Conseil relationnel - tout ce que vous devez savoir

«Le counseling relationnel est-il juste une nouvelle tendance ou peut-elle vraiment m'aider?«Un de mes amis m'a demandé récemment. Quand elle s'est mariée il y a 10 ans, elle et son mari avaient discuté qu'ils préféreraient être sans enfants. Mais soudain, son mari a changé d'avis. Il était désireux d'adopter alors qu'elle sentait qu'elle n'était pas prête pour l'adoption. En conséquence, ils ont commencé à dériver dans le mariage. Elle craignait que le mariage ne puisse finalement se terminer à moins qu'ils ne fassent tous les deux un effort pour le sauver.

C'est là que je lui ai parlé du célèbre psychologue américain John Gottman. Il fait des recherches depuis 40 ans sur 3 000 couples et a sauvé des centaines de mariages. Gottman pense que les couples sont souvent trop tard pour opter pour des conseils relationnels. Ils ne le font que lorsque le pire a frappé la relation, mais s'ils avaient opté un peu plus tôt, alors peut-être que plus de mariages auraient pu être sauvés.

J'ai dit que le counseling relationnel à mon ami n'est pas une mode. Cela aide non seulement les couples, mais les conseils familiaux ont également aidé les parents à mieux comprendre leurs enfants. En fait, le conseil avant le mariage aide les gens à mieux naviguer dans l'institution compliquée du mariage.

«Vous devez opter pour des conseils sur les relations avant qu'il ne soit trop tard», ai-je dit à mon ami.

Qu'est-ce que le conseil relationnel? 

Table des matières

• Qu'est-ce que le conseil relationnel? 
• Quand demander des conseils relationnels?
  • Types de conseils relationnels
• 10 choses que vous devez savoir sur les conseils relationnels 
  • 1. Les conseils peuvent-ils aider une relation brisée?
  • 2. Soyez honnête quand on vous pose des questions de conseil relationnel
  • 3. La phase initiale du conseil peut dégénérer les problèmes
  • 4. Choisir le bon conseiller relationnel
  • 5. Quelle est leur méthode d'intervention?
  • 6. Vous serez résistant au changement
  • 7. Les couples non mariés vont-ils au counseling?
  • 8. Quand obtenir des conseils relationnels?
  • 9. Conseils de counseling de la relation avant le mariage
  • dix. Que fait les conseils relationnels?

Pour le dire très simplement, le conseil relationnel vous aide à comprendre ce que vous faites mal dans la relation. Il vous aide à reconnecter et à résoudre les problèmes de relation.

Si vous avez des problèmes de santé, vous allez chez un médecin, si vous avez des problèmes mentaux, vous prenez l'aide d'un psychologue. Mais si votre relation est devenue malsaine et qu'il y a des problèmes qui le souffrent depuis des années, vous continuez à nous en attacher sans demander d'aide.

Pourquoi? Parce que la plupart du temps, vous ne libérez pas, il y a un problème en premier lieu. L'entraîneur de la vie, Joie Bose, dit: «Quand les gens viennent me voir pour des conseils relationnels, ils sont tellement confus à propos de leurs propres sentiments. En tant que conseiller, mon travail consiste à les aider à comprendre où ils se trompent et comment ils peuvent correctement.

«L'apport des opinions d'une troisième personne, qui est formée à comprendre la dynamique des relations, n'est pas critique à propos d'un couple et qui peut vous aider à mieux négocier les situations, peut faire des merveilles pour votre relation."

L'American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) dit que sur son site Web, le mariage et la thérapie familiale est aussi efficace et, dans certains cas plus efficace que les traitements standard et / ou individuels pour de nombreux problèmes de santé mentale tels que la schizophrénie adulte, les troubles affectifs (humeur) , l'alcoolisme adulte et l'abus de drogues, les troubles de la conduite des enfants et la détresse conjugale et les conflits.

Les conseils peuvent-ils aider une relation brisée? AAMFT réitère 98% des clients des thérapeutes du mariage et des thérapeutes familiaux rapportent que les services de thérapie sont bons ou excellents. Cela signifie évidemment qu'ils ont obtenu des résultats positifs des conseils relationnels. Dans les commentaires reçus par l'AAMFT, 90% des clients déclarent une amélioration de leur santé émotionnelle et près des deux tiers déclarent une amélioration de leur santé physique globale.

