Manipulation psychologique comment cela fonctionne, 37 tactiques, signes et moyens de traiter

Les maîtres manipulateurs sont excellents pour intensifier progressivement leurs prouesses, c'est pourquoi ils sont si difficiles à repérer. Vous pourriez souffrir de manipulation psychologique sans même le savoir.

Il est possible pour quelqu'un qui semble être une personne assez décente d'employer des tactiques de manipulation pour obtenir ce qu'il veut. Ces astuces sont souvent indétectables au début, il est donc important de se renseigner sur la manipulation psychologique et comment repérer les signes pour protéger votre propre santé mentale et votre bien-être. Ne vous laissez pas éblouir par un maître manipulateur.

Qu'est-ce que la manipulation psychologique?

La manipulation psychologique est un moyen de manipuler les pensées, les opinions et les émotions de quelqu'un. L'objectif du manipulateur est d'opprimer leur victime et d'avoir le pouvoir sur eux.

Il est souvent très subtil et se construit avec le temps, ce qui le rend dangereux et difficile à repérer. Mais parfois, les personnes en dehors de la situation peuvent voir ce qui se passe plus clairement.

Cependant, lorsque vous êtes à l'intérieur et profondément impliqué, il peut être difficile de croire que votre beau essaie de vous tordre votre esprit à leur avantage.

La manipulation psychologique est si dommageable car elle vous fait remettre en question votre propre santé mentale et vous éloigne de vous.

Vous pourriez même perdre complètement la confiance et la foi en vous-même et compter uniquement sur le manipulateur. Votre perception du monde qui vous entoure a changé, et il est très difficile de remettre les choses en place après.

Ce n'est pas impossible, cependant, et il existe des moyens de surmonter la manipulation. Cela prend du temps, des efforts et de l'aide, mais cela peut être fait.

Pourquoi les gens manipulent-ils les autres?

Une personne utilisant la manipulation psychologique a l'impression de ne pas pouvoir fonctionner sans contrôle ni pouvoir. Ils ont besoin d'obtenir ce qu'ils veulent, d'avoir toute l'attention et de protéger leur fragile ego.

Il est difficile de dire pourquoi les gens finissent comme ils le font, mais une grande partie a tendance à provenir de l'enfance. Les manipulateurs proviennent souvent de familles gravement dysfonctionnelles.

Plus souvent qu'autrement, leur manipulation est un comportement appris. Ils ont vu un ou les deux de leurs parents utiliser ces tactiques pour donner des résultats en leur faveur et ne répétent que ce qu'ils ont regardé.

Il est également possible qu'ils aient dû utiliser les tactiques de manipulation en tant qu'enfants pour que leurs propres besoins soient satisfaits. Ils ont peut-être dû apprendre à obtenir ce dont ils avaient besoin de leurs parents parce qu'ils n'étaient pas automatiquement prévus. À travers cela, ils ont appris que la manipulation fonctionne et a continué.

La manipulation a également été liée à des personnes ayant de graves problèmes d'attachement ou une anxiété extrême. Ce type de personne a souvent connu un manque de contrôle dans le passé.

La manipulation psychologique est également souvent répertoriée comme un symptôme du trouble de la personnalité narcissique et du trouble de la personnalité limite.

Bref, la manipulation psychologique est utilisée par un large éventail de personnes pour une grande quantité de raisons. Mais l'objectif final pour presque tous est de contrôler les overs comme une méthode d'auto-protection ou d'auto-préservation.

La manipulation est-elle toujours erronée?

L'idée de manipulation est définitivement considérée comme une mauvaise chose. L'action de manipulation signifie qu'une personne influence délibérément quelqu'un ou quelque chose d'une manière qui profite.

Généralement, l'idée met un mauvais goût dans sa bouche.

Mais considérez que toutes les manipulations ne sont pas une mauvaise chose qui donne de mauvais résultats.

Par exemple, être toujours manipulé psychologiquement par un partenaire ou un parent d'une manière qui nuise vraiment à votre santé mentale est significativement différente de la détention d'une personne en détention et manipulée par les officiers de la loi.

Disons que la personne en détention a été accusée de plusieurs meurtres avec des preuves adéquates pour les relier aux crimes.

Le but du premier scénario est finalement de nuire à la victime et de prendre le contrôle. Le but du second est toujours de prendre le contrôle, mais son objectif principal est de pouvoir obtenir les informations nécessaires pour s'assurer que cette personne n'est pas libérée pour répéter les crimes et aussi rendre justice aux victimes.

