ultime d'éducation sexuelle.

L'histoire d'un couple qui a dû commencer à planifier le sexe en mariage

Table des matières

• L'histoire d'un couple qui a dû commencer à planifier le sexe en mariage
  • «Comment améliorer le sexe pour nous deux?«C'était sa préoccupation
  • Mais ensuite, nous lui avons également dit l'importance de planifier le sexe dans le mariage
  • Gérez votre temps mieux pour une meilleure vie sexuelle
  • Il est temps de planifier le sexe!
• 5 façons de faire de la planification du sexe, et pas bizarre
  • 1. Se livrer à beaucoup de préliminaires
  • 2. Faire un calendrier sexuel pour planifier le sexe
  • 3. Continuez l'excitation autour de votre horaire sexuel
  • 4. Essayez de se plaisir mutuellement
  • 5. Communiquez ouvertement vos besoins
• FAQ

(Les noms ont changé pour protéger les identités)

Un directeur du marketing et mère de deux enfants, Abigail, 32 ans, est venu nous consulter il y a trois mois. Elle est perfectionniste et est fière de gérer efficacement sa maison et son lieu de travail. Donc, alors qu'elle était brillante pour gérer les choses sur le front intérieur, elle avait un problème avec lequel elle avait besoin de notre aide.

Tout ce qu'elle ressentait en ce qui concerne le sexe était la léthargie. Le long trajet, la mouture quotidienne du travail et de la maison, en s'occupant des besoins de ses jeunes enfants, ainsi que de sa belle-mère, et pas assez d'espace respirant (physique et émotionnel) le ruine pour le couple, Et c'est ce qu'elle nous a dit.

De plus, maintenant qu'elle a plus de 30 ans, son métabolisme plus lent et le style de vie restreint la font également accumuler les livres autour de sa taille, et à son esprit, aggravant ce qu'elle et son mari font entre les draps.

«Comment améliorer le sexe pour nous deux?«C'était sa préoccupation

Bien qu'elle sache que son image corporelle ne devrait pas être affectée par l'ajout de quelques kilos, elle avait commencé à se sentir malsain. Une amie lui a conseillé de rencontrer une diététicienne qui a aidé les clients dans son parcours de fitness. Abigail a également commencé à suivre une routine d'exercice, en se levant tôt et en faisant un jogging.

Au lieu de la faire se sentir mieux, sa diététicienne a fait le contraire. Abigail devait avoir un dîner très léger tous les jours - seulement une soupe au poulet et une salade. Ainsi, elle s'est retrouvée avec un corps fatigué et endormi, des membres douloureux, une bouche mal odorante et un estomac grognon. Tout ce qu'il lui a fallu pour être heureux, c'était de dormir. Au lieu de sa position sexuelle préférée, tout ce dont elle pouvait fantasmer était une assiette de poulet frit croustillant!

Il était clair pour nous que tout d'abord, elle avait besoin de désencombrer sa vie et ses pensées. Bien sûr, elle avait pris du poids. Mais son mari l'aimait vraiment et elle était une personne confiante. Il n'y avait absolument pas besoin de mélanger ses problèmes métaboliques avec ses problèmes sexuels. En tout cas, elle essayait de prendre soin de sa santé et travaillait sur sa forme physique.

Nous lui avons dit qu'un régime de régime et de fitness est censé rendre l'on se sent plus léger, plus en forme, agile et énergique, et pas fatigué et affamé de mauvaise haleine! Par conséquent, si cela se produisait, Abigail devrait en discuter avec le nutritionniste et apporter les changements nécessaires dans son régime afin qu'elle devienne plus en forme sans perdre la vitalité. Nous avons conseillé un examen médical pour voir si elle avait besoin de suppléments pour augmenter ses niveaux d'énergie et évaluer sa santé générale.

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Mais ensuite, nous lui avons également dit l'importance de planifier le sexe dans le mariage

En tant qu'enfants, nous avons appris à l'école à travailler selon un calendrier, et nous avons tous pu étudier un certain nombre de matières chaque jour en suivant strictement cet horaire à l'école. De même, aujourd'hui, il est impératif que diverses responsabilités, tâches, temps de «moi», temps de famille, etc. être programmé avec le temps «nous» afin qu'un équilibre travail-vie réalisable soit atteint.