La majorité des clients rapportent une amélioration de leur fonctionnement au travail, et plus des trois quarts de ceux qui reçoivent des couples matrimoniaux / couples ou de thérapie familiale signalent une amélioration de la relation du couple. Les avantages des conseils relationnels comprennent la sélection des problèmes, la réduction des conflits, l'amélioration de la communication et l'estime de soi. Il vous aide à mieux gérer vos émotions et renouveler le quotient de bonheur dans une relation.

Vous pouvez opter pour une thérapie à court terme ou à long terme, mais les conseils relationnels vous aident à résoudre les problèmes qui affligent votre relation.

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Quand demander des conseils relationnels?

Maintenant que vous comprenez ce qu'est le conseil relationnel, il est temps de répondre à une autre question importante: quand demander des conseils relationnels. Dans toute relation à long terme, engagée, les problèmes et les patchs difficiles ont tendance à faire surface de temps à autre. Bien que vous puissiez pouvoir vous frayer un chemin à travers de petits désaccords et différences, certains problèmes peuvent devenir chroniques au fil du temps et basculer votre bateau relationnel.

C'est à ce moment que l'intervention d'un expert peut être extrêmement utile pour insérer la tempête et gagner en clarté ce que vous voulez pour vous-même et votre relation. Alors, quels sont ces problèmes qui garantissent la recherche de conseils? Nous allons jeter un coup d'oeil:

• Indifférence: Si vous et votre partenaire êtes devenus indifférents aux besoins, aux attentes, au bonheur et au chagrin de chacun, cela indique que quelque chose ne va pas dans votre équation. L'indifférence vous fait également retirer et cesser de vous battre pour votre relation. C'est pourquoi c'est pour arriver au fond de ce qui déclenche ce manque de soins et de compassion dans la relation. Et vous pouvez le faire en recherchant des conseils relationnels en ligne ou en personne
• Combats constants: Les combats et les querelles constants sont la manifestation d'une communication négative ou décomposée dans une relation, ce qui peut affaiblir votre lien et caler votre croissance en couple. Avec les bonnes questions de conseil relationnel et un expert pour vous aider à naviguer dans vos propres émotions, vous pouvez trouver un moyen de briser ce modèle
• Secrets et mensonges: La confiance dans une relation est considérée comme non négociable. Cette confiance est construite sur l'honnêteté et la transparence. Si l'un ou les deux partenaires de la relation se réfugient dans les mensonges et les secrets, non seulement il a un impact négatif sur la confiance, mais indique également que le fondement de la confiance est faible pour commencer par. Cela indique un problème plus important dans la dynamique du couple qui nécessitait une intervention experte
• Manque d'intimité: L'intimité sexuelle dans toute relation à long terme commence progressivement à mijoter après un certain temps, et c'est à la fois attendu et normal. Cependant, d'autres formes d'intimité ne se renforcent que avec le temps où un couple est synchronisé les uns avec les autres. Ce sentiment de proximité bien équilibré rend encore moins de cas d'engagement sexuel. Si vous avez du mal à être intime avec votre partenaire, il est peut-être temps de vérifier les conseils relationnels
• Tricherie: La tricherie peut être un obstacle colossal à traverser dans n'importe quelle relation. Alors que le partenaire qui a été trompé sur les difficultés avec des émotions difficiles telles que la trahison, la douleur et la perte de confiance, le tricheur agit trop rarement sans raison. Le counseling relationnel peut vous aider à identifier les fissures sous-jacentes qui ont rendu l'espace de troisième roue dans votre partenariat et sauver votre lien si c'est ce que vous voulez

Types de conseils relationnels

Le counseling mariage fonctionne-t-il? Les conseils relationnels peuvent-ils aider les couples à surmonter leurs problèmes? Il n'y a pas de réponse simple «oui» ou «non» à ces questions. Cela dépend de la gravité des problèmes avec lesquels vous avez du mal, de la compétence du conseiller avec lequel vous travaillez ainsi que de l'approche du conseil.