Parfois, la manipulation a un objectif légèrement plus noble. Mais quand il entre dans une relation et est utilisé pour minimiser, écraser et abuser de quelqu'un, ce n'est rien d'autre que malveillant.

Caractéristiques des manipulateurs

Il est souvent difficile de repérer un manipulateur. Ils se déguisent bien avec des couches épaisses de charme et de gentillesse, ne révèlent que leur vrai moi avec la perte de chaque couche. Cela peut prendre un certain temps pour réaliser qu'une personne est manipulatrice ou que vous êtes manipulé.

Cependant, certaines caractéristiques peuvent vous aider à identifier un manipulateur plus rapidement. Et ce n'est même pas si difficile. Tout ce que vous avez à faire est de faire attention à ce qu'ils font.

Ne montrent-ils aucune considération pour les autres et ne semblent pas se soucier d'eux-mêmes? Peut-être qu'ils n'ont pas peur de jeter quelqu'un sous le bus si cela le rapproche de l'endroit où il veut être.

Aiment-ils utiliser les faiblesses et les insécurités des autres contre eux? Sont-ils absolument incapables de comprendre le concept de frontières? Préfèrent-ils blâmer quelqu'un d'autre plutôt que de prendre la responsabilité de leurs propres erreurs? Manquent-ils d'empathie ou parlent négativement de presque tout le monde autour d'eux?

Généralement, les gens de manipulation présentent un comportement extrêmement égocentrique parce que c'est ce qu'ils sont. Tout ce qu'ils font est fait pour un certain type de gain personnel.

Les tactiques de manipulation psychologique les plus courantes

Comme mentionné, la manipulation psychologique est souvent subtile mais extrêmement puissante. Connaître les tactiques de manipulation psychologique les plus courantes vous aidera à déterminer si l'un d'eux est utilisé sur vous.

Être capable d'identifier ces astuces de réalisation de la vie peut vous aider à sortir d'une dynamique de relation déséquilibrée et oppressive.

1. La manipulation du tribunal à domicile

Si un manipulateur utilise son avantage à domicile, il choisira toujours d'être là où il se sent en contrôle.

Ils choisiront toujours de vous amener dans des endroits où ils se sentent plus à l'aise, familiers et habilités en étant dans un espace pour lequel ils se sentent. Ce pourrait être leur maison, leur bureau ou même leur café préféré. Quoi qu'il en soit, c'est un endroit qu'ils choisissent et voient comme le leur.

2. Intimidation intellectuelle

Vous pourriez constater qu'un manipulateur vous encouragera à parler en premier.

Ne soyez pas dupe, ils n'écouteront pas ce que vous dites. Ils chercheront toutes les faiblesses qu'ils peuvent exploiter. Ils vous posent seulement des questions pour évaluer facilement votre processus de réflexion. Tout ce qu'ils apprennent sur vous maintenant ne seront utilisés que contre vous plus tard.

Votre manipulateur peut également diriger la conversation vers des domaines qu'ils savent que vous ne comprendrez pas. C'est une forme d'intimidation intellectuelle qui vous éloigne du pouvoir et de la confiance.

3. Manipulation "juste plaisante"

La manipulation psychologique peut souvent sembler légère et amusante, mais si cela vous met bouleversé ou manque de contrôle, c'est loin d'être amusant.

Une personne manipulatrice choisit de petites choses pour les.

Ceci est fait pour vous faire vous sentir inférieur. En vous faisant vous sentir mal, ils vous ont pris quelque chose. Ils ont pris une partie de votre confiance et de votre sécurité, ce qui fera aller plus loin en leur faveur.

4. Le traitement silencieux

Avez-vous déjà reçu l'épaule froide ou le traitement silencieux? Aussi simple qu'il y paraît, c'est juste une autre forme de manipulation psychologique.

Ils utilisent leur silence comme effet de levier en vous faisant attendre. Tant que vous les attendez, ils contrôlent.

5. Éclairage à gaz

L'éclairage à gaz est une forme de manipulation où un manipulateur vous fait remettre en question votre propre logique, vos souvenirs et même votre santé mentale. En niant des événements qui se sont produits, les émotions qu'ils vous ont fait sentir et impliquant qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous, le but ici est de vous rendre fou.

Votre manipulateur veut que vous pensiez que vous êtes dramatique. Ils veulent que vous vous demandiez si quelque chose s'est produit ou non comme vous savoir ça faisait.