Il n'est pas nécessaire d'avoir des relations sexuelles uniquement la nuit. En fait, après une journée entière, on peut vouloir juste un épisode de Amis puis dormir. Beaucoup d'énergie est utilisée pendant la journée pour le travail, les voyages, etc. Il n'est pas possible de s'attendre à ce que l'on ait des relations sexuelles à la fin de la journée, tous les jours. Il ne reste peut-être pas assez d'énergie au moment où l'on va se coucher.

C'est là que l'idée de planifier le sexe entre en jeu. Le sexe a besoin de beaucoup d'énergie, d'enthousiasme et d'intérêt. Donc, ce qui se passe avec les couples de travail modernes est naturel et physiologique. Le meilleur moment dans de tels cas serait d'avoir des relations sexuelles tôt le matin. Après une bonne nuit de sommeil, lorsque votre corps et votre esprit se sont bien reposés et que vous êtes rajeuni, vous trouverez beaucoup plus de vigueur et de passion. Même Vatsyayana dans le Kamasutra a recommandé tôt le matin comme le meilleur moment pour l'intimité. Physiologiquement parlant aussi, la testostérone hormonale, responsable du désir sexuel / dynamisme / libido chez les gens, est la plus élevée pendant les heures du matin. N'est-ce pas juste parfait?

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Gérez votre temps mieux pour une meilleure vie sexuelle

De même, certaines tâches devraient être déléguées à d'autres (membres de la famille et aide embauchée), et certaines tâches non si nécessaires devront être reprogrammées bimensuelles ou mensuelles plutôt que quotidiennes. Achetez en ligne, utilisez le temps de trajet pour rattraper la famille afin que un couple de temps ne soit pas intrusion par les appels téléphoniques des membres de la famille, dites non aux demandes soudaines, et surtout, ayez une compréhension mutuelle avec votre partenaire sur la nécessité de recréer cela équilibre pour que vous ne soyez plus coincé dans un mariage sans sexe.

La spontanéité du sexe est surfaite et souvent, les couples se glissent dans les mariages sans sexe parce qu'ils sont suspendus à la spontanéité. Le sexe programmé peut être aussi beau et épanouissant, parfois plus que le sexe spontané. Par conséquent, brisant ce mythe selon lequel le sexe doit être spontané est également nécessaire pour ramener l'intimité.

Il est temps de planifier le sexe!

Construisez l'intimité avec votre partenaire en utilisant des applications de messagerie, planifiez un peu de temps avec une tasse de thé du matin dans la chambre, ou à travers une promenade de 15 minutes après le dîner sans les enfants ou les smartphones. Cela peut garder l'espace «nous» intact et faire de l'intimité de planification une entreprise extrêmement épanouissante.

Une soirée de rendez-vous une fois par semaine ou une fois par quinzaine, une escapade d'un week-end une fois sur 2 mois est complètement réalisable, si elle est prévue. Mais rappelez-vous une chose très attentivement. Tout va bien si vous voulez planifier des dates de sexe et de planifier et faire un effort ciblé pour passer du temps ensemble. Mais il est important de savoir que c'est la «qualité» de l'intimité et non la «quantité» qui compte. Votre calendrier sexuel pour le mariage ne vous fera aucun bien si vous ne travaillez pas à rendre le sexe bon et épanouissant pour les deux.

Nous avons expliqué ces choses à Abigail. Elle est rentrée chez elle en voulant faire fonctionner son mariage et essayer ces conseils pour récupérer l'étincelle. Abigail nous a été récemment amenés et nous a remerciés d'avoir ramené le sexe pour elle d'une manière que l'intimité semblait bien plus délicieuse que tous ses fantasmes de nourriture! Nous étions tellement heureux que nous ayons été de l'aide pour elle, et que nous pouvions ranger tous ces mythes sur la planification du sexe.