Selon vos problèmes et vos antécédents personnels, un conseiller peut utiliser un ou plusieurs des types de conseils relationnels suivants:

• La méthode Gottman: Cette approche est utilisée pour lutter contre les comportements destructeurs de la critique, du mépris, de la défensive et de la clandestinité - ou les quatre cavaliers, comme on le connaît dans cette méthode - en explorant les histoires personnelles, les différences, les déclencheurs, Pour une résolution et une gestion des conflits sains
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): C'est parmi les plus populaires des différents types de conseils. L'accent ici est de comprendre et de remettre en question la croyance des deux partenaires pour comprendre comment ils pensent et les équiper d'une meilleure communication et des capacités de résolution des conflits
• Conseil de discernement: Cette approche du counseling relationnel est utilisée lorsqu'un partenaire veut sauver la relation et que l'autre veut sortir. Il cible l'ambivalence qui peut empêcher l'un ou l'autre partenaire de s'engager pleinement dans le processus de thérapie et leur permet de voir et de peser leurs options avant de passer à la décision de mettre fin au mariage
• Thérapie axée sur les émotions: Dans cette approche de conseil relationnel, l'accent est mis, explorer et mettre en perspective les émotions des deux partenaires vis-à-vis des événements problématiques dans la relation et leur faire voir comment leurs réponses émotionnelles pourraient contribuer à leurs problèmes
• Thérapie relationnelle Imago: La méthode Imago explore les styles d'attachement vis-à-vis des expériences d'enfance du partenaire, l'aidant à identifier comment les besoins d'enfance non satisfaits pourraient entraîner des pensées, des sentiments et des comportements négatifs
• Thérapie narrative: Ce type de conseil relationnel explore les thèmes d'auto-sabotage dans l'équation d'un couple. Cela découle de la philosophie que les histoires que vous racontez sur vous-même façonnent votre comportement, vos décisions et, à son tour, l'avenir de votre relation. L'objectif ici est de corriger les récits d'auto-déficience dans une relation
• Thérapie axée sur la solution: Comme son nom l'indique, l'objectif de cette approche du conseil relationnel est de trouver une solution pour résoudre le problème à portée de main. Il est plus efficace lorsqu'il y a un problème clair à portée de main, comme l'infidélité ou le manque d'intimité, par opposition à un éventail plus large de conflits et de problèmes de longue date

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10 choses que vous devez savoir sur les conseils relationnels 

Avant d'opter pour des conseils relationnels, vous pourriez avoir beaucoup de questions dans votre esprit et vous pourriez être même sceptique si cela fonctionnera en votre faveur. «Le conseil en matière de mariage fonctionne-t-il? Ma relation bénéficiera-t-elle de la thérapie? Si ce n'est pas le cas, cela signifie-t-il que la thérapie a échoué? Nous allons dans les conseils maritimes, que ne pas dire et que dire?"

Tout peut sembler trop déroutant et intimidant au début. Cependant, si vous vous identifiez à l'une des raisons que nous avons couvertes sur le moment de rechercher des conseils sur les relations, il est préférable de le faire le plus tôt possible. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser à votre thérapeute autant de questions de conseil relationnel que vous aimez vous familiariser et être à l'aise avec le processus.

Même ainsi, pour aider à secouer cette inhibition initiale, dans cet article, nous avons établi en détail quel est le conseil relationnel. Ce que vous devez savoir et comment cela pourrait vous aider à redresser les plis de votre relation.

1. Les conseils peuvent-ils aider une relation brisée?

Le counseling mariage fonctionne-t-il? La réponse à cette question dépend également de vos attentes du processus. Beaucoup de gens abordent les conseillers relationnels avec l'attitude selon laquelle cela réparerait des choses comme vous réparez des nouilles de 2 minutes pour le dîner. Ils pensent qu'une assise avec le conseiller leur donnerait une pilule magique qui rajeunirait la relation. Si c'est ce que vous attendez, vous reviendrez déçu.

Kenneth Heffley, qui a fait des conseils avec sa femme Megan (les noms a changé) a déclaré: «Lorsque nous sommes allés chez un conseiller, j'ai réalisé que nos problèmes étaient bien plus profonds que nous ne l'avions imaginé. Nous pensions que nos combats provenaient du fait que j'étais dans trop de jeu. Ensuite, le conseiller nous a fait réaliser que nos problèmes provenaient de l'enfance que nous avions. J'avais un père abusif et une enfance toxique et Megan avait des parents conservateurs très religieux qui la contrôlaient à chaque mouvement."