Disons qu'ils vous demandent de vous rencontrer en dehors de votre restaurant préféré après le travail. Tu vas attendre, mais ils ne se présentent pas. Lorsque vous appelez pour les vérifier, ils rient et disent que vous devez être fou! Ils n'ont jamais dit ça! Vous savez qu'ils l'ont fait, mais leur déni est suffisant pour vous faire douter de vous-même.

Au fil du temps, cela s'érode à votre confiance en vous et vous laisse manquer de pouvoir.

6. Charme

Les manipulateurs ont tendance à garder beaucoup de charme dans leurs poches.

Il est facile pour eux de suinter le charme au début parce qu'ils savent que cela attire des gens. S'ils sont charmants, vous êtes plus susceptible d'ouvrir un peu plus. Cela leur permet d'identifier facilement vos forces et vos faiblesses afin qu'ils puissent les utiliser contre vous plus tard.

7. Coercition

La coercition est littéralement effrayante. Si vous êtes contraint de faire quelque chose, vous êtes essentiellement menacé de le faire en utilisant vos propres peurs et mal.

Vous pourriez être menacé de mal à vous-même ou aux autres si vous ne répondez pas aux demandes de votre manipulateur. Certaines tactiques coercitives incluent le chantage, la violence physique, l'agression sexuelle et la privation.

Peut-être que votre manipulateur tient votre téléphone en otage jusqu'à ce que vous fassiez ce qu'ils veulent, ou peut-être qu'ils menacent de parler à votre maman de quelque chose que vous ne voulez vraiment pas qu'elle sache.

8. Raison

Le raisonnement est une chose assez courante que nous faisons tous dans la vie quotidienne, mais un manipulateur l'utilise de manière moins savoureuse.

Une personne utilisant la manipulation psychologique utilisera la logique contre vous. Ils vous parleront de faire quelque chose qui est contraire à votre meilleur jugement en le présentant d'une manière qui donne l'impression d'être une bonne chose à faire.

9. Régression

Pour le dire simplement, la régression est un comportement enfantin. C'est l'acte de s'éloigner du comportement mature et de recourir aux gémissements et aux crises de colère.

Une personne utilisant la régression comme une tactique de manipulation pleurera, fasse la moue ou lancera des ajustements jusqu'à ce que vous décidiez de céder et de lui donner ce qu'elle veut. Ils utilisent cette tactique car elle obtient généralement une réponse rapide et facile.

Vous leur avez peut-être montré que vous lancez rapidement cette tactique et que vous ferez à peu près n'importe quoi pour les faire arrêter.

dix. Abandon de soi

Par définition, l'auto-abaissement est le dépréciation ou l'humiliation de soi. Cela signifie que le manipulateur qui met généralement toi vers le bas metra eux-mêmes à la place.

Ils se présenteront comme honteux ou non méritants de respect. Fondamentalement, ils se lancent une fête de pitié pour obtenir la réaction dont ils ont besoin à l'époque. Ils pourraient avoir besoin de votre pardon ou de votre soutien, ou ils pourraient juste vouloir que vous vous sentiez désolé pour eux afin que vous leur accordez plus d'attention.

11. Invocation de la responsabilité

Les manipulateurs n'hésiteront pas à utiliser votre sentiment d'obligation contre vous.

L'invocation de la responsabilité est un voyage de culpabilité. Un manipulateur pourrait vous convaincre d'aller au restaurant lorsque vous avez du travail à faire en vous disant qu'ils ont déjà fait les réservations. L'objectif ultime est de rendre le «non» beaucoup plus difficile qu'il ne devrait l'être.

12. Boule de hard

La balle dure est la contrainte sur les stéroïdes. Ce n'est rien d'autre que des abus physiques, tandis que la coercition est surtout la menace ou la peur de la violence physique.

Cette tactique de manipulation psychologique nuit à vos états mentaux et physiques. Votre manipulateur pourrait vous blesser jusqu'à ce que vous acceptiez tout ce qu'il demande en vous faisant sentir comme si vous le méritez.

13. Induction de plaisir

L'induction du plaisir semble inoffensive. Vous n'êtes peut-être pas sûr d'une certaine activité, mais vous y êtes parlé en vous dit que ce sera amusant.

C'est contre votre meilleur jugement à l'époque, mais vous finirez par vous céder et le faire quand même parce qu'il vous est poussé que vous passerez un bon moment.

14. La comparaison sociale

Vous comparer à vos pairs est préjudiciable même lorsque vous êtes celui qui le fait pour vous-même. La comparaison est l'ennemi et ne devrait pas être la façon dont vous définissez votre propre succès ou votre attractivité.