(Comme dit à Roshni Mitra)

5 façons de faire de la planification du sexe, et pas bizarre

Nous espérons que l'histoire qui nous a racontée par les thérapeutes vous a fait réaliser à quel point il peut être bénéfique de planifier le sexe dans votre mariage ou dans votre relation. Mais parfois, lorsque les signes d'attraction mutuelle sont introuvables et que vous êtes souvent fatigués et trop occupés l'un pour l'autre, avoir un horaire sexuel peut faire en sorte que les choses se sentent bizarres et encore plus comme une corvée qu'avant. Pour éviter que cela ne se produise, il est important que vous planifiez le sexe de la bonne manière.

Pour commencer à bien faire cela et à faire les choses correctement, notez ce qui suit.

1. Se livrer à beaucoup de préliminaires

Faites-nous confiance lorsque nous vous disons que si vous sautez les préliminaires ou que vous le rendez trop court, vous faites tout cela mal. Parfois, les préliminaires sont le but de l'intimité, pas nécessairement de la pénétration. Titiller votre partenaire et s'assurer vraiment qu'il est allumé et en cours, est nécessaire pour avoir de bons relations sexuelles dans une relation. Si vous sautez la meilleure partie et passez directement à l'endroit où se trouve l'action, vous allez vous sentir plus fatigué et voudrez en finir plus tôt. Qui bat complètement le but de votre calendrier sexuel. Et en parlant de ça, oui tu as besoin d'un calendrier sexuel.

2. Faire un calendrier sexuel pour planifier le sexe

Si vous avez lu le post jusqu'à présent et que vous ne pensez toujours pas que le fait d'avoir un calendrier sexuel est essentiel, nous vous dirons à nouveau que c'est. Lorsque votre femme prévoit des relations sexuelles pour avoir une meilleure vie sexuelle avec vous, allez-y une longueur d'avance et montrez-lui que vous êtes tout aussi enthousiaste en rédigeant un calendrier. Sans cela, vous ne serez pas responsable de l'atteinte de l'objectif et continuerez à trouver des raisons pour l'éviter.

3. Continuez l'excitation autour de votre horaire sexuel

Envoyer des SMS à votre mari «Ne ramenez pas à emporter à la maison aujourd'hui, vous savez comment ça me rend gazeux et nous devons avoir des relations sexuelles ce soir» n'est pas une façon de planifier le sexe. Au lieu de cela, envoyez-lui un emoji aubergine et envoyez un texte affectueux et sale comme: «J'ai hâte de t'avoir dîner ce soir."Cela fonctionnera comme de la magie!

4. Essayez de se plaisir mutuellement

Ne soyez pas égoïste au lit. L'intérêt de cet exercice est de libérer ces endorphines, de se rendre heureux et de se sentir plus près les uns des autres qu'avant. Pour vraiment faire cela, vous devez faire un effort pour comprendre ce que votre partenaire aime et aime au lit. La planification de l'amour ne vous concerne pas, il s'agit de vous deux dans cette relation.

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5. Communiquez ouvertement vos besoins

Votre horaire sexuel ne fonctionnera bien que si vous cessez de le traiter comme quelque chose que vous devez faire et commencez à le voir comme quelque chose que vous voulez faire. Pour pouvoir l'attendre et avoir un très bon sexe, vous devez communiquer ce que vous aimez et ce que vous voulez expérimenter avec. Que ce soit des jouets sexuels, le faire sur le comptoir de la cuisine ou même essayer quelque chose de super coque - prenez une plongée profonde dans ce qui vous rend heureux et ce que vous voulez essayer. Ensuite, transmettez la même chose à votre partenaire pour pimenter votre vie sexuelle.

«Comment améliorer le sexe pour nous deux?»- Nous espérons que ce guide étape par étape vous a aidé à comprendre la réponse à cela. Alors maintenant, qu'attendez-vous? Allez faire ce calendrier et avance!

FAQ

Au moins deux fois par semaine si vous voulez vraiment que votre relation revienne sur la bonne voie.

C'est normal et également extrêmement bénéfique pour une relation qui souffre d'une période sèche ou d'un manque d'intérêt.

Lorsque vous commencez à planifier des relations sexuelles, non seulement vous vous sentez plus responsable de réparer cette partie de la relation, mais vous vous amusez également avec cela lorsque vous consacrez plus d'énergie et d'intérêt à rendre les choses chaleureuses et intimes entre vous deux à nouveau.

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