Le counseling relationnel a besoin des deux parties pour s'impliquer également dans l'ensemble du processus pour profiter des avantages. Parfois, après que les conseillers en thérapie en couple optent pour une thérapie individuelle. Mais ce n'est qu'après avoir connu vos problèmes comme un couple. Le counseling peut aider une relation brisée, mais vous devez consacrer du temps aux séances régulières. Ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne comme une baguette magique.

2. Soyez honnête quand on vous pose des questions de conseil relationnel

Le conseil relationnel décolle avec beaucoup de questions. Le conseiller vous posera des questions sur les principaux problèmes qui vous ont conduit à leur bureau. Mais pour résoudre vos problèmes, vous devez leur fournir beaucoup d'informations. Si vous voulez voir des résultats tangibles, il est impératif que vous répondiez à toutes les questions de conseil relationnel honnêtement et franchement.

Dites-leur comment vous vous êtes rencontrés, comment votre relation était initialement, quand cela a pris un tour pour le pire, et quels sont vos futurs objectifs de couple. Ils voudraient connaître vos histoires individuelles, sur votre enfance, votre adolescent et sur votre vie avant de vous réunir.

Ils voudraient se concentrer sur les forces de votre relation et connaître les faiblesses. Le conseiller peut même vous donner certains questionnaires à répondre pour évaluer les problèmes sous-jacents que vous et votre partenaire pouvez même ne pas être conscients de. Si vous n'êtes pas honnête et à venir dans les informations que vous fournissez, vous pourriez entraver toute la session.

3. La phase initiale du conseil peut dégénérer les problèmes

En counseling conjugal quoi ne pas dire? «Cela ne fonctionne pas. Je suis sorti "est certainement quelque chose que vous devriez éviter. Le conseil relationnel pourrait faire ressortir certains problèmes que vous aviez poussés sous le tapis et qui pourraient rendre les choses vraiment désagréables au début.

Vous pourriez même être laissé en pensant que si vous preniez la bonne décision d'opter pour des conseils relationnels. Vous pourriez être ramené à ces souvenirs désagréables et à l'animosité que vous ressentez les uns envers les autres. Lorsque les couples optent pour des conseils sur le mariage, la relation est déjà à un stade très volatil et stressant.

Lorsque des choses plus désagréables sont mises en évidence de la relation et mis sur la table, cela pourrait augmenter les problèmes. Les conseillers de relation hautement qualifiés font sortir les points positifs d'une situation comme celle-ci en s'adressant à la relation et non au couple afin que le changement de responsabilité et la colère soient minimisés. Faites confiance au processus et faites foi en votre thérapeute.

4. Choisir le bon conseiller relationnel

Conseiller en relation, Dr. Aman Bhonsle dit: «La thérapie est souvent considérée comme un bandage où les cœurs peuvent guérir et les esprits peuvent se rencontrer. Cependant, il y a aussi les occasions étranges où la thérapie devient - la guerre des tranchées de style de la Première Guerre mondiale où les photos sont tirées par les personnes impliquées à partir de plusieurs fossés cachés du terrain émotionnel."

Dans ce cas, le choix du bon conseiller est une étape très importante. Il y a beaucoup de conseillers là-bas, qui pourraient être tous formés avec des diplômes pour afficher et leurs frais pourraient passer par le toit, mais quel est le résultat final?

Vous pourriez sortir d'une séance de thérapie en se sentant très insatisfait et encore plus stressé. Parce que l'inconnu de vous, votre thérapeute aurait pu prendre parti, vous a permis de vous battre là où vous vous êtes interrompu et vous êtes blâmé, pendant qu'ils se sont assis et ont juste regardé.

Les frais élevés ne garantissent pas toujours le meilleur conseiller. Une bonne façon de se concentrer sur le bon thérapeute est de demander à des amis, qui sont allés en thérapie eux-mêmes, pour recommander. Vous pouvez également consulter les témoignages sur les conseillers. Trouver un conseiller qui est membre d'un certain nombre d'organisations reconnues signifie qu'elles prennent sa profession au sérieux.