Si votre manipulateur utilise vos propres insécurités comparatives contre vous, cela semble probablement encore pire.

Ils pourraient le faire en soulignant le fait que quelqu'un d'autre votre taille exacte ne pèse que 120 livres, alors pourquoi pèse-tu tellement plus?

Une personne manipulatrice pourrait mentionner que quelqu'un à la télévision masse les pieds de son partenaire tous les soirs, donc vous ne devez pas l'aimer puisque vous ne faites pas ça.

15. Récompense monétaire

L'idée d'une récompense monétaire en tant que tact de manipulation est simple.

C'est votre manipulateur qui vous offre de vous donner de l'argent pour faire quelque chose que vous ne feriez pas autrement. L'argent supplémentaire est génial et tout, mais c'est particulièrement nocif si une personne manipulatrice joue sur vos besoins financiers à l'époque.

Les signes que vous vivez la manipulation psychologique

Maintenant que vous connaissez certaines des principales tactiques de la manipulation psychologique, vous devez connaître les petits comportements qui les accompagnent avec. Gardez un œil sur ces signes. Demandez-vous si quelqu'un autour de vous essaie de vous tromper en l'utilisant.

1. Ils vous critiquent souvent sans raison

Critiquer quelqu'un pour de très petites choses qui n'ont pas vraiment d'importance peuvent être une méthode de manipulation très puissante. Cela diminue la confiance en soi de la personne et les fait douter d'eux-mêmes.

2. Ils essaient de vous isoler de votre plus proche et plus cher

Les narcissiques font souvent cela. Le manipulateur sait que vous êtes beaucoup plus souple lorsque vous êtes loin de ceux qui sont les plus proches de vous, alors ils essaient de vous isoler d'eux.

Une tactique courante consiste à vous dire que votre ami a parlé de vous derrière votre dos ou de dire que votre famille n'a pas votre intérêt supérieur à l'esprit. Tout ce qu'ils ont à faire est de planter une graine de doute pour créer des tensions et une distance.

3. Ils utilisent l'éclairage à gaz pour vous faire remettre en question votre santé mentale

Si vous vous êtes déjà demandé si vous devenez fou à cause des actions de quelqu'un d'autre, vous avez probablement été victime de l'éclairage à gaz.

C'est tellement efficace qu'une tactique car elle fait perdre confiance à la victime en elles-mêmes, et elle n'a pas le pouvoir de savoir quand la personne avec laquelle ils agit agit de manière négative.

Lorsque cela se produit, le manipulateur peut dire ou faire ce qu'il veut, et vous n'aurez pas la confiance de savoir que c'est faux.

4. Ils vous disent souvent que vous êtes trop sensible

Une grande partie de la manipulation psychologique consiste à utiliser les sentiments et les inquiétudes d'une personne contre eux. Lorsque vous vous fâchez pour quelque chose, ils vous disent que vous êtes beaucoup trop sensible.

Ça te fait mal, mais on vous dit que ça ne devrait pas. Si on vous dit régulièrement que vous êtes trop sensible, voyez-le comme un drapeau rouge. Si ça te fait mal, ça te fait mal. Personne d'autre ne peut vous dire ce que vous ressentez ou que la façon dont vous vous sentez est mal.

5. Vous êtes généralement là où ils se sentent le plus à l'aise

Si la personne que vous voyez veut toujours que vous alliez chez vous, rencontrez dans des restaurants dans lesquels ils sont toujours allés, ou que vous alliez toujours dans leur voiture, vous devez vous demander pourquoi.

Ils vous tiennent hors de votre zone de confort afin qu'ils puissent rester fermement dans le leur. Cette tactique de manipulation psychologique leur donne le dessus et enlève votre pouvoir.

6. Ils doivent toujours aller mieux

Si vous avez mal à la tête, ils ont une migraine. Tu es fatigué, mais ils sont épuisés. Si vous avez un rhume, ils ont la grippe.

Est-ce que cela vous semble familier?

Cela peut ressembler à un moyen inoffensif pour eux de chercher pitié, mais c'est en fait une façon assez dure pour votre manipulateur de contrôler la puissance. Ce type de manipulation vous fait vous sentir sans importance et invalidé et concentre toute votre attention sur eux.

7. Rien n'est jamais de leur faute

Si vous vous trouvez s'excuser pour des choses qui ne sont pas de votre faute mais la leur, vous êtes manipulé.

Quelqu'un qui utilise régulièrement la manipulation psychologique ne s'excusera jamais car il le considère comme une faiblesse. Ils estiment que s'ils s'excusent, ils admettent les actes répréhensibles et vous remettent librement.

8. Ils se balancent souvent entre charmant et répugnant

C'est quelque chose pour lequel les narcissiques sont célèbres.

Ils vous montrent le meilleur côté d'eux-mêmes pour vous garder à leurs côtés, mais ils se glissent dans leur côté le plus sombre lorsque vous êtes bon et confortable, et ils vous ont où ils vous veulent.

Quand ils pensent que vous êtes sur le point d'être incapable de le supporter, ils vous montrent à nouveau leur bon côté afin que vous doutez de votre décision de partir. Leur bon côté est si bon que cela vous fait presque oublier que quelque chose de mauvais est même arrivé.

9. Ils disent souvent des choses méchantes et vous disent qu'ils plaisantent

Il n'y a rien de drôle à quelqu'un que vous aimez ou que vous vous souciez de faire des remarques méchantes sur vous.

Cependant, si cela se produit régulièrement et qu'ils défendent leurs paroles en disant: «Je plaisante», considérez que c'est juste une autre façon de vous manipuler. Le fait est qu'il érode votre confiance en vous et vous prive de votre pouvoir.

dix. Ils sont souvent une victime

Les personnes qui utilisent la manipulation psychologique ont souvent une mentalité de victime. Rien n'est leur faute. C'est toujours la faute de quelqu'un d'autre, et le monde est toujours horrible pour eux.

Ceci est conçu pour vous faire sentir désolé pour eux et faire ce qu'ils veulent que vous fassiez.

11. Vos problèmes ne sont pas importants

Si vous avez un problème, vous voulez évidemment en parler à votre partenaire. Un partenaire utilisant la manipulation psychologique est exactement le contraire de l'intérêt.

Au lieu de cela, ils parlent de leur propre problème et repoussent le vôtre. C'est juste une façon de plus pour eux de minimiser vos problèmes, d'épuiser votre importance et de garder l'attention sur eux-mêmes.

12. Ils sont toujours en voyage de culpabilité

Vous faire vous sentir coupable est leur spécialité!

Ils savent que vous laisserez tomber tout et n'importe quoi et que vous allez courir vers eux si vous vous sentez coupable. Un manipulateur peut vous faire vous sentir coupable en vous blâmant pour des choses déraisonnables ou vous tienant responsable de leurs sentiments négatifs.

13. Tactiques passives-agressives

L'agressivité passive est souvent très subtile et sarcastique, mais c'est une tactique incroyablement efficace en termes de manipulation.

Ils pourraient dire quelque chose comme: «J'allais vous appeler et vous en parler, mais je ne pensais pas que vous vous entendriez parce que vous êtes toujours trop occupé pour moi."C'est une autre tactique qui vous fait vous sentir coupable et oblige votre concentration sur eux.

14. Ils nient tout ce qu'ils vous ont dit

Cette forme d'éclairage à gaz terriblement populaire est extrêmement puissante.

Tu sais qu'ils l'ont dit. Vous étiez là, vous l'avez entendu, et vous savez que cela s'est produit, alors pourquoi vous disent-ils qu'ils ne l'ont pas dit, et pourquoi vous sentez-vous comme vous devriez les croire? Cela vous fait douter de vous-même.

15. Leurs actions ne correspondent jamais à leurs paroles

Ils disent une chose mais en font une autre. Beaucoup de gens qui n'utilisent pas de manipulation psychologique font souvent ce type de chose, bien sûr, mais c'est l'intention derrière cela qui le rend différent.

Quand c'est une pratique commune et intentionnelle utilisée en conjonction avec d'autres tactiques sur cette liste, c'est assez accablant.

16. Tu ne te sens tout simplement plus assez bien

La plupart de ces actes se concentrent sur la destruction de votre valeur.

Lorsque votre confiance en vous a été entraînée à son niveau le plus bas, vous ne vous sentirez tout simplement pas que tout ce que vous faites est assez bon. Vous n'avez jamais l'impression de plaire à votre partenaire. En fait, vous pourriez avoir l'impression de les déplaire activement, ce qui vous fait souvent vous sentir encore pire.

Comment pouvez-vous gérer la manipulation psychologique?

Parfois, ceux qui ont les cœurs les plus ouverts et les plus aimants finissent par être manipulés sans faute de leur. Le fait est qu'il y a des gens cruels et vicieux tout autour de nous, et nous ne vivons pas dans un monde équitable.