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5. Quelle est leur méthode d'intervention?

L'une des questions importantes de counseling relationnel à poser avant de commencer le processus est quelle approche utilise un conseiller en thérapie et si leurs méthodes s'alignent sur vos problèmes et vos objectifs. Pour certains couples, ce peut être une bonne idée d'opter pour quelqu'un qui pratique la thérapie de couples axée sur les émotions ou la méthode Gottman. D'autres peuvent bénéficier davantage d'une thérapie axée sur la solution.

De même, examinez leurs affiliations et certifications. Être membre de l'AAMFT, par exemple, signifie qu'ils ont suivi une formation rigoureuse et ont suivi les cours requis qui les rendent des conseillers relationnels certifiés. De plus, il est important de savoir si votre conseiller en relation est neutre ou convivial.

S'ils sont neutres, ils permettraient aux séances de conseil de vous emmener vers une scission, mais s'ils croient qu'un mariage doit être économisé à tout prix, ils mettraient tous les efforts pour s'assurer que le mariage reste intact. De plus, un bon conseiller en relation sera proactif, donnera des commentaires pendant la séance et interviendra au bon moment. Ils vous donneront des devoirs et passeront en revue vos progrès avec vous régulièrement.

6. Vous serez résistant au changement

Si vous pensez que vous irez en thérapie et que tout fonctionnera comme une brise, vous faites une grosse erreur. On voit que les gens détestent souvent les changements suggérés dans une relation par un conseiller et deviennent plutôt réticents et même résistants à ce sujet.

Dans le journal Réticence et résistance: défis de changer la psychothérapie, Le psychologue clinicien Sare UCAR écrit: La réticence est définie comme une réticence ou une hésitation à participer pleinement au processus d'aide en raison de la réticence à changer, tandis que la résistance concerne le désaccord des clients concernant l'approche de l'évolution du processus des thérapeutes.

Dans ce cas, les clients peuvent agir comme des dissidents plutôt que comme des partenaires collaboratifs pour changer. Les gens résistent au changement parce qu'ils ne veulent pas faire face à leurs propres sentiments ou lorsqu'ils conseillent, ils se rendent compte qu'ils ont été des monstres tout en traitant avec leurs partenaires.

Ils peuvent reconnaître leurs erreurs pendant les conseils relationnels, mais le plus souvent ils ne veulent pas marcher sur la route difficile et changer la façon dont ils sont.

Ainsi, les couples pourraient être disposés à communiquer davantage, à essayer les techniques de résolution des conflits et à faire leurs devoirs avec diligence, mais si les thérapeutes suggèrent certains changements dans leur comportement et leurs habitudes, ils deviennent résistants.

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7. Les couples non mariés vont-ils au counseling?

Ils le font, mais les chiffres sont beaucoup moins élevés par rapport aux couples mariés qui optent pour une thérapie. Les milléniaux assistent à une thérapie plus souvent que leurs générations précédentes car ils réalisent l'importance de la thérapie.

Actuellement 7% de la population américaine totale cohabitant. Leurs problèmes se révèlent donc similaires aux problèmes des couples mariés en raison de la cohabitation.

De plus, de nombreux jeunes couples célibataires estiment qu'il est préférable d'opter pour des conseils relationnels lorsque les problèmes commencent et que vous pouvez le étouffer dans l'œuf. Viv et Gia (les noms ont changé) ont été dans la relation pendant deux mois lorsque Gia a réalisé qu'il était verbalement abusif et avait de graves problèmes de colère.

Puis quand elle a poussé Viv, elle a appris que cela venait de l'abus auquel il a été confronté en tant qu'enfant. Elle aurait pu insister sur la thérapie individuelle pour lui, mais à la place, ils ont fait des conseils relationnels et sont dans un bien meilleur espace maintenant.

8. Quand obtenir des conseils relationnels?

C'est une question vitale que de nombreux couples posent. Comme nous l'avons dit plus tôt, John Gottman a déclaré que les couples débarquent souvent en thérapie trop tard. Beaucoup d'eau est allée sous le pont d'ici là et il est presque impossible de sauver la relation alors.

Les couples estiment le plus souvent que les problèmes auxquels ils sont confrontés sont normaux et qu'ils seraient en mesure de naviguer à travers elle. Mais il est important pour un couple de reconnaître que quelque chose ne va vraiment pas avec la relation et la prochaine grande étape consiste à opter pour des conseils relationnels.

Habituellement, les couples optent pour des conseils lorsqu'ils ne sont pas en mesure de résoudre les conflits, la communication est tombée à zéro et qu'ils peuvent clairement sentir qu'ils s'éloignent.

Le manque d'intimité physique et émotionnelle peut également entraîner des problèmes dans un mariage. Parfois, les couples savent que quelque chose ne va pas dans la relation, mais ils ne peuvent pas comprendre quel est exactement le problème, dans ce cas, ils peuvent également opter pour des conseils relationnels.

9. Conseils de counseling de la relation avant le mariage

Auparavant, les gens ne faisaient pas de conseil que lorsque le mariage était en difficulté, mais maintenant de nombreux couples optent pour des conseils avant le mariage pour rendre le fondement du mariage fort.

Ils veulent éviter les erreurs que leurs générations précédentes ont commises. L'un des plus grands points de conseil avant le mariage est que vous pouvez effacer quelques doutes qui ont la possibilité de devenir des problèmes lancinants dans la relation. Par exemple, un partenaire pourrait rester en contact avec un ex et un autre partenaire pourrait ne pas être d'accord avec cela après le mariage. Ce problème peut être résolu.

Les partenaires peuvent également discuter de la façon dont ils examinent les rôles de genre dans la relation, décider de partager les finances et de discuter. Par exemple, un partenaire pourrait vouloir un bébé au début du mariage et l'autre pourrait vouloir bloquer la responsabilité.

Les ressentiments toxiques sont déjà là et à moins que redressés ne puissent augmenter leur tête laide dans votre mariage. Pour commencer, vous pourriez aborder les domaines potentiels du conflit - elle est une dépense, il est un avare, ou il ronfle trop et elle aime le climatiseur refroidi.

Partant de l'intimité aux croyances religieuses aux objectifs de vie, vous pouvez prendre l'aide d'un conseiller pour discuter de tous et trouver une solution avant même que votre mariage ne décolle. Les conseils de conseil relationnelle que vous obtenez aident également grandement à l'avenir.

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dix. Que fait les conseils relationnels?

Dans 70% des cas, il améliore les relations, mais dans 30% des cas, le conseil relationnel peut mettre fin à un mariage. Souvent, les couples sont des couples d'agenda mixtes qui signifient que si un partenaire veut sauver le mariage, l'autre rejoint les séances de thérapie avec l'ordre du jour que cela les aiderait à trouver un moyen de sortir du mariage.

C'est quelque chose que les conseillers remarquent lorsque les couples optent pour des conseils relationnels. Ainsi, quand ils ne cessent pas de nœuds dans la relation par le conseil, il pourrait progressivement devenir clair que la relation ne pouvait pas être récupérée. Les deux partenaires pourraient être des participants volontaires au counseling, mais malgré cela, il pourrait être démêlé que la relation ne fonctionnera d'aucune façon.

De nombreux couples mettent fin à leur mariage juste après la thérapie. Parfois, ils optent pour une séparation d'essai, mais le plus souvent ils ne peuvent toujours pas récupérer la relation. Cette réalité doit donc également être acceptée lorsqu'un couple opte pour des conseils relationnels. Il y a toujours une possibilité que cela puisse se terminer par un divorce.

Maintenant que vous avez une plus grande clarté sur le fonctionnement du conseil relationnel et de ce que vous pouvez espérer réaliser à partir du processus, vous asseoir avec votre partenaire et réfléchir sérieusement à l'aide nécessaire pour rendre votre relation plus robuste et épanouissante. Si en raison des inhibitions ou des contraintes de temps et d'argent, les séances en personne semblent non viables, les conseils relationnels en ligne peuvent s'avérer une alternative efficace. Vous pouvez profiter des services de conseil rentables de conseillers de bonobologie ou d'un thérapeute agréé autour de vous dans le confort et l'intimité de votre maison.

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