Réaliser que vous avez été victime d'une manipulation psychologique peut être une expérience écrasante.

Les victimes ont souvent besoin d'aide à comprendre ce qui se passe et pourquoi cela se produit. Ils ont besoin d'aide.

N'ayez pas peur de s'appuyer sur les amis et la famille pour le soutien. La thérapie est toujours une option fantastique qui aidera vraiment à solidifier les points ci-dessous. Ce sont quelques-unes des choses les plus importantes à comprendre et à le faire lorsque vous êtes à perte de savoir comment gérer la manipulation psychologique.

1. Ce n'est pas toi

La chose la plus importante que vous puissiez faire est d'accepter que ce n'est pas de votre faute.

Leurs comportements sont leurs comportements. Ils les ont choisis. Tu ne l'as pas. Ils ont agi sur eux. Tu ne l'as pas. Il n'y a rien que vous ayez fait qui les a fait manipulation.

La probabilité qu'ils aient toujours été ainsi est assez élevée. Ça n'a pas commencé avec toi, et ça ne se terminera probablement pas avec toi.

2. Ne vous attendez pas à des excuses ou un changement de comportement

Une caractéristique extrêmement identifiable des gens de manipulation est leur incapacité à accepter la responsabilité.

Ils aiment beaucoup plus pouvoir mettre la responsabilité de leurs actions sur les autres. Ils aiment transmettre le blâme à quelqu'un d'autre, et ils n'admettront à peu près qu'ils ont fait du mal, même s'il est prouvé qu'ils l'ont fait.

Pour cette raison, vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'ils le reconnaissent, encore moins. Les chances sont qu'ils ne le feront pas, ce qui est une autre chose qui n'est pas de ta faute. C'est juste qui ils sont.

3. N'essayez pas de les jouer à leur propre jeu

Tout d'abord, vous savez comment leur manipulation vous fait ressentir. Vous vous sentez probablement bas, sans valeur et généralement détruit. Aussi tentant que cela puisse être et autant que vous voudrez peut-être leur provoquer la même douleur qu'ils vous ont causée,.

Deuxièmement, ils sont un maître dans leur métier. Ils utilisent probablement leurs tactiques préférées depuis l'enfance, ils ont donc eu une tonne de pratique. Ils connaissent les tenants et aboutissants. Ils pourront dire que vous le faites avant même de le faire.

Ils gagneront.

4. Fixez des limites pour votre santé et votre sécurité

Après avoir accepté que l'abus manipulateur n'est pas de votre faute, la deuxième chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même est la limite fixée.

Si votre manipulateur est un grand fan de l'emploi de comportement enfantin lorsqu'il n'arrive pas, fixez une frontière là-bas. Faites-leur savoir que s'ils commencent à montrer ce comportement, vous vous éloignerez de la conversation.

Assurez-vous simplement que vous êtes à l'aise de suivre les limites que vous vous fixez.

5. Parfois, la meilleure stratégie est la porte de sortie

Vous ne pouvez que vous changer. Vous ne pouvez pas changer l'autre personne.

Le mieux que vous puissiez faire est d'avoir une conversation honnête sur ce que vous ressentez et comment vous croyez que leur comportement vous affecte. Vous pouvez leur faire savoir que vous croyez que votre relation est importante et que vous souhaitez y travailler.

Comment ils réagissent leur est à la hauteur.

S'ils choisissent de répondre avec des comportements aggravés, il est peut-être temps de sortir.

6. Sachez que les choses iront mieux

La route vers la récupération est une longue route, et c'est généralement un itinéraire facile. Plus vous obtenez de votre manipulateur, mieux vous vous sentirez.

Vous aurez de mauvais jours, mais vous en aurez aussi de bons.

Assurez-vous que vous faites des choses pour prendre soin de vous. Faites des choses que vous aimez. Soyez avec des gens qui vous importent et vous soutenez. Envisagez de conseiller si vous avez l'impression d'avoir besoin d'une aide supplémentaire à trouver comment guérir.

Donnez-vous du temps. Alors que les mois passent, vous commencerez à retrouver lentement votre confiance et votre pouvoir. À l'avenir, vous connaîtrez les signes et pourrez les repérer beaucoup plus rapidement.

Être capable de repérer les signes et les caractéristiques de la manipulation psychologique vous donne le pouvoir que le manipulateur recherche. Restez sur vos orteils afin de ne pas être victime de leurs abus.